2010-06-19, 09:03 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Dziewczyny,
mam nadzieję, że ten wątek okaże się pomocny dla każdej z nas Wiadomo, że zdarza się tak, że można w ciąży przytyć ponad 20 kg i potem bardzo trudno to zrzucić, bo pozostaje obwisły brzuch etc., dlatego założyłam wątek, w którym mogłybyśmy się podzielić swoimi doświadczeniami albo po już przebytych ciążach albo dobrymi radami uzyskanymi od rodziny, przyjaciół. Na lekarzach ja już za bardzo nie polegam, bo narazie nic ciekawego się nie dowiedziałam oprócz tego, żeby jeść co 3 godz. Ja i tak muszę jeść co 3 godz., bo inaczej mam mdłości i mogę zwymiotować żółcią z głodu. jednocześnie już teraz przytyłam 3 kg, inna sprawa, że to przez all inclusive na wyjeździe, ale jednak. Chciałabym w ciąży odżywiać się zdrowo, żeby organizm trawił prawidłowo, żeby nie było za dużych wahań cukru (bo wszyscy mnie przed tym uprzedzają). ja już mam nadwagę, więc w ciąży mogę przytyć max 7-8 kg. poza tym nie chciałabym zanadto przytyć, bo ciężko chodzić z wielkim brzuchem i ciągłym parciem na pęcherz. Niektóre dziewczyny (moje koleżanki) w ciąży wyglądały cudownie, bo miały tylko brzuszek i resztę szczuplą, a inne wyglądały jak opuchnięte wieloryby. Ja nie chcę być wielorybem chcę byś zgrabna, czuć się dobrze i mieć tylko brzuszek, a nie zwały tłuszczu, napuchniętą twarz i obrzmiałe nogi. Kto ma zatem pomysł na racjonalną dietę, albo choćby przepis na obiad, pomysł na śniadanie - niech pisze z rad prababci: jeść dużo nabiału (wapń dla dziecka, bo inaczej czerpie z naszych kości) i cytryn (może chodzi o wit.C). jak wygląda kwestia kawy i herbaty? ja piję jedną kawę dziennie (1 łyżeczka rozpuszczalnej). czy można pić czarną herbatę? Dobre rady z poradnika:
__________________ Edytowane przez Layla79 Czas edycji: 2010-06-19 o 09:25 |
2010-06-19, 09:41 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Jawor
Wiadomości: 629
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Witam , moim zdaniem to nic trudnego
Po prostu jeść : warzywa, owoce, nabiał, ryż, makarony, unikać słodyczy po od nich są właśnie dodatkowe kilogramy zazwyczaj, oraz za dużo soli nie używać , ona zatrzymuje wodę w organiźmie i może się nasilać opuchlizna i waga też przez to w górę leci Po prostu jeść dla dwojga nie za dwoje Ps. z tymi słodyczami to u mnie najgorzej bo całą ciążę mam na nie ochote
__________________
Czekamy https://www.suwaczki.com/tickers/w4sqtqywd83r0zcb.png Już z nami Sebastian 2007 Sara 2010 Sylwia 2017 Kruszynka[*]29.11.20127 tyg. Maleństwo[*]18.12.201310tyg. |
2010-06-19, 10:04 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Na to chyba nie ma konkretnej rady niestety to juz chyba zalezy od organizmu, genow itp....wiadomo, ze nie mozna jesc za dwoje, ale jesc normalnie...no i wiecej owocow i warzyw!
Ja w pierwszej ciazy jadlam zupelnie normalnie zdrowo i nie zdrowo, to na co mialam ochote, tak jak zawsze a przytylam 9 kg, waga w gore zaczela isc dopiero po skonczeniu 20 tygodnia ciazy... Obecnie jestem w drugiej ciazy w 16 tygodniu i tez jem tak samo jak zawsze i to samo co zawsze i tez waga jeszcze nie poszla w gore, czyli bedzie prawdopodobnie powtorka, ze waga zacznie isc w gore po 20 tygodniu ciazy, czasem sie waha i wskakuje na jakies 40 deko wiecej ale na drugi dzien opada i tak sie waha Po pierwszej ciazy z tych 9 kg od razu mi spadlo 6 kg a 3 kg niestety zostalo i utrzymuje sie do dzis, spasc nie chce po porodzie jestem niecale 1,5 roku A jesli chodzi o wyglad to poszlo mi tylko w brzuch! Nigdzie indziej nie spuchlam ani nie rozroslam sie, Nie mialam duzego brzucha, tylko taka pilke, w 3 trymestrze nawet zmalal mi tylek tzn im bardziej wyciskalo brzuch tym bardziej tylek robil mi sie plaski, na koniec tylek byl na rowno z plecami w obecniej ciazy narazie jest podobnie, jedynie co to piersi sie powiekszaly i wczesniej i teraz ale to juz jest prawidlowy objaw Edytowane przez buziaczekk Czas edycji: 2010-06-19 o 10:12 |
2010-06-19, 10:09 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
ja mam ochotę na nabiał. czasem mogłabym jeść non stop, a czasem nic. i to non stop doprowadziło do tego, że przez te 3 kg nie mogę się właśnie dopiąć w jeansy po 2 tyg. wakacji!
nie wiem, co teraz. czasem mam straszny apetyt, jak teraz i mogłabym ciągle jeść. będę pić wodę. ogólnie czuję się jak na diecie, bo myślę o jedzeniu non stop. |
2010-06-19, 10:26 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Tam, gdzie mi najlepiej;)
Wiadomości: 2 329
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
A to ciekawe Bo ja jadłam głównie owoce i warzywa bo na to zazwyczaj miałam haj, no ale wiadomo jakies serki, ryż, dania mączne. Wydaje się nie tuczące i co? 2o kilo mi przybyło lekko. Wydaje mi się że dieta nie jest główną przyczyna tycia w ciazy.
|
2010-06-19, 10:30 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
20 kg?
to jest właśnie najgorsze w ciąży. te 20 kg. |
2010-06-19, 10:40 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Tam, gdzie mi najlepiej;)
Wiadomości: 2 329
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Spokojnie, to zalezy jakiej się było budowy przed ciążą. Np na moim przykładzie, Ja wazyłam przed ciążą 45 kg, byłam drobna małą osóbką i teraz te 20 kg więcej sprawiło ze wyglądam jak.. hm.. normalnie wyglądająca kobieta, no poza brzuszkiem Takze nie zawsze to wszystko widać! Nieraz to moze dodac wyrazu i tyle! A ty się nie martw na zapas, przeciez to stan przejściowy, nie ważne jak się wygląda. Ważne ze dzidziuś zdrowo się rozwija a te kg i tak uciekną!Ale tak jak mówię owoce i wazywa podstawa. JA ostatnio opycham się lizakami lodowymi, sama woda i cukier ale se myśłe cooo tam pół kilo w tą czy w tą
|
2010-06-19, 11:12 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
no ja byłam grubasem przed ciążą i podejrzewam, że będę grubasem też w trakcie o zgrozo! przytyłam 15 kg po rzuceniu palenia pół roku temu właśnie dla dziecka, bo planowałam ciążę. teraz ważę 80 kg, czyli po ciąży 100 kg! naprawdę nie wiem, co robić. mi pomagają tylko ćwiczenia, rok temu byłam fit i ważyłam 65 kg regularnie ćwicząc, teraz obawiam sie masakry, a najbardziej zwisającego po ciąży brzucha z rozstępami, widziałam takie coś i wygląda okropnie.
|
2010-06-19, 13:32 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Miasto marzeń :)
Wiadomości: 6 020
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
Witaj To i Ja sie wypowiem jestem już po jednej ciązy i niestety wyglądałm jak WIELORYB przytyłam 20 kg rozeszło sie po Mnie całej, przed zajściem ważyłam 65 a w 9 miesiacu 85 . zrzuciłam wszystko w półtora roku, ale co prawda na początku mi nie zależało bo siedziałam w domu i zajmowałam sie małą. Potem juz mi wjechano na ambicje i poszło wszystko, bez trudu. No ale jest jale jakby nie było po tych 20kg został obwisły brzuch i wszędzie rozstępy dosł ownie brzuch,nogi ,kolana , biust. No tego juz sie nie da zlikwidować także już sie przyzwyczaiłam bo mam już to ponad 3 lata jak sie zaczeły robić. Teraz jestem w prawie 12 tygodniu i narazie +1 kg staram sie patrzec na to co jem oraz duzo ruchu noi mam zamiar ćwiczyć w II trymestrze.
__________________
Bartoszek 30.11.2011
Juleczka 06.07.2007 Czas na walke 76 - . 70 62,400 20.04.2013 wymarzona osiagnięta 58 a nawet mniej 55,500 Edytowane przez Myszeczka86 Czas edycji: 2010-06-19 o 14:24 |
|
2010-06-19, 13:56 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
|
|
2010-06-19, 14:21 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Miasto marzeń :)
Wiadomości: 6 020
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
A w którym jesteś tygodniu ??? Ja słyszałam że od Ii trymestru można troszkę sobie pocwiczyć. Można jeżdzić na rowerze stacjonarnym , niektórzy jeżdza na rolkach. Z lekarzem pogadam na nastepnej wizycie tzn 1 lipca i zobacze co mi powie.
__________________
Bartoszek 30.11.2011
Juleczka 06.07.2007 Czas na walke 76 - . 70 62,400 20.04.2013 wymarzona osiagnięta 58 a nawet mniej 55,500 |
|
2010-06-19, 14:31 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
|
|
2010-06-19, 14:39 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Tam, gdzie mi najlepiej;)
Wiadomości: 2 329
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
to za wczasu zacznij sie smarować. Na pewno powstrzyma to kilka wrogów
|
2010-06-19, 15:11 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Miasto marzeń :)
Wiadomości: 6 020
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
Moje zdanie jest takie że jeżeli ktoś jest skłonny do rozstępów to niczym im nie przeszkodzi, a niestety Ja jestem. Wydałam na siebie kupe kasy na te kremy i nic nie pomogło, niestety. Layla79 To jestes o tydzien póżniej odemnie do tyłu
__________________
Bartoszek 30.11.2011
Juleczka 06.07.2007 Czas na walke 76 - . 70 62,400 20.04.2013 wymarzona osiagnięta 58 a nawet mniej 55,500 |
|
2010-06-19, 17:14 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
niech on się tam szybciej wylęga, bo ja nie wiem, jak wytrzymam do stycznia |
|
2010-06-19, 18:09 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Miasto marzeń :)
Wiadomości: 6 020
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
Ja nie wymiotowałąm przy żadnej ciązy No ale na styczen to czekam już zniecierpliwoscią Ja dzis pojezdziłąm troszke na rolkach, ale krótko a tak to nic poza tym nie robiłam dla figury
__________________
Bartoszek 30.11.2011
Juleczka 06.07.2007 Czas na walke 76 - . 70 62,400 20.04.2013 wymarzona osiagnięta 58 a nawet mniej 55,500 |
|
2010-06-19, 19:02 | #17 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8 269
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
w sumie to ci wspolczuje, bo zamiast cieszyc sie ciaza bedziesz liczyla kazdy gram ktory przytyjesz, a nie daj boze jak zasypia cie rozstepy to pozniej odbije sie to na twoim dziecku bo moze je jeszcze bedziesz o nie obwiniac :/ poprostu odzywiaj sie racjonalnie, ruszaj sie ale tez z tym nie ma co przesadzac bo pozniej zaczynaja sie problemy przez przeforsowanie. a co ma byc to i tak bedzie. karmiac piersia dziecko wyssie z ciebie pare kg, do tego ruch po porodzie, dieta matki karmiacej i znowu bedziesz "laską" - wystarczy odrobina samozaparcia, bo nie ma rzeczy niemozliwych. no i nawilzaj skore - chociaz to i tak niczego nie gwarantuje, ale mozna miec pozniej czyste sumienie. Cytat:
zmien podejscie do ciazy bo czytajac to co piszesz, wydaje sie ono malo pozytywne :/ |
||
2010-06-19, 20:28 | #18 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
bajko, c hyba Layli chodzi o co innego jednak. Ja np jestem przestraszona poniewaz z dnia na dzien waze coraz wiecej mimo,ze jem normalnie i nie za nasza dwojke Nie wiem co sie dzieje, bo nie wiem skad w ciagu 3 tygodni wzielo sie 4-5 kilogramow - to jakby nie patrzec nie jest zdrowe i odpowiednia - nawet w opiniach lekarzy. |
|
2010-06-19, 21:09 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8 269
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
a co do twojego przyrostu wagi, moze jest on zwiazany ze zbyt wysokim pozniomem cukru we krwi? nie wiem w ktorym jestes tc, ale robilas juz obciazenie glukoza ? moze to wyjasni sprawe. albo to wina soli ktora zatrzymuje wode w organizmie. |
|
2010-06-19, 22:09 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
a 29 kg? tyle przytyłam
byłam załamana hehe, ale zrzuciłam i teraz ważę mniej niż przed ciążą
__________________
"Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu" |
2010-06-19, 22:11 | #21 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
Zwykle mam cukier pomiedzy 70-90. |
|
2010-06-19, 22:19 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
dziewczyny ja miałam cukrzycę ciążową, ale kiedy się o niej dowiedziałam przeszłam na dietę, niestety to nie powstrzymało mojego tycia, tyłam nadal, systematycznie i równomiernie
w I trymestrze przytyłam aż 6 kg faktem jest że bardzo spuchłam, zaraz po porodzie jak ściągnęłam skarpetki zobaczyłam moje stopy, były wtedy już szczupłe, aż się nadziwić nie mogłam, bo kilka godzin wcześniej to były jakieś spuchnięte grubaski i po 6 dniach od porodu zważyłam się i od razu było 10 kg mniej, więc poza wagą dziecka, wód płodowych itd. dużo wody musiałam w sobie mieć że tak dużo spadło ---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ---------- Cytat:
jak na czczo to 70 to za mało, a godzinę po posiłku powinno być nie więcej niż 180, dwie godziny po do 160
__________________
"Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu" |
|
2010-06-19, 22:24 | #23 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
nie przekraczam tych wartosci w tym tygodniu zrobie ta glukoze- mam skierowanie na 50 gr A jesli nie jest to wina cukru to moze ta sol. |
|
2010-06-19, 22:26 | #24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
oby wyniki były jak ta lala ja niestety piłam to świństwo 2 razy, raz 50 a raz 75 feee
__________________
"Dzieci są kotwicami, które trzymają matkę przy życiu" |
|
2010-06-20, 06:02 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
nie wiem, jak to jest, że zawsze na Wizażu zdarzają się osoby, które kompletnie nie rozumieją tematu i muszą wsadzić swój nos, żeby namieszać. i zawsze jest problem z nowymi wątkami, że znajdzie się ktoś, kto ten watek zepsuje nie rozumiejąc istoty zagadnienia. mi się nawet nie chce tego komentować.
inkubator dla robaka! dziewczyno, skąd Ty masz takie pomysły? pozdrawiam i proszę, żebyś już nie wchodziła do tego wątku. |
2010-06-20, 08:11 | #26 |
BAN stały
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
a tak na marginesie to trzeba bylo zrobic z waga cos zanim w ciaze zaszlas, bo jak dla mnie to wazac 80 kg to juz jestes hmm powaznych rozmiarow. a co do tego okreslenia wieloryb dla kobiet w ciazy to zastanow sie co Ty piszesz, wiesz co to jest np. gestoza?
a tym co napisalas ze czujesz sie jak kupa bedac w ciazy to mnie zabilas, w ogole z tym nastawieniem do ciazy po co w niej jestes, boisz sie ze ci sie figura popsuje ktorej i tak nie masz? rozstepow i brzucha zwisajacego- a teraz jaki masz brzuch? plaski jak u modelki Brzydal ? rozstepy tez pewnie masz, bo jak pisalas przytylas 15 kg (to dla mnie szok) w pol roku po rzuceniu palenia, na wakacjach nie trzeba bylo sie tak objadac poza tym. kolezanko bajka 1807 brawo dla Ciebie, zgadzam sie z Toba. na koniec pozdrowienia dla Kupy- zalozycielki wątku i ten text na koniec jak to brzmi niech sie on tam szybciej wylęga, no comment ... |
2010-06-20, 10:02 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Nie rozumiem autorki wątku Z Twoich postów wynika, że boisz się przytyć, żeby nie wyglądać grubo. A powinnaś raczej bać się przytyć dla zdrowia dziecka
Ja nie będę ukrywać, że boję się przytyć za dużo (powinnam ok 12-15kg). Ale to dlatego, że im więcej kilogramów ja mam tym gorzej dla dziecka. Przed ciążą ważyłam 76kg (170cm), więc już i tak troszkę więcej niż powinnam (na szczęście udało mi się schudnąć 10kg zanim zaszłam w ciążę). Ale zdaję sobie sprawę, że w ciąży nawet racjonalne i zdrowe odżywianie może nie zahamować tycia. Dlatego wiem, że pomimo moich starań i tak mogę przytyć za dużo. Trudno. Ale ja uważam, że przez okres ciąży powinnam skupić się na dobru dziecka a potem przyjdzie czas na diety i ćwiczenia. |
2010-06-20, 11:01 | #28 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Dziewczyny, a nie ,moze byc tak,ze kazda z nas inaczej podchodzi do ciazy?
I inaczej dobiera slownictwo wypowiadajac sie o swoim wygladzie itp? Ja tez mowie,ze jestem gruba i ze mam dupe jak kalafior dzieki nowemu celulitowi - i co z tego? No mam i tak wygladam dzieki ciazy, ale to nie znaczy, ze nie kocham swojego dziecka bo kocham najbardziej. A nie jestem z tych matek Polek, ktore ciesza sie kazdym kilogramem i tym, ze zapuszczam sie "w imie dobra dziecka". Nie trzeba byc zaniedbana matroną zeby urodzic piekne, zdrowe dziecko! Widzialam kilka brzuchow i kilka dziewczyn na zdjeciach i ..łał! (jak dla mnie np. naked21, Jolaoo,hd2005, Carol77 i wiele innych wyglada poporostu pieknie! - mam nadzieje,ze dziewczyny nie obraza sie,że je tutaj wymienilam) A ponarzekac kazda z nas moze i podzielic sie tym,ze jest srednio zadowolona ze swojego wygladu. I mysle, ze Layla ma racje piszac,ze zawsze znajdzie sie ktos ze swoimi 3 groszami, moze jesli watek Ci nie odpowiada poprostu tutaj nie pisz/nie wchodz? Layla, wiec wracając do tematu: Ja ograniczam lody oraz ciastka/slodycze na poczet owocow - za szybko przybieram, co mnie martwi. Zaopatrzylam sie tez w wieksze ilosci soi i soczewicy - kotlety, parowki, ziarna do przygotowania potrawek i kotletow - duzo zdrowsze i tresciwsze jedzenie. Mam nadzieje,ze mojej malej posmakuje |
2010-06-20, 11:43 | #29 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Cytat:
|
|
2010-06-20, 12:00 | #30 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 44 997
|
Dot.: Odżywianie w ciąży - czyli jak jeść, żeby zanadto nie przytyć
Jeść, a nie żreć Dla dwojga, ale nie za dwoje.
Z owocami wbrew pozorom należy uważać - zawierają mnóstwo cukru. Warzywa lepsze. Aczkolwiek jeśli raz na jakiś czas masz ochotę na fastfoody czy coś słodkiego - zjedz. Tak czy siak, mimo wszystko wiele zależy od predyspozycji organizmu - ja jadłam normalnie, równiez słodycze - 9kg przytyłam. Ale tez dużo się ruszałam, 80% ciąży pracowałam i studiowałam. Wydaje mi się, że nawet najlepsza dieta w sytuacji, gdy nic nie robisz (pomijam tu wskazania lekarskie do leżenia) może skutkować nadwagą. |
Nowe wątki na forum Poczekalnia - będę mamą |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:56.