|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-07-17, 03:19 | #61 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 438
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
Do wymiany dowodu i paszportu mam jeszcze pare lat, a moze do tego czasu bede miec tez podwojne obywatelstwo Albo jakos wczesniej bede w Pl, to od razu wszystko pozalatwiam... Na razie sobie tym glowy nie lamie Cytat:
Glowa do gory niedlugo bedzie lepiej A na zle mysli polecam zdrowa diete... Wyeliminuj cukier i make, jedz wiecej surowych warzyw i owocow, zjedz troche miesa (mi tatar zawsze poprawia humor)... Mnie taka dieta zawwze pomaga, jak glupie mysli do glowy mi przychodza
__________________
11.05.2015 start 63,5 ->60,5 -> 60,3 -> 59,9 -> 58,5 -> 56 talia 75 -> 72 -> 71 -> 70 -> 65 Zapuszczam 18.06.2015 - 22 cm 18.08.2015 - 25 cm
|
||
2015-07-17, 06:01 | #62 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Dzień dobry
Cytat:
Kalioope, jeśli sobie nie radzisz, to pomyśl może o psychologu? Jesteś młoda, całe życie przed Tobą, a odpowiednia osoba pomoże Ci spojrzeć na różne sprawy z odpowiedniej perspektywy Walcz o siebie, dziewczyno!
__________________
|
|
2015-07-17, 06:07 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 25 590
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Hejka Kaliope bez takich mi tu musisz być silną i się trzymac
U mnie dziś piwko |
2015-07-17, 06:29 | #64 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
Nie mogę się doczekać
__________________
|
|
2015-07-17, 08:11 | #65 | ||
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
Cytat:
Dzień dobry, umieram z bólu brzucha wszystko wina @ oczywiście Kalioope nie myśl tak nawet...
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
||
2015-07-17, 08:28 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 25 590
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Póki co mam spokój w pracy zjadlam bułkę serkiem light i pomidorem i wypilam czerwoną herbatę teraz woda
|
2015-07-17, 08:42 | #67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 394
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Hej
Ja wlasnie tez siadlam do sniadanka bulka serem zoltym i pomidorkiem i kawka z mlekiem :p Czaje sie zeby zjesc i pocwiczyc bo wieczorami jak cwicze to niezbyt dokladnie po calym dniu :/
__________________
START 64,7 kg CEL 52 kg OBECNIE 60,6 kg min sierpnień 520/1000 Minuty lipiec 610/1000 Minuty CZERWIEC : 1205 /1000 Minuty MAJ: 1005 min/1000 |
2015-07-17, 09:06 | #68 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
wlasnie z racji duzej przerwy w cwiczeniach postanowilam wprowadzac je powoli do codziennosci. Chce cwiczyc mniej a dokladnie i z hantelkami. Mam nadzieje ze przyjdzie miesiac ze zrobie z 2000 minut i nadrobie zaleglosci dzien dobry Kaliope - za Toba najwazniejszy krok, do tego aby uwolnic sie od swoich problemow. Nikt nie stoi juz nad Tobą i nie ocenia przy byle czynności. Teraz nie mozesz sie poddawać ! Już zbyt wiele zrobilas dla SAMEJ SIEBIE ! Nie zmarnuj tego i pokaż, że jesteś super babką, która jest wiele warta ! Bo jak Ci spiorę...
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2015-07-17, 09:15 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Promyk A co z tymi obiecanymi zmianami do klubu? Obijasz się
Ja to się chyba zaakceptuję taka, jaka jestem bo już chyba nie umiem się odchudzić
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
2015-07-17, 09:18 | #70 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 5 168
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
No i grunt to sie zaakceptowwac
__________________
Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia |
2015-07-17, 09:31 | #71 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
dzis na wadze 58,7 to juz prawie 2 kg od soboty
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2015-07-17, 09:32 | #72 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
Znacie może jakieś skuteczne ćwiczenia na brzuch? Po których widziałyście na prawdę efekty spłaszczenia?
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
|
2015-07-17, 09:47 | #73 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
Bieganie jeśli możesz i tyle. Dzień dobry
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
|
2015-07-17, 09:50 | #74 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 3 435
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Hej
[QUOTE=Mo_Nika;52110974]a ja pamietam - w zeszłą sobote ale tylko 2 kawałki a ile masz bf?/QUOTE] Nigdy tego nie sprawdzałam, ale po zdjęciach mogę ocenić że ok 20-25% Cytat:
Kaliope, bądź dzielna. Trzymam kciuki, że ułożysz sobie życie i będziesz szczęśliwa
__________________
KWIECIEŃ 2016 610/1000 Grudzień 630/1000 Listopad 300/1000 Październik 300/1000 Wrzesień 402/1000 Sierpień 185/1000 Lipiec 700/1000 Czerwiec: 845/1000 Maj: 1006/1000 Kwiecień: 1273/1000 Marzec : 1090/1000 Luty: 1005/1000 |
|
2015-07-17, 09:53 | #75 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Trochę Was nadrobiłam i zaraz spadam się uczyć po 13 idę do lekarza rodzinnego, który mam nadzieję da mi skierowanie do specjalisty, a za X czasu do specjalisty, który mam nadzieję da mi skierowanie na badania cudowna służba zdrowia Też miałam wieeeelką ochotę, ale ograniczyłam się do desperadosa tego 580 ml Jakie wino piłaś? Cytat:
Cytat:
No co Ty opowiadasz. Kalioope SIEBIE MASZ TYLKO JEDNĄ! Więc ogarnij się... |
||
2015-07-17, 10:40 | #76 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Nie lubię za bardzo biegać, ale może faktycznie się przekonam... Masz doświadczenia, że z biegania najlepiej spada brzuszek?
[QUOTE=ruciaaa;52111866]Hej Cytat:
---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ---------- Kaliope - wybacz za szczerość, ale ogarnij się dziewczyno!! Zachowujesz się jak 15sto latka, którą rzucił chłopak, a jesteś dorosłą kobietą, która zostawiła faceta mającego czelność podnosić na Ciebie rękę! Na pewno masz teraz ciężki okres, ale jest to na pewno dobra decyzja z Twojej strony, dobrze wiesz, że to był w pewien sposób toksyczny związek. Więc apeluję - ogarnij się! Podjęłaś dobrą decyzję. Zajmij się czymś , znajdź sobie hobby, zacznij chodzić na fitness, albo jakieś zajęcia, zacznij się uczyć języka, idź na kurs tańca, cokolwiek, ZRÓB COŚ DLA SIEBIE! A nie gadaj głupoty. No.
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
|
2015-07-17, 10:42 | #77 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
[QUOTE=Jovisse;52112273]Nie lubię za bardzo biegać, ale może faktycznie się przekonam... Masz doświadczenia, że z biegania najlepiej spada brzuszek?
Cytat:
Ja sama mam sporą oponkę, ale o ile na luzie mam jakieś 88cm, to przy tym lekkim spięciu robi się 85 i jakoś tak się to wszystko bardziej w kupie trzyma. A tak się przyzwyczaiłam, że teraz trzymam bez myślenia o tym, więc można powiedzieć, że efekt jest trwały, nie chwilowy. Uważam, że warto spróbować
__________________
Edytowane przez rombek Czas edycji: 2015-07-17 o 10:44 |
|
2015-07-17, 10:44 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Rombek - praktycznie cały czas staram się mieć spięty brzuch, bo inaczej wyłazi moja ohydna galareta i się robi obrzydliwy i wielki. A wolałabym się nie skupiać, tylko mieć jędrny cały czas
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
2015-07-17, 10:52 | #79 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
Jędrność jednością, ale wydaje mi się, że bez utrzymywania napięcia zawsze coś tam będzie odstawać. No ale ja nie jestem ekspertem, nigdy nie miałam i pewnie nie będę mieć płaskiego brzucha, walczę tylko o zmniejszenie bębna i ujędrnienie skóry
__________________
|
|
2015-07-17, 11:08 | #80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Od lat Ja zawsze marzyłam o płaskim brzuchu, nigdy nie miałam tak super płaskiego, ale na pewno udało mi się mieć ładniejszy niż jest teraz Walić kg, gdyby tylko udało się zrzucić ten brzuch to byłabym szczęśliwa i zadowolona
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
2015-07-17, 11:22 | #81 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Jovisse tak dziś też pobiegam, dawno nie biegałam... ale w sumie wszystkie ćwiczenia na brzuch mają jakiś tam efekt
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
2015-07-17, 11:50 | #82 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 5 168
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
[QUOTE=rombek;52112580]
Cytat:
__________________
Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia |
|
2015-07-17, 12:02 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 25 590
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Jestem w pracy ale no jestem w szoku zrobiłam zdjęcia
|
2015-07-17, 13:00 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 3 435
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Rombek, jak dołączysz do klubu (pewnie już niedługo, bo sporo jesteś z nami), to zobaczysz mój brzuch Jak nie jem węgli to naprawdę jestem zadowolona - bo brzuch jest płaski i ma niewielki zarys
__________________
KWIECIEŃ 2016 610/1000 Grudzień 630/1000 Listopad 300/1000 Październik 300/1000 Wrzesień 402/1000 Sierpień 185/1000 Lipiec 700/1000 Czerwiec: 845/1000 Maj: 1006/1000 Kwiecień: 1273/1000 Marzec : 1090/1000 Luty: 1005/1000 |
2015-07-17, 13:04 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Ja tez potwierdzam, ze nic tak nie wysmukla sylwetki i brzucha jak bieganie i woda
wystarczy 30 minut truchto marszu co drugi dzien i juz jest super efekt. ja sobie dalej biegam po urzedach udalo mi sie zlozyc wniosek o dowod, za chwile jade po paszport, a do prawa jazdy mialam zle zdjecie
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2015-07-17, 13:06 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 5 168
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Ja musze prawko wyrobic chyba od nowa w tym wrzesniu, bo po 5 latach skonczyly mi sie badania, a za rok we wrzesniu jeszcze raz bo zmienie nazwisko
__________________
Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia |
2015-07-17, 13:12 | #87 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2015-07-17, 13:21 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 5 168
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
__________________
Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia |
2015-07-17, 13:22 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
To jest ostro głupie
Mam 3 dni wolnego od TŻ. Co by tu robić
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
2015-07-17, 13:23 | #90 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 5 168
|
Dot.: PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII
Gdzie go zamknelas?
__________________
Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:52.