Polecamy:

an-gi · 2012-04-24, 14:05

jedz niskowęglowodanowe produkty i biegaj albo jakieś aeroby- rowerek orbitrek itd ale 3 tyg to mało czasu żeby coś zdziałać albo żeby efekt był widoczny w tym czasie organizm zaczyna dopiero się przyzwyczajać do zmiany żywieniowej

Nekusia · 2013-03-13, 18:03

Mam 15 lat, 170 wzrostu i ważę 61kg. Nogi mam szczupłe, pupa też jest ok. Moim największym problemem jest brzuch i biodra. Gram w siatkówkę, można powiedzieć około 10h tygodniowo. Treningi mam dosyć późno, więc w domu jestem około 20 i zjadam to co się da, ponieważ zwykle nie jem obiadu. Mimo że ćwiczę, nie chudnę ale wręcz tyję właśnie przez jedzenie czegokolwiek. Nie wiem jak mam się zmotywować, jest mi naprawdę ciężko. Nie wiem też jakie dodatkowe ćwiczenia wykonywać i jaką dietę zastosować. Dodatkowo mam mega niską samoocenę. Czy jest mi ktoś w stanie pomóc?

Blobby · 2013-03-13, 19:03

Piszesz,że tyjesz mimo uprawiania sportu...hmm...nie masz przypadkiem kłopotów z hormonami? Robiłaś kiedyś badania? bo widzisz,ja mam tak samo-tyłek i nogi ok,a reszta to katastrofa. Wygląda to śmiesznie,bo w udzie jednym mam 55 cm,w drugim troszkę mniej,a brzuch i biodra duże. Z tym,że ja się wzięłam za siebie-biegam,jem 1500,a czasem mniej,ograniczyłam słodycze do minimum. Teraz jestem akurat chora (biegałam w deszcz) i mam okres,więc podjadłam trochę cukierków.

. Spadłam w ponad dwa tygodnie 2 i pół kg i prawie cm w biodrach,co uważam za sukces przy moich skłonnościach do tycia.
Wagę masz dobrą,a ile dokładnie masz cm w biodrach? mierzyłaś miarką?

2012-04-24, 14:05	#31
an-gi Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 193	Dot.: Nie potrafię schudnąć! - Jak schudnąć w 3 tygodnie? jedz niskowęglowodanowe produkty i biegaj albo jakieś aeroby- rowerek orbitrek itd ale 3 tyg to mało czasu żeby coś zdziałać albo żeby efekt był widoczny w tym czasie organizm zaczyna dopiero się przyzwyczajać do zmiany żywieniowej

2013-03-13, 18:03	#32
Nekusia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 10	Nie potrafię schudnąć Mam 15 lat, 170 wzrostu i ważę 61kg. Nogi mam szczupłe, pupa też jest ok. Moim największym problemem jest brzuch i biodra. Gram w siatkówkę, można powiedzieć około 10h tygodniowo. Treningi mam dosyć późno, więc w domu jestem około 20 i zjadam to co się da, ponieważ zwykle nie jem obiadu. Mimo że ćwiczę, nie chudnę ale wręcz tyję właśnie przez jedzenie czegokolwiek. Nie wiem jak mam się zmotywować, jest mi naprawdę ciężko. Nie wiem też jakie dodatkowe ćwiczenia wykonywać i jaką dietę zastosować. Dodatkowo mam mega niską samoocenę. Czy jest mi ktoś w stanie pomóc?

2013-03-13, 19:03	#33
Blobby Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Vancouver Wiadomości: 385	Dot.: Nie potrafię schudnąć Piszesz,że tyjesz mimo uprawiania sportu...hmm...nie masz przypadkiem kłopotów z hormonami? Robiłaś kiedyś badania? bo widzisz,ja mam tak samo-tyłek i nogi ok,a reszta to katastrofa. Wygląda to śmiesznie,bo w udzie jednym mam 55 cm,w drugim troszkę mniej,a brzuch i biodra duże. Z tym,że ja się wzięłam za siebie-biegam,jem 1500,a czasem mniej,ograniczyłam słodycze do minimum. Teraz jestem akurat chora (biegałam w deszcz) i mam okres,więc podjadłam trochę cukierków.. Spadłam w ponad dwa tygodnie 2 i pół kg i prawie cm w biodrach,co uważam za sukces przy moich skłonnościach do tycia. Wagę masz dobrą,a ile dokładnie masz cm w biodrach? mierzyłaś miarką?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)