|
Notka |
|
Konkurs Rossmann - Szał Ciał Załóż swój wątek na dedykowanym forum "Szał ciał" - czyli sposób na piękną figurę do lata. Opisz w tym wątku jaki masz sposób na osiągnięcie pięknej figury. Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia, diety, czy sprawdzone sposoby na piękne, zadbane ciało? |
|
Narzędzia |
2011-04-12, 20:34 | #31 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Nasza przyjaciółka CYTRYNA Cytryna - na pozór zwykły owoc, ale ma naprawdę wiele właściwości, o których zaraz Wam napiszę Białe paznokcie Jeżeli na paznokciach pozostały przebarwienia po ciemnym lakierze, możesz się ich pozbyć dzięki cytrynowej kąpieli. Zanurz palce w miseczce z wodą i sokiem z jednej cytryny. Uwaga! Jeśli masz choćby małą rankę, nie stosuj tego zabiegu, będzie bardzo piekło. Połysk Płukanka z soku z dwóch cytryn i 1 litra przegotowanej wody zapewni włosom połysk. Kwaśna kąpiel Cytryna ma właściwości pobudzające i orzeźwiające. Jeśli chcesz dotlenić i orzeźwić organizm, umyj i pokrój 0,5 kg cytryn w plastry, następnie zalej litrem ciepłej wody i pozostaw na godzinę. Odwar z kawałkami cytrusa wlej do wanny tuż przed kąpielą. Peeling na łokcie i kolana Kwas cytrynowy nie tylko złuszcza, ale i wygładza naskórek. Wsadź łokcie w dwie połówki cytryny i odczekaj chwilę. Możesz posmarować plasterkami cytryny kolana. Dzięki temu szorstka skóra zmięknie, stanie się bardziej sprężysta i miła w dotyku. Zdrowy napój Duża ilość witaminy C w cytrynach nie tylko uodparnia organizm, ale również działa antyseptycznie. Wyciśnij do kubka sok z cytryny (bez pestek), dodaj łyżeczkę miodu i zalej ciepłą wodą. Dobry nastrój Olejek o zapachu cytryny polepsza koncentrację i przyspiesza wydzielanie serotoniny, która poprawia nastrój i odpręża. Zapach świeżych owoców rano działa pobudzajaco, a wieczorem pomaga szybciej zasnąć. Skórki wokół paznokci Cyrtyna zmiękcza przesuszone skórki wokół paznokcia. Zwilż je kilkoma kroplami soku z cytryny, a dzięki temu łatwiej będziesz mogła je odsunąć/usunąć. Dodatkowo przywraca skórze właściwy odczyn pH, ściąga rozszerzone pory i wysusza wypryski.
Cytryna zostanie Waszą dobrą przyjaciółką! Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-13 o 06:08 |
2011-04-12, 21:34 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 868
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
smaka narobilas na cytryne
__________________
Podpis w remoncie. |
2011-04-13, 06:11 | #33 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XII DZIEŃ Z ramieniem nadal źle Śniadanie - 2 kromki chleba z szynką, serem, ogórkiem, jajkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem, pomidorem i sałatą + kubek kakao Drugie śniadanie - jogurt malinowy Obiad - ryż z kurczakiem Deser - 2 kromki chleba (skład jak przy sniadaniu) Kolacja - miseczka budyniu śmietankowego Ćwiczenia - ok. 2 km spacerku, ok. 0,5 km biegu, 1 raz w górę i 1 raz w dół po schodach
Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-14 o 20:10 |
2011-04-13, 18:09 | #34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Leeds, UK
Wiadomości: 580
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Pozdrawiam bardzo szczupłą koleżankę. Masz ładce plecy. Za wątek dostajesz piątkę, bo piszesz o wielu ciekawych rzeczach, a także opisujesz swoje zmagania. Trzymam kciuki tylko jedz troszkę więcej, głównie białka, bo jak chcesz żeby brzuch i pośladki były umięśnione to organizm musi mieć z czego budować te mięśnie. I szkoda, że nie przekonałaś się do ryb, moim zdaniem są świetne, zwłaszcza pieczone w piekarniku z dużą ilością przypraw. A łosoś, hmmm.... mój ulubiony wczoraj upichciłam i wyszedł idealny (nie śmiał by inaczej ). Będę podczytywac wątek na pewno.
|
2011-04-14, 14:24 | #35 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Cytat:
Postaram się jeść więcej białka, dziękuję za radę Twój wątek również będę podczytywać, bardzo mnie zaciekawił |
|
2011-04-14, 20:17 | #36 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XIII DZIEŃ Z ramieniem już lepiej, ale siniak dalej jest. Od jutra wracam do intensywnych ćwiczeń. Śniadanie - bułka z szynką, pomidorem i sałatą + 1 parówka Drugie śniadanie - 1 malutki rogalik Obiad - bułka jak na śniadanie, Deser - jogurt z płatkami owsianymi Kolacja - tortilla z "nadzieniem" z sałaty, kurczaka, ogórka, pomidora, rzodkiewki, szczypiorku i jogurtu naturalnego (na zdjęciu tylko nadzienie, tortilla się rozwaliła podczas zawijania ), 4 pierogi ruskie Ćwiczenia - ok. 3,5 km spacerku, 3 razy w górę i 3 razy w dół po schodach (6 piętro)
Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-17 o 08:28 |
2011-04-14, 20:22 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Leeds, UK
Wiadomości: 580
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Na siniaka polecam przykładanie wewnętrznej strony skórki od banana, tylko tak w miarę sumiennie, powinien zejść lada dzień.
|
2011-04-15, 17:47 | #38 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XIV DZIEŃ Śniadanie - bułka z domowym dżemem wiśniowym, kubek kakao Drugie śniadanie - bułka z szynką, serem i ogórkiem Obiad - 8 pierogów ruskich, jabłko Deser - Jogurt finezja truskawkowy, banan Kolacja - jogurt z płatkami owsianymi Ćwiczenia - ok 2 km spacerku, 1 raz w górę i 1 raz w dół po schodachv (6 piętro), 50 brzuszków, 30 przysiadów, 200 skoków na skakance Cytat:
Człowiek codzień dowiaduje się czegoś nowego |
|
2011-04-16, 13:01 | #39 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Co potrafią ciuchy Nie trzeba mieć idealnyj sylewtki żeby wyglądać świetnie Na początek pokażę Wam, jak można odmienić luźny t-shirt lub oversize. Z góry przepraszam za kiepskie zdjęcia. 1. Najprostszy sposób - cienki pasek w talii i mamy talię (zdj. 1) 2. Aby podkreślić sylwetkę można założyć obcisłą kamizelkę ( zdj. 2) 3. Zestaw dla figury chłopięcej, podkreśla talię, poszerza biodra i wydłuża nogi. Luźny t-shirt, zwiewna narzutka, cienki pasek, obcisłe dżinsy i wysokie obcasy (zdj. 3) 4. Zestaw wydłużający nogi; rajstopy (obojętnie w jakim kolorze, ja wybrałam czarny), szpilki w kolorze rajstop i szorty lub krótka spódniczka w kolorze rajstop. Kolor wtedy się zleje i nasze nogi będą długie aż do nieba Jeśli wybierzesz kolor czarny, możesz zaszaleć z bluzką, może mieć neonowy kolor, żebyś nie wyglądała jak w żałobie (zdj. 4) 5. Na koniec zestaw bardzo skracający nogi; spodnie do kolan lub do połowy łydka + buty z paskiem na kostce. Zestaw tylko dla długonogich (zdj. 5) 6. Szpilki w kolorze nude, naprawdę bardzo wydłużają nogi, najlepiej jeśli kolor jest jak najbardziej zbliżony do koloru skóry (zdj. 6) . To chyba na tyle
|
2011-04-16, 15:11 | #40 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Nasz przyjaciel MIÓD Była już cytryna, więc teraz czas na miód Właściwości miodu Miód posiada właściwości przeciwzapalne i wykrztuśne, jest więc doskonały podczas leczenia przeziębień i chorób górnych dróg oddechowych, jak kaszel, chrypka czy bóle gardła. Dodatkowo zwiększa odporność, więc jego zjadacze rzadziej chorują. W czasie wiosennego przeziębienia pij herbatkę z miodem i cytryną. Jedwabiście błyszczące włosy Chcesz mieć jedwabiście błyszczące włosy? Zmieszaj miód z oliwą z oliwek, nałóż na włosy, owiń ręcznikiem lub czepkiem, a po pół godzinie umyj głowę szamponem. Masz problemy z żołądkiem? To coś dla Ciebie! Miód znakomicie wpływa na pracę żołądka. Jeśli masz problemy z trawieniem, wieczorem przygotuj szklankę wody z łyżeczką miodu i cytryną, a rano wypij miksturę na czczo. Coś na stres Miód ukoi Twoje nerwy, gdyż posiada działanie uspokajające. Szklanka ciepłego mleka z miodem pozwala wyciszyć się przed snem i poczuć się błogo. Jak balsam dla ust Jeśli Twój problem to suche, popękane usta, posmaruj je miodem i zostaw taką naturalną maseczkę na kilka minut. Wyleczy nawet małe pęknięcia i zajady. Podobnie można potraktować suchą skórę na łokciach i dłoniach, dodając do miodu odrobinę soku z cytryny. Maseczka dla cery suchej Możesz sama przygotować miodową maseczkę do cery suchej, mieszając dwie łyżki miodu, tyle samo mleka i dwa żółtka. Dodatkowo codzienna dawka miodu obniża ciśnienie i poprawia krążenie krwi, oraz wspomaga rozwój umysłowy! Należy pamiętać, że miodu nie należy za bardzo podgrzewać. Dodawanie go do wrzącej herbaty zabija jego cenne właściwości. Maksymalna temperatura dla miodu to około 45 stopni. Nie przejmuj się, jeśli miód się skrystalizuje - w ten sposób nie zmienia on swojego działania. Informacje z serwisu kotek.pl
Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-17 o 20:59 |
2011-04-16, 19:21 | #41 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XV DZIEŃ Niestety 21 lub 22 kwietnia będę musiała wyjechać na święta tam, gdzie nie ma netu, a wrócę dopiero 26 lub 27 Śniadanie - 7 pierogów ruskich Drugie śniadanie - 1 oscypek (mały, nie mogłam się oprzeć ) Obiad - jajko + 2 tosty z szynką, serem, cebulą, papryką i ketchupem Deser - truskawki ze śmietaną (moje ulubione owoce ) Kolacja - sałatka wiosenna, niedługo podam przepis na nią Ćwiczenia - 1 raz w dół po schodach (6 piętro), ok. 3-4 km spacerkiem, 40 minut jazdy na rolkach, 100 skoków na skakance
Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-17 o 21:07 |
2011-04-17, 08:31 | #42 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XVI DZIEŃ Byłam dzisiaj w kościele i oczywiście jak zwykle kręciło mi się w głowie, było mi na przemian gorąco i zimno. Zawsze tak mam w kościele, nie wiem dlaczego? Śniadanie - pół bułki z szynką, serem, rzodkiewką, sałatą i szczypiorkiem + wiosenna sałatka warstwowa Drugie śniadanie - banan Obiad - spaghetti bolognese (jak ja zjadła tak ogromną porcję?) Deser - pół jabłka Kolacja - 1 malutka kanapka z chleba graham z szynką, serem, pastą jajeczną i szczypiorkiem + wiosenna sałatka warstwowa + jajko Ćwiczenia - ok. 0,5 km spacerkiem, 1 raz w dół i 1 raz w górę po schodach
Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-17 o 20:59 |
2011-04-18, 20:46 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XVII DZIEŃ Śniadanie - 2 jogurty Finezja z płatkami Fitella
Drugie śniadanie - banan Obiad - spaghetti bolognese z serem Kolacja - bułka z szynką, serem, rzodkiewką i szczypiorkiem Ćwiczenia - ok. 2 km spacerkiem, 1 raz w górę i 1 raz w dół po schodach (6 piętro), 70 minut jazdy na rolkach, 20 minut gry w piłkę nożną |
2011-04-19, 20:58 | #44 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XVIII DZIEŃ Ostatnio mam na wszystko coraz mniej czasu, ale w czwartek postaram się napisać kilka postów, żeby nadrobić troszkę za święta Nie chcę robić off topu, ale dzisiaj przeczytałam "Księżyc w nowiu" i jestem wniebowzięta! Te książki są cudowne! Polecam na poprawę samopoczucia (albo raczej na "uaktywnienie" emocji ) Śniadanie - 2 jogurty ruskawkowe z płatkami owsianymi Drugie śniadanie - pół roganika z dżemem Obiad - 2 parówki z indyka + bułka z szynką, serem, rzodkiewką i szczypiorkiem Deser - banan + łyżka lodów Kolacja - parówka z indyka + 1 kromka ciemnego pieczywa Ćwiczenia - ok. 2 km spacerku, ok 2 km na rolkach (byłam spóźniona na angielski i przez to dowiedziałam się, jak szybko można jeździć na rolkah ), 50 brzuszków, 300 skoków na skakance, ok. 4 minuty rozciągania nóg (ach, jak bardzo chciałabym kiedyś zrobić szpagat ) i 8 przysiadów (chciałam więcej, ale bardzo bolały mnie kolana przy wykonywaniu ich i nie dałam rady )
Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-20 o 05:26 Powód: literówka |
2011-04-20, 05:39 | #45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Przepisy na sałatki Załączam przepisy na moje ulubione sałatki Sałatka z makaronem Składniki: 150 g makaronu świderki majonez (ja zastąpiłam jogurtem naturalnym i doprawiłam ulubionymi przyprawami) 1 puszka kukurydzy, ok. 70 g ok. 10 plasterków szynki pokrojonej w kostkę 2 jabłka 1 cebula ketchup 3 ogórki kiszone ser żółty 4 jajka na twardo Wszystkie składniki ułożyć warstwami w kolejności: makaron majonez (jogurt naturalny) cebula ketchup jabłka ogórki kiszone majonez (jogurt naturalny) kukurydza majonez (jogurt naturalny) jajka sól i pieprz majonez (jogurt naturalny) szynka makaron majonez (jogurt naturalny) starty ser żółty Sałatka wiosenna Składniki: makaron z 1 zupki chińsikej świeży ogórek zielony cebula (może być zielona, zwykła, czerwona) papryka (obojętnie jaki kolor) kukurydza jajka brokuły majonez (można zastąpić jogurtem naturalnym z przyprawami) ketchup Wszystkie składniki (oprócz brokułów, ketchupu i majonezu) dokładnie wymieszać. Na wierzchu ułożyć brokuły i polać majonezem i ketchupem. Smacznego!
|
2011-04-20, 18:26 | #46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
XIX DZIEŃ Szkoda, że konkurs kończy się 26, a nie 27, mogłabym wtedy napisać porządne podsumowanie, bo w święta też będę ćwiczyć. A chyba nie zdążę napisać końcowej notki 26
Rossmanniaczki na swoim wątku kuszą tyloma świetnymi kosmetykami, ale na porządne zakupy wybieram się dopiero 1 lipca, cóż, muszę oszczędzać. Już nie mogę się doczekać Śniadanie - płatki Fitella truskawkowo - czekoladowe z mlekiem Drugie śniadanie - bułka z szynką, serem i pomidorem Obiad - spaghetti bolognese z serem Kolacja - pół bułki z szynką, serem i rzodkiewką Ćwiczenia - ok. 2 km spacerkiem, 1 raz w górę i 1 raz w dół po schodach |
2011-04-26, 15:19 | #47 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
Zdrowe przekąski Jednak wróciłam dziś Jestem okropnie zmęczona po siedmiogodzinnej podróży, ale postaram się jeszcze coś napisać Coś dla formy Jeśli:
To coś dla Ciebie! Jedz więcej owoców, sałaty, produktów mlecznych, jajek, bogatych w białko warzyw strączkowych (np. ciecierzyca) i orzechów, dwa razy w tygodniu pamiętaj o rybie, tofu lub innym chudym mięsie. Nakarm umysł! Jeśli:
To coś dla Ciebie! Jedz dużo orzechów, suszonych owoców, awokado i produktów pełnoziarnistych (ciemny ryż, makaron, musli) Dieta dla urody Jeśli:
To coś dla Ciebie! Jedz więcej pomidorów, marchewek, ciemnego i pełnoziarnistego pieczywa, protein (znajdziesz je w mleku), kwasu foliowego (szukaj w zielonych warzywach), witamin z grupy B (są w bananach). Przyjaciele pięknej figury Jeśli:
To coś dla Ciebie! Jedz imbir, suszone owoce i kminek. Chrup na zdrowie! Jeśli:
To coś dla Ciebie! Jedz paprykę, cytrusy, maliny, jagody, jabłka, sery, mleko i kiełki przenicy, a olej zastąp oliwą z oliwek, najlepiej extra virgin z pierwszego tłoczenia. Wcinaj na szczęście! Jeśli:
To coś dla Ciebie! Jedz sery, jajka, mleko, łososia, tuńczyka, makrelę, orzechy, musli i produkty z pełnego ziarna. Coś na szybko - małe przekąski z wielkim efektem! Na zmęczenie - garść orzechów
Na złamane serce - banany Brak ochoty na cokolwiek - jogurt Na poranny katar i chrypkę - jabłko Przed randką - szklanka soku marchewkowego Przed ważnym egzaminem, rozmową o pracę itp. - miseczka musli lub domowy batonik musli |
2011-04-26, 20:10 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 1 855
|
Dot.: Umięśnianie, ujędrnianie - ciała Query upiększanie
60 trików na piękne włosy Być może zastanawiacie się, czemu daję tak dużo porad nie dotyczących pięknej figury. Robię to dlatego, że często gdy walczymy o piękną figurę, zapominamy o całej reszcie. Dzisiaj bierzemy włosy pod lupę Zdrowe końcówki 1. Odpowiednia szczotka - plastikowe mogą szarpać i niszczyć włosy, lepsze są te z naturalnego włosia, np. z dzika. 2. Suszenie - susz włosy od nasady w stronę końcówek chłodnym nawiewem, a najlepiej pozwól im schnąć naturalnie i wcale jej nie używaj. 3. Kuracje - w dobrych drogeriach i u fryzjerów można kupić silnie działające maski i inne specyfiki na zniszczone włosy, warto w nie zainwestować. 4. Bez siły - nie staraj się na siłę rozczesać skołtunionych kosmyków, bierz maleńkie pasmo i delikatnie rozczesuj, aż pozbędziesz się kołtuna. 5. Prostownice - nie używaj ich zbyt często i nigdy nie nastawiaj na najwyższą temperaturę. 6. Bawełniane poszewki na poduszkę - mogą szarpać i plątać włosy, zastąp je satynowymi lub jedwabnymi. 7. Podcinanie - podcinaj końcówki o 1 cm co 6-8 tygodni, zapobiegnie to plątaniu się włosów i rozdwajaniu końcówek. 8. Bezpieczna odległość - zawsze susz włosy, trzymając suszarkę min. 20 cm od głowy. 9. Olej z jojoby - pozostawia na włosach delikatny film, który zapobiega ich rozdwajaniu się. Jedzenie 10. Nabiał - jeśli masz słabe i łamliwe pasma, postaw na produkty mleczne i jedz jajka. 11. Orzechy - doskonale odżywiają włosy. 12. Łosoś - pomaga utrzymać zdrową skórę głowy i nadaje połysk włosom. 13. Cytrusy - ograniczają łamliwość pasm i zapewniają ich zdrowy wygląd. 14. Cebula - zawiera dużo siarki, która jest materiałem budulcowym włosów. 15. Marchew - zapobiega wypadaniu włosów. 16. Pomidory - jedz je, a Twoje włosy staną się mocniejsze i chronione przed toksynami z zewnątrz. 17. Banany - gwarantują szybki wzrost kosmyków. 18. Kakao - ma w sobie związki miedzi, która odpowiada za właściwą strukturę włosów. 19. Zielone warzywa liściaste - To kopalnia witaminy E, kwasu foliowego i wit. C, czyli budulców komórek włosowych. 20. Zielona herbata - zapobiega wypadaniu włosów, a zawarty w niej cynk dba o strukturę włosów. 21. Awokado - dzięki niemu Twoje włosy będą pięknie błyszczeć i staną się sprężyste. 22. Owoce morza - dostarczają sporo żelaza, cynku i miedzi czyli tego, co jest najbardziej potrzebne włosom. 23. Niegazowana woda mineralna - oczyszcza organizm z toksyn, które mają wpływ na zdrowe włosy. Pij 2 litry dziennie! Więcej połysku 24. Specjalne odżywki nabłyszczające - używaj ich po każdym myciu, od włosów na wysokości żuchwy w dół. 25. Naturalny połysk - jeśli masz jasne włosy, przepłukaj włosy połową szklanki soku z cytryny, jeśli ciemne pół szklanki octu zmieszanego z wodą. Możesz użyć płukanek z octu o zapachu owocowym (do kupienia w aptekach), bo włosy mogą nieprzyjemnie pachnieć. 26. Zimny prysznic - po umyciu głowy, spłukaj szampon z włosów zimną wodą, od nasady po końce. 27. Dokładne spłukiwanie - pamiętaj, że wszystkie szampony, odżywki, maski i produkty do stylizacji trzeba dokładnie spłukać, inaczej obciążą one włosy, które staną się matowe i płaskie. 28. Stylizacja - nie używaj zbyt dużo lakieru do włosów, bo nie będą one wyglądały na błyszczące, a na przetłuszczone. 29. Piwo - po umyciu spłucz włosy letnim piwem. 30. Jony ujemne - sięgnij po szczotkę, która wytwarza jony ujemne. Wygładzi i nabłyszczy ona Twoje włosy i w dodatku nie będą się elektryzować. 31. Kwaśne owoce - szampony z ekstraktem z pomarańczy, granatu czy porzeczek dodadzą blasku Twoim włosom. 32. Napar z szałwii - po umyciu wypłukaj włosy szklanką naparu z szałwii. 33. Pszenica + pomarańcza - sok z połowy pomarańczy połąćż z 4 łyżkami oleju pszenicznego. Całość wetrzyj we włosy i pozostaw na 15 minut. Potem umyj pasma łagodnym szamponem. 34. Jedwab - nakładaj małe ilości na same końcówki, nie spłukuj. 35. Zimna woda - podczas płukania domyka łuski włosów, dzięki czemu staną się gładsze i błyszczące. Zniszczone włosy? Nigdy! 36. Bez puszenia - poszukaj w drogieriach specjalnego sprayu zapobiegającego puszeniu się, np. Curl Bounce, Schwarzkopf 37. Ciężkie maski - nie używaj ich często, bo za bardzo obciążą włosy. 38. Preparaty termoochronne - stosuj je koniecznie przed prostowaniem włosów, zapobiegają one przegrzewaniu się pasm. 39. Guma do włosów - nie używaj jej, jest na tyle silna, że może zniszczyć Twoje włosy. 40. Woda mineralna niegazowana - możesz spłukiwać nią włosy, nie zawiera dużo wapnia, który osadza się na włosach i je obciąża jak woda z kranu. 41. Alkohol - wysusza włosy, wybieraj kosmetyki, które go nie zawierają. Przetłuszczające się 42. Tonik do cery tłustej - po umyciu przetrzyj skórę głowy wacikiem nasączonym tonikiem. 43. Dokładne spłukiwanie - zawsze bardzo dokładnie spłukuj wszystko z włosów i nie używaj produktów bez spłukiwania. 44. Maski - dobieraj do rodzaju włosów. Możesz na nie nałożyć maseczkę z zielonej glinki do cery tłustej i zmyć po 15 minutach. 45. Szampon - używaj szamponów ziołowych, delikatnych, łagodnych, leczniczych i hipoalergicznych. 46. Suchy szampon - bardzo się przydaje, kiedy nie masz czasu na umycie włosów, możesz użyć też mąki pszennej 450. 47. Czysta szczotka - co 2 tygodnie myj dokładnie szamponem swoją szczotkę i grzebień, bo osadza się na nich sebum, które potem nanosisz na włosy. 48. Cyrtyna - wetrzyj w skórę głowy sok z dwóch cyrtyn. Poczekaj pół godziny i dokładnie spłucz. 49. Szampony dla dzieci - świetnie nadają się do częstego mycia. Większa objętość 50. Dyfuzor - dodaje objętości 51. Loki - w lokach Twoje włosy wyglądają na gęstsze, niż gdy są proste. 52. Suszenie - pochyl się do przodu i opuść głowę na dół. W tej pozycji susz włosy od nasady po końce. 53. Grzywka - jeśli chcesz nadać grzywce objętości, susz ją raz z jednej strony raz z drugiej. 54. Warkoczyki - zapleć wieczorem warkoczyki, rozplącz je rano i gęste, naturalne loczki gotowe! 55. Szampon - używaj szamponów nadających objętość, unikaj tych dla przetłuszczających sie włosów. 56. Okrągła szczotka - możesz ułożyć z jej pomocą nadającą objętość fryzurę. 57. Szampon przeciwłupieżowy - magicznym sposobem podwoi objętość włosów. Suche włosy 58. Szampony - nie używaj szamponów z kwasami owocowymi. 59. Maska jogurtowa - mocno nawilża. Wmasuj w skórę głowy jogurt naturalny bez cukru, a po 15 minutach spłucz letnią wodą. 60. Promienie UV - zimą noś czapkę, a latem zakładaj kapelusze i używaj sprayów ochronnych. ---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ---------- PODSUMOWANIE Jeszcze raz bardzo dziękuję organizatorom konkursu, gdyby nie Wy nigdy nie podjęłabym się prowadzenia zdrowego stylu życia!
Moja pupa jest jędrniejsza i uniesiona, w talii ubyło mi aż 3 cm! Jeszcze trzy i będzie idealnie! Łydki i uda są twarde i zgrabne, brzuch jest twardy i umięśniony, zaczął się zarysowywać 4 pack. Zaczęłam dbać o paznokcie i już się nie łamią. Zaczęłam zażywać Belissę Cera. Robię napary na twarz z szałwii, pokrzywy, rumianku, mięty, kwiatu lipy i skrzypu polnego, w którym później płukam przetłuszczającce włosy. Jestem naprawdę szczęśliwa! Wymiary: część ciała - jest - było Waga - 52 kg - 53 kg BMI - 18.4 - 18.8 Talia - 63 cm - 67 cm Biodra - 85 cm - 86 cm Biust - 80 cm - 81 cm Udo - 49,5 cm - 50 cm Łydka - 33,5 cm - 34 cm Dziękuję za czytanie moich wypocin Edytowane przez Quera Czas edycji: 2011-04-26 o 19:55 |
Nowe wątki na forum Konkurs Rossmann - Szał Ciał |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:39.