Muszę schudnąć 20 kg. Help!!

[panidominika]

Witajcie!!

Pod koniec lipca i na początku sierpnia lecę na wakacje marzeń.
I potrzebuję do tego czasu zrzucic ok. 20 kg.
Mam wzrost 168 cm a ważę 68 kg
Mam duże piersi, oponkę ahhh
Co mam zrobić, by schudnąć ok. 20 kg?
Dodam, że nie mogę się przez ten czas ruszać, bo biorę sterydowy lek i przez okres 8 miesięcy nie mogę uprawiać sportów
Co mam zrobić? Jaką diete prowadzić? Może pójść do dietetyka? Dodam, że nie jest za często fast foodów, bardzo rzadko + jem duużo mięsa wciągu dnia + slodyczy jak nie jem, to nie jem, ale jak są w domu...
jestem zdesperowana i mogę podjąć się każdego wyzwania ( oprócz operacji).
Pomóżcie, albo naprowadzcie mnie, zalezy mi aby schudnąć, bo przeglądałam zdj z ostatnich wakacji i nie mogłam uwierzyć, że jestem taka okropna! Dlatego pora wziąć się za siebie ! Proszę, pomóżcie mi

[Kocurasek]

wystarczy Ci 10 kg - 15 kg max
jesteś chyba zbyt krytyczna wobec siebie
Z dietą nie pomogę bo się nie znam. Żaden sport nie wchodzi w grę? Basen, rower, nic? To chociaż spacery

(ja przy "sterydach" mogłam ćwiczyć)

[panidominika]

Napisane przez Kocurasek

wystarczy Ci 10 kg - 15 kg max
jesteś chyba zbyt krytyczna wobec siebie
Z dietą nie pomogę bo się nie znam. Żaden sport nie wchodzi w grę? Basen, rower, nic? To chociaż spacery

(ja przy "sterydach" mogłam ćwiczyć)

A ja przy swoich sterydach nie mogę ćwiczyć, zabroniła mi lekarka, nic na to nie poradzę... no, chyba, że chcę igrać ze śmiercią

[Kocurasek]

Napisane przez panidominika

A ja przy swoich sterydach nie mogę ćwiczyć, zabroniła mi lekarka, nic na to nie poradzę... no, chyba, że chcę igrać ze śmiercią

oj to nie wiedziałam, że aż tak poważnie. A spacery?
Jeśli nawet nie to to pozostaje dieta i dużaaaa samodyscyplina (trudniej będzie bez ruchu).

[MorganLeFay]

20 kg??? czy Ty aby nie przesadzasz?? Ja mam 171 i ważę ok. 63 kg czyli troszkę zbliżone do Ciebie, moje zdjęcie jest w avatarze ... Myślę że 8 by Ci spokojnie wystarczyło. Nie wiem jaką masz budowę ciała, zależy też czy chcesz po prostu mniej ważyć, czy mieć mniej centymetrów.
Jak rzeczywiście nie możesz uprawiać intensywnego wysiłku to spytaj lekarza czy np. możesz uprawiać nordic walking?? chodzić chyba możesz?

A tak swoją drogą skoro masz takie poważne problemy ze zdrowiem to może lepiej nie układaj sobie diety na własną rękę tylko zapytaj lekarza.

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez panidominika

Witajcie!!

Pod koniec lipca i na początku sierpnia lecę na wakacje marzeń.
I potrzebuję do tego czasu zrzucic ok. 20 kg.
Mam wzrost 168 cm a ważę 68 kg
Mam duże piersi, oponkę ahhh
Co mam zrobić, by schudnąć ok. 20 kg?
Dodam, że nie mogę się przez ten czas ruszać, bo biorę sterydowy lek i przez okres 8 miesięcy nie mogę uprawiać sportów
Co mam zrobić? Jaką diete prowadzić? Może pójść do dietetyka? Dodam, że nie jest za często fast foodów, bardzo rzadko + jem duużo mięsa wciągu dnia + slodyczy jak nie jem, to nie jem, ale jak są w domu...
jestem zdesperowana i mogę podjąć się każdego wyzwania ( oprócz operacji).
Pomóżcie, albo naprowadzcie mnie, zalezy mi aby schudnąć, bo przeglądałam zdj z ostatnich wakacji i nie mogłam uwierzyć, że jestem taka okropna! Dlatego pora wziąć się za siebie ! Proszę, pomóżcie mi

Przy tym wzroście - 20 kg to za dużo wg mnie Zresztą znam Twój ból, ja przy sterydowym leku utyłam strasznie dużo ;/ Ok 18 kg :/ I teraz próbuję to zrzucić. Diety są straszne tzn pomoże Ci na chwilkę a później efekt yoyo bez sensu. Ja zaczęłam zmiany od 6.01 - zmieniłam sposób odżywiania do tego niewielki wysiłek fizyczny. Nie wiem jak przy tym sterydowym leku :/

[anusia-87]

Ja rowniez uwazam, ze 20 kg to za duzo. Ja obecnie waze 66 kg przy wzroscie 166cm, choc mamy raczej inna budowe ciala (mi sie zbiera 'na dole' ). Mysle, ze 10 kg wystarczy, zachowasz kobiece ksztalty.

Moze przy nastepnej wizycie u lekarza zapytaj konkretnie co mozesz robic. Moze chodzilo jedynie o jakies sporty wyczynowe?
Czy mozesz krecic hula hop? Nie jest to meczace, ale ladnie modeluje okolice talii. Do tego spacery, nordic walking, jak juz ktos zaproponowal.
W ciagu dnia przeciez przy normalnym funkcjonowaniu rowniez nie unikniesz ruchu. Czasem trzeba podbiec na autobus, posprzatac, wejsc pod gorke, czy na 7 pietro po schodach. Zapytaj wiec dokladnie lekarza

Z dieta radzilabym isc do dobrego dietetyka. Diety cud na wlasna reke moga bardziej zaszkodzic niz pomoc.

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez anusia-87

Z dieta radzilabym isc do dobrego dietetyka. Diety cud na wlasna reke moga bardziej zaszkodzic niz pomoc.

Ja w żadne diety nie wierzę. Wierzę tylko, że może pomóc zmiana sposobu odżywiania

[anusia-87]

Napisane przez oo0paulinka0oo

Ja w żadne diety nie wierzę. Wierzę tylko, że może pomóc zmiana sposobu odżywiania

Ja tez

Ale przy sterydach mysle, ze warto skorzystac z pomocy dietetyka, zeby dieta (w sensie sposob odzywiania) byla jak nalepiej zbilansowana i dostosowana do potrzeb organizmu.

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez anusia-87

Ja tez

Ale przy sterydach mysle, ze warto skorzystac z pomocy dietetyka, zeby dieta (w sensie sposob odzywiania) byla jak nalepiej zbilansowana i dostosowana do potrzeb organizmu.

Popieram