2013-10-30, 16:04 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Witajcie,
zakładam ten wątek, abyśmy się wspólnie mobilizowały do zrzucenia nadmiarowych kilogramów po ciąży Wiem, że takie wątki już istnieją, ale są bardzo stare i "martwe". Zapraszam wszystkie mamy, które chcą zrzucić kilka kilo po ciąży, ale również te, które skupiają się głównie na ćwiczeniach Ja sama rodziłam w 2011 roku, po czym udało mi się schudnąć do 63 kg i regularnie ćwiczyć. Teraz we wrześniu urodziłam córeczkę i właśnie kończę połóg. Ponieważ karmię piersią, ostra dieta nie wchodzi w grę. Mój plan to 5 regularnych posiłków, nie przejadanie się, nie podjadanie. Do tego ćwiczenia, na razie zaczęłam 8 minute ABS, ale planuję ćwiczyć z Mel B Do tego zaczynam walkę z cellulitem i nadmiarem skóry na brzuchu - zakupiłam bańki chińskie i smaruję brzuch balsamami.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-01, 20:59 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
hej, rowniez urodzilam we wrzesniu i biore sie za siebie. zaliczylam w tym tygodniu 2x fitness - bez diety bo tez karmie do wagi sprzed ciazy brakuje mi 5 kg choc w ciazy przytylam 18, docelowo chcialabym w ciagu roku zrzucic 15 hahaha
|
2013-11-02, 09:16 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
hej kochane
ja również mam zamiar zrzucić parę kilo przed pierwszą ciążą ważyłam 56 po 75 przed drugą ciąża ważyłam 64 po 72 malutką urodziłam w połowie sierpnia , w końcu czas wziąć się za siebie, mój plan mż, przy okazji rzucić kompletnie słodycze oraz ruch..ruch... dużo ruchu
__________________
od 1.o1.2014 walka z ... obżarstwem pracowanie nad ciałem |
2013-11-02, 13:23 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Witam.
Synka urodziłam we wrześniu tego roku i nie mam pojęcia jak się zabrać za siebie a naprawdę jest sporo do zgubienia Jakie diety polecacie ? Ćwiczenia? Myślami o basenie na początek Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez Karolina88w Czas edycji: 2013-11-02 o 13:26 |
2013-11-02, 15:30 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Ja mam fitness club prawie pod blokiem - zajecia ruchowe i silownia. plus jest taki ze klub jest tylko dla kobiet plywanie mi tez sie marzy... ale preferuje naturalne akweny pozostaje czekac do lata... poki co najadlam sie szarlotki tesciowej...:/ ech...
|
2013-11-02, 16:23 | #6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-02, 17:02 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
U mnie 73 kg, 10 kg do wagi sprzed ciąży i 13 kg do wagi, jaką bym chciała mieć
Od 2 dni ćwiczę z Mel B, dziś chyba sobie odpuszczę, bo dopiero do domu wróciliśmy. Planuję też zakup butów do biegania i aktywnego i częstego ich używania Na zajęcia poza domem nie ma szans, bo tż pracuje do późna i nie miałby kto się dziećmi zająć.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-02, 17:24 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
O matko właśnie oglądam program na Polsacie o odchudzaniu . Szok więc wszystko jest mozliwe Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez Karolina88w Czas edycji: 2013-11-02 o 17:34 |
|
2013-11-02, 18:30 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ---------- Jeszcze tu fajne: http://tipsforwomen.pl/70-dni-z-mel-...eningowy-faza/
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-11-02, 18:36 | #10 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-02, 19:48 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Ja rodziłam SN, wszystko zagojone, połóg skończyłam, więc zaczęłam łagodnie i teraz przechodzę do tych ćwiczeń właśnie Ale po CC, to bym przed jakimikolwiek ćwiczeniami zasięgnęła opinii lekarza.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-11-02, 20:02 | #12 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-02, 21:37 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
To po prostu jak poczujesz, że boli za bardzo, to odpuść i następnego dnia od nowa
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-03, 00:37 | #14 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Kobieta która ćwiczyła przed ciążą szybciej wróci do dawanej formy ćwiczenia można bezpiecznie rozpocząć już 2-3 tygodnie po porodzie , to zależy również jakie jakie grupy mięśniowe chcemy ćwiczyć zachęcam do obejrzenie mojego wywiadu tutaj. Pozdrawia trener personalny http://trenerosobistyonline.pl/artic...onalny,26.html
|
2013-11-03, 09:14 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
ja mam 160 i startowalam z 65 kg - przed porodem mialam kolo 83 - taka kulka z pilka za tydzien mijaja 2 miesiace - samo zeszlo 12 kg a reszta idzie bardzoooo opornie.
dzis waga pokazuje 70,6 - niech juz minie ta masakryczna siodemka z przodu - ciagle nie moge sie jej pozbyc a potem to juz z gorki - tak sie pocieszam moze technika malych kroczkow zdziala cuda:P |
2013-11-03, 10:20 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-11-03, 10:35 | #17 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-03, 11:44 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
mi zeszło 8, tuz przed zażyłam 78, a po 70... ale zaczęłam się objadać i w dwa miesiące 2 kg do przodu, moje postanowienie mż , i dużo ruchu... przed ciążą byłam aktywna do 6 miesiąca jeździłam na rowerze ładne kilka kilometrów dziennie, teraz chwycił mnie leń, do tego malutkie dzieciątko, które płacze wniebogłosy jak tylko odejdę na krok
__________________
od 1.o1.2014 walka z ... obżarstwem pracowanie nad ciałem |
2013-11-03, 12:11 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
moj synek nie placze jak wychodze, za to smieje sie jak wracam w tym czasie tata dzielnie zajmuje sie juniorem i daje odciagniete mleko z butli. w tym czasie ja moge pojechac np na zakupy albo na
fitness ide zabawiac malego - milej niedzieli |
2013-11-03, 12:13 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
szczęściara, moją karmię mm a i to ma problemy z zostaniem kimkolwiek, nawet tato jest beee jak mamy nie ma obok
__________________
od 1.o1.2014 walka z ... obżarstwem pracowanie nad ciałem |
2013-11-03, 12:51 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
|
2013-11-03, 15:34 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 5 598
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Hej dziewczyny chętnie dołączę.
W styczniu urodziłam córeczkę no i póki karmiłam nic nie robiłam potem jakoś tak mi się nie chciało.... Z racji braku czasu moje pisołki nie byly zbyt pożywne i zdrowe oraz nieregularne. Zbubiły mnie słodycze i dania na szybko. W ciąży przytłam 15 kg ważyłam 59kg przed a po wyjściu ze szpitala 64kg, a teraz najwięcej miałam 68kg to mnie przeraziło i postanowiłam coś z tym zrobić. W sumie nie stosuję diety, jem 5 posiłków, dużo nabiału, jajek, obiady raczej nie smażone, gotowane lub na parze. Zrezygnowałam całkowicie ze słodyczy, cukru, napoji kolorowych i gazowanych. Jak chce mi się słodkiego zjadam suszoną śliwkę lub morelkę Założyłam jeszcze duzo pić ale póki co średnio mi to wychodzi.... Do tego planuje kupić herbatę czerwoną i dużo jej pić. Pomaga w odchudzaniu Aha od grudnia zaczynam bieganie na bieżni a na wiosnę przerzucam się na bieganie na zewnątrz biegałam raz ale potem pogoda nie sprzyjała już... Też robie ABS i przysiady, czasem Chodakowską ale to nudne trochę
__________________
27.01.2013 Nasza Hanusia
Edytowane przez bokeh Czas edycji: 2013-11-03 o 15:35 |
2013-11-03, 16:53 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
[/COLOR]"Z racji braku czasu moje pisołki nie byly zbyt pożywne i zdrowe oraz nieregularne"
hahaha - chwile mi zajelo zeby odszyfrowac pisołki - myslalam ze to piersi ale nie pasowalo do kontekstu nie zgrzeszylam inteligencja) swoja droga smieszne - ja juz bym chciala miec 68 i dzialac dalej a dla ciebie to punkt zwrotny powodzenia wszystkim - dzialać prosze od poniedzialku co do biegania - serdecznie nie znosze wiec podziwiam tym bardziej!!! Edytowane przez nextdoor Czas edycji: 2013-11-03 o 16:54 |
2013-11-03, 17:07 | #24 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Czerwoną herbatkę uwielbiam Biegać też bym mogła bo mieszkam przy lesie ale sama to się boję Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-03, 19:14 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Witam nowe mamusie
U mnie też najgorzej z podjadaniem, ale 5 dzień się trzymam Ćwiczę codziennie i dobrze jem. Dziś chyba zakończyłam przygodę z kp, to może dojdzie dieta. Na razie jeszcze ściągam mleczko, ale mała dostaje pepti. I planuję zakup butów do biegania
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-04, 05:42 | #26 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Od dzisiaj zaczynam ćwiczenia... Zobaczymy co z tego wyjdzie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-04, 07:05 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
jesli mozesz to napisz dlaczego rezygnujesz z karmienia piersia - pytanie do Metallewar
Edytowane przez nextdoor Czas edycji: 2013-11-04 o 07:06 |
2013-11-04, 09:58 | #28 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
Cytat:
Młoda od wczoraj na pepti, noc przespała od 24 do 9 z 1 pobudką.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
||
2013-11-04, 10:42 | #29 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Cytat:
szkoda tego karmienia piersia ale faktycznie nie ma co dziecia meczyc - chociaz ja bym sie zaplakala nie zebym byla fanatyczka kp (chociaz goraco popieram) - to u mnie czyste lenistwo) |
|
2013-11-04, 10:43 | #30 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :)
Ja też od dziś ćwiczenia -a6w i przysiady oraz dieta mż, od poniedziałku lepiej zacząć
Cytat:
I pewnego dnia przyszła położna na drugą wizytę patrzy na moje piersi a tu zonk, stan zapalny... przeszliśmy wtedy na mleko najpierw bebiko, później nan, następnie gerber i w końcu stanęliśmy na bebilonie, jak dla nas mleko cudo Maja ma 2,5 miesiąca i w nocy budzi się tylko raz nad ranem na mleko i śpi do 9. kładziemy ją o stałej porze między 20,a 21... a w dzień przesypia ale bardzo mało, a z jedzeniem też różnie 90/120 co 2-3 godzinki
__________________
od 1.o1.2014 walka z ... obżarstwem pracowanie nad ciałem |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:38.