2010-01-25, 15:57 | #31 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Wyrak - no ja sie zgadzam, co do "produktu joga na zachodzie", ale jak sie dobrze poszpera to mozna znalezc slusznego hardcora i sensowne zajecia. Tudziez jesli sie ma juz dobra kondycje i duzo sily mozna sie pokusic o dobra ksiazke i probowanie samemu. Ale to dla zaawansowanych hardcorowcow jest :P.
Co do basenu - ja srednio polecam na start, bo z doswiadczenai mi wynika, ze jest to ten rodzaj sportu do ktorego najlatwiej sie zniechecic i "rzucic". Wymaga duzo zachodu, noszenia, przebierania, suszenia bla bla bla. No i element zdrowia jest, ale jest tez element niezdrowy - wszystkie syfy jakimi sie mozna tam zarazic, brud, grzyb etc. Niewiele jest naprawde czystych i dobrze utrzymanych basenow, a i wspoluzytkownicy nie naleza czesto do czystych...... Raczej zgodze sie z aerobikiem i zorganizowanymi cwiczeniami.
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2010-01-25, 16:29 | #32 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Cytat:
Podobnie, skad pomysl, ze jak cos nie jest sportem, to nie wymaga wysilku czy wytrenowania? Bo jak pisalem - wg mnie joga nie jest sportem, ale bez tych dodatkowych wnioskow ktore wyciagnelas . HIIT tez sportem nie jest, czy to znaczy, ze nie jest wymagajacy ?
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-01-25, 16:49 | #33 |
Rzabbocop
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Tez uwazam, ze najlepiej wybrac cos co sie lubi i sprawia przyjemnosc a sport wciaga, chce sie probowac czegos nowego.
A silownia jak najbardziej dla kazdego i dla szczuplych i dla grubych i dla tych ktorzy sa zadowoleni ze swojej sylwetki i chca ja utrzymac |
2010-01-25, 17:21 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
no więc postanowilam posluchac Thefit'a i zapisze sie na siłownie. oto z jakich dóbr bede mogla pokorzystac
Siłownia, sala cardio, aerobik[w tym tez joga] i kompleks basenowy (basen, sauna sucha, parowa, na podczerwień [infrared] oraz jacuzzi) bez ograniczeń + diagnoza składu ciała+ dobór diety i kaloryczność+ konsultacja programu treningowego-160 zł damy rade bede tyle ćwiczyc ze mnie w domu nie poznaja hyhy |
2010-01-25, 17:40 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 319
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Calkiem fajne opcje ma Twoja silownia, szczegolnie analiza skladu ciala sie przyda Powiedza Ci ile masz teraz tluszczu i co miesiac bedziesz mogla porownywac jak % otluszczenia organizmu spada Sama chetnie bym sie gdzies przeszla na pomiar tluszczu, bo jestem ciekawa ile mam
Napisz po pierwszym treningu jak Ci sie podobalo
__________________
Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód |
2010-01-25, 21:07 | #36 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
okey, jak zaczne juz tam uczeszczac to opisze wrazenia dzieki wszytskim baaaardzo mocno
|
2010-01-27, 09:42 | #37 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 4
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Jazda konna jest świetna, i jako sport i jako rekreacja. Choć nie jest dla tych osób najbardziej puszystych (tzn. od ok 90-100 kg w górę) ani tych, które mają określone problemy z kręgosłupem.
Ja jeżdżę od prawie roku średnio raz w tygodniu, czasem rzadziej i widzę bardzo dużą poprawę w odporności, wadze (schudłam 6 kg), sile i elastyczności, no i wreszcie mam ładny brzuch, zniknął mi cellulit i pośladki się ładnie podniosły Chcę schudnąć jeszcze z 5 kg i nawet potem pozostać przy jeździe, bo to duża frajda. Tylko jak ktoś uczy się i siedzi przed kompem non stop, to na początku jest dość ciężko, zakwasy itd., ale pracują wszystkie mięśnie i naprawdę się to czuje... do trzech dni po godzinie jazdy. Ale warto, bo konie są super i wcale nie tak drogie jak mi się wydawało, można znaleźć coś tańszego. A jedna pani u nas jeździ w zamian za pracę w stajni, bo teraz jest bezrobotna i ma dużo czasu, a mieszka sama i wariowała w domu. Teraz jest zadowolona i też już zaczyna chudnąć, choć przychodzi dopiero drugi miesiąć, ale za to 3-4 razy w tygodniu na parę godzin pracy i za to ma jedną godzinną jazdę raz w tygodniu. Ale się rozpisałam... chciałam tylko napisać, że najbardziej lubię jazdę konną, poza tym chcę zacząć biegać jak będzie cieplej |
2010-01-30, 18:14 | #38 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 674
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
A ja jednak proponuję taniec. Sama przyjemność, a dobrze poprowadzony trening działa wysmuklająco, wzmacniająco i uelastycznia. Czego chcieć więcej?
Dla nieco bardziej zaawansowanych polecam akrobatykę - rewelacyjne zajęcia i maksymalny wycisk dla wszystkich partii mięśni (nawet tych, o istnieniu których nie wiemy ;p). Zwykle jednak ciężko znaleźć klub, w którym są zajęcia dla laików - w Warszawie i okolicach są może ze 3. A nawet tego nie jestem pewna.
__________________
Save The Earth - it's The Only Planet With Chocolate. ;> Stowarzyszenie Pomocy Królikom Pomyślna blog Pani Mgr 22.09.2012
|
2010-01-31, 10:14 | #39 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Taniec jest rewelacyjny. Sama tańczyłam 12 lat w zespole, niestety najstarsza grupa u nas się rozpadła, tak więc przerzuciłam się na aerobik. A i tutaj wplatam moje umiejętności taneczne.
Teraz jeszcze próbuję TŻta namówić na taniec towarzyski.
__________________
Joasia 25.03.18 |
2010-01-31, 21:56 | #40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
juz ktorys raz spotykam sie ze skrótem TŻ a nie moge rozwinac go. ktos moze mnie oswiecic?
|
2010-01-31, 22:18 | #41 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Cytat:
Osobiscie uwazam, ze jest denny i zupelnie nie pasuje. Na intymnie pozniej wypisuja pozniej jakies dzierlatki "jestem z moim TZ 3 miesiace", to psia mac jej potowarzyszyl.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-02-01, 22:12 | #42 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
hahahha, wyrak jestes wrecz bezczelny, ale przynajmniej smieszny
|
2010-02-01, 22:25 | #43 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Bywa i tak...
wszystko ma swoich zwolenników i przeciwników...
__________________
Joasia 25.03.18 |
2015-08-12, 09:39 | #44 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 11
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Mnie bardzo pasuje bieganie, bo i wyszczupliło i wysmukliło ciało i po ciężkim dniu pracy mega odpręża. i chce sie więcej , za parę dni przede mną gryficka dziesiątka
|
2015-11-06, 06:57 | #45 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 9
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Mnie też wciągnęło bieganie, jakiś rok już będzie, ale biegnę teraz na pierwszej imprezie - bieg niepodległości pko bp w Warszawie. Mam nadzieje, że dam radę
|
2017-09-28, 09:55 | #46 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Wybierz to,co Ci sprawi przyjemność a przy okazji pozwoli zadbać o sylwetkę
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-09-29, 21:07 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 426
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Ja biegałam 3 lata temu ale zdrowie moich kolan mi za bardzo na ten sport nie pozwala, teraz dużo chodzę turystycznie, w góry. 30-45 km dziennie jak jest czas urlopu (wykorzystuję wtedy na maxa), w pozostałym czasie jak tylko mam okazję, więc poza wakacjami, niezbyt regularnie. Ale takie łazikowanie też kształtuje sylwetkę, w tym roku zlecialam z 73 do 64 kg (pewnie zimą przyrośnie )
Bieganie jak dla mnie tylko w górach- asfalty są nudne, a od spalin kręci mi się w głowie. W domu mam 2 biegających ultrasów, dla których 100 km i bieg to nie problem ale ja wolę podziwiać naturę idąc wolniej Zawsze w góry zabieram kije. Pomagają w terenie i dodatkowo ruszają górne partie mięśni oraz odciążają mi chore kolana. Edytowane przez Quizmasterka Czas edycji: 2017-09-29 o 21:08 |
2017-09-30, 07:35 | #48 |
Przyczajenie
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Ja polecam rower lub bieganie, wspaniała forma ruchu plus można pozwiedzać
|
2017-10-02, 19:32 | #49 |
Zakorzenienie
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Chodzę na jogę, pilates i zajęcia ze zdrowego kręgosłupa, czasem na jakieś zajęcia fitnessowe.
Podobno świetne są trampoliny, ale ja po ciąży nie mogę Za jakiś czas, jak trochę popracuję nad ramionami, wybiorę się na pole dance.
__________________
|
2017-10-03, 08:15 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Ja uprawiałam:
- tai chi / kung fu - dobre z 5 lat - jeźdzeictwo - około 6 lat, byłam szkolona przez WKKWistkę - aquaaerobik - bieganie - ogólnie pojęty fitnes: pilates, stretching, abt, tbc, fitnessbal, step itp, potem poszłam krok dalej: trening funkcjonalny, wolne ciężary, crossfit. Fajne i dobre jest wszytko, co sprawia przyjemność. Wszytko polecam. Choć za najbardziej rozwijające fizycznie, duchowo i psychicznie uważam z powyższych wschodnie sztuki walki oraz jeździectwo. Fizycznie: funkcjonalny i crossfit + wolne ciężary W ramach pielęgnacji ciała, opieki nad nim i kojenia stresu: pilates, joga, stretching Bieganie IMO trochę ryje w głowie i jednak bez podbudowy jakąś ogólnorozwojówką nie rowzija rónomiernie _całego_ ciała. Natomiast bardzo hartuje charakter i odporność.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-10-03, 09:52 | #51 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Co to znaczy ryje w głowie ? Mam nadzieję że pozytywnie
Ja polecam bieganie ale tylko jeśli się nie ma większej nadwagi, fajne są szybkie marsze, chodzenie po górach i rower Pilates uprawiałam dwa lata i chwilowo mam przesyt chociaż bardzo ładnie modelował ciało, do jogi miałam podejścia i czasem na tak a czasem nie do końca
__________________
|
2017-10-03, 10:14 | #52 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Cytat:
Jak sie stanie po biegu i posłucha biegaczy, to co drugi zaczyna gadkę od "z kontuzją biegłem" i to niestety nie sa przenośnie. Też latałam z kontuzjami. Ale i tak uważam, że to świetny sport i warto.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-10-03, 11:53 | #53 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Według mnie,każdy powinien dopasować rodzaj aktywności pod siebie - pod swoje zainteresowania,możliwośc i i cele,jakie zamierza osiągnąć
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-10-08, 14:14 | #54 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Też tak uważam. Najlepiej robić to co się lubi. W jaki sposób spalisz kalorie nie ma żadnego znaczenia
|
2021-11-07, 12:08 | #55 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 482
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Cytat:
|
|
2021-11-08, 12:22 | #56 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Sama uprawiam kitesurfing xxx jest to wspaniały sport który pomógł mi poprawić stan skóry oraz samopoczucie !
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2021-11-08 o 13:14 Powód: link |
2021-11-18, 10:29 | #57 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 4
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Ja przebrnęłam już chyba przez wszelkie rodzaje fitnessu, tabaty, interwały i inne sexi pupy i płaskie brzuchy, potem dźwiganie, ciężary i wiecie co? Odechciało mi się. Moje królewskie ciało powiedziało, że nie i już. Po kilku miesiącach odnalazłam to co obecnie sprawia mi radochę - siatkówka i joga
__________________
KrólowaJestNiejedna Edytowane przez krolowajestjedna Czas edycji: 2021-11-18 o 10:44 Powód: poprawki |
2021-11-27, 18:17 | #58 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Bezpieczniejszy jest kick boxing, nie ma tylu ciosów w głowę. Gdy sparowałem z dziewczynami, to celowo się odkrywałem żeby oberwać i udawałem że cios zrobił wrażenie, to było podniecające.
|
2021-12-30, 20:54 | #59 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
Cytat:
|
|
2022-03-03, 21:27 | #60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków/Warszawa/Dublin
Wiadomości: 639
|
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?
U mnie sie zaczelo w zeszlym roku, zaczelam cwiczyc zumbe, regularnie, codziennie i na maksa, tak, ze lao sie ze mnie ...i zeszlam z rozmiaru 38 na 36, bardzo wysmuklalam i w dodatku rowno. Teraz sie wzielam za pilates, glownie na posladki, ale tez ogolnie, zeby rowno wzmocnic cialo. Mam nadzieje, ze efekty sie wkrotce pokaza, bo jest mega wymagajacy i na drugi dzien czuje kazdy miesien . I jeszcze rolki,a le niech zrobi sie troche cieplej
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:48.