|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-05-16, 08:13 | #2251 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
szaleństwo szybkości nie, ale słabe tempo to też nie jest ja też nie osiągam jakiś zawrotnych prędkości, ale będzie coraz lepiej |
|
2017-05-16, 14:18 | #2252 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Pierwsza kontuzja za mną. Przebiegłam 5km po asfalcie i od tamtej pory stopa w jednym miejscu doskwiera Przesiadam się na rower do odwołania.
|
2017-05-16, 14:41 | #2253 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja w sobotę przebiegłam 5 km w 36 i pół minuty. A biegam już prawie 2 miesiące po 2 razy w tygodniu
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-16, 15:50 | #2254 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Super dziewczyny, że biegacie. Ja zdecydowanie zmniejszyłam ilość treningów Max 2-3 razy w tygodniu. Przez to zmniejszyłam kilometrarz i intensywność. Nie potrafię całkowicie zaprzestać pomimo tego, że lekarz mi "zabronił".
Co do pytania o upały. W upały nigdy nie biegałam, jak jest gorąco to w weekendy biegam z samego rana, a w tygodniu wieczorami. Niestety, ale takie treningi są wykańczajace dla organizmu, a nie jestem zawodowcem, woec nie ma po co niszczyć organizmu. No i ważna duża ilość wody do picia w takie dni. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2017-05-16, 17:27 | #2255 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-16, 21:15 | #2256 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Na początku unikałam jak ognia biegania w upale, ogolnie to ja fatalnie znosze upały.... aż kiedyś wypadło mi biec zawody w ponad 30stopniowym upale. Ciężko było, ale po tam jakoś sie przełamałam i czasem nawet podbiegi robię w upał
Ale jasna czapka z daszkiem i woda to podstawa ! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-16, 21:41 | #2257 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-05-19, 08:57 | #2258 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 2,47
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-19, 12:05 | #2259 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj 3km w pełnym słońcu i skwarze... Masakra!
|
2017-05-19, 12:19 | #2260 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja mam przerwę, brak rozgrzewki przyniósł efekt:/ Lydka od 2dni pobolewa mnie jakbym miała lekki skurcz.
Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka |
2017-05-19, 15:04 | #2261 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7394814 1]Ja dzisiaj 3km w pełnym słońcu i skwarze... Masakra![/QUOTE]
Dlatego ja dzisiaj w deszcz. Ale miałam szczęscie bo przestał na chwilę Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-19, 16:08 | #2262 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2017-05-19, 16:38 | #2263 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7395587 6]Ja biegając dzisiaj marzyłam o deszczu! [/QUOTE]
Dlatego złapałam dzień gdzie deszcz, bo wiem ze w upalach nie dam rady Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-21, 09:42 | #2264 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
6 km przy śr. tempie 06:10 w 37 min. Cudna pogoda!
|
2017-05-21, 15:23 | #2265 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
to ja się męczę w upał i 5hm biegnę w pół godziny bo nie daję rady szybciej, a tu się okazuje, że można w deszczu :P serio nie pomyślałabym o tym
|
2017-05-21, 16:37 | #2266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja już w tym roku zrobiłam więcej km niż w całym zeszłym
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2017-05-21, 17:49 | #2267 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-21, 19:41 | #2268 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 1 835
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Witam Dziewczyny, zaraz poczytam cały wątek ale po lekturze ostatniej strony wnioskuję że biegacie dosyć szybko. Ja 5 km robiłam w 40 minut ale ciągle czytam, że aby schudnąć trzeba biegać wolno. Podejrzewam, że nie wszystkie biegacie dla schudnięcia ale ja bym chciała, aczkolwiek zakochałam się w bieganiu Możecie się wypowiedzieć właśnie jak uważacie? Bo odkąd wyczytałam o tym wolnymm biegu to moje 5km wydłużyłam do 48 min. oczywiście tempo też mam wolniejsze. Jak to jest?
|
2017-05-21, 20:45 | #2269 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
__________________
|
|
2017-05-21, 21:09 | #2270 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Samego biegania:
w zeszłym roku miałam zrobione 296 km w tym już 328 km Rok temu jednak nie brałam biegania tak na poważnie ;-) Patrząc jednak na innych, wynik nie jest jakiś super. No, ale nie idę na ilość
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 Edytowane przez beatiska Czas edycji: 2017-05-21 o 21:12 |
2017-05-22, 06:08 | #2272 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Cytat:
u mnie wynik porównywalny co o tej porze w roku ubiegłym, ale po wakacjach mam troche dłuższe starty więc zaraz ruszam z przygotowaniami i powinno się uzbierać więcej niż w ubiegłym roku |
||
2017-05-22, 07:17 | #2273 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
A ja Wam powiem, że od kiedy biegam mniej tj rzadziej mam lepsze tempo. Trzy lata temu jak biegałam ok. 3 razy w tyg nie mogłam za nic zejść poniżej 50min na 10km. Teraz? Biegam 1-2razy w tyg, prócz tego ćwiczenia siłowe i bezwiednie biegnę poniżej. Pochwale się że ostatnio wyciągnęłam 49:18, co nastraja na jeszcze lepsze wyniki polecam do biegania dołączyć pare innych ćwiczeń przede wszystkim na M.czworoglowe
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2017-05-22, 07:38 | #2274 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-22, 07:40 | #2275 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Jak często robisz podbiegi? masz gdzie koło siebie je robić ? Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
2017-05-22, 07:51 | #2276 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-22, 08:16 | #2277 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Odkąd zaczęłam przygotowania pod biegi górskie, staram sie jak najmniej biegac po płaskim. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-22, 08:53 | #2278 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
to chyba nie tak bardzo zależy od tego jak wolno/szybko biegamy tylko chodzi o to jak długo biegamy, wiadomo że biegnąc wolniej będziemy biec dłużej, w miarę jak łapiemy kondycję przyśpieszamy tak to chyba działa, pierwsze słyszę że żeby schudnąć trzeba biec wolno
---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ---------- do tego dochodzi też tętno, nie może być za wysokie ale to też zależy od kondycji |
2017-05-22, 11:31 | #2279 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Jak radzicie sobie z bólem pleców po biegu?
|
2017-05-22, 11:46 | #2280 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Nigdy nie miałam takiego problemu, ale proponuje wzmocnić mięśnie brzucha i grzbietu. Powinno pomóc.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez carmen_20 Czas edycji: 2017-05-22 o 11:47 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:05.