Ból brzucha podczas biegania

bubblegirl1 · 2014-04-17, 19:00

Hej

Mam pewien problem związany z bieganiem. Podczas dłuższego biegu, zaczyna mnie boleć i "skręca" mnie w brzuchu, przez co muszę przechodzić bardzo często do marszu. Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, chodzę biegać ok. 0,5-1h po jedzeniu. Macie jakieś pomysły? Dzięki

antunka · 2014-04-17, 19:15

Może spróbuj iść biegać 2-3 godziny po posiłku. Mi się źle biega nawet po 2 h (łapią mnie kolki), muszę odczekać minimum 3 i wtedy jest idealnie. Oczywiście zaraz po treningu coś jem żeby nie było zbyt długiej przerwy między posiłkami.

**bambinkka** · 2014-04-17, 21:53

no właśnie też miałam taki problem. Przyczyną było uprawianie sportu po posiłku. Efekty były mizerne.

izkaa84 · 2014-04-18, 09:37

dokładnie, po posiłku dopiero można biegać po 2-3 godz. Ból brzucha może być również spowodowany tym, że dopiero zaczynasz biegać i organizm nie jest przyzwyczajony, a zaczęłaś od zbyt dużego tempa. Może spróbuj biegać z przerwami na szybki marsz.

bubblegirl1 · 2014-04-18, 12:31

Dziękuję bardzo

lastdream · 2014-04-20, 19:19

też tak miałam, ale po jakimś czasie ustało po prostu

a biegam jakoś 2 h po jedzeniu

Lady_Kala · 2014-04-23, 18:52

Jeżeli to skręcanie to dolegliwości czysto żołądkowe to pamietaj, że jeść się powinno na około 1,5h przed aktywnością.

Może też być tak, że ból jest przyczyną przykurczu mięśni brzucha-wówczas trzeba się należycie rozciągać po bieganiu i rozgrzewać przed.

2014-04-17, 19:00	#1
bubblegirl1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 9	Ból brzucha podczas biegania Hej Mam pewien problem związany z bieganiem. Podczas dłuższego biegu, zaczyna mnie boleć i "skręca" mnie w brzuchu, przez co muszę przechodzić bardzo często do marszu. Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, chodzę biegać ok. 0,5-1h po jedzeniu. Macie jakieś pomysły? Dzięki __________________ Od 19.03 piję drożdże Od 4.04 wcieram jantar

2014-04-17, 19:15	#2
antunka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 4 088	Dot.: Ból brzucha podczas biegania Może spróbuj iść biegać 2-3 godziny po posiłku. Mi się źle biega nawet po 2 h (łapią mnie kolki), muszę odczekać minimum 3 i wtedy jest idealnie. Oczywiście zaraz po treningu coś jem żeby nie było zbyt długiej przerwy między posiłkami.

2014-04-17, 21:53	#3
bambinkka BAN stały Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 89	Dot.: Ból brzucha podczas biegania no właśnie też miałam taki problem. Przyczyną było uprawianie sportu po posiłku. Efekty były mizerne.

2014-04-18, 09:37	#4
izkaa84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 162	Dot.: Ból brzucha podczas biegania dokładnie, po posiłku dopiero można biegać po 2-3 godz. Ból brzucha może być również spowodowany tym, że dopiero zaczynasz biegać i organizm nie jest przyzwyczajony, a zaczęłaś od zbyt dużego tempa. Może spróbuj biegać z przerwami na szybki marsz. __________________ "Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę

2014-04-18, 12:31	#5
bubblegirl1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 9	Dot.: Ból brzucha podczas biegania Dziękuję bardzo __________________ Od 19.03 piję drożdże Od 4.04 wcieram jantar

2014-04-20, 19:19	#6
lastdream Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 17	Dot.: Ból brzucha podczas biegania też tak miałam, ale po jakimś czasie ustało po prostu a biegam jakoś 2 h po jedzeniu

2014-04-23, 18:52	#7
Lady_Kala Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 809	Dot.: Ból brzucha podczas biegania Jeżeli to skręcanie to dolegliwości czysto żołądkowe to pamietaj, że jeść się powinno na około 1,5h przed aktywnością. Może też być tak, że ból jest przyczyną przykurczu mięśni brzucha-wówczas trzeba się należycie rozciągać po bieganiu i rozgrzewać przed. __________________ Bloguję o perfumach: https://olfaktoryczna-swiatynia.blogspot.com/ *** ADOPT! SAVE A LIFE! Life saved: 2 Milka Draka Dwie syberian husky

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)