Polecamy:

makkapakka · 2012-01-25, 04:59

ja od jutra wracam do naszej diety

leki wreszcie pomagają tzn. skutki uboczne w większości minęły. mam jeszcze jakiś 1 kg nadprogramowo ale woda powoli ze mnie schodzi. do jutra

malaczarnaslodka · 2012-01-25, 12:27

Witam dziewczyny! Jezeli mozna, chcialabym rowniez do was dolaczyc. Zaczelam 23 stycznia.Wazylam sie 22 rano i waga wskazywala 61.4, dzisiaj rano juz 59.9

makkapakka · 2012-01-25, 14:37

Cytat:

Napisane przez malaczarnaslodka

Witam dziewczyny! Jezeli mozna, chcialabym rowniez do was dolaczyc. Zaczelam 23 stycznia.Wazylam sie 22 rano i waga wskazywala 61.4, dzisiaj rano juz 59.9

witaj, już cię dopisałam

makkapakka · 2012-01-26, 05:25

plan na dziś:
* grzanka z kawą i pomarańcza
* serek wiejski z pomidorem (w pracy)
* jabłko, jogurt naturalny
* pierś kurczaka z brokułami
* sałatka warzywna (sałata, pomidor, ogórek, papryka itp.)

makkapakka · 2012-01-28, 07:13

wątek umiera czy mi się wydaje?
muszę powrócić do diety, bo przez leki przybrałam ok 2 kilo. wiem że będzie trudno ale chcę to zrobić dla polepszenia własnego samopoczucia.

nie mam pomysłu na dzisiejsze menu ale postaram się zjeść obowiązkowe 5 małych posiłków. na ćwiczenia nie mam siły.

Kamikadze1706 · 2012-01-30, 07:25

Dzień dobry

u mnie wadze 54.0 ale mówie bez bicia- no nie trzymam sie diety- to fakt, nie ćwicze.Jeden dzien jest ok, jem dietowo a potem macham reką.Nie bede sie usprawiedliwiała bo to nie o to chodzi....Mam za mało motywacji, silnej woli

Tak sobie mysle ,że zaczne wszystko dokładnie zapisywac co zjadłam i planować posiłki!Zrobie sobie wykres swoich kilogramów.Bede równiez notować w jakaich momentach siegam po słodycze, co mnie do tego skłania.Te kwestie miedzyinnymi są w książce która niedawno kupiłam.Możę to pomoże racjinalnie w końcu schudnąć....

a tak na marginesie dziewczynki odzywajcie się , bo nasz watek calkiem trupem padnie.Mamay sie wspierać i wspólnie motywować !a jakos cienko tu z tym u nas

CzarnaKawaBuni · 2012-01-30, 08:27

pojutrze mam bardzo ciężki egzamin ;/ dieta hm nawet nie wiem

makkapakka · 2012-01-31, 06:34

w najbliższych dniach na pewno nie będę miała czasu na wizaż i 4-5 posiłków dziennie. postaram się jeść w miarę regularnie i dużo pić. nie wiem też jak z ćwiczeniami (aktualnie nie ćwiczę) wpisywanie planów posiłków bez ich późniejszej realizacji będzie rozmijać się z celem więc chwilowo tego zaprzestanę. moja waga to 53 kilo, czyli więcej niż przy rozpoczęciu diety...

malaczarnaslodka · 2012-01-31, 07:22

Witam!!!Mialam wczoraj maly problem techniczny. Moja waga z wczoraj to 58.7kg. Pozdrawiam

makkapakka · 2012-02-01, 07:29

udało mi się wpaść na wizaż... ja już nie ogarniam mojej wagi. w ciągu ostatnich kilku dni ważyłam od 55 do 52 kilo (dziś). waga jest elektroniczna więc zasadniczo nie powinna kłamać. jedyne sensowne wytłumaczenie to zatrzymywanie wody przez leki...

chyba przestanę się ważyć. wpadło mi trochę nadprogramowej kaski zastanawiam się nad kupnem orbitreka (takiego lepszego) bo do ćwiczeń z płytek jakoś nie mogę się zmusić.

dzisiejsze menu bez rewelacji: będzie sałatka jajeczna, klemantynki, sałata z warzywami i ryż z piersią kurczaka...

malaczarnaslodka · 2012-02-01, 17:15

[QUOTE=makkapakka;31979198]udało mi się wpaść na wizaż... ja już nie ogarniam mojej wagi. w ciągu ostatnich kilku dni ważyłam od 55 do 52 kilo (dziś). waga jest elektroniczna więc zasadniczo nie powinna kłamać. jedyne sensowne wytłumaczenie to zatrzymywanie wody przez leki...

Z tymi wagami elektronicznymi tez jest roznie. Moja waga wydawaloby sie super, wskazuje procentowa zawartosc w organizmie wody, tluszczu, miesni etc...problem w tym, ze ilosc moich kilogramow zmienia sie w zaleznosci od miejsca w ktorym postawie wage, dlatego zawsze stawiam ja w tym samym

. Dietka super!!!nie sprawia mi zadnych trudnosci, nie czuje sie glodna i szczerze mowiac, wydaje mi sie ze w sumie teraz jem wiecej. Mam dwojke maluchow i zanim do was dolaczylam, czesto nie mialam czasu zjesc w dzien, za to nadrabialam wieczorami

. To dopiero tydzien a moj zoladek juz przyzwyczail sie do malych porcji i wiecej nie moglabym nawet zjesc. Ja staram sie oprocz tych wszystkich zasad trzymac sie jeszcze jednej...nie jem po 19. Od dzisiaj po raz drugi wystartowalam z A6W. Trzymajcie kciuki, a ja trzymam za was. Tylko nie oszukiwac prosze

makkapakka · 2012-02-03, 15:17

.

malaczarnaslodka · 2012-02-03, 17:30

Cytat:

Napisane przez makkapakka

jutro powracam do diety. obiecuję

Widze, ze kiepsko u was z silna wola

. Z czego wam najtrudniej zrezygnowac?Ja sobie powiedzialam, ze skoro papierosy potrafilam rzucic, to potrafie zrezygnowac z wielu rzeczy. Nic tak nie motywuje jak codzienny spadek wagi

makkapakka · 2012-02-04, 05:43

plan na dziś:
* kromka chleba orkiszowego z pomidorem i sałatą
* serek wiejski, jabłko
* kawałek pizzy (domowej roboty) z serem i warzywami

* rukola, pomidor, ogórek, jajko

30 minut na orbitreku (mój pierwszy raz więc dlatego tylko pół godzinki)

malaczarnaslodka · 2012-02-06, 07:10

U mnie 57.5kg.

makkapakka · 2012-02-06, 07:32

Cytat:

Napisane przez malaczarnaslodka

U mnie 57.5kg.

dziś zaspaliśmy całą rodziną i nie zdążyłam się zważyć. jutro podam wagę

staram się powrócić do diety, ale ciężko mi idzie. w dodatku cała jestem opuchnięta.

Didier · 2012-02-06, 12:16

hej

ja dla odmiany od drugiej budzilam sie co 10 minut, zupelnie nie wiem dlaczego, bo przeciez budzik nastawiam

weekend pod znakiem wirusowki

makkapakka · 2012-02-07, 06:27

waga bez zmian. powoli wracam do myśli o diecie. ostatnio jem dość chaotycznie. staram się przynajmniej żeby jeść same zdrowe rzeczy i nie przesadzać z wielkością porcji. niestety mam wewnętrzną niechęć do bardzo wielu produktów przez co moje posiłki stały się bardzo monotonne. podejrzewam że to chwilowe. niestety warzywa i mięso zupełnie mi teraz nie podchodzą.

CzarnaKawaBuni · 2012-02-08, 12:08

kupiłam wagę kuchenną yuppi

makkapakka · 2012-02-09, 14:14

no i jak tam dziewczyny?
ja nie wyrabiam z jedzeniem. jem mało gdy jestem głodna. nie chce mi się nic planować. nie wyrabiam 5 posiłków, bo ostatnio mam mniejszy apetyt. waga mimo okresu 52,5

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

no i wróciłam do ćwiczeń (dzięki zakupowi orbitreka). to mnie cieszy najbardziej.

nie zamierzam ćwiczyć codziennie. trochę wyluzowałam i zaraz złapałam więcej zapału do odchudzania.

malaczarnaslodka · 2012-02-13, 08:01

U mnie 56.4. Jeszcze ok 12 kg i dam sobie spokoj

. Jezeli bedzie szlo tak jak do tej pory, daje sobie na realizacje celu ok 2-3 miesiace. Tez musze sprawic sobie wage kuchenna.

makkapakka · 2012-02-13, 15:48

ja przyznaje się że nie jestem na diecie. staram się jeść zdrowe rzeczy. waga: 51,8

malaczarnaslodka · 2012-02-26, 06:40

Ja jestem przeszczesliwa. Waze juz 53.8

6.1kg w dol

Klebsiella · 2012-02-26, 21:29

Cześć, szukam dla siebie wątku, do którego mogłabym dołączyć, żeby zacząć wspólne odchudzanie, i ten wątek przyciągnął mój wzrok. Chyba dlatego, że odpowiada jedynej skutecznej i naturalnej metodzie odchudzania- mniej żreć

Próbowałam już różnych diet, w których pewne składniki się ogranicza albo je w różnych dziwnych kombinacjach i wiem, że to nie dla mnie- mimo że przez jakiś czas nawet chudłam, to jednak zawsze dopadał mnie efekt jojo. Tylko raz, kiedy odchudzałam się dietą 600 kcal schudłam 5 kg i uzyskaną wagę z niewielkimi wahaniami udało mi się utrzymać aż do dziś. Nie chcę jednak tego powtarzać, bo czułam się wtedy okropnie.
Myślę, że ten sam efekt mogę uzyskać jedząć te 5 posiłków dziennie i ograniczając ich objętość do garści. Jak widziałam po waszych wpisach, dieta, mimo że prosta, jest dość skuteczna, mam nadzieję, że mi również uda się trochę zrzucić.
Muszę również nauczyć się kontrolować kaloryczność posiłków, żeby nie fundować sobie niewielkich objętościowo bomb kalorycznych.

Obecnie ważę 68kg, wzrost 168
Mój cel to 55kg

Przede mną 13 kg do stracenia.

Jutro zaczynam pierwszy dzień tej diety, najpierw pójdę na żywioł, bez uprzedniego planowania, garściowe posiłki co 3 h, zobaczymy co z tego wyniknie.

angelika9090 · 2012-10-04, 14:03

hej jestem tu nowa mam pytanko powiecie mi czy dobrze sobie radze na poczatku,czy moje menu jest dobre ? SNIADANIE:pomidor 2SMIADANIE pol ciemnej bulkiz serkiem OBIAD:pol ciemnej bulki z pasztetem LUNCH:pomarancza KOLACJA:jaj na miekko,ogorek kiszony DRUGI DZIEN : SNIADANIE:2kromki chleba ciemnego z pasztetem 2 SNIADANIE:250ml jogurtu OBIAD:piers z kurczaka +ogorek LUNCH:nektarynka KOLACJA 250ml mleka...bardzo prosze o odpowiedz

2012-01-25, 04:59	#331
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I ja od jutra wracam do naszej diety leki wreszcie pomagają tzn. skutki uboczne w większości minęły. mam jeszcze jakiś 1 kg nadprogramowo ale woda powoli ze mnie schodzi. do jutra

2012-01-25, 12:27	#332
malaczarnaslodka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 199	Dot.: Dieta Garściowa I Witam dziewczyny! Jezeli mozna, chcialabym rowniez do was dolaczyc. Zaczelam 23 stycznia.Wazylam sie 22 rano i waga wskazywala 61.4, dzisiaj rano juz 59.9 Edytowane przez malaczarnaslodka Czas edycji: 2012-01-25 o 12:29

2012-01-26, 05:25	#334
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I plan na dziś: * grzanka z kawą i pomarańcza * serek wiejski z pomidorem (w pracy) * jabłko, jogurt naturalny * pierś kurczaka z brokułami * sałatka warzywna (sałata, pomidor, ogórek, papryka itp.)

2012-01-28, 07:13	#335
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I wątek umiera czy mi się wydaje? muszę powrócić do diety, bo przez leki przybrałam ok 2 kilo. wiem że będzie trudno ale chcę to zrobić dla polepszenia własnego samopoczucia. nie mam pomysłu na dzisiejsze menu ale postaram się zjeść obowiązkowe 5 małych posiłków. na ćwiczenia nie mam siły.

2012-01-30, 07:25	#336
Kamikadze1706 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 445	Dot.: Dieta Garściowa I Dzień dobry u mnie wadze 54.0 ale mówie bez bicia- no nie trzymam sie diety- to fakt, nie ćwicze.Jeden dzien jest ok, jem dietowo a potem macham reką.Nie bede sie usprawiedliwiała bo to nie o to chodzi....Mam za mało motywacji, silnej woli Tak sobie mysle ,że zaczne wszystko dokładnie zapisywac co zjadłam i planować posiłki!Zrobie sobie wykres swoich kilogramów.Bede równiez notować w jakaich momentach siegam po słodycze, co mnie do tego skłania.Te kwestie miedzyinnymi są w książce która niedawno kupiłam.Możę to pomoże racjinalnie w końcu schudnąć.... a tak na marginesie dziewczynki odzywajcie się , bo nasz watek calkiem trupem padnie.Mamay sie wspierać i wspólnie motywować !a jakos cienko tu z tym u nas __________________ 165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY

2012-01-30, 08:27	#337
CzarnaKawaBuni Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 440	Dot.: Dieta Garściowa I pojutrze mam bardzo ciężki egzamin ;/ dieta hm nawet nie wiem __________________ "By dojść do źródła, trzeba płynąć pod prąd."-S.Lec Dieta. Wzrost:152 75.......45 sierżant Jillian rzecze "no one messes with me!!! "

2012-01-31, 06:34	#338
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I w najbliższych dniach na pewno nie będę miała czasu na wizaż i 4-5 posiłków dziennie. postaram się jeść w miarę regularnie i dużo pić. nie wiem też jak z ćwiczeniami (aktualnie nie ćwiczę) wpisywanie planów posiłków bez ich późniejszej realizacji będzie rozmijać się z celem więc chwilowo tego zaprzestanę. moja waga to 53 kilo, czyli więcej niż przy rozpoczęciu diety... Edytowane przez makkapakka Czas edycji: 2012-01-31 o 08:54

2012-01-31, 07:22	#339
malaczarnaslodka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 199	Dot.: Dieta Garściowa I Witam!!!Mialam wczoraj maly problem techniczny. Moja waga z wczoraj to 58.7kg. Pozdrawiam Edytowane przez malaczarnaslodka Czas edycji: 2012-01-31 o 07:26

2012-02-01, 07:29	#340
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I udało mi się wpaść na wizaż... ja już nie ogarniam mojej wagi. w ciągu ostatnich kilku dni ważyłam od 55 do 52 kilo (dziś). waga jest elektroniczna więc zasadniczo nie powinna kłamać. jedyne sensowne wytłumaczenie to zatrzymywanie wody przez leki... chyba przestanę się ważyć. wpadło mi trochę nadprogramowej kaski zastanawiam się nad kupnem orbitreka (takiego lepszego) bo do ćwiczeń z płytek jakoś nie mogę się zmusić. dzisiejsze menu bez rewelacji: będzie sałatka jajeczna, klemantynki, sałata z warzywami i ryż z piersią kurczaka...

2012-02-01, 17:15	#341
malaczarnaslodka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 199	Dot.: Dieta Garściowa I [QUOTE=makkapakka;31979198]udało mi się wpaść na wizaż... ja już nie ogarniam mojej wagi. w ciągu ostatnich kilku dni ważyłam od 55 do 52 kilo (dziś). waga jest elektroniczna więc zasadniczo nie powinna kłamać. jedyne sensowne wytłumaczenie to zatrzymywanie wody przez leki... Z tymi wagami elektronicznymi tez jest roznie. Moja waga wydawaloby sie super, wskazuje procentowa zawartosc w organizmie wody, tluszczu, miesni etc...problem w tym, ze ilosc moich kilogramow zmienia sie w zaleznosci od miejsca w ktorym postawie wage, dlatego zawsze stawiam ja w tym samym. Dietka super!!!nie sprawia mi zadnych trudnosci, nie czuje sie glodna i szczerze mowiac, wydaje mi sie ze w sumie teraz jem wiecej. Mam dwojke maluchow i zanim do was dolaczylam, czesto nie mialam czasu zjesc w dzien, za to nadrabialam wieczorami. To dopiero tydzien a moj zoladek juz przyzwyczail sie do malych porcji i wiecej nie moglabym nawet zjesc. Ja staram sie oprocz tych wszystkich zasad trzymac sie jeszcze jednej...nie jem po 19. Od dzisiaj po raz drugi wystartowalam z A6W. Trzymajcie kciuki, a ja trzymam za was. Tylko nie oszukiwac prosze Edytowane przez malaczarnaslodka Czas edycji: 2012-02-01 o 17:21

2012-02-03, 15:17	#342
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I . Edytowane przez makkapakka Czas edycji: 2012-02-14 o 16:38

2012-02-04, 05:43	#344
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I plan na dziś: * kromka chleba orkiszowego z pomidorem i sałatą * serek wiejski, jabłko * kawałek pizzy (domowej roboty) z serem i warzywami * rukola, pomidor, ogórek, jajko 30 minut na orbitreku (mój pierwszy raz więc dlatego tylko pół godzinki)

2012-02-06, 07:10	#345
malaczarnaslodka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 199	Dot.: Dieta Garściowa I U mnie 57.5kg.

2012-02-06, 12:16	#347
Didier Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 889	Dot.: Dieta Garściowa I hej ja dla odmiany od drugiej budzilam sie co 10 minut, zupelnie nie wiem dlaczego, bo przeciez budzik nastawiam weekend pod znakiem wirusowki

2012-02-07, 06:27	#348
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I waga bez zmian. powoli wracam do myśli o diecie. ostatnio jem dość chaotycznie. staram się przynajmniej żeby jeść same zdrowe rzeczy i nie przesadzać z wielkością porcji. niestety mam wewnętrzną niechęć do bardzo wielu produktów przez co moje posiłki stały się bardzo monotonne. podejrzewam że to chwilowe. niestety warzywa i mięso zupełnie mi teraz nie podchodzą.

2012-02-08, 12:08	#349
CzarnaKawaBuni Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 440	Dot.: Dieta Garściowa I kupiłam wagę kuchenną yuppi __________________ "By dojść do źródła, trzeba płynąć pod prąd."-S.Lec Dieta. Wzrost:152 75.......45 sierżant Jillian rzecze "no one messes with me!!! "

2012-02-09, 14:14	#350
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I no i jak tam dziewczyny? ja nie wyrabiam z jedzeniem. jem mało gdy jestem głodna. nie chce mi się nic planować. nie wyrabiam 5 posiłków, bo ostatnio mam mniejszy apetyt. waga mimo okresu 52,5 ---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ---------- no i wróciłam do ćwiczeń (dzięki zakupowi orbitreka). to mnie cieszy najbardziej. nie zamierzam ćwiczyć codziennie. trochę wyluzowałam i zaraz złapałam więcej zapału do odchudzania.

2012-02-13, 08:01	#351
malaczarnaslodka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 199	Dot.: Dieta Garściowa I U mnie 56.4. Jeszcze ok 12 kg i dam sobie spokoj . Jezeli bedzie szlo tak jak do tej pory, daje sobie na realizacje celu ok 2-3 miesiace. Tez musze sprawic sobie wage kuchenna. Edytowane przez malaczarnaslodka Czas edycji: 2012-02-13 o 08:10

2012-02-13, 15:48	#352
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Dieta Garściowa I ja przyznaje się że nie jestem na diecie. staram się jeść zdrowe rzeczy. waga: 51,8

2012-02-26, 06:40	#353
malaczarnaslodka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 199	Dot.: Dieta Garściowa I Ja jestem przeszczesliwa. Waze juz 53.8 6.1kg w dol

2012-02-26, 21:29	#354
Klebsiella Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 65	Dot.: Dieta Garściowa I Cześć, szukam dla siebie wątku, do którego mogłabym dołączyć, żeby zacząć wspólne odchudzanie, i ten wątek przyciągnął mój wzrok. Chyba dlatego, że odpowiada jedynej skutecznej i naturalnej metodzie odchudzania- mniej żreć Próbowałam już różnych diet, w których pewne składniki się ogranicza albo je w różnych dziwnych kombinacjach i wiem, że to nie dla mnie- mimo że przez jakiś czas nawet chudłam, to jednak zawsze dopadał mnie efekt jojo. Tylko raz, kiedy odchudzałam się dietą 600 kcal schudłam 5 kg i uzyskaną wagę z niewielkimi wahaniami udało mi się utrzymać aż do dziś. Nie chcę jednak tego powtarzać, bo czułam się wtedy okropnie. Myślę, że ten sam efekt mogę uzyskać jedząć te 5 posiłków dziennie i ograniczając ich objętość do garści. Jak widziałam po waszych wpisach, dieta, mimo że prosta, jest dość skuteczna, mam nadzieję, że mi również uda się trochę zrzucić. Muszę również nauczyć się kontrolować kaloryczność posiłków, żeby nie fundować sobie niewielkich objętościowo bomb kalorycznych. Obecnie ważę 68kg, wzrost 168 Mój cel to 55kg Przede mną 13 kg do stracenia. Jutro zaczynam pierwszy dzień tej diety, najpierw pójdę na żywioł, bez uprzedniego planowania, garściowe posiłki co 3 h, zobaczymy co z tego wyniknie. Edytowane przez Klebsiella Czas edycji: 2012-02-26 o 21:32

2012-10-04, 14:03	#355
angelika9090 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta Garściowa I hej jestem tu nowa mam pytanko powiecie mi czy dobrze sobie radze na poczatku,czy moje menu jest dobre ? SNIADANIE:pomidor 2SMIADANIE pol ciemnej bulkiz serkiem OBIAD:pol ciemnej bulki z pasztetem LUNCH:pomarancza KOLACJA:jaj na miekko,ogorek kiszony DRUGI DZIEN : SNIADANIE:2kromki chleba ciemnego z pasztetem 2 SNIADANIE:250ml jogurtu OBIAD:piers z kurczaka +ogorek LUNCH:nektarynka KOLACJA 250ml mleka...bardzo prosze o odpowiedz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)