Polecamy:

Enaffi · 2006-07-10, 11:12

hej

Mam pytanko jak często skakać na skakance,codziennie? ile minut i czy lepiej skakac na serie.

biedronka007 · 2006-07-10, 12:23

jeśli zaczynasz skakać na skakance, lub nie robiłaś tego dłuższy czas to zdecydowanie nie polecam skakać każdego dnia, bo zaszkodzisz swoim stawom. Skacz sobie np. co drugi dzień. Co do czasu skakania to.. tłuszczyk ZACZYNA! spalać się dopiero po 20 minutach wysiłku...!

Dlatego musisz sama dobrać czas skakania. Ja nie skacze na serie tylko przez cały czas, ale jeśli nie masz jeszcze kondycji to możesz skakać "na serie" tylko nie przesadzaj z przerwami między jednym a drugim kicaniem

izmonek · 2006-07-10, 13:50

ja skacze co drugi dzien 10 razy 40 sekund

wczesniej rozgrzewka aero plus cwiczenia ksztaltujace
na koniec streching

Laura_85 · 2006-07-10, 14:46

A co z tłuszczykiem po wewnętrznej stronie ud?? Też się go pozbęde dzięki skakance??

biedronka007 · 2006-07-10, 15:13

tłuszczyk w tym miejscu jest bardzo oporny, dlatego po skakaniu na skakance proponuję wykonać jeszcze kilka innych ćwiczeń np. przysiady, nożyce albo połóż się na prawym boku i unoś wyprostowaną lewą nogę (oczywiście to samo ćw na drugim boku

). Sama skakanka w tym miejscu nie zdziałała u mnie zbyt wiele, ale robiłam nożyce i przysiady i po "wewnetrznej bułeczce" nie ma śladu

Agaw'a · 2006-07-10, 15:21

biedronko a ile czasu juz trenujesz? slyszalam juz kiedys ze przysiady to dobre cwiczenie.

biedronka007 · 2006-07-10, 15:25

teraz już 3 miesiąc będzie jak w końcu postanowilam raz na zawsze coś ze sobą zrobić

i przysiady to naprawdę dobre ćwiczenie na nogi, biodra i pupę

. tylko, ze na początku nie da się ich zbyt wiele wykonać (no chyba, że ktoś jest zaprawiony w bojach

) Ja zaczęłam od 3 serii po 20 i stopniowo sobie co jakiś czas zwiększałam "dawkę"

**1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb** · 2006-07-10, 21:38

Dlugo zbieram sie do skakanki, ale boje sie wlansie o kolana

bo czasami miewam z nimi problemy, przed jazdna na nartch wystarcza mi jednak solidna rozgrzewka i nie forsowanie sie, wiec moze i tu to wystarczy

Laura_85 · 2006-07-10, 22:37

dziewczyny a czy przez skakanie na skakance powiększa się obwód łydek i ud??

biedronka007 · 2006-07-11, 07:29

Cykado! Myślę, że jeśli faktycznie dobrze się rozgrzejesz, to nie będziesz miała problemów z kolanami! Jednak jeśli, mimo rozgrzewki, będzie coś z nimi nie tak, to proponuję zrezygnowac z tej formy aktywności

Lauro! Jeśli przed i po skakaniu zrobisz rozgrzewkę (porozciągasz mięśnie), to nie ma takiej opcji, żeby mięśnie się porozrastały! Dobre przygotowanie mięśni to połowa sukcesu! Jesli się to zaniedba, można osiągnać wręcz przeciwny efekt, i cała praca pójdzie na marne!

Enaffi · 2006-07-11, 10:15

Cytat:

Napisane przez biedronka007

jeśli zaczynasz skakać na skakance, lub nie robiłaś tego dłuższy czas to zdecydowanie nie polecam skakać każdego dnia, bo zaszkodzisz swoim stawom. Skacz sobie np. co drugi dzień. Co do czasu skakania to.. tłuszczyk ZACZYNA! spalać się dopiero po 20 minutach wysiłku...!

Dlatego musisz sama dobrać czas skakania. Ja nie skacze na serie tylko przez cały czas, ale jeśli nie masz jeszcze kondycji to możesz skakać "na serie" tylko nie przesadzaj z przerwami między jednym a drugim kicaniem

Dziekuje za odpowiedz

Tak zrobie bede skakac co drugi dzień jak na poczatek po wszystkich uprzednio wykonanych ćwiczeniach ,bede rozciagnieta i nie naraże sie na rozrost mieśni na nogach bo tego bym bardzo nie chciała

Więc do rowerka,hula hopka, dołanczam jeszcze skakanke

mysle że efekt murowany

Powodzenia dziewczyny bierzmy sie do roboty

**1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb** · 2006-07-11, 20:25

W takim razie nie pozostaje nam nic innego jak wziasc sie do roboty

dziekuje biedronko za odpowiedz

biedronka007 · 2006-07-12, 10:40

Jestem z Wami dziewczynki!!

Oby tylko starczyło zapału

Laura_85 · 2006-07-12, 12:32

a czy wystarczy jak będę skakać na skakance powiedzmy 3 razy w tygodniu po 30 minut?? żeby było jakieś efekty widać??

biedronka007 · 2006-07-12, 13:25

Jeśli będziesz robiła to regularnie to jak najbardziej

tylko, super by bylo gdybyś po skakaniu porobiła sobie jakieś tam nożyce, przysiady,skłony, brzuszki.. w zależności od tego jakie części ciała chcesz "zredukować". Bo wtedy z pozoru te "zwykłe" ćwiczenia mają działanie "niezwykłe" (tzn. super modelują nasze ciałko!)

No i dodaj picie wody..

Laura_85 · 2006-07-12, 14:55

Cytat:

Napisane przez biedronka007

No i dodaj picie wody..

Biedroneczko ja wody dziennie pije ok 3 litrów hehehe....także już z miesiąc temu to dodałam...i musze powiedzieć, ze woda wpływa korzystnie na moją cere tez....nie mam żadnych syfków...nawet przy okresie

a co do cwiczeń, to wczoraj po skakance robiłam nozyce właśnie i podnoszenie bokiem nóg do góry

biedronka007 · 2006-07-12, 15:08

no to w takim razie droga Lauro chciałam Ci napisać, że... JESTEŚ NA NAJLEPSZEJ DRODZE DO SUKCESU !!!!!

I jestem pod wrażeniem 3litów dziennie... hehe Skoro masz taki spust do wody, to ciekawa jestem czy do innych napojów też...

!!!!

alaneczka · 2006-07-12, 17:40

biedroneczko a ile cm ubyło ci w udach?? i ile skakałaś na początku a ile teraż??

Laura_85 · 2006-07-12, 22:01

Cytat:

Napisane przez biedronka007

hehe Skoro masz taki spust do wody, to ciekawa jestem czy do innych napojów też...

!!!!

hehehe oj tak

do piwka mam ...powiem że je wprost uwielbiam...takie zimniutkie na upały jest najlepsze

...ale jak wostatnio zobaczyłam ile ma kalorii i cukru...to przestałam je pić

biedronka007 · 2006-07-13, 11:05

Wiataj Alaneczko! Szczerze.. to nie wiem ile ubyło mi w obwodzie uda.. bo nie mierzyłam ile miałam przed a ile mam teraz. Ale po ciuchach i na oko widze, że wypociłam dość duzo

Wiem ile poszlo mi w biodrach- mierzyłam się wczoraj i mam już 5,5 cm mniej i nadal trzymam wagę mniejszą o 6 kg niż miałam początkowo. Bo w zasadzie już mi nie zalezy na chudnięciu tylko na spaleniu tłuszczyku, więc nie stosuje diety

hmm nie wiem o który początek pytasz, bo było ich wieleee

No ale jeśli mamy na myśli ten mój nieprzerwany czas od 3 miesięcy to... zaczęłam tak od 10-20 minut i kilku seryjek innych ćwiczeń po skakaniu. Teraz staram się skakać każdego dnia tak z 30 min (ale to ruchomy czas- bo czasem nie ma się chęci i ledwo doskacze do 20min

) a potem obowiązkowo wykonuję kilka seryjek nożyc pionowych /poziomych/, przysiady, brzuszki. Wiec teraz mój czas na ćwiczenai wynosi 40-50 min

Lauro! Mam ten sam piwny problem co i Ty

i niestety ulegam tej pokusie dość często- a poźniej mam wyrzuty sumienia i robie 50 brzuszków więcej

Eh.. cieżkie jest życie

a_1e · 2006-08-14, 12:00

dziewczyny a mogłybyście mi podać ćwiczenia na rozgrzewke, kształtujące oraz rozciągające bo szukam w necie i coś mi to nie idzie

a jak najszybciej chciałabym rozpocząć trening....

milutkaDorcia · 2006-11-28, 15:10

Witam

postanowiłam pozbyc sie paru kilogramow skaczac na skakance.Tylko zastanawiam sie czy dobra metode wybralam.

Jesli macie jakies doswiadczenia ze skakanka to prosze , napiszcie. Dzis moj pierwszy dzien zmagan z ta wdzieczna zabawka.

Nie bardzo wiem jak skakac by byly efekty, czyli ilosc powtorzen itp. Pozdrawiam

vadi · 2006-11-28, 15:22

Skakanka jest super, polecam:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka

https://wizaz.pl/forum/search.php?searchid=2006683

telik · 2009-02-06, 14:41

Witam

Nie odnalazlam watku poruszającego tego tematu, wiec pozwoliłam sobie na założenie

a wiec moje drogie, z tego co mi wiadomo skakanka to swietny domowy spalacz tłuszczu, szczególnie przydatny i tani jesli nie stac nas (nie mamy na niego miejsca w domku) na sprzet typu rowerek, orbitrek czy bieżnia.

Poki co to nie potrafie wyskakac 30 czy min na raz (OMG nie wiem kto potrafi) wiec skacze poprostu 50 skoków szybciej 50skoków wolniej z kilkunastosekundoeymi przerwami.(dziennie nie udało mi sie przekroczyc 250 skoków

) ale nie jestem pewna czy to dobry system. mysle ze trzebaby bylo skombinowac trening interwałowy(ale to chyba za trudne na moja małą głowę)

wszystkie mądre głowy fitnessu proszę o porady dotyczące skakanki.

a skakankomaniaczki zapraszam do pochwalenia sie co do ilości skoków czy czasu ćwiczenia na skakance

LittleMo · 2009-02-06, 16:05

ktoś musiał to zrobić...

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=259735

Anula123 · 2009-02-06, 16:06

Jest już wątek na temat skakanki

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=259735

edit: widzę że już ktoś był szybszy

telik · 2009-02-06, 19:28

thx

phony · 2009-02-06, 20:04

3 miesiace skakania, najpierw po 15 minut co kilka dni, potem co dwa po 30 minut, a pozniej juz codziennie tak srednio pol godziny, czasem w weekendy wychodzilo nieco dluzej i mam efekt- brak okresu i branie tabletek hormonalnych. Takze ze skakanka i wszelkimi cwiczeniami aerobowymi ostroznie

cameleon91 · 2009-02-06, 20:30

skakanka ?

ja kiedyś próbowałam i szybko odpadałam :p a w podstawówce zawsze lubbiłam skakać

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2009-02-06, 20:54

Inne wątki o dokładnie tym samym tytule:
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka

Istnieje cała masa innych pokrewnych dotyczących skakanki.

2006-07-10, 11:12	#61
Enaffi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 852	Dot.: skakanka powraca hej Mam pytanko jak często skakać na skakance,codziennie? ile minut i czy lepiej skakac na serie.

2006-07-10, 12:23	#62
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca jeśli zaczynasz skakać na skakance, lub nie robiłaś tego dłuższy czas to zdecydowanie nie polecam skakać każdego dnia, bo zaszkodzisz swoim stawom. Skacz sobie np. co drugi dzień. Co do czasu skakania to.. tłuszczyk ZACZYNA! spalać się dopiero po 20 minutach wysiłku...! Dlatego musisz sama dobrać czas skakania. Ja nie skacze na serie tylko przez cały czas, ale jeśli nie masz jeszcze kondycji to możesz skakać "na serie" tylko nie przesadzaj z przerwami między jednym a drugim kicaniem

2006-07-10, 13:50	#63
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: skakanka powraca ja skacze co drugi dzien 10 razy 40 sekund wczesniej rozgrzewka aero plus cwiczenia ksztaltujace na koniec streching __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-07-10, 14:46	#64
Laura_85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 692	Dot.: skakanka powraca A co z tłuszczykiem po wewnętrznej stronie ud?? Też się go pozbęde dzięki skakance?? __________________ Nie bój się zrobić wielkiego kroku... nie pokonasz przepaści dwoma małymi... David Lloyd George Patryk urodził się 11.11.2007 r. http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200711111762.png

2006-07-10, 15:13	#65
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca tłuszczyk w tym miejscu jest bardzo oporny, dlatego po skakaniu na skakance proponuję wykonać jeszcze kilka innych ćwiczeń np. przysiady, nożyce albo połóż się na prawym boku i unoś wyprostowaną lewą nogę (oczywiście to samo ćw na drugim boku). Sama skakanka w tym miejscu nie zdziałała u mnie zbyt wiele, ale robiłam nożyce i przysiady i po "wewnetrznej bułeczce" nie ma śladu

2006-07-10, 15:21	#66
Agaw'a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: opolszczyzna Wiadomości: 4 992	Dot.: skakanka powraca biedronko a ile czasu juz trenujesz? slyszalam juz kiedys ze przysiady to dobre cwiczenie. __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15

2006-07-10, 15:25	#67
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca teraz już 3 miesiąc będzie jak w końcu postanowilam raz na zawsze coś ze sobą zrobić i przysiady to naprawdę dobre ćwiczenie na nogi, biodra i pupę. tylko, ze na początku nie da się ich zbyt wiele wykonać (no chyba, że ktoś jest zaprawiony w bojach) Ja zaczęłam od 3 serii po 20 i stopniowo sobie co jakiś czas zwiększałam "dawkę"

2006-07-10, 21:38	#68
1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb Konto usunięte Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 1 639	Dot.: skakanka powraca Dlugo zbieram sie do skakanki, ale boje sie wlansie o kolana bo czasami miewam z nimi problemy, przed jazdna na nartch wystarcza mi jednak solidna rozgrzewka i nie forsowanie sie, wiec moze i tu to wystarczy

2006-07-10, 22:37	#69
Laura_85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 692	Dot.: skakanka powraca dziewczyny a czy przez skakanie na skakance powiększa się obwód łydek i ud?? __________________ Nie bój się zrobić wielkiego kroku... nie pokonasz przepaści dwoma małymi... David Lloyd George Patryk urodził się 11.11.2007 r. http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200711111762.png

2006-07-11, 07:29	#70
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca Cykado! Myślę, że jeśli faktycznie dobrze się rozgrzejesz, to nie będziesz miała problemów z kolanami! Jednak jeśli, mimo rozgrzewki, będzie coś z nimi nie tak, to proponuję zrezygnowac z tej formy aktywności Lauro! Jeśli przed i po skakaniu zrobisz rozgrzewkę (porozciągasz mięśnie), to nie ma takiej opcji, żeby mięśnie się porozrastały! Dobre przygotowanie mięśni to połowa sukcesu! Jesli się to zaniedba, można osiągnać wręcz przeciwny efekt, i cała praca pójdzie na marne!

2006-07-11, 20:25	#72
1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb Konto usunięte Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 1 639	Dot.: skakanka powraca W takim razie nie pozostaje nam nic innego jak wziasc sie do roboty dziekuje biedronko za odpowiedz

2006-07-12, 10:40	#73
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca Jestem z Wami dziewczynki!! Oby tylko starczyło zapału

2006-07-12, 12:32	#74
Laura_85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 692	Dot.: skakanka powraca a czy wystarczy jak będę skakać na skakance powiedzmy 3 razy w tygodniu po 30 minut?? żeby było jakieś efekty widać?? __________________ Nie bój się zrobić wielkiego kroku... nie pokonasz przepaści dwoma małymi... David Lloyd George Patryk urodził się 11.11.2007 r. http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200711111762.png

2006-07-12, 13:25	#75
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca Jeśli będziesz robiła to regularnie to jak najbardziej tylko, super by bylo gdybyś po skakaniu porobiła sobie jakieś tam nożyce, przysiady,skłony, brzuszki.. w zależności od tego jakie części ciała chcesz "zredukować". Bo wtedy z pozoru te "zwykłe" ćwiczenia mają działanie "niezwykłe" (tzn. super modelują nasze ciałko!) No i dodaj picie wody..

2006-07-12, 15:08	#77
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca no to w takim razie droga Lauro chciałam Ci napisać, że... JESTEŚ NA NAJLEPSZEJ DRODZE DO SUKCESU !!!!! I jestem pod wrażeniem 3litów dziennie... hehe Skoro masz taki spust do wody, to ciekawa jestem czy do innych napojów też... !!!!

2006-07-12, 17:40	#78
alaneczka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 562	Dot.: skakanka powraca biedroneczko a ile cm ubyło ci w udach?? i ile skakałaś na początku a ile teraż??

2006-07-13, 11:05	#80
biedronka007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: z miasta ;) Wiadomości: 142	Dot.: skakanka powraca Wiataj Alaneczko! Szczerze.. to nie wiem ile ubyło mi w obwodzie uda.. bo nie mierzyłam ile miałam przed a ile mam teraz. Ale po ciuchach i na oko widze, że wypociłam dość duzo Wiem ile poszlo mi w biodrach- mierzyłam się wczoraj i mam już 5,5 cm mniej i nadal trzymam wagę mniejszą o 6 kg niż miałam początkowo. Bo w zasadzie już mi nie zalezy na chudnięciu tylko na spaleniu tłuszczyku, więc nie stosuje diety hmm nie wiem o który początek pytasz, bo było ich wieleee No ale jeśli mamy na myśli ten mój nieprzerwany czas od 3 miesięcy to... zaczęłam tak od 10-20 minut i kilku seryjek innych ćwiczeń po skakaniu. Teraz staram się skakać każdego dnia tak z 30 min (ale to ruchomy czas- bo czasem nie ma się chęci i ledwo doskacze do 20min) a potem obowiązkowo wykonuję kilka seryjek nożyc pionowych /poziomych/, przysiady, brzuszki. Wiec teraz mój czas na ćwiczenai wynosi 40-50 min Lauro! Mam ten sam piwny problem co i Ty i niestety ulegam tej pokusie dość często- a poźniej mam wyrzuty sumienia i robie 50 brzuszków więcej Eh.. cieżkie jest życie

2006-08-14, 12:00	#81
a_1e Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 215	Dot.: skakanka powraca dziewczyny a mogłybyście mi podać ćwiczenia na rozgrzewke, kształtujące oraz rozciągające bo szukam w necie i coś mi to nie idzie a jak najszybciej chciałabym rozpocząć trening....

2006-11-28, 15:10	#82
milutkaDorcia Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 3	Skakanka:) Witam postanowiłam pozbyc sie paru kilogramow skaczac na skakance.Tylko zastanawiam sie czy dobra metode wybralam. Jesli macie jakies doswiadczenia ze skakanka to prosze , napiszcie. Dzis moj pierwszy dzien zmagan z ta wdzieczna zabawka. Nie bardzo wiem jak skakac by byly efekty, czyli ilosc powtorzen itp. Pozdrawiam

2006-11-28, 15:22	#83
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Skakanka:) Skakanka jest super, polecam: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka https://wizaz.pl/forum/search.php?searchid=2006683

2009-02-06, 14:41	#84
telik Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: oleśnica Wiadomości: 2 882	-> Skakanka <- Witam Nie odnalazlam watku poruszającego tego tematu, wiec pozwoliłam sobie na założenie a wiec moje drogie, z tego co mi wiadomo skakanka to swietny domowy spalacz tłuszczu, szczególnie przydatny i tani jesli nie stac nas (nie mamy na niego miejsca w domku) na sprzet typu rowerek, orbitrek czy bieżnia. Poki co to nie potrafie wyskakac 30 czy min na raz (OMG nie wiem kto potrafi) wiec skacze poprostu 50 skoków szybciej 50skoków wolniej z kilkunastosekundoeymi przerwami.(dziennie nie udało mi sie przekroczyc 250 skoków) ale nie jestem pewna czy to dobry system. mysle ze trzebaby bylo skombinowac trening interwałowy(ale to chyba za trudne na moja małą głowę) wszystkie mądre głowy fitnessu proszę o porady dotyczące skakanki. a skakankomaniaczki zapraszam do pochwalenia sie co do ilości skoków czy czasu ćwiczenia na skakance __________________ Kuchnia na plaży telik jest mamą

2009-02-06, 16:05	#85
LittleMo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 238	Dot.: -> Skakanka <- ktoś musiał to zrobić... https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=259735

2009-02-06, 16:06	#86
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: -> Skakanka <- Jest już wątek na temat skakanki http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=259735 edit: widzę że już ktoś był szybszy __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder Edytowane przez Anula123 Czas edycji: 2009-02-06 o 16:07

2009-02-06, 19:28	#87
telik Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: oleśnica Wiadomości: 2 882	Dot.: -> Skakanka <- thx __________________ Kuchnia na plaży telik jest mamą

2009-02-06, 20:04	#88
phony Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 2 170	Dot.: -> Skakanka <- 3 miesiace skakania, najpierw po 15 minut co kilka dni, potem co dwa po 30 minut, a pozniej juz codziennie tak srednio pol godziny, czasem w weekendy wychodzilo nieco dluzej i mam efekt- brak okresu i branie tabletek hormonalnych. Takze ze skakanka i wszelkimi cwiczeniami aerobowymi ostroznie

2009-02-06, 20:30	#89
cameleon91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: z domu . ; ) Wiadomości: 531	Dot.: -> Skakanka <- skakanka ? ja kiedyś próbowałam i szybko odpadałam :p a w podstawówce zawsze lubbiłam skakać __________________ 09.05 - 60 kg Twister - 4/50 Zero słodyczy - 5/30 Zero białego chlebka - 5/30 Zero gazowańców! - 5/30 Skakanka - 2/30 Biała perła - 1/30 Skrzypowita - 1/40 Uda się! Chcę być twoją słodką czekoladką. żebyś mógł mnie chrupać całymi dniami

2009-02-06, 20:54	#90
cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 9 769	Dot.: -> Skakanka <- Inne wątki o dokładnie tym samym tytule: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...light=skakanka Istnieje cała masa innych pokrewnych dotyczących skakanki.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)