Jak schudnąć ok 15 kg w 2 miesiące?

[paulaa009]

Hej Mam 1,71 i waże ok 67 kg. Wiem że może to nie jest nie wiem jaka tragedia , ale bardzo bym chciała schudnąć. Tym bardziej że właśnie za 2 miesiące jade na wesele i chciałabym się jakoś dobrze zaprezentować w tej sukience. I ogolnie sama dla siebie, chcę się dobrze czuć ze swoim ciałem. Wiem że to mało możliwe tyle schudnąć i nie mieć obwisłej skóry ale jeżeli znacie jakiekolwiek sposoby to proszę o pomoc z góry dziękuję

[Kalakiria]

15 to zdecydowanie za dużo, ale jesli się sprężysz z ćwiczeniami i dobrą, zdrowa dietą to 8 kg jest realne. Dzięki ćwiczeniom wygląd Twojego ciała mocno się poprawi, więc na pewno będziesz wyglądać o wiele lepiej niż gdybyś schudła te 15 ale w niezdrowy i wyniszczający sposób. Odnośnie diety to masz dużo czytania:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=194945
A co do ćwiczeń to polecam Jillian Michaels, zajrzyj do działu fitness a znajdziesz info
Powodzenia

[SekretnyWachlarz]

Nie przytyłaś w 2 miesiące (zapewne) to i w 2 nie schudniesz, a na pewno nie zdrowo.

[Jaizabela]

67 - 15 to 52 kg przy 171 cm będziesz wyglądać chudo, kościście, wiem bo mam 174 i przy 62 kg czuję się ładnie, kobieco, kiedyś, jako młoda dziewczyna (bez odchudzania, tylko taka była moja uroda) ważyłam 52-54 i czułam się chudo, chodziłam w workowatych ciuchach, czyli 5 max. 7 kg schudniesz ćwicząc i eliminując słodycze, białe pieczywo, jedząc warzywa, owoce łącząc z odrobiną nabiału, ryb, mięsa w małych porcjach lub warzywa ze zbożem (kasze, ciemny ryż) w większych porcjach. Powodzenia!