Poranny trening

[Mena]

Wiele czytałam, że przy spalaniu zbędnego tłuszczyku bardzo pomocne jest poranne bieganie i ćwiczenie. Wtedy właśnie organizm najchętniej się go pozbywa i możemy oglądać najlepszy rezultat naszej pracy. Od jakiegoś czasu zaczęłam stosować tą metodę, ale mam z nią drobny problem.... Przezwycięzyłam już jakoś to wczesne wstawanie, ale podczas ćwiczeń często robi mi się poprostu słabo. Nie wiem czy to wina mojej słabej kondycji, czy mam z czym innym problem. Nie chciałabym jednak rezygnować z tego rodzaju ćwiczeń, czy jest coś co by mi pomogło jakoś to zwalczyć??

[Bogini]

hejka
ja tez rano biegam - znaycz kiedys beigłam wczesnie rano a teraz biegam tak o 9
nie robi mi sie słabo ani nie mam zadnych kolek jesli zorbie porządną rozgrzewke, poza tym staram sie zanim wyjde pobiegac byc juz w miare obudzoną i wypic troche wody, własnie - mam pytanko - ile jej wypijac? bo za duzo pzred samym beiganiem tez chyba nie dobrze?

pozdrawiam

[ma75]

A jesz kolację? Bo ja zauważyłam, że jak mi się zdarzy nie zjeść nic wieczorem, to wtedy nienajlepiej się czuję biegając rano...

[smoczek]

Niestety niektórzy mają po prostu takie organizmy , że niespecjalnie biega im sie rano bez posiłku Możesz spróbować robic porządną rozgrzewkę przed bieganiem(albo po prostu zaczynać od 5 minut marszu, croaz szybszego i dopiero potem bieg)-to może pomóc, albo jeść coś naprawdę symbolicznego przed wyjściem na bieganie. Dobrze byłoby też zrobić sobie badanie krwi Bo czasem takie objawy daje lekka anemia Co do pytania Bogini o wodę, to szklanka jest ok i fajnie jest mieć jakieś miejsce na trasie do biegania, żeby schować sobie butelkę wody w krzaki Wtedy możesz się napić także w trakcie treningu.