Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Andziusiaech]

Hejo

U mnie wczoraj 9km na rolkach + 20 minut hula hop.
Podpisałam umowę rezerwacyjna na mieszkanko.

[Andziusiaech]

Gdzie są wszystkie ja się pytam?

[mellitus]

Napisane przez Andziusiaech

Gdzie są wszystkie ja się pytam?

W pracy mam już dzisiaj dość. Jeszcze chwila i do domku

[martajot3]

melduję 450ml krwi mniej i z czystym sumieniem dzień bez żadnych aktywności :P

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

a jeżeli chodzi o mieszkanie, to dziś już złożyliśmy wszystkie dokumenty do banku, teraz czekamy na odpowiedź czy dostaniemy kredyt i podpisujemy umowę kupna a później wielka przeprowadzka

[aga024]

U mnie tydzień nic nierobienia. Raz tylko orbitrek. Motywacja mniejsza niż zero, nastrój daleki od ideału i w ogóle mam kryzys. Źle mi mentalnie, więc o ćwiczeniach nie ma mowy. Zaczął się weekend i też nic lepiej, na wagę nawet nie wchodzę.

[mellitus]

Napisane przez aga024

U mnie tydzień nic nierobienia. Raz tylko orbitrek. Motywacja mniejsza niż zero, nastrój daleki od ideału i w ogóle mam kryzys. Źle mi mentalnie, więc o ćwiczeniach nie ma mowy. Zaczął się weekend i też nic lepiej, na wagę nawet nie wchodzę.

też mam takie nastawienie i do tego jestem bardzo zmęczona. Tylko, że ja nie znoszę, nienawidzę, nie cierpię upałów, a taka pogoda na okrągło w drugiej połowie sierpnia to już anomalia i mnie bolą stawy, muszę się przyglądnąć diecie, bo zdarza mi się zjeść coś na stołówce.
Ponarzekałam teraz do roboty - to mój przyrząd do ćwiczeń dzisiaj

[Hankaak]

Napisane przez martajot3

melduję 450ml krwi mniej i z czystym sumieniem dzień bez żadnych aktywności :P

Ja sie wybieram w tym tygodniu, tzn. pod koniec jak minie mi 5 dni od końca @.
Przez @ przybrałam 2 kg dodatkowej wody. Nigdy tak nie miałam i sądzę, że to z dwóch powodów: włączenie mocnego treningu siłowego i małe duże grzeszki węglowodanami prostymi (lodożercą jeste, ;( ) Ale od wczoraj się już pilnuję... Ciekawe jak wytrwam
Wczoraj. 1,5h siłowego + 20 min cardio (podniosłam już 55kg w martwim, jupi!)
i dziś 45 min z Anią Dziedzic - tabata i drugie pół spalanie dolnej fałdki brzucha.

Acha... Jeszcze coś opowiem. Zaczęłam chodzić ostatnio na dość dużą siłownie. Zauważyłam, że dziewczyny boją się ciężarów. Wczoraj jedna robiła wykroki chodzone z obciążeniem po 1,25kg na każdą stronę. Ze swoim chłopakiem stwierdziłam, że nie raz z zakupów w siatkach ma więcej... Ja dygam po 25-28kg ze sztangą na plecach, po 3 seriach czuję 4 litery. Chest pressy na maszynie (wg mnie na TRX są efektywniejsze) na 5 kg niektóre robią... i nie widzę, by wchodziły na większe obciążenia. Aż dziwnie się przy nich czuję...
też się boicie ciężarów czy ja jakaś nienormalnie zboczona jestem??

[mellitus]

Napisane przez Hankaak

Ja sie wybieram w tym tygodniu, tzn. pod koniec jak minie mi 5 dni od końca @.
Przez @ przybrałam 2 kg dodatkowej wody. Nigdy tak nie miałam i sądzę, że to z dwóch powodów: włączenie mocnego treningu siłowego i małe duże grzeszki węglowodanami prostymi (lodożercą jeste, ;( ) Ale od wczoraj się już pilnuję... Ciekawe jak wytrwam
Wczoraj. 1,5h siłowego + 20 min cardio (podniosłam już 55kg w martwim, jupi!)
i dziś 45 min z Anią Dziedzic - tabata i drugie pół spalanie dolnej fałdki brzucha.

Acha... Jeszcze coś opowiem. Zaczęłam chodzić ostatnio na dość dużą siłownie. Zauważyłam, że dziewczyny boją się ciężarów. Wczoraj jedna robiła wykroki chodzone z obciążeniem po 1,25kg na każdą stronę. Ze swoim chłopakiem stwierdziłam, że nie raz z zakupów w siatkach ma więcej... Ja dygam po 25-28kg ze sztangą na plecach, po 3 seriach czuję 4 litery. Chest pressy na maszynie (wg mnie na TRX są efektywniejsze) na 5 kg niektóre robią... i nie widzę, by wchodziły na większe obciążenia. Aż dziwnie się przy nich czuję...
też się boicie ciężarów czy ja jakaś nienormalnie zboczona jestem??

Ja się boję jestem z tych silnych, jednak mam słabe stawy (podejrzewali mnie o RZS), więc dla mnie jakikolwiek aktywność, która wiąże się z obciążaniem kolan i innych przydatnych w życiu stawów, jest przerażająca. Może nie ma to uzasadnienia medycznego, przy dobrym przygotowaniu i rozsądnym podejściu, ale obawa tkwi mi w głowie. Co absolutnie nie przeszkadza mi samodzielnie przemieszczać taczek pełnych ziemi po sadzeniu drzewek. Ważą pewnie z 40 kg ( co? ja nie dam rady? ) Poza tym pokutuj mit: Nie ćwicz z ciężarami, bo będziesz wyglądała jak kulturystka" Jakby to było takie proste

[Andziusiaech]

Hej

u mnie w weekend dużo jedzenia ale też sporo ruchu. Od dzisiaj walczę o siebie, trzymajcie kciuki.

[Andziusiaech]

dzisiaj pobudka, mycie głowy a potem zrobiłam deskę. Nie długo bo minutę ale może z każdym kolejnym dniem będzie lepiej.

Wczoraj nie udało mi się poćwiczyć bo byłam na spotkaniu z developerem. Było tylko 5 km rowerka.

A u Was jak tam?

[Hankaak]

Napisane przez Andziusiaech

A u Was jak tam?

1,5h na silowni. Skatowałam nogi i trochę ramiona. Tyłek więc rośnie w dobrą stronę

[Andziusiaech]

Napisane przez Hankaak

1,5h na silowni. Skatowałam nogi i trochę ramiona. Tyłek więc rośnie w dobrą stronę

Prawidłowo Jędrne pośladki nie są złe.

Wczoraj 7 km na rolkach zrobiłam, trochę się podziębiłam. Przewiało mnie i gardło zaczęło szwankować.

Dzisiaj rano było 1,5 min deski i trochę ćwiczeń na pośladki.

Wdrożyłam w życie śniadania białkowo-tłuszczowe, mam nadzieję, że dzięki temu spadnie mi brzuchol.

[myboyismine]

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mellitus]

Napisane przez myboyismine

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

hej

idę pokręcić hula hopem

[Andziusiaech]

Hello, melduję wczorajsze 10 km na rowerze i dzisiejszą deskę poranną.

[Andziusiaech]

U mnie dziś 30 min orbitreka i 10 min hula hop.

Jakieś sposoby na zrzucenie opony z brzucha?

[Hankaak]

Napisane przez Andziusiaech

U mnie dziś 30 min orbitreka i 10 min hula hop.

Jakieś sposoby na zrzucenie opony z brzucha?

Odpal sobie na fb Anie Dziedzic - fit mom. Ma dużo setów na "spalenie dolnej fałdki brzucha"

[Andziusiaech]

Muszę sobie ją obczaić, dzięki

Piąteczek ale super, zaraz koniec pracy i do domku

[Andziusiaech]

Witajcie w poniedziałek. Co tam słychać?

[Hankaak]

Napisane przez Andziusiaech

Witajcie w poniedziałek. Co tam słychać?

1,2h siłowego i 15 minut orbitreka Ćwicze nadal aczkolwiek w nosie mam diete

[Andziusiaech]

U mnie deska 4 minuty, 30 minut orbitreka. Ćwiczenia na pośladki i boczki.

Cel na sierpień osiągnięty. Schudłam 2 kilo. Walczę dalej.

[Andziusiaech]

Melduję wczorajsze 30 min hula hop i orbitreka

[martajot3]

ale tu smutno ostatnio, nikt nie ćwiczy, nikt nie chudnie

[Andziusiaech]

Bardzo smutno, zaraz zostanę tutaj sama.

Ja ćwiczę i chudnę Ale mam sporo chwil słabości...

Marta a Tobie jak idzie?

Napisane przez myboyismine

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

co słychać u Ciebie?

Napisane przez mellitus

U mnie niezorganizowany ruch na świeżym powietrzu 😀 codziennie w rozsądnej ilości. To mi chyba najbardziej służy 😀nie jestem wyczynowcem.

a u Ciebie co tam słychać?

Sziq,

aga024

BuryKotZPiwnicy

Hankaak

Gryzelda88

ossoria

gdzie do cholerki jesteście?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

W pracy :/ a po pracy w domu. Wielkie porządki robię...

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[mindless]

Hej dziewczyny, watek bardzo ucichl, ja sama mialam tu pisac, ale potrzebuje duzo motywacji wiec zdecydowalam zalozyc nowy: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1172806
Mysle, ze taki powiew swiezosci wyjdzie na dobre nam wszystkim. Zapraszam chetne osoby na jesienne odchudzanie.


Sent from my iPhone

[Andziusiaech]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;76739556]W pracy :/ a po pracy w domu. Wielkie porządki robię...

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

ho ho ho, porządki po lecie robisz Czy tak schudłaś, że ubrania z szafy wyrzucasz?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez Andziusiaech

ho ho ho, porządki po lecie robisz Czy tak schudłaś, że ubrania z szafy wyrzucasz?

Haha ani jedno ani drugie. Od ponad roku urządzamy dom i ciągle próbuję dla wszystkich rzeczy znaleźć ich miejsce, co nie jest łatwe, szczególnie przy takiej małej ilości czasu...

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[mellitus]

Hej u mnie sporo ruchu na świeżym powietrzu jedzenie w miarę ok. Waga powolutku, ale systematycznie spada

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

Bardzo smutno, zaraz zostanę tutaj sama.

Ja ćwiczę i chudnę Ale mam sporo chwil słabości...

Marta a Tobie jak idzie?





co słychać u Ciebie?





a u Ciebie co tam słychać?

Sziq,

aga024

BuryKotZPiwnicy

Hankaak

Gryzelda88

ossoria

gdzie do cholerki jesteście?

aa przytyłam strasznie,chciałabym chociaż 5 z przodu znowu zobaczyć...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz