Zdeterminowane na maxa!

[jyyli]

Napisane przez Aga990

A u nas upalny i duszny, słoneczny dzień zamienił się w intensywny i niespodziewany deszcz. Od razu powietrze lepsze
jyyli, a może placki z jakieś mąki bezglutenowej? Ja robię czasem na śniadanie placki na mące orkiszowej wymieszanej z wodą i jajkiem, do tego odrobina soli i cynamonu, może spróbuj użyć innej mąki i też wyjdzie fajnie?

Muszę popróbować, bo póki co wychodzi mi totalny karton Może spróbuję dodać banana, to będzie słodkie.
I chyba do śniadań trzeba się trochę zmuszać. Pamiętam, jak kiedyś byłam w stanie na śniadanie zjeść omleta z szynką i pomidorkami, teraz bym w siebie nie wmusiła.

[1=d53db55d5c43372a6959256 a3eb4d32370068980_60a5987 1e0e92;52157429]Macie jakieś sposoby żeby pić więcej wody? Zawsze miałam z tym problem i nawet teraz jak jest gorąco nie chce mi się prawie pić [/QUOTE]

Ja piję gazowaną Myślę, że lepsza taka, niż np. smakowa czy jakieś napoje. I wybieram wysoko zmineralizowaną, zdrowiej, o ile nie ma się problemów z nerkami.

A jeśli nie, to zawsze można dodać do wody mrożone owoce czy sok z cytryny

[piankai]

[1=d53db55d5c43372a6959256 a3eb4d32370068980_60a5987 1e0e92;52157429]Macie jakieś sposoby żeby pić więcej wody? Zawsze miałam z tym problem i nawet teraz jak jest gorąco nie chce mi się prawie pić [/QUOTE]

mi sie tez nigdy nie chce ,zmuszam sie do tego .teraz to juz taki troche nawyk .. srednio pije 1,5 litra chociaz mowia ,ze powinno sie wiecej

[AnotherHero]

to ja mam odwrotny problem, cały czas chcę mi się pić, wodę muszę mieć non stop przy sobie najlepiej może po prostu nalać do szklanki i trzymać koło siebie, co jakiś czas popijać, jak się skończy to dolać. Bo jak stoi w butelce w kuchni to można zapomnieć

[d53db55d5c43372a6959256a3eb4d32370068980_60a59871e0e92]

Napisane przez jyyli

Ja piję gazowaną Myślę, że lepsza taka, niż np. smakowa czy jakieś napoje. I wybieram wysoko zmineralizowaną, zdrowiej, o ile nie ma się problemów z nerkami.

A jeśli nie, to zawsze można dodać do wody mrożone owoce czy sok z cytryny

Dzięki za pomoc

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

Napisane przez AnotherHero

to ja mam odwrotny problem, cały czas chcę mi się pić, wodę muszę mieć non stop przy sobie najlepiej może po prostu nalać do szklanki i trzymać koło siebie, co jakiś czas popijać, jak się skończy to dolać. Bo jak stoi w butelce w kuchni to można zapomnieć

Zawsze trzymam koło siebie ale i tak średnio mi to pomaga

[Aga990]

Ja z piciem wody problemu nie mam, za to problem mam innego rodzaju, piję tyle że potem co chwile do łazienki biegam


Godzina intensywnych domowych ćwiczeń za mną spocona, ale przeszczęśliwa

[AnotherHero]

Napisane przez Aga990

Godzina intensywnych domowych ćwiczeń za mną spocona, ale przeszczęśliwa

Gratulacje, tak trzymać co ćwiczyłaś?

[Kasia5891]

Witajcie dziewczyny

Czytam was na bieżąco,zaganiana jestem bo od poniedziałku do pracy idę i troche lataniny jest. Dietkuje w miarę dobrze tylko ten brak ćwiczeń.Super ze wątek się rozkręca tego nam potrzeba. Wspólnego wsparcia!!!!

Milej nocki

[Aga990]

Mam taki zestaw swoich ulubionych ćwiczeń, przede wszystkim na nogi, tyłek i brzuch, które powtarzam w kilku fazach, takie proste ćwiczenia np. przysiady, wykroki, wymachy, taka moja własna kombinacja Trochę opieram się na starej, dobrej Cindy Crawford, bo uwielbiam jej ćwiczenia, a Chodakowska coś do mnie nie przemawia.
Ostatnio dołączam ćwiczenia z serii Victoria's Secret Angel Workout, można je znaleźć na youtube na kanale XFit Daily, bardzo mi podpasiły, wyglądają na dość proste, ale kiedy robi się jedno po drugim, to czuć pracę mięśni


Dzisiaj na śniadanie omlet z dwóch jaj z pomidorami.
Dobrego dnia babeczki

[piankai]

Tydzień za mna ! na wadze mniej -2,3 kg w szoku jestem ,ze az tyle
Zielona herbatka chyba działa

[myboyismine]

Napisane przez piankai

Tydzień za mna ! na wadze mniej -2,3 kg w szoku jestem ,ze az tyle
Zielona herbatka chyba działa

o jaaa:d gratulacje dużo pijesz tej herbaty?

[AnotherHero]

Napisane przez piankai

Tydzień za mna ! na wadze mniej -2,3 kg w szoku jestem ,ze az tyle
Zielona herbatka chyba działa

gratulacje!

a u mnie dzisiaj po raz pierwszy na wadze 59,0 kg

[myboyismine]

Napisane przez AnotherHero

gratulacje!

a u mnie dzisiaj po raz pierwszy na wadze 59,0 kg

ja waże się w poniedziałki jeszcze pomierzyć sie muszę

[AnotherHero]

Napisane przez myboyismine

ja waże się w poniedziałki jeszcze pomierzyć sie muszę

Ja się ważę co ok. 3 dni, teraz się ważyłam codziennie ale już się nie mogłam doczekać aż się to równe 59 pojawi Ale zapisuję sobie daty kolejnych straconych kilogramów - 12.07 było pierwszy raz 60 kg, czyli w półtora tygodnia 1kg, nawet nieźle Mierzyć mi się nie chce Zaczęłam robić w poniedziałki zdjęcia, z przodu, z boku i z tyłu, o dziwo po tygodniu było widać postępy, głównie w talii wcięcie się zwiększyło

[Aga990]

Napisane przez piankai

Tydzień za mna ! na wadze mniej -2,3 kg w szoku jestem ,ze az tyle
Zielona herbatka chyba działa

Brawo!!! Dziewczyny, te Wasze wyniki naprawdę mobilizują. Ja poczekam do końca tygonia z ważeniem, nie chcę się demotywować, bo jak na razie jakoś nie czuję większego ubytku wagi za to ze spodenek nie wystają już takie pokaźne boczki, więc może chociaż ćwiczenia na coś się zdały.

[piankai]

Napisane przez myboyismine

o jaaa:d gratulacje dużo pijesz tej herbaty?

Pije 3 razy dziennie jedna mam z biedronki ananasowa -bardzo mi smakuje ,a druga taka z Chin (bo tyle sie naczytalam .ze wlasnie te z Chin sa lepsze od tych marketowych podrobek ) wiec moze to prawda nie wiem

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez AnotherHero

gratulacje!

a u mnie dzisiaj po raz pierwszy na wadze 59,0 kg

dziekuje i rowniez gratuluje spadku

[sysiajaw]

Witam, można dołączyć? Moja waga po ciąży to 78,5 przy 169 cm, kolejną walkę zaczęłam w dniu 23.06 i jestem zdeterminowana w tym momencie moja waga to 75,4kg i walczę dalej jest dieta i bieganie i siłownia na powietrzu 6 razy w tyg. Przedemną jeszcze 13kg to będzie ok ale jakby 5 było z przodu będzie super, przed ciążą ważyłam 63kg i tak minęło 3lata a ja się jeszcze nie ogarnęłam uff to chyba tyle

[anuszka21]

Napisane przez sysiajaw

Witam, można dołączyć? Moja waga po ciąży to 78,5 przy 169 cm, kolejną walkę zaczęłam w dniu 23.06 i jestem zdeterminowana w tym momencie moja waga to 75,4kg i walczę dalej jest dieta i bieganie i siłownia na powietrzu 6 razy w tyg. Przedemną jeszcze 13kg to będzie ok ale jakby 5 było z przodu będzie super, przed ciążą ważyłam 63kg i tak minęło 3lata a ja się jeszcze nie ogarnęłam uff to chyba tyle

Ja tez chętnie dołącze. Jestem po dwóch ciazach. 8msc od ostatniego porodu Tez walcze z wagą.

Widze ze pijecie zieloną herbate.. Tez musze zakupic skoro są efekty

Co cwiczycie? Ja turbo spalanie-trenig odchudzajacy, Mel B posladki i abs. Tyle na razie...

[Aga990]

Witajcie nowe wojowniczki

[myboyismine]

Mamuska wita mamuski

[AnotherHero]

U mnie dzisiaj było 40 minut na rolkach i 50 minut z Mel B. Mam 33 stopnie w pokoju, nie da się spać nawet

[anuszka21]

Ja od dzisiaj robie kilka dni na samych warzywach i owocach. Musze oczyscic moj organzim bo bardzo dziwnie sie zachowuje ;/ Mam nadzieje ze wytrzymam.

[myboyismine]

Napisane przez anuszka21

Ja od dzisiaj robie kilka dni na samych warzywach i owocach. Musze oczyscic moj organzim bo bardzo dziwnie sie zachowuje ;/ Mam nadzieje ze wytrzymam.

To chyba nie za bardzo zdrowo....

[sysiajaw]

Ja wczoraj 30 min biegałam i zaraz po 30 min siłowni na powietrzu ogólnie waga stoi mi od tyg. mam nadzieję że ruszy wreszcie

[Aga990]

Napisane przez anuszka21

Ja od dzisiaj robie kilka dni na samych warzywach i owocach. Musze oczyscic moj organzim bo bardzo dziwnie sie zachowuje ;/ Mam nadzieje ze wytrzymam.

Tylko czy to nie poskutkuje efektem jojo? Ja w podobny sposób narobiłam sobie problemów i zaczęłam pożerać ogromne ilości słodyczy:/
Ale jeśli masz silną wolę, to życzę powodzenia! Znam dziewczyny które robią sobie co jakiś czas takie oczyszczanie i wychodzi im to na dobre, więc trzymam kciuki


Ja zaczęłam dzień od solidnej owsianki z żurawiną i jabłuszkiem.


Dobrego dnia!

[AnotherHero]

Napisane przez Aga990

Tylko czy to nie poskutkuje efektem jojo? Ja w podobny sposób narobiłam sobie problemów i zaczęłam pożerać ogromne ilości słodyczy:/

Dokładnie, lepiej nie robić kilkudniowych głodówek, a przecież same owoce i warzywa to głodówka Na max. jeden taki dzień można sobie pozwolić, nie więcej.

[maalinkaa90]

Zgadzam się w stu procentach!

[piankai]

Co tam dzisiaj jecie?
ja na sniadanko 2 kanapki z chlebem zytnim
drugie sniad -arbuz
nie wiem co na obiad...

[anuszka21]

Jednak dzis nie robilam, bo slabo sie czuje... Ja wlasnie potrzebuje oczyszczenia... Znacie jakies inne sposoby? cere mam beznadziejną i czesto puchne.

Ja dzisiaj na obiad kalafior, buraczki i kasza... Cholera bylam w sklepie i zapomnialam o herbacie ;((

[piankai]

Napisane przez anuszka21

Jednak dzis nie robilam, bo slabo sie czuje... Ja wlasnie potrzebuje oczyszczenia... Znacie jakies inne sposoby? cere mam beznadziejną i czesto puchne.

Ja dzisiaj na obiad kalafior, buraczki i kasza... Cholera bylam w sklepie i zapomnialam o herbacie ;((

U mnie na oczyszczenie najlepsza jest dieta 5 posilkow (co 3 h ) woda plus zielona herbata (chinska) (ja pije tak3-4dziennie)
Na noc smaruje twarz bio-oil ,kiedy cos wyskoczy najlepszy jak dla mnie jest tribiotic
Zero slodyczy,fast foodow,malo smazonego itp
Zaczelam sie odchudzac juz jakis czas temu ale non stop przerywalam i od nowa ... i tak wkolko ,teraz jestem mega zmotywowana ,dawniej pozwalalam sobie od czasu do czasu na cos slodkiego,a teraz nie chce bo widze ,ze moja cera sie poprawila i nic nie wyskakuje wiec nie chcialabym tego zmarnowac
Dawniej mialam problemy z cera i w sumie nic nie pomagalo ,teraz sie unormowalo

[AnotherHero]

Napisane przez anuszka21

Jednak dzis nie robilam, bo slabo sie czuje... Ja wlasnie potrzebuje oczyszczenia... Znacie jakies inne sposoby? cere mam beznadziejną i czesto puchne.

Ja dzisiaj na obiad kalafior, buraczki i kasza... Cholera bylam w sklepie i zapomnialam o herbacie ;((

Polecam picie pokrzywy, ona oczyszcza organizm z toksyn, tylko uwaga, bo przez kilka dni może być gorzej, wszystko zaczyna wychodzić spod skóry, ale potem jest już tylko lepiej Dobrze działa też woda z cytryną, zielona i czerwona herbata. Jeśli pijesz kawę, to odstaw całkiem, lub bardzo ogranicz. Odstaw całkiem smażone jedzenie, jedz produkty bogate w błonnik.

Nie ma co robić głodówek, bo organizm dopiero wtedy nie wie co się dzieje, i może dziwnie zareagować.

Ja też mam problemy z cerą, ale po całkowitym odstawieniu słodyczy + kawy jest coraz lepiej, a pokrzywę poleciła mi kosmetyczka, wg mnie naprawdę działa