2011-09-12, 17:21 | #4651 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Cytat:
Myślałam, żeby zacząć od poniedziałku, ale chyba poczekam aż @ przyjdzie i sobie pójdzie, bo w czasie jej trwania i przed nią mam straaaszne wahania nastroju, popadam ze skrajności w skrajność dosłownie co niekiedy wiąże się też z wieczną ochotą na jedzenie (na szczęście zazwyczaj wystarczają produkty dozwolone), więc przejście w tym czasie na III mogłoby być niebezpieczne I sprawdź koniecznie swoje podejrzenia ---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ---------- Mam jeszcze pytanie odnośnie pieczywa Z jakiej mąki mogę je piec ? Z razowej ?
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2011-09-12 o 17:31 |
|
2011-09-25, 15:14 | #4652 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 68
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Witam ponownie!
Ten wątek chyba umiera!! Witam magda_lena40, mam nadzieję, że niedługo do nas dołączysz. Nie bylo mnie długo, zwaliło mi się troszkę obowiązków na raz i nie miałam czasu na internet. Zajrzałam chyba ze dwa razy na wizaz ale nie pofatygowałam się by odpisać. Dukan na dwa tygodnie byl zawieszony, ehh maskra, śniadania dukanowe ale pozniej "wolnośc Tomku w swoim domku"...., nawet proto czwartek ominełam dwa razy, waga niby w miejscu ale brzuch znow sie zaookragla... Od poniedziałku zabieram się za siebie. Myślę nad wprowadzeniem kilku dni proteinowych pod rząd, tylko zastanawiam się czy to nie zaburzy stabilizacji...???:confus ed: Cytat:
Agucha 79 zastanawiałaś się czemu są osoby które nie lubią trójki... W moim przypadku jest to brak samodyscypliny!!! Za dużo można na tej trojce a ja się coraz bardziej rozbestwiam. Ale mimo braku samodyscypliny jestem z siebie dumna ze tak daleko zabrnęłam. Dlatego nie poddam się i od poniedziałku zaczynam walkę z brzuchem
__________________
Dukanka od 02.04.11 Wzrost 171 cm, na starcie 72.5 kg I faza - 5 dni - 3 kg II faza - 108 dni - 9 kg III faza - ok 120 dni - ok 2.5 Stabilizacja zaburzona waga waha się pomiędzy 57-61.5kg, zależy od proteinowych czwartków, weekendów, PMS itp |
|
2011-09-25, 16:05 | #4653 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Witam,
Ja też na początku nie lubiłam III. Czułam się bardzo zagubiona. Jak wrzucona na głęboką wodę bez koła ratunkowego. Wiedziałam czego i ile powinnam jeść, ale bałam się zacząć. Bałam się rozsmakować na nowo. Naturę miałam taką, że jak otworzyłam czekoladę to nie umiałam skończyć na jednym kawałku. A tu 2 plasterki sera, garść owoców, 2 kromki chleba... Czułam się tak, jakby mi ktoś coś dawał i zaraz chciał odebrać. Wolałam nawet nie wąchać, żeby nie popłynąć. No ale dzięki byciu tu na wątku, trzymałam się za mordę. Dobrze poszła dwójeczka, nie wypadało mi się załamać na trójeczce. Za wiele miałam do stracenia a właściwie do zyskania w dupsku na przykład. Poruszane już bylo kilkakrotnie, ale dobrze co jakiś czas przypomnieć. Dziewczyny radziły sobie na III według schematu : poniedziałek → zwykły zwykły dzień → PW+ porcja chleba + porcja owoców + porcja sera żółtegowtorek → skrobiowy środa → uczta czwartek → P piątek → zwykły sobota → skrobiowy niedziela → uczta Już takie coś dawało pewne poczucie stabilizacji, konsekwencji w dietkowaniu, a stabilności potrzeba bardzo. A ja miałam swoją metodę. Wymyśliłam sobie tabelkę i ogarnąć fazę III pomagało rozpisywanie posiłków w tabelce. I tak tydzień za tygodniem, kartka za kartką odliczałam po 10 dni na każdy utracony kilogram i jakoś leciało. No i ważenie, a ważę się i zapisuję wagę do dzisiaj codziennie Po prostu odhaczałam, co już wyczerpałam z dozwolonych posiłków, dań i sprawdzałam co jeszcze mi do zjedzenia zostało. W ten sposób nie zapominałam o porcji żółtego sera, o chlebie, oporcji owocu czy ile posiłków skrobiowych już zaliczyłam. A tabelka wyglądała tak: Bardzo mi pomogła przejść przez III fazę........ ---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:57 ---------- Cytat:
Aaa właśnie, w sklepach pojawiła się mąka do wypieku chleba, która ma w sobie mieszankę mąk różnych. Samą mąkę, nie jest to jakaś gotowa mieszanka z cukrem i drożdżami w środku. Jeszcze z niej nie piekłam, ale wygląda bardzo przyzwoicie. No i parametry w tabelce super. Zakwas już nastawiony, za dwa trzy dni chlebuś będzie....
__________________
|
|
2012-05-24, 14:49 | #4654 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 34
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Jakby Ktoś miał ochotę to piszę bloga i wrzucam przepisy właśnie dotyczące tej diety. Mój chłopak już chudnie www.slodkieslone.pl
|
2012-05-29, 07:01 | #4655 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 198
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Hej dziewczyny! Coś widzę, że ten wątek zamiera. Od piątku wchodzę na III fazę i mam nadzieję, że ktoś tu zagląda, bo mam pytanko. Jadę pod namiot na 3 dni, nie w głuszę na szczęście (niestety). Zupełnie nie wiem, czym się żywić w sensie śniadaniowo - kolacyjnym. Wezmę turystyczną lodówkę, ale nie wiem, ile chłodzące wkłady wytrzymają. Zabiorę wiejskie serki, drobiową wędlinę w kawałku, chlebek z II fazy. Jajek chyba nie będę miała jak usmażyć. W sobotę skrobia, w niedzielę uczta, myślę, że wpadnie jakiś szaszłyk drobiowy w sobotę, a w niedzielę normalny obiad w knajpce. Pozdrawiam was wszystkie, jeśli jest jakiś inny wątek na ten temat, to proszę przekierujcie mnie.
__________________
|
2012-06-01, 21:47 | #4656 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Hey, pisz na wątku czwartej fazy, tam jest nas garstka ale podpowiemy i w razie czego pomożemy, o tu :
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=461332 ten wątek coś podpadł ale na czwóreczce się dobrze trzymamy więc wpadaj
__________________
http://www.alezdrowe.eu/ https://www.facebook.com/alezdrowe.eu?fref=ts zapraszam ; ) |
2012-08-02, 21:19 | #4657 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 923
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
pusto tu strasznie - no szkoda
__________________
było 71..... - zmierzałam do 62 osiągnęłam 60 a teraz bywa różnie ... jestem stworzona do bycia szczupłą walczę dalej ... |
2012-08-03, 17:52 | #4658 |
w krainie snu i marzeń
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
oj dziewczyny porzuciłyście wątek? szkoda...
|
2012-08-04, 11:16 | #4659 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 923
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
ja bym popisała .........
jest tam ktoś ????????????????? na III f ?
__________________
było 71..... - zmierzałam do 62 osiągnęłam 60 a teraz bywa różnie ... jestem stworzona do bycia szczupłą walczę dalej ... |
2012-08-08, 13:45 | #4660 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
www.dukan.blox.pl zaprasza
|
2012-09-11, 17:00 | #4661 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Ja się właśnie zastanawiam, żeby wziąć udział w tej akcji, ktoś się już zgłosił? http://kobieta.interia.pl/raport-pok...bie,nId,634037
|
2012-11-26, 17:09 | #4662 |
Zakorzenienie
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Cześć
Jestem pewna, że jakbym przekopała ten wątek, znalazłabym odpowiedź na moje pytania... A może i nie. 31 sierpnia ponownie zaczęłam tę dietę. Kilka lat temu również schudłam i udało mi się zachować wagę, jednak po zmianie pracy na czysto fizyczną i wymagającą ogromnego wysiłku musiałam porzucić "zdrowe żywienie". Ważyłam 53 kg, a rzeczy do przesuwania 50, więc trzeba było trochę "przypakować". Właściwie mam 2 pytania... Z której fazy mogę przejść na etap stabilizacji? Stosuję cykl 3/3. Dzisiaj wypada mi 3 dzień protein i zastanawiam się, czy mogę od jutra wejść już na stabilizację, czy muszę jeszcze zaliczyć warzywa? Mam książkę, która aktualnie jest obiegu... Pytanie nr 2: i wcześniej, i teraz osiągnęłam wagę nieco wyższą, niż planowałam. Poprzednio miałam 53 kg, ale chciałam mniej i mimo przeciągnięcia faz 1 i 2 o miesiąc, nie spadł mi nawet gram. Obecnie mam 62 kg, chciałam mieć 60... Waga od ponad 2 tygodni stoi (co 2 dzień intensywnie ćwiczę, więc może to jest powodem? 50 minut naprzemiennych brzuszków i przysiadów. Efekty są niesamowite. Po raz 1 w życiu nie mam oponki na brzuchu, czego nie udało mi się nigdy osiągnąć żadną dietą. Tą także). Podczas obecnego odchudzania miałam już 2 tygodnie przestoju w spadku kilogramów i zastanawiam się, czy nie zeszłam już do takiego wagi, że niższej nie osiągnę... Od poprzedniego odchudzania wiele się zmieniło: przez prace fizyczną rozrosły mi się bary, ciało przebudowało, do tego, choć to jest niemożliwe, urosłam 3 cm... No więc ostateczny cel też jest inny, niż poprzednio. Nabiał i warzywa już mi bokami wychodzą... Marzę o owocach i innych dopuszczalnych rzeczach... Gdzieś mi się obiło o oczy, że na 3 etap powinno się przechodzić z fazy proteinowej, ale jak pisałam, moja książka jest w obiegu, więc nie mogę tego zweryfikować. Ostatecznie zrzuciłam 11 kg, zamiast wymarzonych 13... |
2012-12-27, 19:45 | #4663 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 287
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Niepokojące jest, że cicho tu bardzo - można by przypuszczać, że niewiele Dukanek dociera do III fazy.
__________________
Dukan 2011 minus 10 kg 19.03.2012 powrót na Dukana do 10.12 minus 19 kg. od 10.12 utrwalanie ( faza III ) |
2012-12-27, 22:10 | #4664 |
Zakorzenienie
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Dociera, dociera..ale że tu tak pusto, to albo zostają z koleżankami na wątku II fazowym, albo przeskakują do nas...IV fazowiczek
__________________
|
2012-12-28, 08:01 | #4665 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 287
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Cytat:
Edit: rzeczywiście na IV ruch to będę podczytywać a jak coś mądrego przyjdzie mi do głowy - zrodzonego z własnych doświadczeń - to odezwę się
__________________
Dukan 2011 minus 10 kg 19.03.2012 powrót na Dukana do 10.12 minus 19 kg. od 10.12 utrwalanie ( faza III ) Edytowane przez bede_ Czas edycji: 2012-12-28 o 08:07 |
|
2014-01-01, 13:46 | #4666 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Witam
Mam pytanie , czy ktos z was przedluzal faze 3 ? Za niedlugo przechodze do fazy 4 ale troche sie boje ze poplyne sobie i przytyje. Odpowiadalby mi tryb zywieniowy jak w fazie 3 tzn . 2 razy w tygodniu produkty skrobiowe i 2 razy w tygodniu uczty . Wtedy mam caly tydzien z gory zaplanowany i sie wszystkiego trzymam po prostu czuje sie na tej fazie pewnie . Co o tym myslicie ? Moze miec zly wplyw na diete przedluzenie tej fazy i trzymanie sie jej mozna powiedziec do konca? wystarczy mi takie jedzenie i nie rozkladanie rzeczy zakazanych ze np 2 razy w tygodniu batonik tylko wszystko na ucztach Z gory dziekuje za odpowiedz |
2014-01-01, 14:07 | #4667 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Cytat:
W razie pytań czy wątpliwości pewnie chętnie pomogą Ci dziewczyny na wątku IV fazy, bo na tym tutaj od dawna nikt już nie pisze https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=677732
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2014-01-03, 10:53 | #4668 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
ok juz napisalam na IV dziekuje bardzo za odpowiedz
Pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:44.