Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :(

Natalia1993e · 2013-12-05, 22:28

Hej potrzebuję cwiczen na zmniejszenie i ujedrnienie biustu, rozmiar miseczki mam 75D a chciałabym małe C lub nawet B ;( pół roku temu urodziłam dziecko i trochę opadły, od trzech tygodni stosuje diete i ćwicze brzuszki ale potrzebne mi jest jeszcze coś na ten okropny biust ;( proszę o pomoc

werty · 2013-12-05, 22:35

Cytat:

Napisane przez Natalia1993e

Hej potrzebuję cwiczen na zmniejszenie i ujedrnienie biustu, rozmiar miseczki mam 75D a chciałabym małe C lub nawet B ;( pół roku temu urodziłam dziecko i trochę opadły, od trzech tygodni stosuje diete i ćwicze brzuszki ale potrzebne mi jest jeszcze coś na ten okropny biust ;( proszę o pomoc

1. Dobry stanik sportowy

2. Jak najmniej biegów/skoków/hopsów, bo pogłębisz sobie defekty po ciąży

3. Brzuszki nie pomogą ani trochę na biust... Najwyżej nadwyrężysz kark!

4. Zainwestuj w hantle (lub zacznij od butelek z wodą), na YT jest od groma zestawów ćwiczeń z obciążeniem.Lub skorzystaj z tej gotowej rozpiski:https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=580
Ćwiczenia z hantlami wzmocnią klatkę piersiową i pomogą unieść biust (na ile oczywiście Twoje mięśnie pozwolą)

5. Nie, od hantli nie urosną bicepsy jak u Pudziana

(uprzedzam ewentualne wątpliwości).

Powodzenia!

Pani Krecik · 2013-12-10, 21:55

Piersi to tłuszcz- dobra dieta plus trening siłowy i np aeroby o umiarkowanej intensywności marsz czy rowerek

Adelajda84 · 2013-12-26, 18:13

Ja mam 85G a chciała bym 75C

roksanula · 2014-01-03, 20:01

Cytat:

Napisane przez Pani Krecik

Piersi to tłuszcz- dobra dieta plus trening siłowy i np aeroby o umiarkowanej intensywności marsz czy rowerek

Bzdura totalna.

Po pierwsze - zmierzyć się dokładnie w biuście (luźno) i pod biustem (ciasno).

Po drugie - dobrać stanik. Ja bym poszła do sklepu, w którym wykonują usługę dobierania stanika.

Po trzecie - żaden marsz ani rowerek z piersiami Ci nie pomoże.

Po czwarte - piersi to przede wszystkim gruczoł piersiowy i mięśnie (już widzę te tabuny piętnastolatek tuczące się w nadziei na większe cycki).
Może osoby otyłe mają więcej tłuszczu niż gruczołu, nie wiem...
Ja jestem osobą szczupłą i zawsze nią byłam i niestety nic poza rękami chirurga piersi mi nie zmniejszyło.

Do modelowania cycków najlepsze są pompki - damskie lub męskie. Wymachy ramion góra - dół i w boki. Można użyć hantli albo innych obciążników.
Można robić "stojące" pompki. Stanąć przed ścianą i opierać się o ścianę - odpychać.

**togetherforever** · 2014-08-31, 14:50

nie wiem czy jakieś ćwiczenia ci pomogą w tym, żeby mieć mniejszy biust. Owszem czasem się zdarzy, że jak się schudnie to piersi stają się mniejsze, ale też nie wiem, czy jest taka możliwość jak ty chcesz tyle je zmniejszyć. mnie się wydaje, że jedynym wyjściem byłoby poddanie się operacji zmniejszania piersi

pam_c · 2014-09-12, 14:47

A po ciąży generalnie zostały Ci jakieś nadprogramowe kilogramy, czy jedynie biust?

2013-12-05, 22:28	#1
Natalia1993e Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 5	Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( Hej potrzebuję cwiczen na zmniejszenie i ujedrnienie biustu, rozmiar miseczki mam 75D a chciałabym małe C lub nawet B ;( pół roku temu urodziłam dziecko i trochę opadły, od trzech tygodni stosuje diete i ćwicze brzuszki ale potrzebne mi jest jeszcze coś na ten okropny biust ;( proszę o pomoc

2013-12-10, 21:55	#3
Pani Krecik Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 52	Dot.: Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( Piersi to tłuszcz- dobra dieta plus trening siłowy i np aeroby o umiarkowanej intensywności marsz czy rowerek

2013-12-26, 18:13	#4
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( Ja mam 85G a chciała bym 75C __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2014-08-31, 14:50	#6
togetherforever BAN stały Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 148	Dot.: Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( nie wiem czy jakieś ćwiczenia ci pomogą w tym, żeby mieć mniejszy biust. Owszem czasem się zdarzy, że jak się schudnie to piersi stają się mniejsze, ale też nie wiem, czy jest taka możliwość jak ty chcesz tyle je zmniejszyć. mnie się wydaje, że jedynym wyjściem byłoby poddanie się operacji zmniejszania piersi

2014-09-12, 14:47	#7
pam_c Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 73	Dot.: Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( A po ciąży generalnie zostały Ci jakieś nadprogramowe kilogramy, czy jedynie biust?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)