|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-08-06, 21:22 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
"Ciężarki" na nogi...?
Słyszałam, że są jakieś "obciążniki" na nogi Do ćwiczeń w domu...
Jak to się fachowo nazywa? Jak wygląda? Ile kosztuje i gdzie można kupić?
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-06, 21:44 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
w sportowym sklepie/ supermarkecie/ na allegro pewnie też
zwie się to fachowo "obciążniki" są różne i wagowo i kolorystycznie na nadgarstki i na nogi od 0,5 kg do chyba 2kg a cena to do 30 zł (w zależności od wagi i sklepu ) |
2006-08-07, 07:25 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
A wygląda to tak : http://www.allegro.pl/item119135518_..._sprawdz_.html
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-08-07, 08:15 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Dzięki
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-07, 08:25 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
te są chyba nawet fajniejsze niż ja mam
|
2006-08-07, 13:00 | #6 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
moje też nie są takie fajne - mają jedna rzepkę i czasem się przekręcają
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-08-07, 13:07 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 716
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
mam identyczne jak na fotce, są fajne mają 2 rzepy i dobrze trzymają się na kostce
|
2006-08-07, 15:11 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Jakby się któraś z Was chciała pozbyć, to jestem chętna
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-08, 09:19 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
A czy wykonując ćwiczenia z tymi obciążnikami [np.: lezę na podłodze, nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym i "rozłączam je i złączam" (mam nadzieję, ze rozumiecie)] osiągnę efekty choć trochę podobne do siłowni? Bo nie mam pomysłu na ćwiczenia siłowe w domu...
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-08, 09:30 | #10 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
W jakimś stopniu na pewno. Może spodobają Ci się też inne ćwiczenia:
-odwodzenie nogi w tył w staniu (opierasz się o ścianę, mebel) -odwodzenie nogi w bok w staniu -odwodznie nogi w bok w leżeniu na boku -odwodzenie zgietej pod kątem prostym nogi w górę w siadzie podpartym -odwodzenie prostej nogi w górę w siadzie podpartym -wypychanie bioder w górę z obciażnikiem/kami leżącymi na brzuchu Obciążniki mogą służyć też - tak prowizorycznie- jako ciężarki przy: -przysiadach -przysiadach wykrocznych -martwym ciągu
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-08-08, 09:33 | #11 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 716
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
|
|
2006-08-08, 09:36 | #12 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
Mam nadzieję, że do września obciążniki zakupię i będę wykonywała te ćwiczenia Bo do końca sierpnia mam jeszcze karnet na siłownię Mogłabyś mi jeszcze napisać ile powtórzeń i ile serii każdego ćwiczenia wypadałoby robić?
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
|
2006-08-08, 09:42 | #13 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
2006-08-08, 12:07 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Hmm... jakie ciężarki i sztangielki? niebardzo się znam na takim sprzęcie
Póki co mam w domu jedynie stepper i hantelki
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-08, 12:23 | #15 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
hantelki też mogą być
Mam na myśli coś takiego. Możesz dowolnie regulować ciężar dodając kolejne talerze. Gryfik kosztuje do 35-50 zł. Talerze różnie - najtaniej za 1 kg poniżej 10 zł. Jeśli chcesz to mogę pokazać Ci jaką to ma wielkość np. w stosunku do ręki
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-08-08, 12:34 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Bardzo chętnie Pokaż, pokaż
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-08, 12:38 | #17 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Już już
Trochę to zdjęcie "robocze", ale musiałam się spieszyć
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-08-08, 15:10 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
ile to w sumie było kg?
|
2006-08-09, 10:47 | #19 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
2006-08-09, 12:24 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 361
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
tez ostatnio polowalam na te ciezarki na nogi, wyczytal gdizes ze dobry rezultat daja spacerki z takim ciezarkami wiecie cos moze o tym?? mysle ze na spacerki takie 2kg ciezarki to za duzo troszke
|
2006-08-09, 12:30 | #21 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 716
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
|
|
2006-08-09, 20:20 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Buu, byłam w dwóch sklepach sportowych [ponoć najlepszych w Gliwicach :/] i tam czegoś takiego nie sprzedają :[
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-09, 22:57 | #23 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Ja mam własnie takie ciężarki, tylko co dziwne, nie wiem, ile ważą . I właśnie myślę o takich spacerkach, tyko boję się, że mi się mięśnie za bardzo rozbudują... Jest to mozliwe?
__________________
|
2006-08-10, 09:19 | #24 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 716
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
|
|
2006-08-10, 20:01 | #25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Agaimka, ile za nie dałaś?
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-11, 06:39 | #26 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 716
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
|
|
2006-08-26, 22:56 | #27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Kurczę, kupiłam obciążniki 2 x 0.5 kg i są zdecydowanie za lekkie!!!
Chce ktoś się zamienić? Na 1-2kg?
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
2006-08-28, 21:56 | #28 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: "Ciężarki" na nogi...?
Cytat:
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:35.