Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!

[Gosiur87]

Przyłączę się do Was dziewczynki Chociaż wcale nie ważę zbyt dużo, ale mam starszne boczki, tłusty brzuszek i zaczyna mi się robić cellulit na udach i pośladkach:/ No tak - siedzący tryb życia i niezdrowe jedzonko daje o sobie znać...
Dzisiaj jeszcze muszę skończyć pisać pracę dyplomową, jutro śmigam po Twister i zaczynam ostry trening I ograniczam batony i fast foody
Trzymajcie kciuki, bo mam często słomiany zapał...

[Anabeth]

i ja się dolaczam mam 2/3 miesiące na schudniecie gdzies 20 cm na brzuchu w niedziele zrobilam sobie glodowke oczyszczajaca, od wczoraj dieta + cwiczenia aerobowe, hulahop itd. Aa no i jeszcze czerwona i zielona herbata

[karola_plm]

Napisane przez BeautifulThings87

Rano Actimel, potem jabłko, na obiad potrawka z kapusty i mięskiem Do wieczora sama woda.

No proszę, nie żartuj. Jojo gwarantowane, do tego ledwo żywy metabolizm i totalne wycieńczenie organizmu. Biorąc pod uwagę że tylko na obiad jesz COŚ (bo actimel i jabłko to można liczyć jako przekąski, na 2 śniadanie czy podwieczorek), to dostarczasz organizmowi posiłki co 24h. Jak myślisz, jak będzie działał Twój metabolizm? Będzie tam siedział na dole, patrzył co się dzieje, ziewał i mówił "eeeeeh.... jeszcze pół godzinki" i pójdzie spać dalej. A potem tak samo będzie spał jak dostarczysz mu "nie-dietowe" posiłki i wszystko pójdzie w tłuszczyk...

Ot, taka wizualizacja


Ja chwilowo nie mogę robić brzuszków, tzn nie powinnam, ale chyba się skuszę

Osobiście polecam Tamilee Webb ( ja chce miec taki brzuch) i dla poczatkujacych tez 8min abs. Twister jest świetny na talię. a6w jest jednak dla osób które mają już wypracowane mięśnie, inaczej będzie to katorga. Ja sama zazwyczaj rezygnowałam w połowie - nie z wycieńczenia, ale z nudów :| Przeciez to można zasnąć przy tych ćwiczeniach....

Anabeth - dobrze rozumiem z Twojego podpisu, że chcesz mieć tyle samo w talii co w brzuchu? To gdzie ta talia?! hehe

[nataqua92]

ta płyta z "vitą" to była z 3 miesiące temu, więc raczej teraz jej nie znajdziecie.
a można gdzieś w internecie znaleźć te filmiki z serii "ja chcę mieć taki brzuch"?

[cameleon91]

Napisane przez anna987

Ja muszę schudnąć jakieś 8 kg. Ważę 61 przy wzroście 162. Robię brzuszki i skaczę....na trampolinie!

mmmm pożycz trampoline

[nataqua92]

eh trampolina by się przydała

[Oldziunia]

Napisane przez nataqua92

ta płyta z "vitą" to była z 3 miesiące temu, więc raczej teraz jej nie znajdziecie.
a można gdzieś w internecie znaleźć te filmiki z serii "ja chcę mieć taki brzuch"?

ja bralam "Ja chce miec taki brzuch" z neta, wpisz na googlach to Ci znajdzie ogolnie to dzialaja bo zakwasy mialam, ale niektore byly nie na moje sily, a ta kobieta robila to tak jakby nigdy nic takze duuuuuzo mi do niej brakuje teraz porzucilam te cwiczenia, wzielam sie za hula hop, twister, brzuszki, bo to mi przynajmniej wychodzi. tylko to nic nie da jak bede tak podjadac. musze sie wziac za siebie!

[luciolla]

Mogę z Wamiiii?

tylko martwię się, że ja podejmuję wszelkie działania zrywami, a potem mi gdzieś niknie po drgodze ta motywacja

póki co chcę zacząć biegać regularnie, a nie od czasu do czasu, a6w zaczęłam enty raz wczoraj, może z tym 'ja chcę mieć taki brzuch' spróbuję...

[Anabeth]

Napisane przez karola_plm

Anabeth - dobrze rozumiem z Twojego podpisu, że chcesz mieć tyle samo w talii co w brzuchu? To gdzie ta talia?! hehe

oo cholerka pomylka

Napisane przez luciolla

Mogę z Wamiiii?

tylko martwię się, że ja podejmuję wszelkie działania zrywami, a potem mi gdzieś niknie po drgodze ta motywacja

póki co chcę zacząć biegać regularnie, a nie od czasu do czasu, a6w zaczęłam enty raz wczoraj, może z tym 'ja chcę mieć taki brzuch' spróbuję...

pewnie, im wiecej nas tym lepiej
ja do a6w podchodzilam kilka razy, za kazdym razem wymiekalam teraz wzielam sie za hulahop, podobno daje jeszcze lepsze efekty,a jest znacznie przyjemniejsze

[Oldziunia]

a co myslicie o vibro action? osobiscie nie posiadam, ale moze to jakos poprawia wyglad brzuszka i warto byloby zainwestowac??

a co myslicie o tym: http://fitbay.pl/pas-odchudzajacy-fi...18-p-1187.html czy warto w to inwestowac czy to tak samo jakbym sobie owinęła brzuch folią??

[Anabeth]

Napisane przez Oldziunia

a co myslicie o vibro action? osobiscie nie posiadam, ale moze to jakos poprawia wyglad brzuszka i warto byloby zainwestowac??

a co myslicie o tym: http://fitbay.pl/pas-odchudzajacy-fi...18-p-1187.html czy warto w to inwestowac czy to tak samo jakbym sobie owinęła brzuch folią??

vibro action osobiscie nie probowalam, ale słyszałam jednak więcej negatywnych niz pozytywnych opini

co do pasa to nie polecam. mam podobny w domu - nic nie daje mialam tez taki kombinezon do pocenia. powiem szczerze, ze efekt był dziwny.. spalam w nim 2 tygodnie, faktycznie schudlam,ale moja skora stala się sucha i brzydka. Za to po odstawieniu kombinezonu w pare dni wszystko "wrocilo" na swoje miesce Pozniej sie dowiedzialam, ze to cale "odchudzanie" przez pocenie polega tylko na utracie wody.. a co do folii, efekt bylby ten sam

[nataqua92]

dziewczyny...my tak cały czas o ćwiczeniach, a może jakaś dieta by się przydała?
moje postanowienie: Zero słodyczy!
Zero fast food-ów!
Ogólnie-jeść połowę!
A jak wam idzie z jedzonkiem?

[lasoa]

ja jestem żarłok, bez jedzenia ani rusz, ale słodycze i fast foody odłożyłam

[nataqua92]

ja też uwielbiam jeść...najlepsze jest to , że miałam odstawić białe pieczywo, ale jak zobaczyłam w sklepiku szkolnym świeżą bułeczkę z szynką pomidorkiem i ogórkiem to uległam...:/:/:/ale warto było zjeść hehe

[ratta]

Bez diety to mi się wydaje niemożliwością, żeby schudnąć w bardziej widoczny sposób. A kanapka to jeszcze największy grzech nie jest Chociaż lepiej wziąć z domu bułkę orkiszową czy grahamkę.

Nie jestem za jedzeniem połowy. Lepiej jeść po prostu wartościowe posiłki, wiadomo, że jakieś słabości się zdarzą. Ja przez 9 dni zgrzeszyłam 7 galaretkami w czekoladzie i salaterką galaretki. Wbrew pozorom nie przepadam za galaretką Wcześniej każdą słabość uważałam za przekreślenie diety i zaczynałam od nowa, oczywiście po porządnym objedzeniu się

[Marcia_E]

Napisane przez Oldziunia

a co myslicie o vibro action? osobiscie nie posiadam, ale moze to jakos poprawia wyglad brzuszka i warto byloby zainwestowac??

a co myslicie o tym: http://fitbay.pl/pas-odchudzajacy-fi...18-p-1187.html czy warto w to inwestowac czy to tak samo jakbym sobie owinęła brzuch folią??

Ja mam Vibro Action, oczywiście nie rzeźbi mięśni tak jak w reklamie, ale świetnie masuje rozbijając przy tym tłuszczyk Używam go w walce z cellulitem

A pas neoprenowy podnosi temperature ciała w efekcie czego traci się więcej wody, a nie tłuszczu.

[gusiak23]

Witam wszystkie koleżanki które walczą z tym samym problemem co ja. Ja od jakiegoś czasu chodzę na aerobic i na siłownię, i rzeczywiście na początku schudłam 4kg a teraz waga stoi w miejscu. Dodam że nie stosowałam żadnej diety, ale teraz chyba muszę zacząć bo jak się ostatnio zobaczyłam na zdjęciach to wstyd.

[Anabeth]

Napisane przez nataqua92

dziewczyny...my tak cały czas o ćwiczeniach, a może jakaś dieta by się przydała?
moje postanowienie: Zero słodyczy!
Zero fast food-ów!
Ogólnie-jeść połowę!
A jak wam idzie z jedzonkiem?

Oj bez diety ani rusz.. ja staram sie ograniczac slodycze (choc czasami wiadomo ze sie zdarzy ), nie jem zadnych fastfoodow i unikam bomb kalorycznych jem duzo owocow, warzyw oraz rzeczy pozytywnie wplywajacych na przemiane materii tzn. otręby, płatki owsiane itd. Nie przejadam sie, staram sie jesc tyle ile mi potrzeba. Pije duzo wody, zieloną herbatę i od dzis dokladam jeszcze codziennie 3 kubki czerwonej W niedziele zrobilam sobie glodowke oczyszczająca i zauwazylam ze moj uklad pokarmowy nieco lepiej sie sprawuje

[karola_plm]

Napisane przez Anabeth

vibro action osobiscie nie probowalam, ale słyszałam jednak więcej negatywnych niz pozytywnych opini

co do pasa to nie polecam. mam podobny w domu - nic nie daje mialam tez taki kombinezon do pocenia. powiem szczerze, ze efekt był dziwny.. spalam w nim 2 tygodnie, faktycznie schudlam,ale moja skora stala się sucha i brzydka. Za to po odstawieniu kombinezonu w pare dni wszystko "wrocilo" na swoje miesce Pozniej sie dowiedzialam, ze to cale "odchudzanie" przez pocenie polega tylko na utracie wody.. a co do folii, efekt bylby ten sam

Napisane przez Marcia_E

Ja mam Vibro Action, oczywiście nie rzeźbi mięśni tak jak w reklamie, ale świetnie masuje rozbijając przy tym tłuszczyk Używam go w walce z cellulitem

A pas neoprenowy podnosi temperature ciała w efekcie czego traci się więcej wody, a nie tłuszczu.

Troszeczkę się nie zgodzę - tzn. opinii jest tyle ilu "użytkowników" pasa, ale ja slyszałam, że w momencie kiedy zaciska się pas - tłuszcz jest bardziej zbity co pozwala mięśniom łatwiej je "rozpracowywać". Ja ostatnio zakładam pas na siłownię (ćwiczę głównie aeroby), przy czym jednocześnie robię masaże i intensywnie nawilżam skórę i widzę efekty (jeszcze się nie zmierzyłam żeby wiedzieć czy cm lecą).

Poza tym dziewczyna która chodzi ze mną na siłownię trzymając dietę i chodząc na siłownię (też z pasem) ma teraz taaaaaaaaaki brzuszek. Strasznie mnie zmotywowała.

[JellyJumper]

ja zaplanowałam sobie a6w, ale kurcze czy dam rade?
dieta by się przydała, ale jak się powstrzymać przed zjedzeniem codziennie pączka jednego lub dwóch jak taka ogromna pokusa jest widząc je w szkolnym sklepiku

Ogólnie nie jest źle 174 cm i 57 kg, no ale na brzuszku chciałabym troszkę schudnąć, bo od ostatnich świat jak przytyłam to sie mi to utrzymuje:/

[gusiak23]

Napisane przez karola_plm

Troszeczkę się nie zgodzę - tzn. opinii jest tyle ilu "użytkowników" pasa, ale ja slyszałam, że w momencie kiedy zaciska się pas - tłuszcz jest bardziej zbity co pozwala mięśniom łatwiej je "rozpracowywać". Ja ostatnio zakładam pas na siłownię (ćwiczę głównie aeroby), przy czym jednocześnie robię masaże i intensywnie nawilżam skórę i widzę efekty (jeszcze się nie zmierzyłam żeby wiedzieć czy cm lecą).

Poza tym dziewczyna która chodzi ze mną na siłownię trzymając dietę i chodząc na siłownię (też z pasem) ma teraz taaaaaaaaaki brzuszek. Strasznie mnie zmotywowała.

no to mnie pocieszyłaś bo ja ostatnio sobie taki pas na allegro kupiłam i też go na siłownię zakładam. Brzuszek się poci jak nie wiem, ale już się podłamałam jak tu dziewczyny pisały że on nie działa.

[Anabeth]

Napisane przez karola_plm

Troszeczkę się nie zgodzę - tzn. opinii jest tyle ilu "użytkowników" pasa, ale ja slyszałam, że w momencie kiedy zaciska się pas - tłuszcz jest bardziej zbity co pozwala mięśniom łatwiej je "rozpracowywać". Ja ostatnio zakładam pas na siłownię (ćwiczę głównie aeroby), przy czym jednocześnie robię masaże i intensywnie nawilżam skórę i widzę efekty (jeszcze się nie zmierzyłam żeby wiedzieć czy cm lecą).

Poza tym dziewczyna która chodzi ze mną na siłownię trzymając dietę i chodząc na siłownię (też z pasem) ma teraz taaaaaaaaaki brzuszek. Strasznie mnie zmotywowała.

a napewno to zasluga pasa? ja zarówno po pasie jak i kombinezonie mialam taki sam efekt. W kombinezonie spalam 2 tyg + oczywiscie cwiczenia i dieta, w talii ubylo mi wtedy 6cm. Po odstawieniu go, chociaz dalej cwiczylam i bylam na diecie wrocilam do dawnych rozmiarow, a tak sie juz cieszylam po pasie mialam to samo, przez miesiac chodzilam w nim dzien w dzien przez miesiac, ubylo mi 4cm, po odstanieniu wrocily. Moja mama miala to samo.. moze cos zle robilysmy?
chociaz ja z wielu zrodel slyszalam wlasnie o tym, ze to wode sie traci, stad efekt

edit: dodam ze juz po tygodniu(!) wrocilam do poprzednich rozmiarow. po odstawieniu pasa przybylo mi co prawda 2 cm (a pozbylam sie 4cm), ale podejrzewam ze to jednak przez cwiczenia i diete a nie pasa

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez JellyJumper

ja zaplanowałam sobie a6w, ale kurcze czy dam rade?
/

ja do a6w podchodzilam pare razy, i zawsze po paru dniach mialam dosyc. Teraz przezycilam sie na aeroby i przede wszystkim hulahop, zobaczymy co to bedzie Ale Tobie zycze powodzenia

[karola_plm]

Napisane przez Anabeth

a napewno to zasluga pasa? ja zarówno po pasie jak i kombinezonie mialam taki sam efekt. W kombinezonie spalam 2 tyg + oczywiscie cwiczenia i dieta, w talii ubylo mi wtedy 6cm. Po odstawieniu go, chociaz dalej cwiczylam i bylam na diecie wrocilam do dawnych rozmiarow, a tak sie juz cieszylam po pasie mialam to samo, przez miesiac chodzilam w nim dzien w dzien przez miesiac, ubylo mi 4cm, po odstanieniu wrocily. Moja mama miala to samo.. moze cos zle robilysmy?
chociaz ja z wielu zrodel slyszalam wlasnie o tym, ze to wode sie traci, stad efekt

edit: dodam ze juz po tygodniu(!) wrocilam do poprzednich rozmiarow. po odstawieniu pasa przybylo mi co prawda 2 cm (a pozbylam sie 4cm), ale podejrzewam ze to jednak przez cwiczenia i diete a nie pasa

No to już sama nie wiem. Jest jeden sposób żeby się przekonać - na własnej skórze - poćwiczę z nim jeszcze z 2 tyg i odstawię, zobaczymy jak będzie

[wsiowy_gupek]

Co do diety to ja jednak chyba musze dietować się po swojemu, po prostu ograniczam słodycze i fast food. Jem tyle ile jem na codzień bo jem bardzo mało, chyba nawet za mało. Ewentualnie mogę postarać się jeść 5 posiłków w tym wieczorem coś białkowego rano węgle na 2 posiłki owoc lub jogurt
W sumie nie chce dużo schudnąć bo 2-3 cm w talii to nic w porówananiu do tego że schudłam już jakieś 5 CO prawda w długim orkesie czasu, ale teraz mam zamiar regularnie ćwiczyć.

Również miałam kilka podejść do a6w, bardzo sobie chwaliłam te ćwiczenia za kilkoma pierwszymi podejściami, później jakoś przestały mnie zavhwycać
(zazwyczaj zatrzymuje się koło 15-20 dnia)
W jakieś tam pasy raczej nie wierze

[Anabeth]

Napisane przez karola_plm

No to już sama nie wiem. Jest jeden sposób żeby się przekonać - na własnej skórze - poćwiczę z nim jeszcze z 2 tyg i odstawię, zobaczymy jak będzie

napisz o efektach, ok? jak faktycznie schudniesz to moze sproboje jeszcze raz..

Napisane przez wsiowy_gupek

Również miałam kilka podejść do a6w, bardzo sobie chwaliłam te ćwiczenia za kilkoma pierwszymi podejściami, później jakoś przestały mnie zavhwycać
(zazwyczaj zatrzymuje się koło 15-20 dnia)
W jakieś tam pasy raczej nie wierze

to i tak jestes niezla ja najwyzej do 10 dnia dotrwalam zreszta mam gdzies te cwiczenia.. to jest taki ból ze tragedia

[wsiowy_gupek]

Najgorsze jest to że są szalenie nudne
Ja już wole hula hop

[fionna]

Przyłączę się, jak trochę odeśpię ostatnie 2 noce. Wygądam jak w awatarze prawie, więc wierzcie mi, że sie przyda poćwiczyć. Dobrze, że Was mam, bo samej to bym pomysłała o ćwiczeniach przez 3 minuty na 3 minuty. teraz może się zmobilizuję ...

[wsiowy_gupek]

To może wkleje mój 'stan wyjściowy' na dziś
Nie ma tragedii jak tak teraz patrze, prawda?
Zdjęcie z tamtego weekendu
Więc:
Talia ok. 65,5 cm
W boczkach lub jnak kto woli kościach biodrowych 85 cm
Biodra 91,5 cm

Chciałabym 63-62 cm w talii a w biodrach 90
Cele nie jakieś super wygurowane chyba więc powinno mi się udać

[Oldziunia]

Napisane przez wsiowy_gupek

To może wkleje mój 'stan wyjściowy' na dziś
Nie ma tragedii jak tak teraz patrze, prawda?
Zdjęcie z tamtego weekendu
Więc:
Talia ok. 65,5 cm
W boczkach lub jnak kto woli kościach biodrowych 85 cm
Biodra 91,5 cm

Chciałabym 63-62 cm w talii a w biodrach 90
Cele nie jakieś super wygurowane chyba więc powinno mi się udać

ojejku, dziewczyno! Ty żadnej fałdki nie masz, super! mnie to juz plakac sie chce jak patrze na swoj brzuch poprostu masakra. niby BMI mam w normie, ale caly tluszcz kumuluje mi sie na brzuchu i juz nie wiem co robic... mialam sie odchudzac, ale dzisiaj zezarlam(oprocz sniadania i obiadu) ciastko, nalesniki i lody... i jak ja zdaze do lata... nie mam silnej woli-koszmar!!

[wsiowy_gupek]

Fałdek może (na stojąco) i nie, ale odstający bembenek troszke jest jak się z profilu patrzy
Ale bardziej zalezy mi na talii niż płaskim brzuchu bo TŻ musi mieć za co złapać, a jak sie nie ma biustu za bardzo to choć brzuch niech mu zostanie
A lody ponoć to jedna z najlepszych opcji jeśli chodiz o słodycze (śmietankowe bez dodatków!), bo energia ktorą organizm wytwarza by się ogrzać spala dużo kalorii. Tak słyszałam, także lody jem od czasu do czasu w miare bezkarnie
Śmiatankowe ze startą gorzką czekoladą; pomieszane z kakao albo owocami mmm


Ach zapomniałam, dodam że obecnie jestem na diecie, a raczej staram się być na SB, ale już 3cia faza, gdzie można jeść praktycznie wszytsko