Mam do zgubienia 20 kg

[aniutek263]

Mam nadzieje ze jest tu ktos jeszcze z taka nadwaga jak ja, zabieram sie za diete juz od dluzszego czasu i mi to nie wychodzi ale juz dzis znow zaczynam.

[tipsiara]

Powodzenia zyczę, sama się odchudzam i wiem jak trudno trwać w diecie, ćiwiczyć echhh, ale ostatnio pokochałam rowerek i jezdze codziennie po 2 godzinki, działa schudłam troszkę.

[asia_z]

ja nie ćwiczę absolutnie nic ;p a jestem na Dukanie. Na początku bylo ciężko, zaczęłam od marca. Do chyba maja schudlam 10 kg. Potem zrobiłam sobie malą przerwę, i od wczoraj zaczęłam od nowa. Chcę zrzucić kolejne 10 kg Tak więc ja Ci życzę powodzenia i wierzę że sie uda

[Zaczarowana___]

Hej Ja również mam zamiar schudnąć 20 kg
Jak chcesz możemy próbowac razem, wspierać się a na pewno nam się uda )

[kasia220112]

Ja tez mam do zrzucenia 20 kg. Bede z wami.

[efedrynka]

i jaaaa po ciązy zostalo mi 20 kg do wagi 60 przy wzroscie 165 cm. Jestem na alli i przez 4 tyg schudlam 6 kg. Rower godzina dziennie i do tego dieta z mala iloscia tluszczu. Polecam zaopatrzenie sie w grill beztluszczowy i patelnie z teflonem najlepiej TEFAL moze moge do was dolaczyc

[aniutek263]

Napisane przez asia_z

ja nie ćwiczę absolutnie nic ;p a jestem na Dukanie. Na początku bylo ciężko, zaczęłam od marca. Do chyba maja schudlam 10 kg. Potem zrobiłam sobie malą przerwę, i od wczoraj zaczęłam od nowa. Chcę zrzucić kolejne 10 kg Tak więc ja Ci życzę powodzenia i wierzę że sie uda

Hej, co to ten dukan bo nie w temacie jestem

[Hofosho]

Witam ja również zrzucam 20kg przez wakacje schudłam jak na razie 6kg..
Przede mną jeszcze 14...
Życzę powodzenia

[kammam]

Witam

Ja tez mam do zgubienia 20 kg

Słyszałam o diecie białkowej a dokładnie rezygnacja z ziemniaków, makaronów, pieczywa i słodyczy.
Moja znajoma mówiła że bardzo dużo osób zgubiło zbędne kg .

[kasia220112]

Ja od 2 wrzesnia jestem na diecie 1500 kcal nie jem slodyczy, smazonego, slonych przekasek itp. samo bialko, warzywa, owoce, weglowodany zlozone i nnkt

[aniutek263]

Hej, nabralam wiekszej pewnosci siebie,dam rade,zucilam palenie pol roku temu to i otyloscia sobie poradze, postanowilam jesc polowe tego co jadlam i nie jesc juz po 17, w ten sposob skurcze sobie zoladek a to chyba na tym polega

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Przydalby sie ktos z kim moglabym sie wspierac przez sms to chyba latwiejsze napisac do kogos sms-a w chwili slabosci no i otrzymc odpowiedz jest ktoras chetna?

[Mn1s1ek]

Powodzenia. Ja jestem przykładem że to jest możliwe . Udało mi się zrzucić 20 kg - zaczęłam w kwietniu od 83 kg przy 168 cm wzrostu - dziś ważę 63 kg. Nie było to wcale specjalnie trudne - w moim przypadku dieta South Beach + trochę ćwiczeń.Trzymam kciuki.

PS. Mój mąż schudł 15 kg na tej samej diecie.

[Roougee]

Hej Ja również chcę razem z moim mężem zrzucić 20kg lub może więcej, więc na pewno nam się uda!