niereguralne jedzenie + białko

[valanthe]

Nom to ja mam parę pytań Szukałam w wyszukiwarce, ale może jestem taka ciemna że nie umiem korzystać albo nie było konkretów więc:

1. 2 dni temu nie jadłam prawie nic, grałam na PC i jak sobie przypomniałam było już za późno następnego dnia było coś koło 700 kcal, bo w domu mnie nie było prawie cały dzień, a dzisiaj normalny dzień koło 1800.... NO więc pytanie - czy takie odżywianie może mi bardzo rozregulować metabolizm, ew. powodować przytycie? Dodam jeszcze że codziennie ćwiczę chociaż 0.5h-1h. Aha no i często jem o dość niereguralnych porach.

2. Są jakieś sposoby żeby przyspieszyć przemianę materii? Jakieś jedzenie, produkty, zasady...

3. Zauważyłam że jem za dużo węglowodanów prostych . Jakie są dobre źródła białka? (mięso nie wchodzi w grę, bo nie jem, ani ryby)

4. i hm.... czy np, jeśli zjem 1800 kcal i spalę 500 to czy bilans wyjdzie 1300 kcal?

Przepraszam za troche głupawe pytania ale się zastanawiam i nie mogę dojść do jednoznacznych wniosków
Dziękuję z góry za odpowiedzi

[mizuho]

jedz co chcesz, jedz kiedy chcesz i nie myśl o tym "o muszę jeszczę coś zjeść " . naprawdę.

czas poświęć na granie, sport i nie myśl zupełnie o białku/kaloriach

jezeli chcesz schudnac/ przyspieszyc metabolizm to sport wystarczy..


ciesz sie wakacjami, a nie mysl o diecie

pozdrawiam

[gothika]

cóż za niepoważna odowiedź, walanthe się pytała na poważnie.
Ja sama jestem na etepie odpowiadania sobie na pytania dotyczące odżywiania i odchudzania także ci nie pomogę za bardzo.

[Milka19]

Napisane przez valanthe

Nom to ja mam parę pytań Szukałam w wyszukiwarce, ale może jestem taka ciemna że nie umiem korzystać albo nie było konkretów więc:

1. 2 dni temu nie jadłam prawie nic, grałam na PC i jak sobie przypomniałam było już za późno następnego dnia było coś koło 700 kcal, bo w domu mnie nie było prawie cały dzień, a dzisiaj normalny dzień koło 1800.... NO więc pytanie - czy takie odżywianie może mi bardzo rozregulować metabolizm, ew. powodować przytycie? Dodam jeszcze że codziennie ćwiczę chociaż 0.5h-1h. Aha no i często jem o dość niereguralnych porach.

Jeśli takie sytuacje zdarzają się sporadycznie, to nie powinno to zbytnio zaszkodzić Ale skoro piszesz, że ogólnie odzywiasz się dość nieregularnie i jeśli robisz to przez dłuższy czas i nadal zamierzasz - to na pewno wpłynie to w jakimś stopniu na Twoją przemianę materii.

Ps. Co to za gra co Cię tak wciągnęła

Napisane przez valanthe

2. Są jakieś sposoby żeby przyspieszyć przemianę materii? Jakieś jedzenie, produkty, zasady...

- ruch
- błonnik zawarty w pokarmie (np. otręby)
- zielona, czerwona herbata

Napisane przez valanthe

3. Zauważyłam że jem za dużo węglowodanów prostych . Jakie są dobre źródła białka? (mięso nie wchodzi w grę, bo nie jem, ani ryby)

- soja, fasola, groch,
- jajka
- nabiał (najwięcej w białym twarożku)

Napisane przez valanthe

4. i hm.... czy np, jeśli zjem 1800 kcal i spalę 500 to czy bilans wyjdzie 1300 kcal?

Tak na chłopski rozum

[topka]

aby przyspieszyc/uregulowac metabolizm nalezy starac sie jest o regularnych porach i "czesciej a mniej"to znaczy zamiast 2-3 posilkow dziennie starac sie zjadac ok.5 w miare rownych odstepach czasu(co 2-3
godzinki,w zaleznosci od potrzeb organizmu)no i oczywiscie starac sie aby to,co spozywamy bylo zdrowe,zawieralo duzo witamin,blonnika,zdrowych tluszczow,weglowodanow zlozonych i nie zapominaj o bialku,ktore mozesz pozyskac z soi,jajek,nabialu,fasoli. szkoda,ze zrezygnowalas z ryb,choc dla nich to moze i lepiej
pozdrawiam

[valanthe]

Dziewczyny dzięki za odzew
Wydawało mi się że sporo wiem o dietetyce, ale zdałam sobie sprawę że więcej o takiej jak "schudnij 10 kilo w 2 tygodnie" :P
może jeszcze ktoś coś doda na te pytania
pozdrawiam

ps
a ta gra to lineage2 (zwykle nie gram tak dużo żeby o jedzeniu zapominać ale no cóż zdarza się)

[blue _eyes]

Ja jem bardzo roznie i przez to chudne....

[valanthe]

tp ja powinnam już 40 kilo ważyć przez to niereguralne jedzenie a mam wciąż tyle samo może masz coś z przemianą materii? hmm...

[blue _eyes]

Lato i te upaly chyba to powoduja....zima jem raz mniej raz wiecej a waga sie trzyma.