Złe samopoczucie podczas ćwiczeń

Gorzałka · 2006-07-29, 16:22

No wlasnie, ma tak ze przez kilka dni raz w miesiacu, zazwyczaj jak konczy mi sie okres zupelnie nie mam ochoty/sily/checi do cwiczen, ciezko mi sie zmotywowac, a jak juz zaczynam to momentalnie robi mi sie niedobrze, kreci mi sie w glowie, mam zadyszke. Pozatym okresem nie mam wiekszych problemow z cwiczeniami. Moze tez ktos tak ma? Czy to normalne? I co ztym, o ile mozna cos, zrobic?

Midi · 2006-07-29, 16:33

Co ćwiczysz i ile razy w tygodniu?
Czy po ćwiczeniach te objawy przechodzą i nie występują, kiedy nie ćwiczysz w ogóle?
Jeśli nie jest to profesjonalny trening, zakładający określoną systematyczność, to możesz po prostu robić w te dni przerwę albo obniżać intensywność ćwiczeń. Doraźnie może jakieś środki rozkurczowe, ale o bólu w sumie nie piszesz, więc trudno powiedzieć.
Wiele, zwłaszcza młodych dziewczyn ma lekkie nudności podczas okresu. A teraz dochodzi jeszcze upał, który może takie stany potęgować.
Jeśli wyniki morfologii krwi masz OK i nie jesteś na nic chora, to nie ma się chyba czym przejmować.

Gorzałka · 2006-07-29, 17:03

Ćwicze codziennie: calosc Pump it up, 8 min legs, a od tygodnia dolozylam do tego jeszcze callanetics. Szczerze to nie wiem czy objawy przechodza jak nie cwicze bo od kwietnia robie to regularnie

. Jak cwicze nic mnie nie boli, po prostu czuje sie strasznie slaba, jakbym miala zaraz zemdlec.
Co do mlodsci raczej odpada - podczes okresu moge ciwczec bez problemu. Wyniki i zdrowie tez ok.

Midi · 2006-07-29, 17:40

Jak to "podczas okresu mogę ćwiczyć normalnie"

przecież w pierwszym poście piszesz, że czujesz się słabo pod koniec okresu?...
Codziennie to chyba za dużo - organizm powinien mieć jeden dzień w tygodniu na regenerację mięśni, bo inaczej efektów będą słabsze.
A może za mało jesz przed ćwiczeniami i masz jakieś wahania poziomu cukru?
Ja bym po prostu nie ćwiczyła wtedy, kiedy gorzej się czujesz.

lolitka123 · 2006-07-29, 17:55

ja tez sie zle czuje kiedy cwicze ale to nie zalezy od tego czy mam okres czy nie, tylko poprostu zawsze mnie po cwiczeniach glowa boli..

Gorzałka · 2006-07-29, 21:30

No pod koniec okresu to pod koniec okresu - okres mam zazwyczaj 5-6 dni i w tych koncowych dniach czuje sie zle.
Co do nie cwiczenia codzinnie, hmm boje sie ze jak sobie odpuszcze ciwczenie codziennie to przestane w ogole cwiczyc

2006-07-29, 16:22	#1
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Złe samopoczucie podczas ćwiczeń No wlasnie, ma tak ze przez kilka dni raz w miesiacu, zazwyczaj jak konczy mi sie okres zupelnie nie mam ochoty/sily/checi do cwiczen, ciezko mi sie zmotywowac, a jak juz zaczynam to momentalnie robi mi sie niedobrze, kreci mi sie w glowie, mam zadyszke. Pozatym okresem nie mam wiekszych problemow z cwiczeniami. Moze tez ktos tak ma? Czy to normalne? I co ztym, o ile mozna cos, zrobic?

2006-07-29, 16:33	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Złe samopoczucie podczas ćwiczeń Co ćwiczysz i ile razy w tygodniu? Czy po ćwiczeniach te objawy przechodzą i nie występują, kiedy nie ćwiczysz w ogóle? Jeśli nie jest to profesjonalny trening, zakładający określoną systematyczność, to możesz po prostu robić w te dni przerwę albo obniżać intensywność ćwiczeń. Doraźnie może jakieś środki rozkurczowe, ale o bólu w sumie nie piszesz, więc trudno powiedzieć. Wiele, zwłaszcza młodych dziewczyn ma lekkie nudności podczas okresu. A teraz dochodzi jeszcze upał, który może takie stany potęgować. Jeśli wyniki morfologii krwi masz OK i nie jesteś na nic chora, to nie ma się chyba czym przejmować.

2006-07-29, 17:03	#3
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: Złe samopoczucie podczas ćwiczeń Ćwicze codziennie: calosc Pump it up, 8 min legs, a od tygodnia dolozylam do tego jeszcze callanetics. Szczerze to nie wiem czy objawy przechodza jak nie cwicze bo od kwietnia robie to regularnie . Jak cwicze nic mnie nie boli, po prostu czuje sie strasznie slaba, jakbym miala zaraz zemdlec. Co do mlodsci raczej odpada - podczes okresu moge ciwczec bez problemu. Wyniki i zdrowie tez ok.

2006-07-29, 17:40	#4
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Złe samopoczucie podczas ćwiczeń Jak to "podczas okresu mogę ćwiczyć normalnie" przecież w pierwszym poście piszesz, że czujesz się słabo pod koniec okresu?... Codziennie to chyba za dużo - organizm powinien mieć jeden dzień w tygodniu na regenerację mięśni, bo inaczej efektów będą słabsze. A może za mało jesz przed ćwiczeniami i masz jakieś wahania poziomu cukru? Ja bym po prostu nie ćwiczyła wtedy, kiedy gorzej się czujesz.

2006-07-29, 17:55	#5
lolitka123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 807	Dot.: Złe samopoczucie podczas ćwiczeń ja tez sie zle czuje kiedy cwicze ale to nie zalezy od tego czy mam okres czy nie, tylko poprostu zawsze mnie po cwiczeniach glowa boli.. __________________ mró.

2006-07-29, 21:30	#6
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: Złe samopoczucie podczas ćwiczeń No pod koniec okresu to pod koniec okresu - okres mam zazwyczaj 5-6 dni i w tych koncowych dniach czuje sie zle. Co do nie cwiczenia codzinnie, hmm boje sie ze jak sobie odpuszcze ciwczenie codziennie to przestane w ogole cwiczyc

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)