1500 Kcal przy intensywnych treningach.

[Hiks]

Hej dziewczyny,

To mój początek tutaj i przeszperałam forum w poszukiwaniu odpowiedzi

Mam pytanie:
Od miesiąca mam karnet na siłownię, trener już dawno ustalił mi około 6 miesięczny plan ćwiczeń i rygor 1500 kcal dziennie (w wyliczeniu wyszło, że mó organizm potrzebuje ok 1507 kcal żeby przeżyć).
Mam trzymać się jednej zasady -1500 kcal.
Ćwiczyłam kilka razy w miesiącu - oczywiście ciężkie postanowienie ruszenia tyłka do siłowni od dzisiaj. Polecacie jakieś suplementy - coś działającego na zasadze Red Bulla, Therm Line, cokolwiek?
Zastanawiam się, czy takie "dopalacze" to dobry pomysł - zawsze wszystko chce się osiągać szybko - a jam niecierpliwa ;]

[sansimila]

na początek wystarczy sama dieta + ćwiczenia, spalacze moga przydac się pod koniec odchudzania, kiedy spalanie tłuszczu nie jest juz tak spektakularne

[Hiks]

Dzięki może się na coś skuszę, ale głównie chodziło mi o dopalacze energii - najczęściej łączą je ze spalaczami tłuszczu. Kiedyś brałam coś takiego, ale zapomniałam nazwy. Chodziłam nakręcona kilka godzin i mnie ropzierało ;] Chociaż za bardzo nie schudłam, ale teraz ten power by się przydał na siłowni

[zmienniczka]

Napisane przez Hiks

Dzięki może się na coś skuszę, ale głównie chodziło mi o dopalacze energii - najczęściej łączą je ze spalaczami tłuszczu. Kiedyś brałam coś takiego, ale zapomniałam nazwy. Chodziłam nakręcona kilka godzin i mnie ropzierało ;] Chociaż za bardzo nie schudłam, ale teraz ten power by się przydał na siłowni

zapraszam do watku o spalaczach... jesli chodzi o samego kopa to polecam tl 2..nie licz jednak na cud w postaci niezmierzonej ilosci zrzuconych kg..mnie ubylo zaledwie kilka przy codziennych treningach ale i tak mnie jak tobie bardziej chodzilo o kopa...ktorego dostalam

[Hiks]

Dziki bardzo, obczaję to Tl 2 chociaż nie wiem, czy w Londynie dostępne. Mi bardziej chodzi właśnie o kopa ;]

[zmienniczka]

no..tymbardziej jesli nie bralas go do tej pory to podziala na ciebie.. ja rozpoczelam przygode z termogenikami wlasnie od tl 2 i na mnie bardzo dzialal..kondycji nie mialam praktycznie zadnej..a jak zaczelam brac tl 2 to na aerobiku hardcorowym tylko ja wytrzymywalam a wszystkie inne dziewczyny padaly jak muchy

[Hiks]

Liczę na to ;] Muszę sprawdzić, czy jest dostępne gdziekolwiek w UK.
Co do aerobiku, czaję się na jakieś zajęcia na siłce, mam dużo do wyboru Najbardziej chciałabym na Dance Fusion, tany tany i gubimy kilogramy, ale wstydniś ze mnie ;/ Na razie się oswajam z samą siłownią.

[zmienniczka]

Napisane przez Hiks

Liczę na to ;] Muszę sprawdzić, czy jest dostępne gdziekolwiek w UK.
Co do aerobiku, czaję się na jakieś zajęcia na siłce, mam dużo do wyboru Najbardziej chciałabym na Dance Fusion, tany tany i gubimy kilogramy, ale wstydniś ze mnie ;/ Na razie się oswajam z samą siłownią.

jak sie przelamiesz to pozniej bedzie z gorki...ja tez sie strasznie wstydzila i dzis bardzo zaluje bo stracilam bardzo wiele czasu a kto wie na jakim dzis bylabym poziomie z moja ukochana salsa... no nic..wazne ze w koncu sie odwazylam
a tl 2 spokojnie mozesz sobie zamowic przez allegro z wysylka za granice

[anniaa]

1500 kcal przy intensywnych ćwiczeniach na samym początku odchudzania. ciekawe jaką będziesz mieć kaloryczność przy końcówce odchudzania (wiadomo po drodze będą zastoje i odejmujemy kcal. )

[Hiks]

Z tego, co mi trener tłumaczył, 1500 kcal mam utzrymać, dopóki nie zrzucę trochę wagi, nie poprawię kondycji i metablozimu... Za jakieś 4 miesiące będę miała ponowne badanie i wtedy zwiększy mi kalorie i zmeni ćwiczenia ;] Mam nadzieję, że jak za 4 miesiące się zgłoszę do niego to będę zadowolona