Polecamy:

Wyrak · 2010-03-16, 19:24

Cytat:

Napisane przez lelka92

Myślę, że jednak lepiej jest robić te brzuszki, nawet jeśli mają nic nie dać niż siedzieć bezczynnie

Tanczyc kankana tez lepiej niz siedziec bezczynnie

Jesli dla kogos to jest alternatywa: albo bezsensowne 100 dni z brzuszkami i nic innego, albo siedzenie na tylku, to taka osoba ma powazny problem

HarajukuChilli · 2010-03-16, 21:16

Ja na pewno nie zamierzam leżeć i czekać "aż się samo zrobi"

Poza tym-nikt nie napisał, że nie możemy robić innych ćwiczeń, prawda?

Ćwiczę codziennie, nie stosuje żadnych diet tylko mało ograniczenia a brzuszki to taki motywujący dodatek!

Wyrak · 2010-03-16, 21:25

Cytat:

Napisane przez HarajukuChilli

Ja na pewno nie zamierzam leżeć i czekać "aż się samo zrobi"

Poza tym-nikt nie napisał, że nie możemy robić innych ćwiczeń, prawda?

Ćwiczę codziennie, nie stosuje żadnych diet tylko mało ograniczenia a brzuszki to taki motywujący dodatek!

Ke

? Bezcelowe machanie z opcja popsucia sobie grzbietu to motywujacy dodatek

?
Miesnie potrzebuja odpoczynku, do niektorych to chyba nie dochodzi.

Cwiczenia, bez diety zgodnej z celami osoby cwiczacej maja maly sens.

blondyna_pl · 2010-03-17, 01:12

Popsucie grzbietu? w czasie robienia brzuszków kręgosłup jest przecież nieruchomy, jak ktoś nie umie robić to go bedą boleć czy to placy czy szyja...czy się spala tłusczcz czy nie?...ważne że brzuch lepiej wygląda, nikt z nas przecież nie jest atletą, który od razu doznaje zwyrodnienia stawów...

Wyrak · 2010-03-17, 11:57

Cytat:

Napisane przez blondyna_pl

Popsucie grzbietu? w czasie robienia brzuszków kręgosłup jest przecież nieruchomy, jak ktoś nie umie robić to go bedą boleć czy to placy czy szyja...

Litosci

Tak, w ogole tylko miesnie brzucha pracuja w prozni i jest sens cwiczyc tylko miesnie brzucha

Cytat:

Napisane przez blondyna_pl

czy się spala tłusczcz czy nie?...ważne że brzuch lepiej wygląda,

Jakim cudem

? Jak komus zalega na bambrze oponka, tak bedzie zalegala po milionie dni robienia brzuszkow

Niektorzy naprawde nie sa w stanie ogarnac, ze miesnie potrzebuja odpoczynku, przy pewnych cwiczeniach sa angazowane antagonistyczne grupy miesni i ze meczenie ciagle tylko jednej grupy miesni nie ma sensu

Cytat:

Napisane przez blondyna_pl

nikt z nas przecież nie jest atletą, który od razu doznaje zwyrodnienia stawów...

O czym Ty w ogole piszesz, o jakich stawach?

lelka92 · 2010-03-17, 14:35

Wyrak po przeczytaniu wcześniejszych Twoich postów muszę się z Tobą zgodzić, jednak większość nic nie pisała, że brzuszki mają być jedyną formą ćwiczeń.
A tak przy okazji, jestem ciekawa co powiesz o np. Aerobowej 6 Wiedera?

slonko:) · 2010-03-17, 14:58

mam pytanie do Wyraka: jesli juz pozbylam sie oponki z brzucha to co cwiczyc zeby ladnie zarysowac na nim miesnie? np te brzuszki ile razy w tygodniu i po ile powtorzen?
i jeszcze jedno- co jest dobre aby miesnie na dolnej czesci brzucha byly bardziej widoczne. czytalam ze podciaganie nog na drazku pomaga, ale nie mam drazka. czy nozyce moga byc? albo np lezenie na plecach, unoszenie nog do gory i jednoczesne dociskanie pepka do ziemi tak aby podniesc biodra?

Wyrak · 2010-03-17, 15:21

Cytat:

Napisane przez lelka92

Wyrak po przeczytaniu wcześniejszych Twoich postów muszę się z Tobą zgodzić, jednak większość nic nie pisała, że brzuszki mają być jedyną formą ćwiczeń.
A tak przy okazji, jestem ciekawa co powiesz o np. Aerobowej 6 Wiedera?

No nie pisala, ale po co je robic codziennie

?

A6W - dobry program na wzmocnienie miesni, choc nudny jak choroba, na rzezbe taki sobie - w ogole nie ma cwiczen na dol i boki brzucha.
Zdecydowanie ABSII sobie bardziej chwale.

Cytat:

Napisane przez slonko:)

mam pytanie do Wyraka: jesli juz pozbylam sie oponki z brzucha to co cwiczyc zeby ladnie zarysowac na nim miesnie? np te brzuszki ile razy w tygodniu i po ile powtorzen?
i jeszcze jedno- co jest dobre aby miesnie na dolnej czesci brzucha byly bardziej widoczne. czytalam ze podciaganie nog na drazku pomaga, ale nie mam drazka. czy nozyce moga byc? albo np lezenie na plecach, unoszenie nog do gory i jednoczesne dociskanie pepka do ziemi tak aby podniesc biodra?

Pozbylas sie oponki, to juz powinno byc cos widac

?

Zgadza sie, na dol wszelkie cwiczenia z drazkiem... chodzisz na silownie na przyklad? Bo drazek mozna zastpic

(pewnie nie, bo bys nie miala z tym problemu).
Ogolnie polecam cwiczenia silowe na cale cialo do poprawy wygladu ciala a nie tylko cwiczenie brzucha.

lelka92 · 2010-03-17, 16:04

No dobra Wyrak, masz mnie! Jeszcze trochę doczytam i się biorę za ten ABSII. Dzięki ;*

slonko:) · 2010-03-17, 17:32

cos widac ale chce zeby to bylo wieksze cos;p a co do silowni to poki co odpada, pozostaja mi cwiczenia w domu i zobacze co to te ABS II i czy dam rade

2010-03-16, 21:16	#32
HarajukuChilli Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 862	Dot.: 100 dni z brzuszkami! Kto ze mną? Ja na pewno nie zamierzam leżeć i czekać "aż się samo zrobi" Poza tym-nikt nie napisał, że nie możemy robić innych ćwiczeń, prawda? Ćwiczę codziennie, nie stosuje żadnych diet tylko mało ograniczenia a brzuszki to taki motywujący dodatek! __________________ Ćwiczę tyłek i motywację: http://rozowydres.blogspot.com/ Jillian Shred: Level 1: 10 /10

2010-03-17, 01:12	#34
blondyna_pl Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: mielec/warszawa Wiadomości: 10	Dot.: 100 dni z brzuszkami! Kto ze mną? Popsucie grzbietu? w czasie robienia brzuszków kręgosłup jest przecież nieruchomy, jak ktoś nie umie robić to go bedą boleć czy to placy czy szyja...czy się spala tłusczcz czy nie?...ważne że brzuch lepiej wygląda, nikt z nas przecież nie jest atletą, który od razu doznaje zwyrodnienia stawów...

2010-03-17, 14:35	#36
lelka92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 6	Dot.: 100 dni z brzuszkami! Kto ze mną? Wyrak po przeczytaniu wcześniejszych Twoich postów muszę się z Tobą zgodzić, jednak większość nic nie pisała, że brzuszki mają być jedyną formą ćwiczeń. A tak przy okazji, jestem ciekawa co powiesz o np. Aerobowej 6 Wiedera?

2010-03-17, 14:58	#37
slonko:) Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 74	Dot.: 100 dni z brzuszkami! Kto ze mną? mam pytanie do Wyraka: jesli juz pozbylam sie oponki z brzucha to co cwiczyc zeby ladnie zarysowac na nim miesnie? np te brzuszki ile razy w tygodniu i po ile powtorzen? i jeszcze jedno- co jest dobre aby miesnie na dolnej czesci brzucha byly bardziej widoczne. czytalam ze podciaganie nog na drazku pomaga, ale nie mam drazka. czy nozyce moga byc? albo np lezenie na plecach, unoszenie nog do gory i jednoczesne dociskanie pepka do ziemi tak aby podniesc biodra? __________________ 22.09.09 Edytowane przez slonko:) Czas edycji: 2010-03-17 o 15:04

2010-03-17, 16:04	#39
lelka92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 6	Dot.: 100 dni z brzuszkami! Kto ze mną? No dobra Wyrak, masz mnie! Jeszcze trochę doczytam i się biorę za ten ABSII. Dzięki ;*

2010-03-17, 17:32	#40
slonko:) Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 74	Dot.: 100 dni z brzuszkami! Kto ze mną? cos widac ale chce zeby to bylo wieksze cos;p a co do silowni to poki co odpada, pozostaja mi cwiczenia w domu i zobacze co to te ABS II i czy dam rade __________________ 22.09.09

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)