Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[caaalajaa]

bardzo dobry pomysł z tym ważeniem.. ja sie będę ważyła co niedziele ponieważ wagi u sibie w domu jeszcze nie posiadam

[Tina26]

Witam Dziewczyny.
Od jakiegos czasu szukam wlasnie watku dla siebie,a poniewaz dopiero zaczynacie ,postanowilam dolaczyc.Bo jak zauwazyla autorka,ciezko sie wbic w polowie.
Mam 163 cm wzrostu i dwie ciaze za soba,co zaowocowalo niestety spora iloscia nadprogramowych kilogramow.Przydaloby sie zgubic 17,w tej chwili waze 77,1(waga z poniedzialku),ale zadowole sie 12.Zreszta,zobacze jak sie sprawa bedzie miala z centymetrami,bo tak naprawde o to mi chodzi.Moja zmora od zawsze byly grube uda,nie zartuje.Mam w obwodzie 68 cm ,w biodrach 105,a w pasie 100.
Startowalam z waga 80 kg, chyba 1 pazdziernika.Zupelnie odstawilam slodycze,nie objadam sie, nie jem wieczorami.Od 12 pazdziernika mam w domku rower stacjonarny i codziennie pedaluje.Ile?W zaleznosci od czasu,bo dzieci nie bardzo mi na to pozwalaja.Ale staram sie przynajmniej 40 minut dziennie.Do tego brzuszki i inne wymachy.Jak widac,waga nie bardzo w dol leci,sama nie wiem dlaczego.Ale tym razem sie nie poddam i chocby miala spadac bardzo pomalutku to w koncu spadnie.Jesli tym razem sie za siebie nie wezme, juz cale zycie bede gruba mamuska,a tego nie chce.Tak wiec trzymajcie i za mnie kciuki.Bedziemy sie tu wspierac i dopingowac.Zaczynamy.

[cotynato]

Ok wypisuję listę dziewczyn które są za ważeniem jak coś to się przypominajcie ;p
Ja proponuje niedzielę. To oszczędzi fogowania sobie w weekend

[Tina26]

cotynato jestem jak najbardziej za.


Pytanko,co oznacza skrot MŻ -WR?
mż-to pewnie mniej zrec,a WR?

[amy7]

MŻ -WR mniej żarcia ,więcej ruchu
Powodzenia Dziewczyny!!!

[gosiafoteczki]

u mnie 10 dzień... zero słodyczy...na głodzie od 18
spacer 70 minut..
steper 30 minut
przysiady 30
brzuszki 30 !
i samopoczucie lepsze

[niunka22]

Napisane przez cotynato

Pewnie im więcej tym lepiej.


Proponuje ważenie co piątek /niedziele . Wypiszę nasze nicki i będę wpisywała przy każdym ważeniu ile ubyło lub ewentualnie w gorszej formie-przybyło ;> ale nie oszukiwać Ok?

Ja tez jestem za Własnie niedawno dostałam steper... musze go jeszcze poskrecac ale nie bardzo umiem i musze poczekac za mężulkiem.. a moje kochanie bedzie dopiero o 19

[cotynato]

ja pracuje jako niania wiec ruchu mam duzo ;p
gorzej z podjadaniem ;p

[Tina26]

WR da sie zrobic.Dla mnie to nie problem.I to prawda,co pisze werkaa,ja tez mam dzieki ruchowi wiecej energii.
A poza tym od wczoraj mam zle dni,strasznie za mna jedzenie chodzi.Podgryzam Wase co chwile,zeby sie w lodowce nie utopic.Moze to nie najlepszy pomysl,ale jak nic nie podgryze to zwariuje,wiec chyba lepsza wasa niz kanapka z bialego pieczywa(moje ulubione).Do slodyczy mnie na szczescie nie ciagnie.Chyba mam jakis kryzys
Edytuje,bo dopisuje,co dzis zjadlam do tej pory

platki kukurydziane na mleku z lyz.cukru(nie lubie nieslodkiego mleka)
3 wasy z maslem z serkiem wiejskim
3 male plasterki sera zoltego
jablko
kromka chleba z serkiem topionym i maslem
3 wasy na sucho
1 kawa z mlekiem i 1,5 lyz.cukru
na obiad zupa warzywna

do tego wszystkiego napewno dojdzie jeszcze 1 wody(1 juz wypilam) i napewno kawa

to duzo czy malo?Troszke malo warzyw,wiem,nad tym musze popracowac.

[niunka22]

Napisane przez Tina26

WR da sie zrobic.Dla mnie to nie problem.I to prawda,co pisze werkaa,ja tez mam dzieki ruchowi wiecej energii.
A poza tym od wczoraj mam zle dni,strasznie za mna jedzenie chodzi.Podgryzam Wase co chwile,zeby sie w lodowce nie utopic.Moze to nie najlepszy pomysl,ale jak nic nie podgryze to zwariuje,wiec chyba lepsza wasa niz kanapka z bialego pieczywa(moje ulubione).Do slodyczy mnie na szczescie nie ciagnie.Chyba mam jakis kryzys
Edytuje,bo dopisuje,co dzis zjadlam do tej pory

platki kukurydziane na mleku z lyz.cukru(nie lubie nieslodkiego mleka)
3 wasy z maslem z serkiem wiejskim
3 male plasterki sera zoltego
jablko
kromka chleba z serkiem topionym i maslem
3 wasy na sucho
1 kawa z mlekiem i 1,5 lyz.cukru
na obiad zupa warzywna

do tego wszystkiego napewno dojdzie jeszcze 1 wody(1 juz wypilam) i napewno kawa

to duzo czy malo?Troszke malo warzyw,wiem,nad tym musze popracowac.

Ja myśle ze w sam raz. Ani za duzo ani za mało jest ok. ale to moje zdanie

[niuniulka1989]

ehh, ja obiadu podjadłam za duzo dzis.... a miałam gyros z ziemniaczkami. i wczesniej 3 kawałki chlebka z margaryną..


ale już nic nie tykam i czeka na mnie moje 1000 brzuszków

wczoraj zrobiłam 1500, ale byłam dumna;d

[niunka22]

Napisane przez niuniulka1989

ehh, ja obiadu podjadłam za duzo dzis.... a miałam gyros z ziemniaczkami. i wczesniej 3 kawałki chlebka z margaryną..


ale już nic nie tykam i czeka na mnie moje 1000 brzuszków

wczoraj zrobiłam 1500, ale byłam dumna;d

Ja naprawde nie wiem jak dajesz rade tyle brzuszkow zrobic...Podziwiam Cie

[ega76]

Napisane przez Tina26

WR da sie zrobic.Dla mnie to nie problem.I to prawda,co pisze werkaa,ja tez mam dzieki ruchowi wiecej energii.
A poza tym od wczoraj mam zle dni,strasznie za mna jedzenie chodzi.Podgryzam Wase co chwile,zeby sie w lodowce nie utopic.Moze to nie najlepszy pomysl,ale jak nic nie podgryze to zwariuje,wiec chyba lepsza wasa niz kanapka z bialego pieczywa(moje ulubione).Do slodyczy mnie na szczescie nie ciagnie.Chyba mam jakis kryzys
Edytuje,bo dopisuje,co dzis zjadlam do tej pory

platki kukurydziane na mleku z lyz.cukru(nie lubie nieslodkiego mleka)
3 wasy z maslem z serkiem wiejskim
3 male plasterki sera zoltego
jablko
kromka chleba z serkiem topionym i maslem
3 wasy na sucho
1 kawa z mlekiem i 1,5 lyz.cukru
na obiad zupa warzywna

do tego wszystkiego napewno dojdzie jeszcze 1 wody(1 juz wypilam) i napewno kawa

to duzo czy malo?Troszke malo warzyw,wiem,nad tym musze popracowac.

wywaliłabym tą kawę z mlekiem i cukrem! tzn sama kawa-czarna ok. No i chleb tylko razowy, broń Boże biały. Serek topiony ma mnóstwo kalorii.Reszta oki

[ines85]

Cześc dziewczyny
Chciałabym się do Was przyłączyc..zaczynam już enty raz
Mam 165 wz. i 81 kg, 24 lata MASAKRA jednym słowem

[gosiafoteczki]

Napisane przez ines85

Cześc dziewczyny
Chciałabym się do Was przyłączyc..zaczynam już enty raz
Mam 165 wz. i 81 kg, 24 lata MASAKRA jednym słowem

Hej to mamy podobną wagę ja ważę 80,4... i mam 21 lat .. 171 wzrostu... jeszcze tydzień temu było 82,7
ale walczę sama ze sobą .. dzisiaj przesadziłam z jedzeniem ;/

[niunka22]

Napisane przez ines85

Cześc dziewczyny
Chciałabym się do Was przyłączyc..zaczynam już enty raz
Mam 165 wz. i 81 kg, 24 lata MASAKRA jednym słowem

Witaj ines85
Ja tez mam podobna wage...80kg tylko wiecej wzrostu 176cm a mam 22lata

[eMisss]

Napisane przez gosiafoteczki

Hej to mamy podobną wagę ja ważę 80,4... i mam 21 lat .. 171 wzrostu... jeszcze tydzień temu było 82,7
ale walczę sama ze sobą .. dzisiaj przesadziłam z jedzeniem ;/

o gosiafoteczki witam
znamy się chyba z innego wątku heh

---------- Dopisano o 18:46 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Napisane przez niuniulka1989

ehh, ja obiadu podjadłam za duzo dzis.... a miałam gyros z ziemniaczkami. i wczesniej 3 kawałki chlebka z margaryną..


ale już nic nie tykam i czeka na mnie moje 1000 brzuszków

wczoraj zrobiłam 1500, ale byłam dumna;d

ja robię ledwo 200 brzuszków ;p
od dawna je robisz ?

[cotynato]

Nie wiem dziwna ta sprawa z brzuszkami.Może nierobisz ich w pełni. Bo przy takim mega napięciu niemożliwym jest żebyś była w stanie tyle zrobić.

Ja dzisiaj zjadłam 1/4 bułki z seremz biedronki i bezmyślnie- 2 plastry suszonych bananów - dopiero jak je zjadłam to przypomnialam sobie o diecie ;]
A raczej jej już spapranych początkach ;p

[eMisss]

Napisane przez cotynato

Nie wiem dziwna ta sprawa z brzuszkami.Może nierobisz ich w pełni. Bo przy takim mega napięciu niemożliwym jest żebyś była w stanie tyle zrobić.

Ja dzisiaj zjadłam 1/4 bułki z seremz biedronki i bezmyślnie- 2 plastry suszonych bananów - dopiero jak je zjadłam to przypomnialam sobie o diecie ;]
A raczej jej już spapranych początkach ;p

co to za dieta bez grzeszków ;p heh.

[niuniulka1989]

Napisane przez niunka22

Ja naprawde nie wiem jak dajesz rade tyle brzuszkow zrobic...Podziwiam Cie

Kochana- wspomagam się kołyską, więc trochę łatwiej. ale brzuszek jak robię te ćwiczenia to boli jak cholerka;/ jednak wtedy wyobrażam sobie siebie jako taką chudzinke

[eMisss]

Napisane przez cotynato

Ok wypisuję listę dziewczyn które są za ważeniem jak coś to się przypominajcie ;p
Ja proponuje niedzielę. To oszczędzi fogowania sobie w weekend

mnie też możesz wpisac . tylko że ja będa podawała wage w poniedziałek. w niedziele nie mam jak bo nie będę miała gdzie się zważyć ..

[Sunniva]

ega76 :
No to musisz być naprawdę laska, teraz polecam Ci zdrowo się odżywiać i ćwiczyć bo ruch to zdrowie. Robię właśnie instruktora siłowni i joggingu i z tego co mnie uczono to dla samego zdrowia powinno się ćwiczyć 3 razy w tygodniu po min. 30 min przy tętnie min. 130 (choć to różnie wychodzi zależnie od początkowego tętna). Niestety na żywieniu mniej się znam więc w tej kwesti nie mogę się wypowiadać.

Proponuje Ci wyrzeźbić sobie ładne mięśnie i nie patrzeć już na wagę bo same mięśnie też sporo ważą.

Samej też marzy mi się umięśniony brzuszek. Niestety moje mięśnie przykrywa tłuszczyk. Mam nadzieje że uda mi się zmodyfikować moją dietę i odrzucić słodycze. Dziś już pierwszy dzień bez słodyczy trzymcie za mnie kciuki.

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez Tina26

WR da sie zrobic.Dla mnie to nie problem.I to prawda,co pisze werkaa,ja tez mam dzieki ruchowi wiecej energii.
A poza tym od wczoraj mam zle dni,strasznie za mna jedzenie chodzi.Podgryzam Wase co chwile,zeby sie w lodowce nie utopic.Moze to nie najlepszy pomysl,ale jak nic nie podgryze to zwariuje,wiec chyba lepsza wasa niz kanapka z bialego pieczywa(moje ulubione).Do slodyczy mnie na szczescie nie ciagnie.Chyba mam jakis kryzys
Edytuje,bo dopisuje,co dzis zjadlam do tej pory

platki kukurydziane na mleku z lyz.cukru(nie lubie nieslodkiego mleka)
3 wasy z maslem z serkiem wiejskim
3 male plasterki sera zoltego
jablko
kromka chleba z serkiem topionym i maslem
3 wasy na sucho
1 kawa z mlekiem i 1,5 lyz.cukru
na obiad zupa warzywna

do tego wszystkiego napewno dojdzie jeszcze 1 wody(1 juz wypilam) i napewno kawa

to duzo czy malo?Troszke malo warzyw,wiem,nad tym musze popracowac.

Wydaje mi się że trochę mało białka... może jakieś mięsko np pierś do zupy by się przydała.

Bo jak się ćwiczy to spala się mięśnie zamiast tłuszczu gdy brakuje nam białka.

[niunka22]

A ja pocwiczyłam troszke na steperku ale ciezko jest z moja kondycja i wytrzymałam na najciezszym obciazeniu tylko 10 minut


cotynato mnie tez mozesz dopisac w pierwszym poscie na niedzielne wazenie

[ines85]

Napisane przez gosiafoteczki

Hej to mamy podobną wagę ja ważę 80,4... i mam 21 lat .. 171 wzrostu... jeszcze tydzień temu było 82,7
ale walczę sama ze sobą .. dzisiaj przesadziłam z jedzeniem ;/

Napisane przez niunka22

Witaj ines85
Ja tez mam podobna wage...80kg tylko wiecej wzrostu 176cm a mam 22lata

mam nadzieje ze coś razem zdziałamy na tym wąteczku i kg zaczną powoli leciec
swoją drogą gosiafoteczki jestes juz 2 kg do przodu

Napisane przez cotynato

Ja dzisiaj zjadłam 1/4 bułki z seremz biedronki i bezmyślnie- 2 plastry suszonych bananów - dopiero jak je zjadłam to przypomnialam sobie o diecie ;]
A raczej jej już spapranych początkach ;p

dieta bez grzszków to nie dieta

Napisane przez eMisss

co to za dieta bez grzeszków ;p heh.

dokładnie

[niunka22]

Napisane przez ines85

mam nadzieje ze coś razem zdziałamy na tym wąteczku i kg zaczną powoli leciec

Oj musimy po to jest ten watek...teraz nie ma odwrotu.. Przeciez całe zycie nie bedziemy chodziły z naszym bagazem tłuszczyku Trzeba sie go pozbyc NA ZAWSZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!

[sarenka168]

dobry wieczór
kolejny dzień sukcesu za mną jakoś nie jest mi specjalnie trudno dietkować co bardzo mnie cieszy, ale nigdy nie było mi jakoś ciężko. Ciężej jest mi utrzymać wagę bo nagle jak się człowiek pozbędzie zbędnych kg to tu sobie pozwoli na coś za chwilę na coś znowu, bo przecież mało się waży i w ten oto sposób kg wracają :/

Tina26 ja też wyeliminowałabym kawę z cukrem, no i jak się okazuje "wasa" nie jest wcale zdrowsza niż zwykłe pieczywko sama ją wcinam, ale to bardzo rzadko, a z pieczywa mimo to zrezygnowałam. Masła też teraz nie używam. A warzyw i witamin rzeczywiście za mało w dzisiejszym Twoim jadłospisie.

I jeszcze co do ważenia, ja będę się ważyła, ale nie co tydzień tylko co 2 tyg, bo nie chcę żeby mi waga przerodziła się w obsesje

[Magic Girl]

To może i ja się wypowiem..
Od jakiegoś czasu zauwżyłąm, ze brzuszek mi urósł no i uda plus pośladki..

Zawsze miałam płaski brzuszek w spodniach luzzzz a teraz.. wcześniej ważyłam 52 do 55 kilo..
A teraz 60 do 62..

Chcę znowu miec płaski brzuszek i ważyć 55 kilo!!!
Od dzisiaj zero słodyczy korci często.. ale jak mam na nie ochotę to biorę smycz i z psem na spacer, zeby nie myśleć..

Ale ciężko z dietą nie wiem od czego zacząć..

[cotynato]

Napisane przez Magic Girl

To może i ja się wypowiem..
Od jakiegoś czasu zauwżyłąm, ze brzuszek mi urósł no i uda plus pośladki..

Zawsze miałam płaski brzuszek w spodniach luzzzz a teraz.. wcześniej ważyłam 52 do 55 kilo..
A teraz 60 do 62..

Chcę znowu miec płaski brzuszek i ważyć 55 kilo!!!
Od dzisiaj zero słodyczy korci często.. ale jak mam na nie ochotę to biorę smycz i z psem na spacer, zeby nie myśleć..

Ale ciężko z dietą nie wiem od czego zacząć..

no to witamy

[sarenka168]

Napisane przez niunka22

A ja pocwiczyłam troszke na steperku ale ciezko jest z moja kondycja i wytrzymałam na najciezszym opciazeniu tylko 10 minut


cotynato mnie tez mozesz dopisac w pierwszym poscie na niedzielne wazenie

To może na początek spróbuj na lżejszym obciążeniu, a nie od razu na głębokie wody skoczyłas

[Sunniva]

Napisane przez niunka22

A ja pocwiczyłam troszke na steperku ale ciezko jest z moja kondycja i wytrzymałam na najciezszym opciazeniu tylko 10 minut

Z każym razem będzie łatwiej, polecam zacząć od mniejszego obciążenia a dłużej poćwiczyć i stopniowo zwiększać obciążenie wtedy będą lepsze efekty.


Proszę o dopisanie mnie do listy chętnych do ważenia i mierzenia Może mnie to bardziej zmotywuje