|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-06-18, 12:43
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 4
 |
Czy się odchudzać ???
Cześć !!!
Mam na imię Sylwia, chciałabym troche schudnąć ponieważ przy wzroście 182 cm moja waga wynosi 66kg. Wydaje mi sie ze jest stanowczo za duża. Dodam również że mam nierówno rozdysponowana sylwetke poniewaz w talii jestem chuda, znowu biodra mam szerokie oraz grube nogi. Prosze pomoc !!! |
|
|
|
2008-06-18, 12:56
|
#2 | |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
|
2008-06-18, 13:07
|
#3 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 4
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Jestem gapa. Przepraszam chciałabym abyście poradziły mi jakieś ćwiczenia na te moje nieznośne partie ciała - nogi.
|
|
|
|
|
2008-06-18, 16:56
|
#4 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Forum fitness
 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=120483 Pozdrawiam PS. 66 kg przy 182cm to nie jest duzo 
|
|
|
|
|
2008-06-19, 20:49
|
#5 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
 a co do cwiczen na nogi http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related |
|
|
|
|
|
2008-06-24, 22:14
|
#6 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
i weź tu się nie załamuj... 171cm i 63 kg ;(
|
|
|
|
|
2008-06-24, 22:19
|
#7 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 17 829
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
Ale np jesli masz taki typ sylwetki powiedzmy gruszka to raczej z tym nic nie zrobisz i nie staniesz sie kolumna od ćwiczen |
|
|
|
|
|
2008-06-24, 22:27
|
#8 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2008-06-24, 22:35
|
#9 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
fakt faktem popadłam w mała paranoję ale... te cyferki :| brrrrrrrrrrr źle się czuję
|
|
|
|
|
2008-06-25, 06:17
|
#10 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
 ale cos Ci powiem... samoakceptacje WSZYSTKO zmienia i nawet chudnie sie latwiej, szybciej i przyjemniej...
|
|
|
|
|
|
2008-06-27, 09:56
|
#11 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 5
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Ja polecam preparat Drenafast stosowalam go i jestem bardzo zadowolona. Jest to płym 20ml mieszasz w 1 litrze wody najlepiej niegazowanej (można też w herbacie) i pijesz to w ciągu dnia nie chce się po nim jeść oraz nie "ciągnie" tak do słodyczy poza tym na takich upałach jak teraz jest jedyny, poza tym przy odchudzaniu dobrze jest pić duże ilości wody.
|
|
|
|
|
2008-06-27, 10:41
|
#12 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 274
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
to jest cos a'la napoje bialkowe?
|
|
|
|
|
2008-06-28, 10:22
|
#13 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
no z tą samoakceptacją jest problem duuzy  tymbardziej, że znajomych mam szczupłych tylko ja należę dogrona tych "większych", przed chwilką wróciłam znad jeziorka, przejrzałam zdjęcia w bikini i... nie komentuje ale i tak jestem z siebie dumna, że się dałam radę rozebrać...
|
|
|
|
|
|
2008-06-28, 11:28
|
#14 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
a mam przyjaciolke ktora nauczyla mnie samoakceptacji... np zawsze jak sie widzimy mowi mi ze slicznie wygladam (choc mam okres jestem spuchnieta wlosy kazdy w inna strone  ) i ona umie tez powiedziec tak o sobie... a malo ktora kobieta moze stanac przed lusterkiem i powiedziec ze jest piekna zadawolona ze swojego wygladu itd... ale jak sie siebie w ogole nie akceptuje to naprawde trudno jest cos zmienic bo przychodzi takie myslenie ze i tak sie nie uda bo jestem do niczego- wiem po sobie... ale teraz jakos mam super humor i umiem powiedziec ze jestem piekna i wspaniala i na pewno uda mi sie zrzucic te pare kilo i Ty tez uwierz w to no a bikini to coz... pewnie widzisz siebie o 5kg grubsza na fotkach niz jestes w rzeczywistosci wiesz glowa do gory i jak naprawde cos Ci sie w sobie nie podoba to bierz sie do roboty zeby to zmienic  i pokochac siebie
|
|
|
|
|
|
2008-06-28, 21:31
|
#15 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
[quote=andziuchna;8030916]ja mam znajomych tez szczuplych no i 2 super chude kolezanki hmm...
a mam przyjaciolke ktora nauczyla mnie samoakceptacji... np zawsze jak sie widzimy mowi mi ze slicznie wygladam (choc mam okres jestem spuchnieta wlosy kazdy w inna strone ) i ona umie tez powiedziec tak o sobie... a malo ktora kobieta moze stanac przed lusterkiem i powiedziec ze jest piekna zadawolona ze swojego wygladu itd... ale jak sie siebie w ogole nie akceptuje to naprawde trudno jest cos zmienic bo przychodzi takie myslenie ze i tak sie nie uda bo jestem do niczego- wiem po sobie... ale teraz jakos mam super humor i umiem powiedziec ze jestem piekna i wspaniala i na pewno uda mi sie zrzucic te pare kilo i Ty tez uwierz w to no a bikini to coz... pewnie widzisz siebie o 5kg grubsza na fotkach niz jestes w rzeczywistosci wiesz glowa do gory i jak naprawde cos Ci sie w sobie nie podoba to bierz sie do roboty zeby to zmienic i pokochac siebie [/q uote]to ja niestety należę do tej wiekszości... ale staram się i dbam o siebię tak jak mogeę najlepiej... tylko mam problem bo zawsze mam ogromne wyrzuty sumienia np po zjedzeniu czegos pysznego i automatycznie jest mi niedobrze i chcę sie tego pozbyc jak najszybciej... ale póki co tylko myślę i nie wprowadzam w czyn niektórych dość dziwnych zachowań. oj muszę popracować nad sobą, koniecznie  dziekujeeeeeeeeeeee 
|
|
|
|
|
2008-06-28, 22:03
|
#16 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
to pomysl sobie ze nalezy Ci sie czasem cos slodkiego, kalorycznego, niezdrowego i w ogole
widzialam gdzies taka zasade ze moga byc to w tyg 4 posilki (10%) jak sie odchudzalam to tak wlasnie robilam i bylo super bo chcialo mi sie cos takiego to jadlam ale wiedzialam ze wiecej nie mozna i koniec od poniedzialku wracam do walki o super figure heheh ale "bezstresowo" nic na sile... mam nadzieje ze sie uda i sobie nawzajem pomozemy bo niestety wsparcia w rodzinie nie mam (mama: ojej przeciez super wygladasz..) w kolezankach tez raczej nie (dobra te twoje ograniczenie jedzenia sie skonczy na 1imprezie) wiec trzeba sobie radzic inaczej pisz jak u Ciebie z tym odchudzaniem ... |
|
|
|
|
2008-06-29, 10:34
|
#17 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 4
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
A jak się zamierzasz odchudzać ? Może jakieś wskazówki dla mnie, aby poprawic swój wygląd? Dziekuje wszystkim za wypowiedzi w tym wątku, podbudowały mnie i to duuuuuużo. Dziękuje !!!
|
|
|
|
|
2008-06-29, 10:47
|
#18 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
a tak w skrocie jem co ok 3 godziny mniejsze posilki duze sniadania- maja zapewnic energie na caly dzien duuuuuuuuzo warzyw i sporo owocow najlepiej zero slodyczy ale ja chyba nie dam rady wiec ograniczam do minimum i jak cos to do poludnia codziennie min godzina cwiczen no i co do obiadow albo makaron/ryz z warzywami albo miesa z warzywami wszystko co jesz jasne (pieczywo, makaron, ryz) zastap razowym "odchudzone" wersje posilkow- np. schabowy... zamiast panierki z bulki tartej i jajka robisz panierke z otrebow 2l wody dziennie do 5 szklanek herbaty czerwonej/zielonej no i mam takie sztuczki na "nieglodowanie" tzn blonnik- np. na II sniadanie robie sobie taki koktajl- jogurt naturalny, truskawki, 2 lyzki siemienia lnianego i lyzka zarodkow pszennych miksuje w blenderze... blonnik pecznieje w zoladku wiec nie czuje sie glodu przez 3-4 godziny a poza tym koktajl jest pyszny polecam Ci tez watek z dietetycznymi przepisami- jest ich mnostwo i na pewno znajdziesz cos dla siebie powodzenia
|
|
|
|
|
|
2008-06-29, 12:38
|
#19 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
no więc muszę zacząć myśleć troszkę inaczej, ćwiczyć więcej ale bez przesady ( bo ostatnio kończyło się na tym, że kręciło mi sie w głowie ), jeść zdrowiej i się nie głodzić, jeść regularnie i w końcu spróbuję uwierzyć w to, że mi się uda
bo tą nierówną walkę prowadzę od...2lat chyba  po tym jak w ciągu roku przytyłam 12kg  więc do zrzucenia zostało mi ok...7kg. poradzimy sobie! musimy
|
|
|
|
|
2008-06-29, 14:23
|
#20 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
no to ja zaczelam tyc jak zaczelam brac hormony.. od grudnia przytylam 6 kg... potem w przeszlam na diete i zrzucilam 3.5kg a potem mialam problemy z kompulsywnym jedzeniem... teraz sobie radze z napadami i chce odstawic hormony- wlasnie we wtorek mam wizyte ciekawe czy bede mogla... no i wtedy ostro sie biore za gubienie kg
|
|
|
|
|
2008-06-29, 22:42
|
#21 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
o tych komplulsach też niestety cos wiem trzymamy kciuki!! bo hormony chyba nie są za fajne ooo
|
|
|
|
|
|
2008-06-30, 09:23
|
#22 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2008-06-30, 10:19
|
#23 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
no coś za coś niestety... brrr
|
|
|
|
|
|
2008-06-30, 11:07
|
#24 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
no mam nadzieje ze tradzik juz wyleczylam odstawie hormony i szybko wroce do poprzedniej wagi
|
|
|
|
|
|
2008-06-30, 12:50
|
#25 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z daleeeekaaa :D
Wiadomości: 595
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
wiesz wydaje mi się, że po odstawieniu szybko Ci się wszytsko "wyreguluje" i mam nadzieję, że szybko wrócisz do tamtej wagi
|
|
|
|
|
|
2008-06-30, 13:14
|
#26 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Czy się odchudzać ???
Cytat:
|
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:43.
