|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-03-13, 16:22 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 13
|
Bez kolacji...
Cześć. Mam pytanie Zamierzam nie jeść po godzinie 18, ale nie wiem, czy jest to skuteczne i zdrowe.
Może ktoś mi podpowie |
2010-03-13, 16:45 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: Bez kolacji...
niepotrzebnie, niezdrowie, nieskuteczne i głupie
Jak większość rad dietetycznych z kolorowych czasopism i 'bo koleżanka koleżanki robiła i schudła' Pozdrawiam |
2010-03-13, 19:03 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: z domku;)
Wiadomości: 158
|
Dot.: Bez kolacji...
Może to i jest dobre na chudnięcie ale ja bez porządnej kolacji nie zasnę. Na pewno nie należy objadać się przed samym snem, ale żeby nie jeść nic po 18 to moim zdaniem przesada... Jeśli chodzisz spać o 23 to na pewno poczujesz głód...
No chyba że chodzisz o 21 wtedy może dasz radę. Pozdrawiam |
2010-03-13, 19:43 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 73
|
Dot.: Bez kolacji...
Nie musisz nie jesc nic.
Nie powinnas sie na wieczor objadac, ale mysle ze dobre musli, jogurcik albo "czarna"kanapka z warzywkami nie zaszkodzi =) |
2010-03-13, 20:23 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: Bez kolacji...
taka_ja90
Bez urazy, ale wymieniłaś jedne z najgorszych rzeczy do zjedzenia przed snem. Nie można jeść WĘGLOWODANÓW, bo one dają szybki zastrzyk energii, a w trakcie snu organizm zuzywa jej niewiele. Resztę odkłada. Zdrowe białko + zdrowe tłuszcze, to idealny posiłek przed snem. Daje wolno przyswajalne kalorie - (w sam raz na noc), zapobiega długiemu okresowi bez pożywienia (a to sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej) i pomaga w uchronić się przed nocnymi napadami głodu. Taki twaróg półtłusty z warzywami i ziarnami/orzechami/słonecznikiem możesz jeść nawet bezpośrednio w łóżku. |
2010-03-13, 21:00 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Bez kolacji...
Cytat:
Do autorki wątku: koniecznie jedz kolacje, jej nie jedzenie spowalnia metabolizm. Do 2-3 godzin przed snem - ostatni posiłek, który powinine być bogaty w białko. |
|
2010-03-13, 21:30 | #7 |
Zadomowienie
|
Dot.: Bez kolacji...
No ja naprawdę nie wiem skąd się wziął ten pomysł z niejedzeniem po 18.00/niejedzeniem kolacji?
To jeden z najgłupszych błędów na dietach. Nie powinno się objadać przed snem,jeść jakichś bardzo tłustych rzeczy,ale coś trzeba zjeść. Serek wiejski,twarożek,tuńczyk, whatever. Jakieś 2,5 godziny przed snem (albo nawet 1,5 jeśli to samo białko) i będzie git.
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2010-03-13, 21:44 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: Bez kolacji...
Mit wziął się z prostego powodu - węgle na godzinę czy dwie przed snem szkodzą. To jest fakt. Nawet osoby na diecie, które mają mizerne pojęcie o odżywianiu, starając się jadać 'zdrowo' popełniają kardynalne błędy -- jakiś tam owoc przed snem, płatki, jogurt owocowy, chlebek razowy. I efekty są słabe.
Natomiast samo białko z tłuszczami można jeść tuż przed snem. Bez najmniejszych obaw. |
2010-03-13, 21:46 | #9 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 656
|
Dot.: Bez kolacji...
Cytat:
Cytat:
Moze tak slowem wyjasnienia, ja prowadze troche nieregularny tryb zycia i wstajac o 8 rano, moja doba potrafi trwac do 5. Nigdy nie zasypiam o jednej godzinie, jest to u mnie wrecz niemozliwe, wiec nie jestem w stanie zjesc o 22, bo o 24 bede spala jak kamien. Ja rownie dobrze moge zasnac o 3 Jezeli jest to sztywna zasada, regula i niestosowanie sie do niej oznacza ze moj organizm bedzie prowadzil ze mna wojne, to trudno, doloze wszelkich staran aby zasypiac codzien o tej samej porze
__________________
-A ty kto? -Dobra wróżka. -Z siekierą? -A widzisz jak ty mało wiesz o dobrych wróżkach? Edytowane przez SzpiegZKrainyDeszczowców Czas edycji: 2010-03-13 o 22:40 |
||||
2010-03-13, 23:11 | #10 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Bez kolacji...
Cytat:
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
|
2010-03-14, 07:27 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 783
|
Dot.: Bez kolacji...
a jezeli nie moge jesc produktow mlecznych ani roslin straczkowych to co zjesc na klacje?
np jajo z warzywkiem? |
2010-03-14, 07:39 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: Bez kolacji...
|
2010-03-14, 10:02 | #13 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 783
|
Dot.: Bez kolacji...
nie moge tunczyka ani nic ciezkostrawnego i mega przetworzonego. Aj em in kropka..
|
2010-03-14, 11:32 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: Bez kolacji...
|
2010-03-14, 12:51 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: Bez kolacji...
Rety, dziewczyno, nie chcę być niekulturalny, ale rusz trochę tyłek.
Ostatni posiłek to białko + tłuszcze. Bez węgli. Masz choćby w postach podwieszonych artykuł o tym skąd czerpać tłuszcze a skąd białko. Sama sobie wybierz zamiast czekać na odpowiedź podaną na tacy... |
2010-03-14, 14:24 | #16 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 783
|
Dot.: Bez kolacji...
|
2010-03-15, 13:31 | #17 | ||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Bez kolacji...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
||||||||
2010-03-15, 15:06 | #18 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 783
|
Dot.: Bez kolacji...
--
Edytowane przez 201703061224 Czas edycji: 2013-12-13 o 12:50 |
2010-03-15, 15:22 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Bez kolacji...
Cytat:
Druga sprawa - o tunczyku w wodzie nigdy nie slyszalas ?
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-03-15, 20:43 | #20 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Bez kolacji...
hm a czy zjedzona o 20.30 kanapka: razowiec, bieluch naturalny(4 łyzeczki), łosoś wędzony i dużo rzodkiewek i ogórka świeżego - w przypadku gdy spac idę ok 23. to zła kolacja?
|
2010-03-15, 21:23 | #21 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 783
|
Dot.: Bez kolacji...
--
Edytowane przez 201703061224 Czas edycji: 2013-12-13 o 12:49 |
2010-03-15, 21:34 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Bez kolacji...
Nie. Niby masz wegle w chlebie i warzywach, ale jest ok. Chyba, ze chcesz naprawde scisle do kolacji bialkowej podchodzic.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2010-03-15, 22:47 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: Bez kolacji...
ja tuny też nie lubiłem, ale zjadłem mimo to kilka razy i teraz już bardzo lubię.
Dlatego polecam spróbować to na sobie |
2010-03-16, 06:24 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: częstochowa
Wiadomości: 270
|
Dot.: Bez kolacji...
a taka kolacja o 19:30:
serek wiejski 150 g z rzodkiewka wkrojona, 2 kromki razowego z szynka drobiową, pomidorkiem, ogórkiem, rzodkiewka?bedąc na u/p chodze spać ok 22 |
2010-03-16, 07:10 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 58
|
Dot.: Bez kolacji...
mysle ze dla osob chcacych zgubic troche ciala kolacja wegl.-bialk. nie jest wskazana,jak juz musisz tak pozno jesc to zjedz wspomnianego tunczyka albo twarozek chudy (ja taki jem z cynamonem+slodzik)
|
2010-03-16, 07:26 | #26 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Bez kolacji...
ale ja jestem na U, nie na R.
moje pytanie dotyczyło kolacji na utrzymaniu wagi, brońboże nie chce schudnąć! (*wybaczcie, powinnam to zaznaczyć w poprzednim poście) czyli, będąc na Utrzymaniu mogę jeść np. kanpki na kolacje, nie bojąc się o przytycie? |
2010-03-16, 08:13 | #27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 712
|
Dot.: Bez kolacji...
no co to ,nie utyjesz od takiej kolacji
__________________
"To look life in the face, always, to look life in the face and to know it for what it is. At last to know it, to love it for what it is, and then, to put it away." |
2010-03-16, 10:50 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 58
|
Dot.: Bez kolacji...
ja ze swojego doswiadczenia chleba na kolacje nie polecam,ok czasami 2no moze 3 razy w tygodniu jak juz ktos zyc bez nie moze ale nie doprowadzic do sytuacji by chlebek byl podstawa kolacji i w ogole dziennego wyzywienia.
|
2010-03-16, 12:07 | #29 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Bez kolacji...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Mnie ostatnio jakas pannica twierdzila, ze dieta bez pieczywa jest niezdrowa Niestety, na uzasadnienie tegoz twierdzenia jej sil juz nie starczylo
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|||||
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:41.