Poprawić wygląd pośladków i ud - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-08-06, 23:53   #1
Anna89TV
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 23

Poprawić wygląd pośladków i ud


Na jakich ćwiczeniach mam się skupić posiadając coś takiego jak na zdjęciu. U mnie to nie widać gdzie się kończy tyłek, a zaczynają nogi.
Anna89TV jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-07, 10:34   #2
AnijaaT
Raczkowanie
 
Avatar AnijaaT
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: toruń
Wiadomości: 64
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

A ja chciałabym mieć taką pupę jak Ty
AnijaaT jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-07, 10:49   #3
La Monica
La Moderatoiure
 
Avatar La Monica
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

Można było skorzystac z wyszukiwarki, wątków o pupach i udach tu dużo.
Dziewczyny polecają to na pupę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088
__________________
Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today.
LC 66/100/2015
Instagram

Gotuję
La Monica jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-07, 10:53   #4
Anna89TV
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 23
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

Mi bardziej chodzi o to by zgubić trochę w udach. Czytałam tamten wątek i te ćwiczenia u dziewczyn średnio działały na uda. Ja nie mam pojęcia jaki zestaw ćwiczeń jest najskuteczniejszy, w szczególności na uda.
Anna89TV jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-08, 22:16   #5
Dziobaczka
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 736
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

Ja tez bym taką pupę chciała mieć!! masz super tyłek, co Ci sie tam nie podoba??Nie masz nawet grama celulitu!!
Moim zdaniem przesadzasz
__________________

Edytowane przez Dziobaczka
Czas edycji: 2010-08-08 o 22:19
Dziobaczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-11, 17:11   #6
kcia161991
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 364
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

bieganie.
__________________
'możesz krzyczeć na mnie, ile chcesz,
pokaż, jak w żyłach szybko płynie krew,
będę się uśmiechać, bo wiem, że w środku jesteś taki sam-
za mocno kochasz, tak, jak ja.'
kcia161991 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-11, 17:35   #7
annan_
Zadomowienie
 
Avatar annan_
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

Cytat:
Napisane przez kcia161991 Pokaż wiadomość
bieganie.
biegi długodystansowe (czyli dla amatorów jogging) słabo działają na górną część ud i pośladki. Najbardziej pracują tam łydki i dolna cześć ud (konkretnie mięśnie czworogłowe). Pośladki i górna część ud rusza się dopiero przy sprintach, ale z definicji wynika, ze nie da się sprintów długi ćwiczyć.
__________________


Runners, Yeah We're Different:
http://chayden.net/Runs/Adidas/
annan_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2010-08-12, 16:10   #8
MyNameIs
Raczkowanie
 
Avatar MyNameIs
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
Wink Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

A może Brazil Butt Lift? Jest tu taki wątek, a filmki oglądałam na Youtube i efekty są oszałamiające .
Ja się za to zabieram w najbliższym czasie. Też chciałabym schudnąć w udach i pośladkach, mam nadzieję, że mi się uda. I za ciebie trzymam kciuki!
MyNameIs jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-12, 18:16   #9
BJean
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 827
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

moim zdaniem jazda na rowerze i rolkach wzmacnia te partie, zdecydowanie

pupa świetnie pracuje gdy na aerobiku robisz ćwiczenia z wymachem nogi do tyłu.
mostek i wszelkie wariacje mostka, "Wstrzymywanie półmostka", no mnóstwo tego jest.
polecam aerobik albo siłownie i osobsitego trenera
__________________
CZYTAJ SKŁAD ! ! !


masz prawo wiedzieć co jesz.

BJean jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-12, 21:08   #10
chmurka28
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 60
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

zobaczyłam te filmiki na youtube "Brazil Butt Lift" i rzeczywiście super sprawa... MyNameIs czy ty te płytki kupujesz?
chmurka28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-12, 21:33   #11
MyNameIs
Raczkowanie
 
Avatar MyNameIs
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

Nieee, nawet nie mam pojęcia gdzie mogłabym je kupić...

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088&page=59

Wyżej jest link do wątku na Wizażu odnośnie BBL

Filmiki można znaleźć na internecie, ja na razie obczajam co i jak, bo dopiero przygoda się zaczyna
MyNameIs jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-08-12, 22:01   #12
chmurka28
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 60
Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud

Też znalazłam ten wątek, zaciekawiło mnie to i teraz muszę spróbować
chmurka28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:42.