|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-04-24, 21:43
|
#1 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 98
|
Ćwiczenia dla szczupłej..
Mam dziewczeta pytanko...
Otoz mam 171, waze ok 53/54 kilo wiec jestem bardzo szczuplutka-z natury, nie z wyboru Chcialabym zgrubnac szczegolnie w udach i ramionach Objadac sie nie ma sensu bo jedyne gdzie pojawiaja sie waleczki to brzuch, reszta stoi w miejscu od lat  Jakie polecacie cwiczonka? Mam tzw. luke od kolan w gore chcialabym wiec wyrobic sobie miesnie od wewnetrznej strony ud-tylko jak? No i raczki-strasznie chudziutkie przy samej gorze.. Jakies pomysly Ktos ma ten sam problem? |
|
|
|
2007-04-24, 22:07
|
#2 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 275
 |
Dot.: Ćwiczenia dla szczupłej..
Trening siłowy, na całe ciałko
__________________
...
|
|
|
|
|
2007-04-24, 23:42
|
#3 |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
|
Dot.: Ćwiczenia dla szczupłej..
Trening siłowy, z dużym obciążeniem, krótkie serie + odpowiednia dieta
|
|
|
|
|
2007-04-25, 07:42
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Ćwiczenia dla szczupłej..
Jest wątek pt: "Akcja - Tyjemy Razem!!" możesz się przyłączyć do dziewczyn,które mają podobne problemy do Ciebie
 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=182565 A jeśli chodzi o trening to Rzabba ma rację
__________________
Bóg stworzył człowieka ponieważ rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował. Mark Twain
|
|
|
|
|
2007-04-25, 14:24
|
#5 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 98
|
Dot.: Ćwiczenia dla szczupłej..
nie mam czasu zbytnio na aerobik i silownie:/ a pewnie to wlasnie silownia by mi sie przydala...
rower, basen i cwiczenia z ciezarkami na macie w domu wystarcza poki co? |
|
|
|
|
2007-04-25, 14:42
|
#6 |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
|
Dot.: Ćwiczenia dla szczupłej..
Siłowo można ćwiczyć w domu jak najbardziej, tylko zwróć uwagę, zęby ćwiczenia obejmowały całe ciało, nie tylko jedną partię>
Najlepsze są przysiady, wykroki, pompki, podciąganie na drążku, rozpiętki na ławce płaskiej lub skośnej (można zastąpić np piłką), wiosłowanie w opadzie, unoszenie ramion bokiem, wspięcia na palce |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:59.
