nowa ja w 3 tygodnie;D

madzia:p · 2005-09-19, 13:16

no wiec..postanowilam zaczac od dzis!!! 8 paziernika sa moje urodziny i chociaz nie robie zadnej imrezy to chcialabym wygladac w ten szczegolny dzien ladnie, zgrabnie i czuc sie wspaniale:p
wszystkie laseczki ze mna?

krotki opisik sytuacji

1.wzrost:160cm [wielka_madzia

]
2.waga:52kg
3.szczuple biodra niewiele rozniace sie od talii!!! [porazka

]
4.najwiekszy komplex-> RAMIONA!!! [sprawa wyglada tak...duze 5.miesnie..nie wiem skad...i duzo tluszczu i to wszystko razem wyglada 6.fatalnie..po prostu ramiona niewiele rozniace sie od ud!!!mam nadzieje ze jak 7.zniknie tluszcz to moze bedzie lepiej wygladac...]

NIECNY PLAN DZIALANIA:P

1.dieta

sniedanie: platki z mlekiem lub 2 kanapki
2 sniadanie: owoc, woda niegazowana
obiad: 150g ryby lub chudego miesa, ugotowanie warzywo[kalafior,brokuly itp], salata z rzodkiewka, zielona herbata
przegryzka ok 16.00: kanapka, owoc
kolacja: sok ze swiezych owocow

2.3 razy w tygodniu basen, codziennie razno 60 brzuszkow i cwiczenia na talie

TADA!!!!!!!!!!!!!!! tyle...

to wszystko w 3 tygodnie ma mi pozwolic na zrzucenie ok 5 kg

laseczki jestescie ze mna????????????

i like u move it move it

ma.ko · 2005-09-19, 14:34

Nie chce nikogo pouczac, bo sama nie jestem ekspertem w dziedzinie odchudzania ale nie wydaje ci sie ze 5 kg w 3 tygodnie to troche za duzo? ni8e boisz sie efektu jojo?
Takie jest moje zdanie

suzana · 2005-09-19, 14:45

na kolacje nie polecalabym soku z owocow, ani owocow, sa zdrowe, ale to weglowodany i cukry. posilek przed snem mozesz miec czysto bialkowy, lepiej Ci to wyjdzie ...

plywane jest swietne, moja siostra plywala i ma teraz super umiesnione nogi i ramiona. ciekawa jestem jak to sie przelozy na strate tluszczyku w tym miejscu i rozbudowe miesni

Ma.ko ja schudlam 5 kilo w 4ry miesiace, cwiczac, bez jojo. jejku, jak to dawno temu bylo

tez mi sie wydaje, ze strasznie restrykcyjne te zalozenie jest

Akane · 2005-09-19, 14:45

Cytat:

Napisane przez ma.ko

Nie chce nikogo pouczac, bo sama nie jestem ekspertem w dziedzinie odchudzania ale nie wydaje ci sie ze 5 kg w 3 tygodnie to troche za duzo? ni8e boisz sie efektu jojo?
Takie jest moje zdanie

Dziewczę jest młode i pełne entuzjazmu - raczej nie posłucha rad bardziej doświadczonych osób

ma.ko · 2005-09-19, 14:50

[QUOTE=suzana Makao ja schudlam 5 kilo w 4ry miesiace, cwiczac, bez jojo. jejku, jak to dawno temu bylo

tez mi sie wydaje, ze strasznie restrykcyjne te zalozenie jest

[/QUOTE]

Suzanko w 4ry miesiace a nie w 3 tyogdnie tak jak chce to zrobic madzie. a ja jestem ma.ko a nie makao;p

suzana · 2005-09-19, 14:51

PRZEPRASZAM! juz to zedytuje Ma.ko

ma.ko · 2005-09-19, 14:57

Nic sie nie stalo

suzana · 2005-09-19, 15:01

stalo sie

z uporem maniaka tak do Ciebie pisalam juz od dawna

ma.ko · 2005-09-19, 15:03

Ale przeprosiny przyjete

hehe za pierwszym razem myslalam, ze sie pomylilas, ale postanowilam powiedziec

hehe
I nie przejmuj sie tym tak bardzo

suzana · 2005-09-19, 15:09

dla autorki watku: Ćwiczenia na ramiona - temacik zalozony przez Akane

no chyba, ze wolalabys cwiczenia silowe

iwciunia · 2005-09-19, 15:40

suz, a białkowa kolacja to jaka to ?

suzana · 2005-09-19, 15:43

taka, ktora bedzie opierala sie na produktach bialkowych. w przyrodzie najczystsza forma bialka jest jajko

a inne produkty bialkowe to np. twarog, najlepiej chudy, ogolnie sery- ale maja sporo tluszczu, podobnie mleko, no i mieso biale, osobiscie nie wyobrazam sobie spozywac go na kolacje

bogate w bialko sa jeszcze warzywa straczkowe

iwciunia · 2005-09-19, 15:52

Nie wiedziałam o tym

Dziękuję-zastosuję

paznokciarka · 2005-09-20, 20:01

Odchudzam się z toba !!

właśnie od dzisiaj zaczełam jesc na sniadanie platki bo to jest moja dieta która sobie wymyslilam kiedys tam i wlasnie dzisiaj postanowiłam do niej wrócić

no i do tego krociutka poranna i wieczorna gimnastyka

Waze 50 kg stanowczo za duzo

no i mam moze 159 wzrostu

zycze ci powodzenia i informuj o popstepach w odchudzaniu

madzia:p · 2005-09-21, 17:14

eeh dzieki...no moze przesadzilam..5 kilo to za duzo..ale chodzi mi glownie o ramiona a boje sie ze jak bede chodzic na basen to miesnie mi sie rozbuduja jeszcze bardziej i ramiona beda meskie..a ja chce smukle takie jak modelka czy cus...

suzana · 2005-09-21, 20:45

Madziu tak jak Ci napisalam wczesniej, istnieje prawdopodobienstwo rozbudowania ramion przy plywaniu. ale to jest raczej proces dlugotrwaly, chociaz moze sie zdarzyc tak, ze juz na umiesnionych ramionach masa przybedzie znacznie szybciej.

2005-09-19, 13:16	#1
madzia:p Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 10	nowa ja w 3 tygodnie;D no wiec..postanowilam zaczac od dzis!!! 8 paziernika sa moje urodziny i chociaz nie robie zadnej imrezy to chcialabym wygladac w ten szczegolny dzien ladnie, zgrabnie i czuc sie wspaniale:p wszystkie laseczki ze mna? krotki opisik sytuacji 1.wzrost:160cm [wielka_madzia] 2.waga:52kg 3.szczuple biodra niewiele rozniace sie od talii!!! [porazka] 4.najwiekszy komplex-> RAMIONA!!! [sprawa wyglada tak...duze 5.miesnie..nie wiem skad...i duzo tluszczu i to wszystko razem wyglada 6.fatalnie..po prostu ramiona niewiele rozniace sie od ud!!!mam nadzieje ze jak 7.zniknie tluszcz to moze bedzie lepiej wygladac...] NIECNY PLAN DZIALANIA:P 1.dieta sniedanie: platki z mlekiem lub 2 kanapki 2 sniadanie: owoc, woda niegazowana obiad: 150g ryby lub chudego miesa, ugotowanie warzywo[kalafior,brokuly itp], salata z rzodkiewka, zielona herbata przegryzka ok 16.00: kanapka, owoc kolacja: sok ze swiezych owocow 2.3 razy w tygodniu basen, codziennie razno 60 brzuszkow i cwiczenia na talie TADA!!!!!!!!!!!!!!! tyle... to wszystko w 3 tygodnie ma mi pozwolic na zrzucenie ok 5 kg laseczki jestescie ze mna???????????? i like u move it move it

2005-09-19, 14:34	#2
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D Nie chce nikogo pouczac, bo sama nie jestem ekspertem w dziedzinie odchudzania ale nie wydaje ci sie ze 5 kg w 3 tygodnie to troche za duzo? ni8e boisz sie efektu jojo? Takie jest moje zdanie __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2005-09-19, 14:45	#3
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D na kolacje nie polecalabym soku z owocow, ani owocow, sa zdrowe, ale to weglowodany i cukry. posilek przed snem mozesz miec czysto bialkowy, lepiej Ci to wyjdzie ... plywane jest swietne, moja siostra plywala i ma teraz super umiesnione nogi i ramiona. ciekawa jestem jak to sie przelozy na strate tluszczyku w tym miejscu i rozbudowe miesni Ma.ko ja schudlam 5 kilo w 4ry miesiace, cwiczac, bez jojo. jejku, jak to dawno temu bylo tez mi sie wydaje, ze strasznie restrykcyjne te zalozenie jest __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Edytowane przez suzana Czas edycji: 2005-09-19 o 14:52 Powód: nieumyslne przekrecenie imienia uzytkowniczki ;)

2005-09-19, 14:50	#5
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D [QUOTE=suzana Makao ja schudlam 5 kilo w 4ry miesiace, cwiczac, bez jojo. jejku, jak to dawno temu bylo tez mi sie wydaje, ze strasznie restrykcyjne te zalozenie jest [/QUOTE] Suzanko w 4ry miesiace a nie w 3 tyogdnie tak jak chce to zrobic madzie. a ja jestem ma.ko a nie makao;p __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2005-09-19, 14:51	#6
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D PRZEPRASZAM! juz to zedytuje Ma.ko __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-09-19, 14:57	#7
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D Nic sie nie stalo __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2005-09-19, 15:01	#8
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D stalo sie z uporem maniaka tak do Ciebie pisalam juz od dawna __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-09-19, 15:03	#9
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D Ale przeprosiny przyjetehehe za pierwszym razem myslalam, ze sie pomylilas, ale postanowilam powiedziechehe I nie przejmuj sie tym tak bardzo __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2005-09-19, 15:09	#10
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D dla autorki watku: Ćwiczenia na ramiona - temacik zalozony przez Akane no chyba, ze wolalabys cwiczenia silowe __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-09-19, 15:40	#11
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 3 178	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D suz, a białkowa kolacja to jaka to ?

2005-09-19, 15:43	#12
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D taka, ktora bedzie opierala sie na produktach bialkowych. w przyrodzie najczystsza forma bialka jest jajko a inne produkty bialkowe to np. twarog, najlepiej chudy, ogolnie sery- ale maja sporo tluszczu, podobnie mleko, no i mieso biale, osobiscie nie wyobrazam sobie spozywac go na kolacje bogate w bialko sa jeszcze warzywa straczkowe __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-09-19, 15:52	#13
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 3 178	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D Nie wiedziałam o tym Dziękuję-zastosuję

2005-09-20, 20:01	#14
paznokciarka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 43	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D Odchudzam się z toba !! właśnie od dzisiaj zaczełam jesc na sniadanie platki bo to jest moja dieta która sobie wymyslilam kiedys tam i wlasnie dzisiaj postanowiłam do niej wrócić no i do tego krociutka poranna i wieczorna gimnastyka Waze 50 kg stanowczo za duzo no i mam moze 159 wzrostu zycze ci powodzenia i informuj o popstepach w odchudzaniu

2005-09-21, 17:14	#15
madzia:p Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 10	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D eeh dzieki...no moze przesadzilam..5 kilo to za duzo..ale chodzi mi glownie o ramiona a boje sie ze jak bede chodzic na basen to miesnie mi sie rozbuduja jeszcze bardziej i ramiona beda meskie..a ja chce smukle takie jak modelka czy cus...

2005-09-21, 20:45	#16
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: nowa ja w 3 tygodnie;D Madziu tak jak Ci napisalam wczesniej, istnieje prawdopodobienstwo rozbudowania ramion przy plywaniu. ale to jest raczej proces dlugotrwaly, chociaz moze sie zdarzyc tak, ze juz na umiesnionych ramionach masa przybedzie znacznie szybciej. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)