2007-04-26, 20:28 | #31 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
|
2007-04-26, 20:34 | #32 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Hm... A na ile do piekarnika w tej folii w takim razie? |
|
2007-04-27, 06:54 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
ja często jem rybki pieczone w folii więc służę przepisem: Biorę mrożony filet z dorsza lub mintaja (dorsz o niebo lepszy) , polewam go sokiem z cytryny, nacieram solą, pieprzem, zawijam w folię aluminiową i wkładam do piekarnika na 20 min (mintaj 15). Ja zawsze wkładam do zimnego piekarnika więc jeśli rozgrzejecie to szybciej. Temperatura...Hmm nie mam termometra w piecu ale tak "bliżej 2 niż 1 " Tak samo piekę całego pstrąga PYCHA!
|
2007-04-27, 11:58 | #34 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Właśnie wróciłam z zakupów i kupiłam mintaja, mam zamiar zjeść na obiad ^^ Z tym że ja sól sobie daruję jeśli chodzi o przyprawy. Zastanawiam się jakie inne pasują do tej ryby (oregano u mnie obowiązkowo do wszystkiego ale oprócz tego by się coś przydało). Cytat:
Tak więc skoro u siebie pieczesz na 1 - 2 przez 15 minut to zastanawiam się jak to będzie u mnie ;D |
||
2007-04-27, 12:31 | #35 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Ja jak piekę rybkę to posypuję ją oprócz cytrynki pieprzem ziołowym z odrobiną granulowanego czosnku!
__________________
♥ |
|
2007-04-27, 12:37 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
A i jeśli chodzi o dobre rybki na dietkę to polecam Pangę, bardzo dobra, bialutka i chuda!jest to rybka wietnamska!
Rybka dobra do pieczenia w folii w piekarniku to pstrąg ale świerzy i cały! Ja go robię tak: Oczyszczam go oczywiście, kroję mu brzuszek a do środka wkładam pieczarki z cebulką (już wcześniej uduszone!), posypuję pieprzem ziołowym i czosnkiem i smaruję go albo przecierem pomidorowym albo kroję w kostkę pomidorki i je obok jego układam na folii a potem go tak zawijam!Naprawdę pychaaa!polecam! ale taka potrawa raczej nadaje się na obiadek!
__________________
♥ |
2007-04-27, 12:39 | #37 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Chciałam jeszcze zapytać czy 'przyprawa do ryb' np. kamis - nadaje się również do pieczenia ? czy tylko jak się robi w panierce na patelni ? Orientujecie się może? btw. Przeraża mnie to jak mało wiem o gotowaniu ale kiedyś musiał nadejśc czas nauki - u mnie dopiero teraz |
|
2007-04-27, 12:40 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
|
2007-04-27, 12:41 | #39 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
__________________
♥ |
|
2007-04-27, 12:55 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Ograniczę się zatem do oregano, papryki, może bazylii ? Oraz tego co mi poleciłaś Z soli wolę zrezygnować
szkoda że curry zawiera sól :/ |
2007-04-28, 07:08 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
ja jestem sololubna a w dodatku mam niskie ciśnienie więc mogę, ale zioła do rybki jak najbardziej!
|
2007-04-28, 18:07 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
No i była w końcu ta ryba
Mintaj, zawinęłam w folię, i na 15 minut do rozgrzanego już piekarnika. Przepyszna wyszła bo z dużą ilością przypraw (oregano, bazylia, chili, oraz zakupiona nowość dzisiaj w sklepie - przyprawa fit do mięsa ) A do tego warzywa na patelnię (orientalne) - mrrr... ja chcę więcej Dzisiaj robiąc zakupy spędziłam sporo czasu w przyprawach. Szukałam jakichś gotowych mixów, typu : przyprawa do ryb, mięsa etc. Wszystkie zawierały sól. Ale przez przypadek zobaczyłam: Kamis FIT UP! -nowa linia przypraw z błonnikiem. "Mieszanki te nie zawierają dodatku soli oraz substancji wzmacniających smak i aromat". I są ich różne rodzaje do wielu potraw, ja wzięłam do serków, twarożków oraz do mięsa Polecam w każdym bądź układzie. |
2007-05-01, 08:17 | #43 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 675
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
O! u mnie ostatnio jada się tylko pangę, jest przepyszna, ale smażoną w panierce na patelni. Myślicie, że upieczona w folii w piekarniku będzie zjadliwa? Na ile trzeba by ją tam włożyć, 15 min? Wstyd się przyznać, ale jeszcze nigdy nie piekłam ani nie jadłam ryby w ten sposób upieczonej, zawsze obtoczona w jajo i bułę ląduje na patelni
|
2007-05-01, 08:29 | #44 |
Zadomowienie
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
ja robie 'gulasz' z pangi. podpiekam ja w folii w piekarniku z ziolami, a potem kroje i wrzucam do pomidorow w puszce gotowanych z marchewka, pietruszka, porem i kukurydza. pycha! tyle,ze to na obiad bardziej
__________________
25. 06. 2011-" "to love and to cherish 'till the death will do us a part" happiness is on the way. |
2007-05-01, 08:42 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 675
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Mniaaam , wypróbuję na pewno, oczywiście na obiad. Może powinny też powstać wątki: Przepisy na lekkie i zdrowe śniadanie/obiad/przekąskę, no chyba że już takie są.
|
2007-05-02, 07:13 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
mcdulka to bardzo po mojemu! na bank wyprobuje tym bardziej ze pangi nigdy nie jadlam! myslisz ze dorsz tez sie nada?
a czemu wy tak bardzote sol ograniczacie? niektore rzeczy bez soli po prostu nie maja smaku (wg mnie) - np. chuda ryba jak mintaj ktora sama w sobbie ma dosc wodnisty smak... a co do smazenia ryb to tak jak kiedys powiedzial jakis kucharz w tv: tradycyjna panierka z maki i bulki to profanacja bo zabija smak ryby! Rybke najlepiej obsypac ręką solą, pieprzem, mąką i obsmażyć w dość dużej ilości oleju (ale to dal tych co nie liczą kalorii pozostałym pozostaje piecyk co ja preferuje gdyz jeszcze bardziej wydobywa smak ) |
2007-05-02, 20:51 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 150
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Zawsze lubiłam surówki , więc często jem ja na kolację w róznych postaciach. Ostatnio zajadam się marchewką po hindusku. 2 marchewki i pól selera ścieram na tarce, dodaję posiekana cebulę i natkę pietruszki,dodaję łyzeczkę oliwy z oliwek,skrapiam sokiem z cytryny i doprawiam pieprzem i mielonym imbirem.
popieram, bardzo dobry pomysł |
2007-05-02, 21:17 | #48 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
a sol zatrzymuje wode w organizmie co nie jest wskazane
__________________
25. 06. 2011-" "to love and to cherish 'till the death will do us a part" happiness is on the way. |
|
2007-05-03, 07:17 | #49 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
a tak poza smakiem: panga wcale nie jest najchudsza...ma ok 100kcal w 100g, podczas gdy dorsz ma 70, mintaj 50kcal, leszcz 60kcal, lin 44kcal, okoń 50kcal, nototenia 54kcal, morszczuk 55kcal, sandacz 45kcal, płotka 35kcal , szczupak 47kcal, sola 60kcal...
|
2007-05-03, 07:26 | #50 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Ale to już widocznie zależy z jakiego źródła korzystamy, kilka kcal w tą czy w tą... co za różnica |
|
2007-11-03, 10:07 | #51 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
na lekką i zdrowa kolację polecam, tuńczyka z puszki z posiekanym pomidorem +kilka liści sałaty +oliwa z oliwek, lekkie i zdrowe, taką kolację polecił mi mój trener z siłowni.
|
2007-11-03, 17:48 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 144
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Mam pytanie - kefir + bułka żytnia - zdrowe i lekkie?
|
2007-11-04, 08:17 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Tak, ale to prawie same węglowodany. Na kolację warto zjeść trochę białka, a podczas odchudzania powinna być całkiem białkowa.
__________________
|
2007-11-04, 08:31 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
|
2007-11-04, 14:11 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
A co sądzcie na taką kolację (zjadaną po 18) : 2 kromki ciemnego pieczywa z plastekiem szynki z piesi indyka lub z dżemem ? Która opcja lepsza ?
A potem np. koło 21 jogurt light jogobella, bo czasem mam taki napad, tzn ochote na jogurt, tak późno :\ czy to odpowiednia kolacja ? Czy raczej nie powinno się jadac jogurtów na noc ?
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r. http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png Niech się stanie... ! KCP |
2007-11-04, 18:40 | #56 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Jeśli jesteś na R, to - ani chleb, ani dżem, ani jogurt wieczorem. Czyste białko -> najlepiej twaróg lub serek wiejski. A jeśli jesteś na U, to świat się nie zawali
__________________
|
|
2007-11-04, 20:27 | #57 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
a odnośnie tej kolacji to poprostu lubie wiedziec takie rzeczy
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r. http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png Niech się stanie... ! KCP |
|
2007-11-05, 14:49 | #58 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
Ale porcje zdecydowanie muszą być solidne I dobrze, bo wiedzy nigdy dość Wiesz, nawet na P warto zjeść kolację z przewagą białka. Albo radziłabym tak - I kolacja jakieś 3 godziny przed snem, białkowo-węglowa, i II, znacznie późniejsza, czysto białkowa. Wiele dziewczyn, które chcą zdrowo zyskać na kaloriach tak robi
__________________
|
|
2007-11-05, 15:01 | #59 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
a czy mogłabys podac jakieś przykłady najprostsze takich kolacji ?
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r. http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png Niech się stanie... ! KCP |
|
2007-11-05, 15:04 | #60 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Przepisy na lekką i zdrową kolacje
Cytat:
A na II kolację twaróg albo tuńczyk, czyli czyste białko.
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:39.