Grupa wsparcia- jemy kolację!!!

ilo16na · 2007-08-20, 10:44

Kto sie do mnie przylaczy?
Ja ostatnio w wakacje sie troche zapuscilam i w niedziele widze sie z Tz a troche mi sie przytylo

Ach wakacje i lody na kolacje

Kto od dzis ze mna nie je kolacji?
Nie bedzie to jakas rygorystyczna dieta zeby pasc- zamiast kolacji np:zielona herbata(kupilam zielona malinowa- lepsza od zwyklej) i jablko lub jakis inny owoc lub jogurt.
Jak powszechnie wiadomo najwazniejsze jest sniadanie i obiad a kolacja to zbedne kalorie.

A zawsze lubilam zjesc jajecznice przed snem-ale koniec z tym.
Dzis bedzie moj 1 dzien bez kolacji- skombinuje herbate z 1 lyzeczka cukru zamiast 2 i jablko.

Kiedys miesiac nie jadlam i schudlam 3 kilo.
A obecnie waze kolo 75 a w roku szkolnym wazylam 71.
Wiem ze powinnam jeszcze do tego cwiczyc ale latwiej mi sie przemoc nie jedzac niz cwiczyc.
A mam zastale miesnie i na 100% mialabym zakwasy

Pocwicze z Tz-etem w niedziele no

Bede na biezaco dawac w podpis ile dni nie jem kolacji.
Musze nieco lepiej wygladac do niedzieli niz na dzis

Tak dodatkowo to robie mocne sesje z balsamem brazujacym i od dzis zaczne z pellingiem kawowym.

Bo przytylo mi sie w brzuszku w wakacje a zawsze brzuch mialam najszczuplejszy

Wiec kto ze mna?Ale sie rozpisalam

Ather · 2007-08-20, 10:51

Czytałaś kiedykolwiek wątki podwieszone ?
Rezygnacja z kolacji to poważny błąd, zwłaszcza na redukcji. Spowolnisz sobie tylko metabolizm.
Lekka kolacja 3h przed snem, a kolacja białkowa nawet na 30 min przed zaśnięciem. Nie można rezygnować z kolacji.

Poza tym używaj wyszukiwarki, taki temat już był.

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja

ilo16na · 2007-08-20, 10:53

Cytat:

Napisane przez Ather

Czytałaś kiedykolwiek wątki podwieszone ?
Rezygnacja z kolacji to poważny błąd, zwłaszcza na redukcji. Spowolnisz sobie tylko metabolizm.
Lekka kolacja 3h przed snem, a kolacja białkowa nawet na 30 min przed zaśnięciem. Nie można rezygnować z kolacji.

Poza tym używaj wyszukiwarki, taki temat już był.

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja

No ale czlowiek jak sie nazre(takie potoczne

) przed snem to i tak tego nie spali.
W dzien spali sniadanie i obiad.

hihi · 2007-08-20, 10:57

Cytat:

Napisane przez ilo16na

No ale czlowiek jak sie nazre(takie potoczne

) przed snem to i tak tego nie spali.
W dzien spali sniadanie i obiad.

I w tym tkwi problem! Żeby nie żreć, tylko jeśćczęsto a małe porcje.
Jakbyś miała pojęcie jakiekolwiek o "Spalaniu", to wiedziałabyś, że czysto białkowa kolacja na chwile przed snem wręcz pomaga się odchudzać, ale z Twoich postów wynika, iż nie masz bladego pojęcia o funkcjonowaniu swojego organizmu i raczej nie wiesz co oznacza "metabolizm"... :/

Ather · 2007-08-20, 10:57

Cytat:

Napisane przez ilo16na

No ale czlowiek jak sie nazre(takie potoczne

) przed snem to i tak tego nie spali.
W dzien spali sniadanie i obiad.

A kto Ci sie kaze na wieczór opychać jedzeniem ? Lekka kolacja w zupełności wystarcza.
Poza tym powinno się jadać 5 posiłków dziennie, a nie tylko obiad i śniadanie...

kiniula991 · 2007-08-20, 10:58

Przyłączam się

po godzinie 18 nie bd nic jadła. . .

Ather · 2007-08-20, 11:01

Cytat:

Napisane przez kiniula991

Przyłączam się

po godzinie 18 nie bd nic jadła. . .

... ręce opadają.
Wy chodzicie spać o 21 ?

hihi · 2007-08-20, 11:02

Cytat:

Napisane przez kiniula991

Przyłączam się

po godzinie 18 nie bd nic jadła. . .

Ather, widzę, że mimo Twojej dobrej woli i chęci pomocy nic się nie da wytłumaczyć - Ty trąbisz, że niejedzenie kolacji to głupota i bezsens, bo nie pomaga chudnąć, a tu do grupy przyłączają się kolejne dziewczyny...

ilo16na · 2007-08-20, 11:05

Cytat:

Napisane przez Ather

A kto Ci sie kaze na wieczór opychać jedzeniem ? Lekka kolacja w zupełności wystarcza.
Poza tym powinno się jadać 5 posiłków dziennie, a nie tylko obiad i śniadanie...

Lekka kolacja.

a mozesz to rozwinac..

Ja zawsze na kolacje najwiecej jadlam

Cytat:

Napisane przez kiniula991

Przyłączam się

po godzinie 18 nie bd nic jadła. . .

Cytat:

Napisane przez Ather

... ręce opadają.
Wy chodzicie spać o 21 ?

JA chodze o 22 spac lub o 23.

hihi · 2007-08-20, 11:08

Cytat:

Napisane przez ilo16na

Lekka kolacja.

a mozesz to rozwinac..

Polecam szczerze wątek "ile dziś zjadłam?" - podane tam są jadłospisy na cały dzień - dzięki temu można się "nauczyć" ile jeść na który posiłek i jak mniej więcej je komponować. Po przejrzeniu całego wątku będziesz wiedzieć wszystko!

Ather · 2007-08-20, 11:08

Cytat:

Napisane przez hihi

Ather, widzę, że mimo Twojej dobrej woli i chęci pomocy nic się nie da wytłumaczyć - Ty trąbisz, że niejedzenie kolacji to głupota i bezsens, bo nie pomaga chudnąć, a tu do grupy przyłączają się kolejne dziewczyny...

I to jest najbardziej irytujące, jedna podrzuci jakiś pomysł i zaraz kolejne lecą za nią śladem, nie zastanawiając się nad tym co robią i nie rozważając za i przeciw. Nawet jeśli to jest niemądre i bezcelowe.
Aby się odchudzać trzeba coś na ten temat wiedzieć. W przeciwnym razie potem jest płacz, że albo efekt jojo, albo waga stoi w miejscu a przeciez 'ja jem tylko 800 kcal', itd.itd.

Zacznijcie się ruszać to kilogramy same polecą (przy zdrowym odzywianiu).

Cytat:

Ja zawsze na kolacje najwiecej jadlam

największe to powinno być śniadanie.
Lekka kolacja - twaróg, tuńczyk (to z białkowych, na nawet 30 min przed snem).
A na 3h przed snem, kromka żytniego z chudą wędliną i jakimś warzywem np. Albo serek wiejski z kromką chleba razowego, warzywem...

kiniula991 · 2007-08-20, 11:11

Ja chodzę spać o 22- 23. I dla mnie to nie problem wytrzymać od 18 bez jedzenia, ok. 17:54 zjem jogurt naturalny i on dostarczy mi tyle energi, że nie muszę nic jeść do rana następnego dnia.

ilo16na · 2007-08-20, 11:11

Cytat:

Napisane przez Ather

I to jest najbardziej irytujące, jedna podrzuci jakiś pomysł i zaraz kolejne lecą za nią śladem, nie zastanawiając się nad tym co robią i nie rozważając za i przeciw. Nawet jeśli to jest niemądre i bezcelowe.
Aby się odchudzać trzeba coś na ten temat wiedzieć. W przeciwnym razie potem jest płacz, że albo efekt jojo, albo waga stoi w miejscu a przeciez 'ja jem tylko 800 kcal', itd.itd.

Zacznijcie się ruszać to kilogramy same polecą (przy zdrowym odzywianiu).

największe to powinno być śniadanie.
Lekka kolacja - twaróg, tuńczyk (to z białkowych, na nawet 30 min przed snem).
A na 3h przed snem, kromka żytniego z chudą wędliną i jakimś warzywem np. Albo serek wiejski z kromką chleba razowego, warzywem...

CO do kolacji( nie krzyczec) to jadlam zawsze okolo 3 kawalkow chleba z pomidorem i szynka i herbate z 2 lyzek poslodzona.

Ale uwazam ze niejedzenie kolacji ma sens bo przez miesiac kiedys schudlam 3 kilo.
Wlasnie chcialabym okolo 3,4 kilo nie wiecej.W tydzien wiem ze tego nie zgubie ale chociaz minimalnie stracic brzuszek.

kiniula991 · 2007-08-20, 11:13

I nie jem kolacji od dzisiaj tylko od ok miesiąca, poprostu zauważyłam wątek i się dopisałam

Ather · 2007-08-20, 11:14

Cytat:

Napisane przez kiniula991

Ja chodzę spać o 22- 23. I dla mnie to nie problem wytrzymać od 18 bez jedzenia, ok. 17:54 zjem jogurt naturalny i on dostarczy mi tyle energi, że nie muszę nic jeść do rana następnego dnia.

wychodzę, bo ja tu psychicznie zaraz nie wyrobię.

Cytat:

Napisane przez ilo16na

CO do kolacji( nie krzyczec) to jadlam zawsze okolo 3 kawalkow chleba z pomidorem i szynka i herbate z 2 lyzek poslodzona.

Ale uwazam ze niejedzenie kolacji ma sens bo przez miesiac kiedys schudlam 3 kilo.
Wlasnie chcialabym okolo 3,4 kilo nie wiecej.W tydzien wiem ze tego nie zgubie ale chociaz minimalnie stracic brzuszek.

tu chodzi o przemianę materii, nie mówiąc o tym że trzeba jeśc na noc chociaż coś białkowgo, ograniczy to straty w mięsniach.
zacznijcie czytać cokolwiek o odżywianiu.

róbcie co chcecie, postępujecie niemądrze po prostu.
Ale wasza sprawa.

hihi · 2007-08-20, 11:15

Cytat:

Napisane przez ilo16na

Ale uwazam ze niejedzenie kolacji ma sens bo przez miesiac kiedys schudlam 3 kilo.
Wlasnie chcialabym okolo 3,4 kilo nie wiecej.W tydzien wiem ze tego nie zgubie ale chociaz minimalnie stracic brzuszek.

I te 3 kg nie wracały jak Ty wracałaś do jedzenia na kolację chleba z szynką i słodzoną herbatą?
Mam nadzieję, że źle zrozumiałam to, że w tydzien chcesz choć minimalnie brzuszek stracić? W tydzień, to co najwyżej można wody się pozbawić. Gubić tłuszcz zaczyna się chyba dopiero około 14-20 dnia diety. Tej rozsądnej. Tak Ather?

Ather · 2007-08-20, 11:21

Cytat:

Napisane przez hihi

I te 3 kg nie wracały jak Ty wracałaś do jedzenia na kolację chleba z szynką i słodzoną herbatą?
Mam nadzieję, że źle zrozumiałam to, że w tydzien chcesz choć minimalnie brzuszek stracić? W tydzień, to co najwyżej można wody się pozbawić. Gubić tłuszcz zaczyna się chyba dopiero około 14-20 dnia diety. Tej rozsądnej. Tak Ather?

bez treningów nie ma mowy o zgubieniu tłuszczu. Sam nie wyparuje...
tkankę tłuszczową trzeba spalić po prostu.

fragment z wątków podwieszonych:

Cytat:

Etapy zrzucania wagi:

Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania:

Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu
Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu
Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu
Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

hihi · 2007-08-20, 11:25

Cytat:

Napisane przez Ather

bez treningów nie ma mowy o zgubieniu tłuszczu. Sam nie wyparuje...
tkankę tłuszczową trzeba spalić po prostu.

Ather, powiedźmy tak - ja w ogóle nie biore pod uwagę, że ktoś może w ogóle nie ćwiczyć, po prostu nie uwzględniam takiego przypadku, dlatego też o nim nie piszę...
Sama regularnie "uprawiam sport" :P aktywność fizyczna jest jakby naturalną częścią mojego trybu zycia ;-)

Ludowa · 2007-08-20, 13:22

Oj, Ilona Ilona...

Nie truj Ather, Ather jest dobra dziewczyna

a takie wątki na pewno podnoszą jej ciśnienie.

Słuchaj, ja jestem na redukcji i na kolację ok. 2 h przed snem jem 150 g lekkiego serka wiejskiego, czasem wpadną jakieś zielone warzywa. Tak jest lepiej niż się głodzić, uwierz.

Cytat:

Napisane przez kiniula991

Ja chodzę spać o 22- 23. I dla mnie to nie problem wytrzymać od 18 bez jedzenia, ok. 17:54 zjem jogurt naturalny i on dostarczy mi tyle energi, że nie muszę nic jeść do rana następnego dnia.

Sorry, nie mogę, jak ktoś z góry narzuca sobie kolację o SIEDEMNASTEJ PIĘĆDZIESIĄT CZTERY...
Gdybyś zjadła ją np. 7 minut później, to co?

O magicznej mocy energetyzującej jogurtu nie wspominam. Luuuudzie.

hihi · 2007-08-20, 13:28

Cytat:

Napisane przez Ludowa

Oj, Ilona Ilona...

Nie truj Ather, Ather jest dobra dziewczyna

a takie wątki na pewno podnoszą jej ciśnienie.

Ja myślę, że nie dość, że dobra dziewczyna, to do tego Kobieta o dużej wiedzy! I chce się swoją wiedzą dzielić, w trosce o dobro forumowiczów, a tu taki cyrk - bezczelne lekceważenie argumentowane tym, że przecież ja wiem lepiej. Naprawdę przykro mi jest jak ktoś tak traktuje osoby doświadczone i naprawdę mądre...

Cytat:

Napisane przez Ludowa

O magicznej mocy energetyzującej jogurtu nie wspominam. Luuuudzie.

Taaaa... i do tego najlepiej jakiegoś light, co to nie ma tłuszczu, ale mnóstwo węglowodanów - idealne jedzonko na kolację... Po prostu brak słów.

Ather · 2007-08-20, 13:34

Cytat:

Napisane przez Ludowa

Oj, Ilona Ilona...

Nie truj Ather, Ather jest dobra dziewczyna

a takie wątki na pewno podnoszą jej ciśnienie.

Słuchaj, ja jestem na redukcji i na kolację ok. 2 h przed snem jem 150 g lekkiego serka wiejskiego, czasem wpadną jakieś zielone warzywa. Tak jest lepiej niż się głodzić, uwierz.

Sorry, nie mogę, jak ktoś z góry narzuca sobie kolację o SIEDEMNASTEJ PIĘĆDZIESIĄT CZTERY...
Gdybyś zjadła ją np. 7 minut później, to co?

O magicznej mocy energetyzującej jogurtu nie wspominam. Luuuudzie.

=^^=

Tu nie chodzi o to że ja jestem typem nerwusa, czy coś w tym stylu. Tylko czasami nie mogę zrozumieć postępowania niektórych dziewczyn na tym forum. Pisze się im i tłumaczy, co robią źle, ale one i tak swoje. A potem często jest płacz, bo coś poszło nie po ich myśli...

Tu nie chodzi o to że ja chcę pokazać co wiem, czy być złośliwa - martwi mnie po prostu Wasz pogląd na choćby tą kolację. I nie jedzenie jej.
Nie pisałam tego wszystkiego bezpodstawnie, nie chce Wam na źle.
Przemyślcie na spokojnie to co robicie, czytając jeszcze raz posty z tego wątku, a także tematy podwieszone w Dietetyce.
Jeśli chcecie się odchudzać to z głową. Powoli ale zdrowo.

Ludowa · 2007-08-20, 13:43

Cytat:

Napisane przez hihi

Ja myślę, że nie dość, że dobra dziewczyna, to do tego Kobieta o dużej wiedzy! I chce się swoją wiedzą dzielić, w trosce o dobro forumowiczów, a tu taki cyrk - bezczelne lekceważenie argumentowane tym, że przecież ja wiem lepiej. Naprawdę przykro mi jest jak ktoś tak traktuje osoby doświadczone i naprawdę mądre...

Wiesz, jak już ktoś chce sobie szkodzić i ma gdzieś zasady zdrowego odżywiania, to już jego sprawa i nic nie zrobimy.
Ale takie wątki są po prostu szkodliwe, bo zaraz się znajdzie grupa dziewczyn, które przekonają takie 'mądre' argumenty i faktycznie zrezygnują z kolacji.

Cytat:

Napisane przez Ather

=^^=

Tu nie chodzi o to że ja jestem typem nerwusa, czy coś w tym stylu. Tylko czasami nie mogę zrozumieć postępowania niektórych dziewczyn na tym forum. Pisze się im i tłumaczy, co robią źle, ale one i tak swoje. A potem często jest płacz, bo coś poszło nie po ich myśli...

Wiem, wiem

Cytat:

Napisane przez Ather

Jeśli chcecie się odchudzać to z głową. Powoli ale zdrowo.

Jak np. ja

I nie pozostaje nic innego, jak oddelegować do 'Ile dzisiaj zjadłam'.

hihi · 2007-08-20, 13:47

Cytat:

Napisane przez Ludowa

Ale takie wątki są po prostu szkodliwe, bo zaraz się znajdzie grupa dziewczyn, które przekonają takie 'mądre' argumenty i faktycznie zrezygnują z kolacji.

Podobno głupoty się nie wyleczy...
Ale ja znieść nie mogę braku szacunku dla wiedzy i doświadczenia - Ather ma olbrzymią wiedzę, dzieli się nią, bo jak sama napisała, nie chce dla nikogo źle, a wszystko się kończy tym, że oni wiedzą lepiej i dalej te swoje 1000kcal i niejedzenie kolacji.
Agr!

Lexie · 2007-08-20, 14:57

Nie wiecie nawet jak ja się ucieszyłam, kiedy się dowiedziałam (na tym forum nota bene

), że niejedzenie kolacji, tudzież niejedzenie po 18 to bzdura, bo nigdy mi się ta "zasada" nie podobała i nie chciałam jej stosować

Ludowa · 2007-08-20, 17:05

Cytat:

Napisane przez lexie

Nie wiecie nawet jak ja się ucieszyłam, kiedy się dowiedziałam (na tym forum nota bene

), że niejedzenie kolacji, tudzież niejedzenie po 18 to bzdura, bo nigdy mi się ta "zasada" nie podobała i nie chciałam jej stosować

Ja próbowałam kiedyś.
Jeden dzień dałam radę

Okropność.

MAREA SHAPIRO · 2007-08-20, 17:23

Cytat:

Napisane przez hihi

I w tym tkwi problem! Żeby nie żreć, tylko jeśćczęsto a małe porcje.
Jakbyś miała pojęcie jakiekolwiek o "Spalaniu", to wiedziałabyś, że czysto białkowa kolacja na chwile przed snem wręcz pomaga się odchudzać, ale z Twoich postów wynika, iż nie masz bladego pojęcia o funkcjonowaniu swojego organizmu i raczej nie wiesz co oznacza "metabolizm"... :/

ladna mi grupa wsparcia...

**calkiem-spoko** · 2007-08-20, 17:29

Fakt, niejedzenie kolacji to jakiś koszmar. Nie dość, że idzie człowiek spać głodny, nieprzyjemnie burczy w brzuchu, to jeszcze rano można wręcz paść na twarz z głodu.
No ale ja mam wagę prawidłową, czy też może delikatną niedowagę, więc na takie szalone pomysły nie wpadam,

Ilona, lepiej pomyśl o zbilansowanej, porządnej diecie, ruchu, a nie takie pomysły Ci do głowy przychodzą, bo masz kilka kg do zrzucenia, i chyba lepiej zrzucić te kg na stałe, zacząć zdrowo się odzywiać, nie wpieprzać szajsu z Biedronki, i nie katowac się co jakiś czas brakiem kolacji, a potem efekt jojo + kilka kg w bonusie masz jak w banku.

Mercy · 2007-08-20, 17:41

ło matko co za watek

Kincia · 2007-08-20, 17:45

Oj potwierdzam dziewczyny...dokladnie 7 lat temu zaczelam odchudzanie...a jak sie juz zacznie to sie nie konczy...i powiem jedno dopiero po 7 latach zrozumialam ile bledow popelnilam a popelnilam wiele...w tym niejedzenie po 18 czy brak kolacji...hehe
organizm sie buntowal a ja toczylam z nim walke....teraz wiem ze nic na sile...i przede wszystkim liczy sie zdrowe podejscie...ale mi to zajelo 7 lat...wiec pewnie dziewczyny musza na wlasnej skorze sie przekonac...
Ather, najwazniejsze ze poradzilas co powinno sie robic...reszta nalezy do nich...jak kto chce sobie zrabac organizm to jego sprawa...

Nikaa1990 · 2007-08-20, 17:45

Ja jakiś rok temu dokonałam dziwnego "odkrycia".
Chciałam się odchudzać, no wiec zaczęłam. Przez cały dzień jadłam zupełnie normalnie, tylko wyeliminowałam słodycze. Ale opychałam się owocami itp. Jadłam też bardzo niezdrowe rzeczy, np frytki na obiad. Nie liczyłam kalorii. Jedyne, co zmieniłam oprócz słodyczy to to, iz wogóle nie jadłam kolacji. Czyli moje jedzenie kończyło sie na obiedzie o godzinie 15. Ale tylko teoretycznie. Bo około 22 jadłam...coś słodkiego, a mianowicie batonika lub wafelka typu Princessa.
I wiecie co? W tydzień schudłam 3 kg. Później juz nie chciało mi się odchudzać, dlatego nie ciągnełam tego dłuzej, nie wiem więc jakie byłyby efekty.
Ale czy jest na to jakieś logiczne wyjaśnienie? Jedzenie niezdrowo, tłusto, wcale nie mało i schudnięcie 3 kg?
Teraz, gdy jestem na w miarę zdrowej diecie, chudnę max 1 kg/tydzień...

2007-08-20, 10:44	#1
ilo16na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 17 871	Grupa wsparcia- jemy kolację!!! Kto sie do mnie przylaczy? Ja ostatnio w wakacje sie troche zapuscilam i w niedziele widze sie z Tz a troche mi sie przytylo Ach wakacje i lody na kolacje Kto od dzis ze mna nie je kolacji? Nie bedzie to jakas rygorystyczna dieta zeby pasc- zamiast kolacji np:zielona herbata(kupilam zielona malinowa- lepsza od zwyklej) i jablko lub jakis inny owoc lub jogurt. Jak powszechnie wiadomo najwazniejsze jest sniadanie i obiad a kolacja to zbedne kalorie. A zawsze lubilam zjesc jajecznice przed snem-ale koniec z tym. Dzis bedzie moj 1 dzien bez kolacji- skombinuje herbate z 1 lyzeczka cukru zamiast 2 i jablko. Kiedys miesiac nie jadlam i schudlam 3 kilo. A obecnie waze kolo 75 a w roku szkolnym wazylam 71. Wiem ze powinnam jeszcze do tego cwiczyc ale latwiej mi sie przemoc nie jedzac niz cwiczyc. A mam zastale miesnie i na 100% mialabym zakwasy Pocwicze z Tz-etem w niedziele no Bede na biezaco dawac w podpis ile dni nie jem kolacji. Musze nieco lepiej wygladac do niedzieli niz na dzis Tak dodatkowo to robie mocne sesje z balsamem brazujacym i od dzis zaczne z pellingiem kawowym. Bo przytylo mi sie w brzuszku w wakacje a zawsze brzuch mialam najszczuplejszy Wiec kto ze mna?Ale sie rozpisalam __________________ Pisz do mnie tylko Ilona. "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

2007-08-20, 10:51	#2
Ather Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 8 129	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Czytałaś kiedykolwiek wątki podwieszone ? Rezygnacja z kolacji to poważny błąd, zwłaszcza na redukcji. Spowolnisz sobie tylko metabolizm. Lekka kolacja 3h przed snem, a kolacja białkowa nawet na 30 min przed zaśnięciem. Nie można rezygnować z kolacji. Poza tym używaj wyszukiwarki, taki temat już był. http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja

2007-08-20, 10:58	#6
kiniula991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 258	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Przyłączam się po godzinie 18 nie bd nic jadła. . .

2007-08-20, 11:11	#12
kiniula991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 258	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Ja chodzę spać o 22- 23. I dla mnie to nie problem wytrzymać od 18 bez jedzenia, ok. 17:54 zjem jogurt naturalny i on dostarczy mi tyle energi, że nie muszę nic jeść do rana następnego dnia.

2007-08-20, 11:13	#14
kiniula991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 258	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. I nie jem kolacji od dzisiaj tylko od ok miesiąca, poprostu zauważyłam wątek i się dopisałam

2007-08-20, 14:57	#24
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Nie wiecie nawet jak ja się ucieszyłam, kiedy się dowiedziałam (na tym forum nota bene ), że niejedzenie kolacji, tudzież niejedzenie po 18 to bzdura, bo nigdy mi się ta "zasada" nie podobała i nie chciałam jej stosować

2007-08-20, 17:29	#27
calkiem-spoko BAN stały Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 4 807	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Fakt, niejedzenie kolacji to jakiś koszmar. Nie dość, że idzie człowiek spać głodny, nieprzyjemnie burczy w brzuchu, to jeszcze rano można wręcz paść na twarz z głodu. No ale ja mam wagę prawidłową, czy też może delikatną niedowagę, więc na takie szalone pomysły nie wpadam, Ilona, lepiej pomyśl o zbilansowanej, porządnej diecie, ruchu, a nie takie pomysły Ci do głowy przychodzą, bo masz kilka kg do zrzucenia, i chyba lepiej zrzucić te kg na stałe, zacząć zdrowo się odzywiać, nie wpieprzać szajsu z Biedronki, i nie katowac się co jakiś czas brakiem kolacji, a potem efekt jojo + kilka kg w bonusie masz jak w banku.

2007-08-20, 17:41	#28
Mercy Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 1 660	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. ło matko co za watek __________________ Nam myoho renge kyo

2007-08-20, 17:45	#29
Kincia Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: Cieszyn Wiadomości: 320	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Oj potwierdzam dziewczyny...dokladnie 7 lat temu zaczelam odchudzanie...a jak sie juz zacznie to sie nie konczy...i powiem jedno dopiero po 7 latach zrozumialam ile bledow popelnilam a popelnilam wiele...w tym niejedzenie po 18 czy brak kolacji...hehe organizm sie buntowal a ja toczylam z nim walke....teraz wiem ze nic na sile...i przede wszystkim liczy sie zdrowe podejscie...ale mi to zajelo 7 lat...wiec pewnie dziewczyny musza na wlasnej skorze sie przekonac... Ather, najwazniejsze ze poradzilas co powinno sie robic...reszta nalezy do nich...jak kto chce sobie zrabac organizm to jego sprawa... __________________ "You are the fire that burns the passion within my soul." -FREEDOM- -100 dni na diecie i ćwiczeniach- https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=205927

2007-08-20, 17:45	#30
Nikaa1990 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 2 563	Dot.: Grupa wsparcia-nie jemy kolacji. Ja jakiś rok temu dokonałam dziwnego "odkrycia". Chciałam się odchudzać, no wiec zaczęłam. Przez cały dzień jadłam zupełnie normalnie, tylko wyeliminowałam słodycze. Ale opychałam się owocami itp. Jadłam też bardzo niezdrowe rzeczy, np frytki na obiad. Nie liczyłam kalorii. Jedyne, co zmieniłam oprócz słodyczy to to, iz wogóle nie jadłam kolacji. Czyli moje jedzenie kończyło sie na obiedzie o godzinie 15. Ale tylko teoretycznie. Bo około 22 jadłam...coś słodkiego, a mianowicie batonika lub wafelka typu Princessa. I wiecie co? W tydzień schudłam 3 kg. Później juz nie chciało mi się odchudzać, dlatego nie ciągnełam tego dłuzej, nie wiem więc jakie byłyby efekty. Ale czy jest na to jakieś logiczne wyjaśnienie? Jedzenie niezdrowo, tłusto, wcale nie mało i schudnięcie 3 kg? Teraz, gdy jestem na w miarę zdrowej diecie, chudnę max 1 kg/tydzień...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)