Dukanki ze szczecina łączmy się!!!:)

[czarownica3006]

[B]WITAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNY ZE SZCZECINA CHCĄCE ROZPOCZĄĆ LUB ODCHUDZAJĄCE SIĘ NA DUKANIE RAZEM BĘDZIE NAM RAŹNIEJ ZAPRASZAM DO ROZMÓW, DZIELMY SIĘ NOWINKAMI ZE SZCZECIŃSKIEGO RYNKU, BĄDŹMY DLA SIEBIE GRUPĄ WSPARCIA))))
MAM NADZIEJĘ, ŻE TROCHĘ SIĘ TU NAS UZBIERA

POZDRAWIAM I ZAPRASZAM
CZAROWNICA [/B]

[Achika]

zglaszam swoja obecnosc wsrod szczecinianek dukanekD

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Moze zaczniemy od tego co gdzie i jak polecamy?;PP

Polecam wedzona lekko piers z indyka w lidlu....super do rozpustnych kanapek oraz jako dodatek do jajecznicy, jest wydajna >

serek pilos 3% w lidlu
maslanka pilos 1% w lidlu
kefiry 1,5% w lidlu
serki wiejskie piatnica 3% w kazdym super markecie chyba
Otreby ostatnio kupilam w Realu

[czarownica3006]

o jak miło, ktos tu zawitał
Dzięki za porady, na pewno skorzystam. Ja polecam serek wiejski z auchan 3% JANA, otręby w auchan i w tesco za 2,49 albo pszenne za jakos 1,49, wędliny w biedronce (sokołów) szynka babuni i szynka biała, tłuszcz 3% i bardzo smaczna i w biedronie 3,99 a np w auchan prawie 7zł! makreli nie polecam z tesco bo strasznie słona ta pakowana próżniowo. No to narazie tyle

[majcia00]

Witam dziewczęta
Na Ducanie jestem od tygodnia ale już wcześniej ja stosowałam i wtedy straciłam 6kg niestety musiałam przerwać choć waga od tego czasu stoi w miejscu.
Dla mnie hitem jest serek Quark z netto 0,1%tł szczególnie polecam do deserów ducanowych
Dziewczyny jak długo jesteście na diecie i z jakiej wagi rozpoczynałyście
ja mam jeszcze 20 kg do zrzucenia

[Achika]

na diecie ejstem dwa tygodnie, schudlam juz 3 kilo, zostalo mi jeszcze 3 wiec w sumie jestem dobrej mysli chyba ciezko nie bedzie

waga wyjsciowa 56,

[czarownica3006]

ja jestem na dukanie 3 dzien, mam do zrzucenia 15-20kg ale nie chce sie chwalic z jakiej wagi startuje, ale z duuuuzo wiekszej niz wy

[*MaYa*]

Witam
Ja jestem na diecie od 2,5 miesiąca w tym od 1,5 miesiąca na III Schudłam 8,5 kg i jeszcze 1 kg na III.
Co do produktów to polecam Kaufland: są tam otręby owsiane (bo w Realu jak jestem to nigdy nie ma i już teraz wiem kto wykupuje ),ketchup o obniżonej zawartości cukru (polecam do sałatki gyros) i słodzik do pieczenia (nawet 2 do wyboru). Z wędlin to z Biedronki- najbardziej lubię w obsypce gyros(chyba 2% tłuszczu) i polędwica sopocka (ma jeszcze mniej niż ta z gyrosem). W Intermarche jest serek wiejski 2,5% a w Netto homogenizowany Quark. Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu można kupić w Biedronce a mleko w proszku odtłuszczone np. w Netto. I to chyba tyle Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[czarownica3006]

ja polecam sklep ze zdrową zywnością na jagiellonskiej 86 chyba... ten odcinek miedzy wojska polskiego a deptakiem bogusława po lewej stronie idąc od deptaku
są tam skrobia kuku, otreby itd a do tego Pan jest bardzo obcykany w temacie i udziela dobrych rad

[*MaYa*]

Napisane przez czarownica3006

ja polecam sklep ze zdrową zywnością na jagiellonskiej 86 chyba... ten odcinek miedzy wojska polskiego a deptakiem bogusława po lewej stronie idąc od deptaku
są tam skrobia kuku, otreby itd a do tego Pan jest bardzo obcykany w temacie i udziela dobrych rad

Szukałam tego sklepu i nie mogłam go znaleźć. To jeszcze raz się przejdę

[czarownica3006]

Napisane przez *MaYa*

Szukałam tego sklepu i nie mogłam go znaleźć. To jeszcze raz się przejdę

idąc od deptaku bogusława w stronę wojska polskiego ale po jagiellonskiej jest taka duza ciuchbuda LONDYN czy jakos tak. to idziesz dalej i nagle masz schodki i wchodzisz i jestes w sklepie

[majcia00]

Czarownica widzę że mamy szanse na dłuższy pobyt na tym wątku bo ja też mam jeszcze 20 kg do zrzucenia Niestety musiałam zrezygnować z przestrzegania wszystkich zasad Ducana bo okazało się że mam poważny niedobór magnezu spowodowany stosowaniem diety. Odchudzania nie mam zamiaru przerywać ale muszę jeść więcej warzyw szczególnie świeżych ale w zamian za to zaczęłam od poniedziałku marszobiegi 60 minut dziennie.

[biedronus]

witam dziewczyny ja na diecie jestem od 6.04 widzę znaczną poprawę -5 zarówno w talii jak i biodrach bez względu na to ile schudnę to III fazę rozpoczynam od 30 maja bo myślę, że cel zostanie już osiągnięty a po drugie mam bardzo ważną okazję do świętowania i wiem, że wtedy będzie mój królewski posiłek
z jedzenia polecam serek homogenizowany o smaku waniliowym FruitJumbo z Lidla po prostu niebo w gębie i tylko 3,5% zawartości tłuszczu
za godzinę idę pobiegać, bo na razie się objadłam kurczakiem i nie mogę się ruszyć :P

[Achika]

jeny dziewcyzny a mi sie cwiczyc wogole nie chce :P

[*MaYa*]

Napisane przez Achika

jeny dziewcyzny a mi sie cwiczyc wogole nie chce :P

Mi też I dlatego narazie odpuszczam- w wakacje zacznę

[Achika]

ale i tak chudne stosujac diete wiec jestem szczesliwa D

zrobilam sobie wczoraj sernik--> nie musze sie chwalic ze zjadlam juz prawie polowe?

[Emi1234]

Witam Szczecinianki

za mną już tydzień diety,zrzuciłam jakieś 2kg
wagowo jest prawie ok,doszłam do wagi która mnie zadowala,ale wizualnie jeszcze dużo brakuje,więc pobędę trochę z Wami

ja odrzuciłam całkowicie jogurty owocowe,bo w nich jest cukier a wg.tej diety
nie wolno

a co myślicie o śledziach smażonych takie z zalewy octowej,można?

dla mnie wyzwaniem jest aby dużo pić,muszę się pilnować aby 1,5l wyszło

[Achika]

Emi nie wiem jak ze sledziami ale w occice chyba moga byc....napewno nie w oleju )

za sledziami nie przepadam wiec ich nie robie....

polecam wedzonego pstraga z biedronki mniami DD

[Emi1234]

moje dzisiejsze menu

3 plasterki szynki+jajko na twardo
2 kawałki dorsza zapiekanego w foli z przyprawami
serek wiejski ze słodzikiem
szklanka kefiru
2 małe kawałki polędwiczki grillowanej w przyprawach
1 duża galaretka z piersią kurczaka i jajkiem,póżniej 1 rolmops

nie za dużo tych posiłków?za mało?

[czarownica3006]

Napisane przez Emi1234

moje dzisiejsze menu

3 plasterki szynki+jajko na twardo
2 kawałki dorsza zapiekanego w foli z przyprawami
serek wiejski ze słodzikiem
szklanka kefiru
2 małe kawałki polędwiczki grillowanej w przyprawach
1 duża galaretka z piersią kurczaka i jajkiem,póżniej 1 rolmops

nie za dużo tych posiłków?za mało?

myslę, ze dobrze ale brakuje otrębów. zrob sobie placuszki i jedz je np na sniadanie

[Achika]

placuszki otrebowe to juz moj nalog nie jem nic innego na snaidanie tylko wlasnie placki sa super ;DDD

u mnie dzisiaj wzrost o 300 gram...wina wciagnietego sernika na noc, nutelki i szynki koncerwowej....ale mialam gloda

[Emi1234]

a jaki jest przepis na te placuszki?

bo już bokiem mi jajka powoli wychodzą

[Zadziora]

Witam! Bardzo chętnie bym się dołączyła, ale nie mogę nic o tej diecie znależć.. Jak trzeba się do niej stosować? Co jeść wolno czego nie?!

[Madzia_1986]

Wyślę Diete DUKANA na meila

"Nie potrafię schudnąć",porady,przepisy ,co jeść itp
za symboliczną cene

[moniq99]

Jakby Ktoś miał ochotę to piszę bloga i wrzucam przepisy właśnie dotyczące tej diety. Mój chłopak już chudnie www.slodkieslone.pl

[lima13]

Witam wszystkie Panie
A ile kosztuje taka książka?

[aniaw3]

wszystko o diecie dukana: informacje, jadłospis, przepisy, porady http://www.diety-diety.net/porady.html