2012-04-25, 18:14 | #31 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 758
|
Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło??
ja korzystam ze str. ilewazy.pl - Moim zdaniem bardzo przydatna.
__________________
|
2012-04-25, 18:16 | #32 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło??
Cytat:
__________________
|
|
2012-04-26, 08:48 | #33 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło??
Cytat:
blagam poczytaj najpierw o odzywianiu, bo robisz sobie krzywde, a liczenie kalorii jest nieskuteczne, o ile wiesz jak dziala organizm to wiesz o czym mowie, skup sie na tym co jesz Twoje zapotrzebowanie powinno byc duzo wyzsze, inaczej zrzucisz wage, ale nie tluszcz....
__________________
|
|
2012-04-27, 07:02 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 5
|
Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło??
nie jak brokuła!! wczesniej wazyłam 58 kg a teraz 62 chce najnormalniej wrócic juz do mojej wagi zanim bedzie za póżno i bede wazyła 100 kg wiec lepiej jest to zrobic teraz i zdrowo 1200 kcal przy jedzeniu owoców, warzyw, ryb, mies itd. a zresztą jak odrzuciłam słodycze, cukier to już jest mniej, białe zwykłe pieczywo jest mniej, 3 kawy dziennie jest mniej itd to już wychodzi 1200 kcal a nawet czasem mniej wiec muszę dokładać jedzenia i dodatkowo jem 5 razy dziennie!!! !!!! i fakt faktem ze cwicze codziennie przez 30-40 minut. Czuje się właśnie świetnie.
|
2012-04-27, 22:55 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 156
|
Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło??
Warzyw nie wliczaj do zapotrzebowania i jedz tyle na ile masz ochotę.
Owoce staraj się omijać. Najlepiej to wliczaj do zapotrzebowania węglowodany(ryże, makarony,kasze, pieczywo) białko (mięsa,ryby) tłuszcze (orzechy, oliwy) O słodyczach chyba nic nie muszę pisać |
2012-04-30, 09:23 | #36 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 74
|
Dot.: liczenie kalorii najlepsze zródło??
Witam
ja nie polecam liczenia kalorii bo ciastko ma mniej kalorii niż np awokado czy łyżka oliwy z oliwek a tłuszcze są również potrzebne w diecie. Polecałam na początku przeczytać o podstawach odchudzania: KLIK 1, KLIK 2 A później z zasadami układania diety niskowęglowodanowej która daje najlepsze efekty: UŁÓŻ DIETĘ Nie trzeba liczyć tych wartości co do grama ale powinno się uważać na proporcję własnie białka węgli i tłuszczów Pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:53.