Naciagniety miesien- leczenie i zapobieganie

moemoe · 2013-05-21, 18:45

Czesc wam!
Niedawno bylam na koncercie i skakalam prawie caly czas

W pewnym momencie zaczela mnie bolec lydka, ale co sie bede przejmowac kiedy taka zabawa! Na drugi dzien mnie troche bolaly obie nogi ale prawa bardziej- cos jak zakwasy. Chyba niepotrzebnie zaczelam rozciagac nogi... Na 3 dzien, czyli dzisiaj to juz nie moge chodzic. Zeby lekko naciagnac ta prawa to nawet nie ma mowy. Ciagle kustykam i nie da rady zejsc ze schodow. I tu moje pytania:
-Ile to bedzie trwalo?
-Jak wyleczyc (bo za kilka dni kolejny koncert

) mam na mysli jakies oklady, masci, dieta rowniez mnie interesuje. Moze wiecej bialka i magnez?
- Jak zapobiegac? Bo nigdy takie cos mi sie nie przytrafilo a robilam bardziej obciazajace nogi rzeczy
Dziekuje z gory

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 19:38

nie wiem czy takie cos masz jak ja niedawno.... obie lydki mnie bolaly a lewa nawet nie mogłam wyprostowac ! poprostu mialam cały czas lekko zgieta na palcach , a prawą miałam wyprostowana choc tez troche bolalo... nastepnego dnia zaczełam na nowo uczyc sie stac (

) , troszke było lepiej jak tak rozciagałam ale najlepiej było jak poszłam na masaz i to ci polecam

ogolnie chodziłam normalnie po 4 dniach

moemoe · 2013-05-23, 14:19

Halo! UP

Malwina_86 · 2013-06-10, 09:42

O tej wodzie z magnezem na zbolałe mięśnie słyszałam już z kilku źródeł. Sama często chodzę na basen czy fitness i zdarzały mi się naprawdę bolesne skurcze łydek, więc postanowiłam spróbować Ustronianki z magnezem i wit. B6. Faktycznie jest lepiej

Teraz piję tę wodę w dużych ilościach.

**pawelp29** · 2013-06-10, 11:15

na pewno możesz skorzystać z jakichś maści na bolące mięśnie, pij dużo magnezu (zapobiega skurczom mięśni). noo i parę dni na pewno poboli

2013-05-21, 18:45	#1
moemoe Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 741	Naciagniety miesien- leczenie i zapobieganie Czesc wam! Niedawno bylam na koncercie i skakalam prawie caly czas W pewnym momencie zaczela mnie bolec lydka, ale co sie bede przejmowac kiedy taka zabawa! Na drugi dzien mnie troche bolaly obie nogi ale prawa bardziej- cos jak zakwasy. Chyba niepotrzebnie zaczelam rozciagac nogi... Na 3 dzien, czyli dzisiaj to juz nie moge chodzic. Zeby lekko naciagnac ta prawa to nawet nie ma mowy. Ciagle kustykam i nie da rady zejsc ze schodow. I tu moje pytania: -Ile to bedzie trwalo? -Jak wyleczyc (bo za kilka dni kolejny koncert ) mam na mysli jakies oklady, masci, dieta rowniez mnie interesuje. Moze wiecej bialka i magnez? - Jak zapobiegac? Bo nigdy takie cos mi sie nie przytrafilo a robilam bardziej obciazajace nogi rzeczy Dziekuje z gory __________________ my own heart is my temple, my philosophy is kindness

2013-05-21, 19:38	#2
Lilly_Lilly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 6 868	Dot.: Naciagniety miesien- leczenie i zapobieganie nie wiem czy takie cos masz jak ja niedawno.... obie lydki mnie bolaly a lewa nawet nie mogłam wyprostowac ! poprostu mialam cały czas lekko zgieta na palcach , a prawą miałam wyprostowana choc tez troche bolalo... nastepnego dnia zaczełam na nowo uczyc sie stac () , troszke było lepiej jak tak rozciagałam ale najlepiej było jak poszłam na masaz i to ci polecam ogolnie chodziłam normalnie po 4 dniach __________________ 25.02.2012

2013-05-23, 14:19	#3
moemoe Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 741	Dot.: Naciagniety miesien- leczenie i zapobieganie Halo! UP __________________ my own heart is my temple, my philosophy is kindness

2013-06-10, 09:42	#4
Malwina_86 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 3	Dot.: Naciagniety miesien- leczenie i zapobieganie O tej wodzie z magnezem na zbolałe mięśnie słyszałam już z kilku źródeł. Sama często chodzę na basen czy fitness i zdarzały mi się naprawdę bolesne skurcze łydek, więc postanowiłam spróbować Ustronianki z magnezem i wit. B6. Faktycznie jest lepiej Teraz piję tę wodę w dużych ilościach.

2013-06-10, 11:15	#5
pawelp29 BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1	Dot.: Naciagniety miesien- leczenie i zapobieganie na pewno możesz skorzystać z jakichś maści na bolące mięśnie, pij dużo magnezu (zapobiega skurczom mięśni). noo i parę dni na pewno poboli

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)