2016-05-30, 19:19 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Hej co u was ? jak nastrój po długim weekendzie ?
Ja basen niestety dopiero w środę, ale planuje w piatek kupić ciężarki i ćwiczyć też coś w domu |
2016-05-30, 19:28 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Hej ja po silowni. 😊 dzisiaj moj brzuch dostał niezły wycisk☺
niestety popoldniu dopadly mnie skutki uboczne anty. 😠😢 na cale szczescie przes chwila przeszlo i moge do Was napisać. najgorsze to ze jestem głodna jak wilk a moj Tż wlasnie robi sobie pizze. 😡 zwariuje😕 |
2016-05-30, 19:35 | #33 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
|
2016-05-30, 19:38 | #34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
To fakt
Ale damy radę |
2016-05-30, 20:14 | #35 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
no ja tluszczow zupelnie nie unikam tylko prawie 40 % w batoniku troche mnie zdziwilo macie jakies postanowienia na czerwiec ?
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Edytowane przez BuryKotZPiwnicy Czas edycji: 2016-05-30 o 20:15 |
|
2016-05-30, 20:17 | #36 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Poza tym, to chciałabym wreszcie zobaczyć jakieś efekty
__________________
|
|
2016-05-30, 20:24 | #37 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
W weekend jadę nad jezioro więc czeka mnie dużo pokus w postaci kiełbas z grilla i zimnego piwka Mam nadzieję że przesadzę. ---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ---------- Cytat:
A Wy ćwiczycie ze swoimi TŻtami? |
||
2016-05-30, 20:29 | #38 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-05-30, 20:29 | #39 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Raz na jakiś czas skoczymy się razem powspinać, ale to rzadko, bo jego to tak nie jara, jak mnie
__________________
|
|
2016-05-30, 21:42 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 6 361
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
chetnie sie przylacze.
Tez bardzo gruba nie jestem, ale mam wrazenie cala oblana tluszczem, celulit mam wszedzie, doslownie. Mam okropne cialo takie.. rozlane, nie jestem w ogole ubita, jedrna itd. Staram sie nie jesc slodyczy w tygodniu, zaczelam tez jesc troche rozsadniej ale i tak idzie mi to kiepsko, gubie sie zwyczajnie w tym co kiedy sie je (czy wieczorem mozna owoce czy nie, co z pieczywem itd) zaczelam tez skakac na skakance + przysiady + brzuszki (niewiele tego ale zawsze cos) Chcialabym zrzucic ten tluszczyk, ujedrnic sie |
2016-05-30, 22:18 | #41 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Trzeba zawalczyc !
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-05-30, 22:21 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
|
2016-05-30, 22:54 | #43 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Pieczywko jak najbardziej ale pełnoziarniste i też w rozsądnych ilościach. Na spalanie najlepsze jest cardio połączone z treningiem siłowym, jak robisz sobie te przysiady czy tam brzuszki to dodaj to tego jakieś obciążenie, może to być np. butelka z wodą, a po siłowym 20 min cardio- bieganie, jazda na rowerze, albo właśnie skakanka (chociaż chyba ciężko skakać na skakance 20 minut) |
|
2016-05-31, 06:52 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Jesli chodzi o moje postanowienia to:
* 4-5 razy w tyg. silownia ( trening mieszany połączony z interwałami co drugi dzien) * kwestia słodyczy - nie wykreśle ich zupełnie bo trzeba miec jakas przyjemnosc z zycia 😊 mysle ze dwie kostki dobrej czekolady raz na jakis czas beda idealne * rezygnuje za to na caly miesiac z wszelkiego rodzaju fast foodow 😀 * 4-5 posilki dziennie i powinno sie udac ☺ zbić te pare kg 😊 |
2016-05-31, 07:07 | #45 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Moje: - nadal marszobiegac 3 razy w tygodniu, - zaczac znowu cwiczenia z natalia Gacka -1800 kcal - ze slodyczami rozsadnie, dla przyjemnosci a nie dla "najedzenia" sie - 1000 minut cwiczen w miesiacu. - raz w tygodniu 1 cheat meal dla zachety
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-05-31, 07:51 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
wlasnie czytam o cheat meal. ☺ moze tez dla zachęty bym wprowadzila 😀😀😀
|
2016-05-31, 10:56 | #47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 6 361
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
ja mam tak ze w tygodniu sie pilnuje ale w weekendy sobie pozwalam ale .. musze to zmienic i ewentualnie pozowlic sobie na cos w weekend, ale nie na zasadzie 'jest weekend to najem sie wsyztskiego bo moge' bo casami tak robilam a w poniedzialki nie moglam sie ruszyc
|
2016-05-31, 11:26 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
tez tak robilam. nie sprawdzilo sie zupelnie 😕
|
2016-05-31, 11:31 | #49 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 6 361
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
wiem
ale ja staram sie t owsyztsko robic malymi kroczkami, ja codziennie jadlam po snaidaniu 2 batoniki, lub pol czekolady, ciasta itd, dzien w dzien wiec takie odstawienie w tyg i ejdzenie tylko w weekendy tez bylo 'czyms' a teraz widze sama po sobie ze nawet jak w weekend zjem 2 ciastka to mam wyrzuty sumienia.. wiec dla mnie to i tak duzo, i powiem szczerze nie mam juz takiej strasznej ochoty na slodycze, a nawet jak mam ochote na cos slodkiego to zjem troche i stwierdzam ze w sumie to nie chce tego jesc i w rezultacie zamiast pol opakowania ptasiego mleczka jem 1 kostke.. ale to wszystko tez zalezy od dnia, humoru itd |
2016-05-31, 11:51 | #50 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
|
|
2016-05-31, 18:21 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
hej ☺
właśnie wracam z silowni 😊 30 minut w tym 15 ostrych interwalow? co polecacie zjesc po ćwiczeniach? |
2016-05-31, 18:46 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
bezposrednio po owoc, albo mala slodycz. Po godzinie posilek zawierajacy bialko. Np. miesny,z nabialem albo jajkami
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-05-31, 19:09 | #53 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
I węgle w tym posiłku też koniecznie, niezależnie od pory
__________________
|
2016-05-31, 20:26 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Dokladnie tak. Jakos wegle to u mnie oczywistosc
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-05-31, 21:05 | #55 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Jak tam dzisiaj u Was? Ja miałam bardzo intensywny dzień, zapomniałam żeby jeść w ogóle.
Przez cały dzień zjadłam tylko miskę jaglanki i dwie grzanki pełnoziarniste z łososiem. Nie muszę chyba dodawać że nie ćwiczyłam nic a nic Za to wypaliłam chyba z 10 papierosów. Draaamaaat |
2016-05-31, 22:12 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
U mnie ok ale mam do ochotę na Somersbie
|
2016-05-31, 22:25 | #57 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Ja na desperadoska
Ile macie lat tak w ogóle? A w tym moim morzu narzekań jest jednak pierwszy sukces, bo koleżanka powiedziała mi dziś "Ale masz szczupły tyłek!!" Edytowane przez Barolinka Czas edycji: 2016-05-31 o 22:30 |
2016-06-01, 07:29 | #58 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
dobrze ze u mnie tego nie ma... albo jest ale kosztuje 10 zl uwielbiam jezynowe i jablkowe Cytat:
tez chce miec chudy tylek ja przekroczylam juz cwiercwiecze wczoraj zaliczylam marszobieg, wiec dzis jestem 0,5 kg ciezsza
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-06-01, 10:47 | #59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
za mna również cwiercwiecze. właściwie to za miesiąc 26 ur. ( masakra)😕
dzis na silowni robie nogi i posladki 😊😊 a wieczorem wrzucę moje wymiary 😀 ktora bedzie chetne równiez sie podzielic swoimi wymiarami to zapraszam 😀😀😀 za miesiąc porownamy 😊 |
2016-06-01, 21:47 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
hej Dziewczyny. Zostawiam moje wymiary 😀 za miesiąc porownam 😀
talia: 70 pas: 84 biodra: 90 uda: 52 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:10.