10 kg w 2 tygodnie?

[Phreedom]

Chciałabym schudnąć przez ferie zimowe ok. 10 kg. Może nieco więcej. Od dzisiaj zaczęłam biegać i mam zamiar robić to regularnie. Nie jeżdzę windą, wszędzie wchodzę po schodach (mieszkam w 7 piętrowym bloku)

Mam jedynie ogromną słabość do słodzyczy i czasami dostaję jakiś napadów łakomstwa (zwłaszcza wieczorem). W przeciwieństwie do bulimiczek nie wymiotuję po nich. Także wszystko z lodówki zostaje w brzuchu

Zamierzam wyeliminować słodzycze ze swojego jadłopsisu, albo ograniczyć się jedynie do kostki gorzkiej czekolady na tydzień

Mógłby mi ktoś polecić jakąś skuteczną dietę? Bardzo zależy mi na czasie.

[Agaimka]

10 kg w 2 tygodnie inaczej tego nie moge skomentowac, trochę rozsądku, poczytaj forum i dowiedz się czegoś o zdrowym odzywaniu i ładnej figurze na lata

[Sielska]

Jeżeli uda Ci się schudnąć 10 kg w 2 tyg. to gwarantuję Ci ,że w przeciągu następnych 2 tyg przybędzie ci 15 kg.

Ja schudłam 11 kg w miesiąc i też walczę z efektem jo-jo
Pozdrawiam

[carolinascotties]

Witaj,

Jest 1589 wątków o diecie- nie musisz zakładać kolejnego

Prawidłowa utrata wagi - wynikająca z odpowiednej diety i ruchu (!) to 1, 1,5 kg tygodniowo .

Zastanawia mnie, jak chcą schudnąć osoby, które nie zadadzą sobie nawet trudu, aby poszukać...pogrzebać na forum...

[sky1980]

10 kilo w dwa tygodnie????? no to chyba jedynie glodowka da ci taki efekt,ale to nie jest dieta....tylko katowanie organizmu i ciala...troche rozsadku dziewczyno

[anniaa]

dziewczyno odchudzanie do długi czas nie wolno sobie stawiac celow 2 tyg feri to schudne wszystkie zbedne kg... w kazdym czasie ferie i kilka tyg przez wakacjami takie same wątki a nei lepiej pomyślec o odchudzaniu kilka miesiecy wczesniej aby nie trzeba sie głodzic i krzywdy robic swojemu organizmowi ??

[kasssikk19]

ja moge powiedziec ze to tylko głodówka daje taki efekt...
kazdy mowi o efekcie jojo ...
oczywiscie wroci nam tyle kilo albo wiecej ale gdy bedziemy z 200-300kcal jedli 2000 kcal bo jeśli po trochu będziemy dostawiać coś do jedzenia to napewno nie wróci podwójna ilość kiedyś byłam głupia i stosowałam diete okolo 600 kcal ale jedynym efektem z 25 kg były 4 kg i wypadające włosy więc nie polecam

[carolinascotties]

Napisane przez kasssikk19

ja moge powiedziec ze to tylko głodówka daje taki efekt...
kazdy mowi o efekcie jojo ...
oczywiscie wroci nam tyle kilo albo wiecej ale gdy bedziemy z 200-300kcal jedli 2000 kcal bo jeśli po trochu będziemy dostawiać coś do jedzenia to napewno nie wróci podwójna ilość kiedyś byłam głupia i stosowałam diete okolo 600 kcal ale jedynym efektem z 25 kg były 4 kg i wypadające włosy więc nie polecam

nie zgadzam się z tym, co piszesz- owszem głodówka powoduje utratę wagi- ale w tych straconych kilogramach jest woda i tkanka mięśniowa... a nie tłuszcz - a zakładam, że odchudzającym się chodzi o spalenie tłuszczu.

Aby schudnąć trwale musimy NA STAŁE zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić regularny trening.

[kasssikk19]

Tak oczywiście ale nie zgadzam się z tymze np schudniesz 10 przytyjesz 15 wiem po sobie przez ponad rok porzytylam tylko 4 kg a odchudzalam sie 2 miesiace mowie ze nie koniecznie bedzie taki wielki efekt jesli pomalu bedziemy dodawali pokarm i oczywiscie rozniez zgadzam sie ze odpowiedni trening musi byc duzo cwiczylam wtedy

[alaneczka]

czasami zastanawiam sie czy podobne tematy to nie są prowokacje:P
pozdrowionka dla autorki

[eveline01]

mi to się marzy by stracić tłuszczyk z okolic brzucha . . . ogólnie mam szczupłą sylwetkę , ale co zrobić żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczyku tam gdzie trzeba a nie z inyych okolic ciała?? hmmm , idzie to jakoś kontrolować ?? są jakieś sposoby ?? chyba tylko pozostały mi ćwiczenia na brzuch , mam rację ?

[klajdla]

10 kg z 2 tyg Bezsens, bezsens i jeszcze raz bezsens. Radze poczytac troche na temat zdrowego i rozsadnego odchudzania, bo inaczej efekt jo-jo murowany.

eveline01 moim zdaniem postaw na cwiczenia Skoro generalnie jestes szczupla a masz tylko nadmiar tluszczyku na brzuchu to sadze, ze cwiczenia przyniosa efekty

[klajdla]

Ehhh dubel. Znowu wizaz mi szwankuje...

[eveline01]

klajdlachyba faktycznie masz rację , też wydaje mi się że ćwiczenia to najlepszy sposób bo po co męczyć organizm dietami . . . wystarczy się troszke ruszyć i po sprawie

[aga01]

Ja schudłam 12 kg w ciągu 2.5 tyg. na skutek stresu i wierz mi , że szybciej przytyjesz 2 razy więcej niż schudniesz w taki sposób...

[klajdla]

eveline01 mysle, ze mozesz cwiczyc a6w albo razem z filmikami Tamilee Webb z serii "ja chce miec taki brzuch" Ja wlasnie cwiczylam z filmikiem Tamilee i bylam zadowolona z efektow Teraz nastawiam sie psychicznie na a6w

[amber2046]

Napisane przez Phreedom

Chciałabym schudnąć przez ferie zimowe ok. 10 kg. Może nieco więcej. Od dzisiaj zaczęłam biegać i mam zamiar robić to regularnie. Nie jeżdzę windą, wszędzie wchodzę po schodach (mieszkam w 7 piętrowym bloku)

Mam jedynie ogromną słabość do słodzyczy i czasami dostaję jakiś napadów łakomstwa (zwłaszcza wieczorem). W przeciwieństwie do bulimiczek nie wymiotuję po nich. Także wszystko z lodówki zostaje w brzuchu

Zamierzam wyeliminować słodzycze ze swojego jadłopsisu, albo ograniczyć się jedynie do kostki gorzkiej czekolady na tydzień

Mógłby mi ktoś polecić jakąś skuteczną dietę? Bardzo zależy mi na czasie.

Jak czytam takie posty to od razu myślę - prowokacja. Optymistka ze mnie nie chcę zakładać, że ktoś tak serio serio...

[narzeczona z Lamermooru]

Biorąc pod uwagę, że aby schudnąć trwale 1 kg to trzeba spalić ok. 7 tyś. kalorii, to faktycznie to pytanie albo prowokacja, albo wyraz ogromnej niewiedzy...

[ankkka]

prowokacja...phreedom nawet nie raczyła odpowiedzieć.... zasmiecanie forum :/

[eveline01]

klajdla a6w z pewnością daje efekty bo kiedyś próbowałam tych ćwiczonek i muszę powiedzieć ze do momentu aż nie wstąpił we mnie straszliwy leń i olałam ćwiczenia to efekty były a co do tych filmików to gdzie je można dostać bo mam zamiar powrócic do a6w ale zainteresowały mnie również te ćwiczonka Tamilee

[klajdla]

Napisane przez eveline01

klajdla a6w z pewnością daje efekty bo kiedyś próbowałam tych ćwiczonek i muszę powiedzieć ze do momentu aż nie wstąpił we mnie straszliwy leń i olałam ćwiczenia to efekty były a co do tych filmików to gdzie je można dostać bo mam zamiar powrócic do a6w ale zainteresowały mnie również te ćwiczonka Tamilee

Oj we mnie wlasnie tez wstapil straszliwy len A te cwiczenia Tamilee mozna sciagnac z internetu Jak chcesz to moge dla Ciebie wrzucic na jakis serwer i stamtad sobie sciagniesz

[Phreedom]

Wszyscy teraz ciągle mówią: prowokacja:/
Przepraszam bardzo, ale czy to słowo ostatnio stało się jakoś modne?

Także wyjaśniam: to nie prowokacja, tylko moje marzenie.
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, postaram się rozłożyć swoją dietę i ćwiczenia na ok. 2, 3 miesiące. Tak chyba rzeczywiście będzie najrozsądniej, zwłaszcza, że zależy mi na tym, by kilogramy nie wróciły z powrotem

Radzicie postawić na same ćwiczenia i odpowiednią dietę, czy jakieś dodatkowe "wspomagacze" - typu herbatki odchudzające, L-Karnityna?

Chciałabym jeszcze dodać, że jeśli chodzi o odchudzanie to naprawdę mało wiem To moje pierwsze podejście.

[eveline01]

Napisane przez klajdla

Oj we mnie wlasnie tez wstapil straszliwy len A te cwiczenia Tamilee mozna sciagnac z internetu Jak chcesz to moge dla Ciebie wrzucic na jakis serwer i stamtad sobie sciagniesz

Oooo byłabym Ci naprawdę wdzięczna ! bo kurcze musze zaczać coś z sobą robić a skoro mówisz że te ćwiczonka dają efekty , to moze warto spróbowac

[malalka]

omg 10kg w 2tyg

ale ciesze sie ze juz zrozumialas, ze potrzebujesz na to wiecej czasu
skoro masz ferie zimowe - pewnie jestes jeszcze mloda i masz ponizej 18 lat nie powinnas stosowac drastycznych diet, bo to niezdrowe w takim wieku

mysle, ze dobra dieta dla Ciebie moglaby byc South Beach. mozna jesc dosc duzo, byle tylko nie jesc tego co zakazane pierwsza faza trwa 14 dni, mozesz na niej zgubic max 6,5kg. ale potem przechodzisz na druga faze, zaczynasz wlaczac weglowodany do jadlospisu. w taki sposob moglabys pozbyc sie tych kg przez okolo 2-3 miesiace

[lillu]

o mamo!!!!!! 10 kg w 2 tygodnie ...to straszna mordownia i jojo pewniak bez 2 zdan....
dobrze że zrezygnowałaś ....i trzymam kciuki za rozsądną dietę rozłożoną w czasie

[Viris]

Tak samo jak malalka polecalabym Ci siete plaz poludniowych. Ale nie na 2 tygodnie tylko na wszystkie 3 fazy, zebys nie miala efektu jo-jo. Ja wlasnie dzisiaj mam ostatni dzien 1 fazy i czuje sie swietnie, dodatkowo kilogramy spadaja szybciej niz 1kg tygodniowo, ale jest to dieta zdrowa, opracowana przez lekarza. I tylko w pierwszej fazie chudniesz tak szybko, pozniej chudniesz juz w normalnym zdrowym tempie. Mysle ze moglabys sprobowac, ale bedziesz potrzebowac troche silnej woli i poczytania o diecie aby wszystko sie udalo. Ja jutro mam wazenie po 14 dniach. Mysle ze bedzie w tych gornych granicach czyli do 7 kg. Po 10 dniach tej diety bylo mnie o 4,7 kg mniej.

[Phreedom]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi
Poczytałam sobie co nieco o tej diecie South Beach i myślę, że warto spróbować. Z silną wolą może być nieco trudniej

To prawda malalka, mam mniej niż 18 lat, do tego ogromną chęć zmiany i do tej pory słomiany zapał. Ale to się zmieni!
Od poniedziałku zaczynam akcję odchudzania
Naprawdę wam dziękuje - bez was pewnie schudłabym te 10 kg w 2 tygodnie ... a potem utyła z 20 kg

Viris, mogłabyś napisać ile zrzuciłaś kg po tych 14 dniach?

[the-scarlet-garden]

A ja Wam przyznam drogie Kobietki, że w przeciagu dwóch tygodniu udało mi sie schudnąć 10 kg. Przytyłam w ciagu roku tyle samo ale dlatego, ze objadałam sie .

Po schudnieciu jadłam mniejsze porcje, wykreśliłam pieczywo, słodycze i inne przyjemnosci, utrzymywałam sie przez pół roku, niestety poźniej przytyłam, bo zaczęłam sie obżerać

[Viris]

Napisane przez Phreedom

Viris, mogłabyś napisać ile zrzuciłaś kg po tych 14 dniach?

Tak, jutro jak tylko wejde na wage to napisze.
Co do SB to ma jeszcze jedna zalete - nie masz ochoty na slodycze, ziemniory, makarony itp. Wiec jesli nie jestes wyjatkiem nie bedziesz miala sie czym opychac

[Viris]

No i sie wazylam 6 kg w 14 dni polecialo w niepamiec Pozdrawiam.