|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-10-14, 18:59 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 2
|
Ćwiczenia na czczo.
Mam typową figurę gruszki- od pasa w dół wyglądam jak anorektyczka: szczupłe (acz lekko umięśnione) ramiona, płaski brzuch, zero biustu. Natomiast od pasa w dół wyglądam jak Beyonce- masywne, umięśnione łydki i uda (60 cm). Przez ostatni miesiąc się odchudzałam, schudłam 6 kg i to głównie z twarzy, ramion, brzucha i wyglądam jakbym miesiąc nie jadła. Uda i łydki natomiast pozostały niewzruszone. Codziennie się rozciągam, nogi są jędrniejsze i wyglądają zgrabniej, ale chudsze w rzeczywistości nie są. Moim problemem jest nie tyle tłuszcz w tych partiach a mięśnie. Tłuszcz można spalić, a mięśnie? Apropo, jak się ma sprawa z ćwiczeniami na czczo? Spotkałam się z opinią że takie ćwiczenia pozwalają na efektywniejsze spalanie tłuszczu, inni twierdzą, że spalają mięśnie. Jak jest naprawdę? I znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na odchudzenie ud? Próbowałam przysiadów plie, polecają je w internecie, polecała je kiedyś moja wuefistka- na mnie to nie działa.
|
2013-10-14, 19:29 | #2 |
Rzabbocop
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Chciałabym zobaczyć te mięśnie bo jeszcze się taka tu nie z nalazła, żeby to one były faktycznym problemem, zwykle mięśni jest normalna ilość albo wręcz mała a problemem jest tłuszcz.
Jest to widoczne zwłaszcza u gruszek, gdyż u nich hormony odpowiadają za gromadzenie tłuszczu w dolnych partiach ciała. Umięśnienie natomiast rozkłada się równomiernie, chyba że dana osoba wykonuje specyficznie treningi ale raczej nikt taki tutaj nie trafia. |
2013-10-14, 19:45 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Te mięśnie są przykryte tłuszczem, ale nawet jeśli tłuszcz zejdzie, to uda dalej będą grube. Nie są galaretowate, są "zbite". Zna ktoś skuteczne ćwiczenia na ODCHUDZENIE? Niektórzy piszą, że przysiady umięśniają, inni twierdzą, że nie ma nic lepszego na odchudzenie. Zwariować można.
|
2013-10-14, 21:11 | #4 |
Rzabbocop
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Znam sposób na odtłuszczenie: trening i odżywianie
Trening ma być prawdziwy a nie jakieś pląsanie o odżywianiu nie wspomnę Wtedy organizm zaczyna z nami współpracować i pali tłuszcz. U gruszki z ud będzie on schodził na końcu i powoli, nie ma co liczyć na efekty w miesiąc ale przy odrobinie konsekwencji efekty się pojawią, tutaj przykład http://www.sfd.pl/2_lata_pod_czujnym...3-t977107.html |
2013-10-14, 21:14 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Od przysiadów nie schudniesz.
Nie ma szklanej kuli, która sprawi, że schudniesz tylko tam, gdzie chcesz. Też jestem gruszką, i zanim moje uda drgnęły straciłam kilka cm w pasie itp. Nic na to nie poradzisz, będziesz traciła w takiej właśnie kolejności. Też bym chciała, żeby mi biust urósł a uda schudły, ale się nie da.
__________________
|
2013-10-14, 21:20 | #6 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Cytat:
Od przysiadów, w połączeniu z innymi ćwiczeniami, z zastosowaniem diety o lekko ujemnym bilansie kalorycznym jak najbardziej się schudnie... ... ale nie koniecznie od razu na udach. |
|
2013-10-15, 14:06 | #7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Cytat:
Wiesz, sama jestem gruszką i mam cholerne kompleksy na punkcie moich ud. Też są "twarde", ale ja w cuda nie wierzę i nie oczekuję, że to mięsnie (fałd skórno-tłuszczowy jednak spory) Przede wszystkim weź pod lupę i uporządkuj odżywianie, żeby się nie okazało, że np. jesz poniżej zapotrzebowania i tylko powiększasz problem. Co do teningu - ja niedawno porzuciłam "dywanówki" na rzecz treningu siłowego i widzę minimalne efekty. Tzn. nie oczekuję nie wiadomo czego po paru tygodniach, ale czuć, że mięśnie (w tym moje nieszczęsne udziska) zaczęły pracować, są lekko napuchnięte, lepiej ukrwione. W obwodach różnicy nie ma chyba, obsesyjnie nie mierzę, ale lepiej to wygląda. Rzabbo, czy mogę w którymś momencie skrobnąć do Ciebie pria i zapytać o parę rzeczy właśnie odnośnie mojej własnej diety i treningu? Edytowane przez Erena Czas edycji: 2013-10-15 o 14:08 |
|
2013-10-15, 15:50 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Krakow
Wiadomości: 610
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
jest takie stare powiedzenie - tluszcz plonie w ogniu z kalorii
jak chcesz cokolwiek spalac nie majac na to energii ? p.s. nie ma takiej rzeczy jak spalanie tluszczu z jednego konkretnego miejsca ciala ... nie ma takich cudow .. tak jak nie mozna dostarczyc kalorii do konkretnego miesnia |
2013-10-15, 19:32 | #9 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Cytat:
|
|
2013-10-21, 07:54 | #10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 580
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
Cytat:
|
|
2013-10-22, 18:25 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 71
|
Dot.: Ćwiczenia na czczo.
loneliness Cwiczenie na czczo nie jest zdrowe... organizm musi miec energie zeby pracowac, a tym bardziej pracowac podczas wytezonego wysilku.
Na wysmuklenie sylwetki dobre sa cwiczenia rozciagajace, poniewaz wydluzaja miesnie. Na pewno nie odchudza, ale pomoga Kazde cw silowe beda miesnie skracac, a tym samym jeszcze bardziej je powiekszac.
__________________
77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/ |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:12.