2006-02-07, 09:15 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Wody to się można napić, jak odczuwasz pragnienie, nie głód
|
2006-02-07, 09:30 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Pochrupać białkowo można także tzw. "orzeszki sojowe". To są prażone beztłuszczowo ziarna soi, można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Tylko oczywiście nie należy z nimi przesadzać, jak zjecie całą paczkę na raz, to pewnie nie najlepiej się to będzie miało do rygorów dietetycznych. Pewnie też można sobie takie samemu jakoś spreparować w domu, chociaż właściwie to nie wiem, jak je można uprażyć bez tłuszczu
Lepiej się stopniowo odzwyczajać od pochrupywania wieczornego - zamiast szukać przekąski, może np. zrobić sobie herbaty. Przypominam też, że jajka na twardo są dobrym wieczornym rozwiązaniem problemu: doskonale zaspokajają niewielki głód (wystarczy 1 albo 2), zawierają wiele łatwoprzyswajalnego białka i mało kalorii. |
2006-02-07, 13:02 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Jaszmurkolandia
Wiadomości: 7 919
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Bardzo dziękuję za odpowiedzi
__________________
Everything I'm not, made me everything I am. wyloguj |
2006-02-07, 14:34 | #34 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Posumuwując :
można jeśc wieczorem ==> twaróg chudy, drób chudy, tunczyk w sosie własnym. A jak się ma z surówkami? MOzna jeść surówki? Drób chudy to wolałabym jeść na obiad z warzywami np a na kolację nie będe jeść przeciez tego samego. Potrzebna jest nam dieta zróżnicowanych produktów więc jedzenie ciągle twarogu albbo tuńczyka codziennie na kolację to chyba nie jest zbytnio dobre dla naszego zdrowia? Co jeszcze można jeść wieczorem? A warzywa? surówki z warzyw? |
2006-02-07, 16:04 | #35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Surówki z warzyw i warzywa gotowane to węglowodany i błonnik przede wszystkim (poza strączkowymi, które mają jeszcze białko w dużych ilościach). Więc zgodnie z tym, co sobie tu tłumaczyliśmy do tej pory, to na noc raczej nie
Ale ja uważam, że jeśli nie masz gigantycznej nadwagi i skłonności do obżerania się, to niewielka ilość jakiejś sałatki z warzyw (ale najlepiej bez sosów, majonezu itp.) 2-3 razy w tygodniu wieczorem nie zaszkodzi, tym bardziej, jeśli zjesz ją na 1,5-2 godz. przed snem. |
2006-02-07, 17:23 | #36 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Czyli mój ukochany grejfrut odpada ???
|
2006-02-07, 18:11 | #37 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Więc co jeszcze prócz tuńczyka i twarogu i drobiu można jeszcze jeść?
Chyba to niejedynie źródło białka? Bo to trochę monotonne by było jeśc ciągle to samo na kolację? |
2006-02-07, 18:32 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Ja mysle, ze grepfrut jest ok Nie ma duzo cukru, a zapycha, wiec jako przekaska, gdy jestesmy glodni jest ok.
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2006-02-07, 19:03 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Zapycha jak nic ale ja nie robie tego dla zapchania, tylko poprostu uwielbiam ten smak i zapach , wiec na kolacje zjedzenie takiego owocu chyba jest jak najbardziej na miejscu .Pozdrawiam .
|
2006-02-07, 19:43 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Ja bym na grejfrut na noc nie stawiała (ze względu na cukier- b;t;w: 0,6;02;10,6).
Gotika1 - jeszcze jaja |
2006-02-08, 00:21 | #41 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
__________________
narysuj mi baranka... zakorzenienie |
|
2006-02-08, 00:47 | #42 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
Zawsze coś się wykombinuje, dzięki pozdrawiam |
|
2006-02-08, 08:54 | #43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Rozglądaj się też za różnymi wyrobami sojowymi - może są na rynku jakieś desery bez cukru, batoniki itp.? Pisałam o tych "orzeszkach", a jeszcze mi się przypomniało, że w Chinach i na Tajwanie można kupić różne czipsy sojowe, takie śmieszne wiórki, różne herbatniko-podobne rzeczy itp., może w Polsce też już takie są? Zajrzyj do jakiegoś sklepu ze zdrową żywnością.
|
2006-02-25, 19:04 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
a czy można pół szklanki mleka przed snem, bo mnie jakoś wieczorem męczy głod, musze lepsze posiłki jesc w ciągu dnia, to fakt, ale troche minie zanim nabiore super wprawy
__________________
narysuj mi baranka... zakorzenienie |
2006-02-25, 19:17 | #45 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
pomijajac to, ze jadlam jogurt p to chcialam zapytac jak to z tymi warzywami. bo chetnie zjadlabym marchewke pomidorka i salate?
|
2006-02-25, 20:11 | #46 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
KoKOro pół szklaneczki mleka przed snem nie jest straszną zbrodnią, chociaż z drugiej strony ludzki organizm nie potrzebuje węglowodanów podczas snu.
Przy okazji skojarzyło mi się z mlekiem - mam w domu odkopaną gazetę, w której przeczytałam, że nie potwierdzono zbawiennego wpływu mleka (laktozy) na dobry sen.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-02-25, 23:29 | #47 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Właśnie piję kakao, bo wyczytałam gdzieś, że pomaga na sen, a ja mam kłopot z zaśnięciem (zaraz się kładę ). choć z drugiej strony to chyba troszkę kaloryczne, co ?
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta] |
2006-02-25, 23:59 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
a ja mam właśnie zueplnie na odwrót, ciężko mi niespać. jak widać zaprawiam się w boju!
|
2006-02-26, 00:10 | #49 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Jakoś mnie nie ciągnie do łóżka... eee....a własciwiie to się nie staram, bo siedze przed tym komputerem spoglądam na to moje łóżeczko co tylko woła "chooodź, choooodź...." a ja odwracam głowe...
Nie noo dobra troche mnie ciągnie, idem spać. Słodkich snów
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta] |
2006-02-26, 00:25 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Tak kakao jest dobre na sen, ale z tego co wiem, ma weglowodany...
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2006-02-26, 00:28 | #51 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
Pije własnie szklanke wody, ona nie powinna mi zaszkodzić
__________________
narysuj mi baranka... zakorzenienie |
|
2006-03-15, 20:21 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
mleko to weglowodany? myslalam ze bialko tak jak twarog
a czy mozna wieczorem np. makrele? bo nie wiem dlaczego akurat tunczyka. mam juz go dosyc podobnie jak serka wiejskiego i jajek... |
2006-03-15, 20:37 | #53 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Jaszmurko droga, czytalam, ze na noc najlepsze jest jedzenie bialka /ponoc wtedy /po zjedzeniu bialka/ w organizmie zachodza takie zmiany, jakby organizm byl glodny i nastepuje spalanie zacnego tluszczyku/.
Wiec moze jakis chudy twarog albo tunczyk. Melko ma ponoc sporo weglowodanow. |
2006-03-15, 21:06 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 37
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
No to chyba właśnie zgrzeszyłam bo zjadłam półlitrowy naturalny jogurt, w dodatku z musli Ktoś wcześniej proponował pić wodę - ja tak właśnie czasami robię. Potrafię wypić ponad litr, to mi wypełnia żołądek i przestaję być głodna. Poza tym często okazuje się, że to nie głód tylko wstrętne przyzwyczajenie. Ogólnie staram się walczyć z jedzeniem po 19, chociaż bywa ciężko.
|
2006-03-15, 21:23 | #55 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
makrela jest jedna z "tłustszych ryb" tyle wiem a resztę dopowiadam od siebie: tuńczyk pewnie jest chudy
__________________
Wakacje
|
2006-03-16, 07:07 | #56 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 764
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
Tak galaretkę ma w ofercie firma Dr.Oetker.Ale z tego co wiem nie jest we wszystkich sklepach.Poszukaj może w marketach,tam jest większy wybór. |
|
2006-03-16, 10:03 | #57 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
Ja pomimo, ze jestem na diecie już ponad dwa miesiące i nie jem po godzinie 19:00 już kompletnie nic a chodze spać około pólnocy, to nadal jeszcze walczę by przyzwyczaić swój organizm że więcej jużnie dostanie o tej porze a on ciągle i tak głodem się objawia.. Codziennie wieczorem jest walka z samą sobą U mnie jeszcze jest tak, że rodzice chłop jedza dośc późno a ja tylko sie patrzę i przełykam ciągle ślinkę na widok jedzenia.. jest cięzko, czasami się załamuję , ale nie sięgam po jedzenie jeszcze ani razu nie zgrzeszyłam odkąd jestem na diecie. Dieta dietą, ale teraz staram się poprotu zdrow jeść. Schudłam już i już mi wystarczy. Ale ten głód wieczorem jest uprzykrzający. Piję wtedy dużo wody jakąs herbatkę zielona,a le i tak on swoje i nadal mnie ściska. Chciałam zapytać czy organizm kiedyś w końcu przyzwyczai się do tego, że osotani posiłek o 18:30 a potem koniec??? Czy już zawsze do końca życia będę z tym walczyć co wieczór? Gdzies ktos kiedyś na forum wspomniał, ze przyzwyczaił się że nie je wieczorami, jestem ciekawa po jakim czasie się to uregulowało i co miał na mysli dokładnie przyzwyczaił? nie odczuwała chęci zjedzenia czegos? Jem w ciągu dnia żeby potem wieczorami nie odczuwac lekkiego głodu a i tak nic z tego? idzie przestawić swój organizm? Zeby nie odczuwac tej chęci? Dziękuję pozdrawiam |
|
2006-03-16, 10:31 | #58 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
Moim zdaniem nie. Niejednokrotnie pisałyśmy o tym, ze ostatni posiłek powinien być na trzy godziny przed snem. Jeśli przyjmujemy go znacznie wcześniej organizm po prostu woła o więcej przed samym pójściem do łóżka. To normalne. Sztuczka nie polega na tym, by nie jeść po 18tej. Chyba że chodzisz spać o 21:30.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
2006-03-16, 14:29 | #59 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
a co najlepsze mam kolezanki, które odchudzaja się nie jedzac po 16 ja o 16 to obiad jem dopiero a one juz od 16 nic efekt? albo nocne buszowanie w lodówce albo na śniadanie pół lodówki
__________________
Wakacje
|
2006-03-16, 23:01 | #60 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 37
|
Dot.: Co można jeść wieczorem (lub na noc)??
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:46.