Polecamy:

sm1307 · 2012-04-25, 18:14

ja korzystam ze str. ilewazy.pl - Moim zdaniem bardzo przydatna.

tekila901 · 2012-04-25, 18:16

Cytat:

Napisane przez kika0089

Witam

Krótko postanowiłam zacząć diete 1200 kcal waze 62, przy 168 wiem ze to dobra waga ale 1,5 miesiaca temu ważyłam 58 kg i było mi z tym dobrze a tyje ponieważ rzuciłam palenie :/ dobra przechodze do sedna, jaka ksiazka, badz strona www jest najbardziej dokładna bo ja mam jedna która pokazuje np 100g brokuł 27 kcal a na necie 100g 30kcal ogórek swiezy 100g 10 kcal a na necie 16 kcal!!
i to mnie denerwuje bo dodając po 5 czy po 2 to tez uzbiera sie sumka:/

wybierz jedną stronę i się jej trzymaj. nigdy nie obliczysz tego aż tak dokładnie.

klora · 2012-04-26, 08:48

Cytat:

Napisane przez kika0089

Witam

Krótko postanowiłam zacząć diete 1200 kcal waze 62, przy 168 wiem ze to dobra waga ale 1,5 miesiaca temu ważyłam 58 kg i było mi z tym dobrze a tyje ponieważ rzuciłam palenie :/ dobra przechodze do sedna, jaka ksiazka, badz strona www jest najbardziej dokładna bo ja mam jedna która pokazuje np 100g brokuł 27 kcal a na necie 100g 30kcal ogórek swiezy 100g 10 kcal a na necie 16 kcal!!
i to mnie denerwuje bo dodając po 5 czy po 2 to tez uzbiera sie sumka:/

masz zamiar jesc 1200 kcal przy tym wzroscie i wadze? i wazyc brokula? swiar zwariowal chyba
blagam poczytaj najpierw o odzywianiu, bo robisz sobie krzywde, a liczenie kalorii jest nieskuteczne, o ile wiesz jak dziala organizm to wiesz o czym mowie, skup sie na tym co jesz
Twoje zapotrzebowanie powinno byc duzo wyzsze, inaczej zrzucisz wage, ale nie tluszcz....

kika0089 · 2012-04-27, 07:02

nie jak brokuła!! wczesniej wazyłam 58 kg a teraz 62 chce najnormalniej wrócic juz do mojej wagi zanim bedzie za póżno i bede wazyła 100 kg

wiec lepiej jest to zrobic teraz i zdrowo 1200 kcal przy jedzeniu owoców, warzyw, ryb, mies itd. a zresztą jak odrzuciłam słodycze, cukier to już jest mniej, białe zwykłe pieczywo jest mniej, 3 kawy dziennie jest mniej itd to już wychodzi 1200 kcal a nawet czasem mniej wiec muszę dokładać jedzenia i dodatkowo jem 5 razy dziennie!!! !!!! i fakt faktem ze cwicze codziennie przez 30-40 minut. Czuje się właśnie świetnie.

waker · 2012-04-27, 22:55

Warzyw nie wliczaj do zapotrzebowania i jedz tyle na ile masz ochotę.
Owoce staraj się omijać.
Najlepiej to wliczaj do zapotrzebowania węglowodany(ryże, makarony,kasze, pieczywo) białko (mięsa,ryby) tłuszcze (orzechy, oliwy)
O słodyczach chyba nic nie muszę pisać

**P4uli** · 2012-04-30, 09:23

Witam
ja nie polecam liczenia kalorii bo ciastko ma mniej kalorii niż np awokado czy łyżka oliwy z oliwek a tłuszcze są również potrzebne w diecie.

Polecałam na początku przeczytać o podstawach odchudzania: KLIK 1, KLIK 2

A później z zasadami układania diety niskowęglowodanowej która daje najlepsze efekty: UŁÓŻ DIETĘ

Nie trzeba liczyć tych wartości co do grama ale powinno się uważać na proporcję własnie białka węgli i tłuszczów

Pozdrawiam

2012-04-25, 18:14	#31
sm1307 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 758	Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło?? ja korzystam ze str. ilewazy.pl - Moim zdaniem bardzo przydatna. __________________

2012-04-27, 07:02	#34
kika0089 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 5	Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło?? nie jak brokuła!! wczesniej wazyłam 58 kg a teraz 62 chce najnormalniej wrócic juz do mojej wagi zanim bedzie za póżno i bede wazyła 100 kg wiec lepiej jest to zrobic teraz i zdrowo 1200 kcal przy jedzeniu owoców, warzyw, ryb, mies itd. a zresztą jak odrzuciłam słodycze, cukier to już jest mniej, białe zwykłe pieczywo jest mniej, 3 kawy dziennie jest mniej itd to już wychodzi 1200 kcal a nawet czasem mniej wiec muszę dokładać jedzenia i dodatkowo jem 5 razy dziennie!!! !!!! i fakt faktem ze cwicze codziennie przez 30-40 minut. Czuje się właśnie świetnie.

2012-04-27, 22:55	#35
waker Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 156	Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło?? Warzyw nie wliczaj do zapotrzebowania i jedz tyle na ile masz ochotę. Owoce staraj się omijać. Najlepiej to wliczaj do zapotrzebowania węglowodany(ryże, makarony,kasze, pieczywo) białko (mięsa,ryby) tłuszcze (orzechy, oliwy) O słodyczach chyba nic nie muszę pisać

2012-04-30, 09:23	#36
P4uli BAN stały Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 74	Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło?? Witam ja nie polecam liczenia kalorii bo ciastko ma mniej kalorii niż np awokado czy łyżka oliwy z oliwek a tłuszcze są również potrzebne w diecie. Polecałam na początku przeczytać o podstawach odchudzania: KLIK 1, KLIK 2 A później z zasadami układania diety niskowęglowodanowej która daje najlepsze efekty: UŁÓŻ DIETĘ Nie trzeba liczyć tych wartości co do grama ale powinno się uważać na proporcję własnie białka węgli i tłuszczów Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem