!!! co poradzicie?!!!

[Frytka]

moja znajoma chce sie odchudzić ale nic nie skutkuje żądne herbatki itp. Macie coś konkretnego? nie ukrywam że jest przy puszysta ale głownie od pasa w dół poradzcie cos proszę chciałabym zrobić jej niespodzianke i powiedziec ze znalazłam coś dobrego proszę o każdą podpowiedz. Pozdrawiam serdecznie papa

[MoniaK]

Ula napisał(a):
> moja znajoma chce sie odchudzić ale nic nie skutkuje żądne herbatki itp.

Na początku radzę odstawić herbatki, tabletki i tego typu specyfiki, bo nie prowadzą one do niczego dobrego. Przeczytaj dietę Smoczka, tam znajdziesz zasady odżywiania i model diety. Dostosuj ją do siebie
Oprócz diety ważne (powiem że najważniejsze są ćwiczenia); zapisz koleżankę na siłownię, aerobik, lub ćwiczcie w domu. Aby spalić tłuszczyk najważniejsze są aeroby; najlepiej na czczo min. 30 minut.
Wiara że się uda, uśmiech na twarzy i niedługo efekty same przyjdą

pozdrawiam

[Frytka]

dziękuje ci bardzo za podpowiedz ucieszyłaś mnie postaram sie to wszystko zrobić pozdrawiam gorąco pa

[Oleńka =)]

Dziewczynki podłączam się do tego wątku

Otóż moja Przyjaciółka chce schudnąć, a dokładnie wysmuklić swoją sylwetkę. Problem jest dość złożony: w wieku 15 lat dość radykalnie zmieniła swoją dietę, zaczęła intensywnie ćwiczyć i schudła ok 9 kg ( przy ok 168 cm wzrostu) w ciągu może pół roku. Gdy zatrzymał jej się okres, chyba sama zauważyła ze jest źle i dzięki wsparciu najbliższych, kilku poważnych rozmowach i wizytach u psychologa, przestała się tak bardzo odchudzac. Później stosowała dietę Montignaca i wszystko zaczęło sie stabilizować. Przez te 3 lata oraz obecnie chodzi na taniec nowoczesny, ma dobrą kondycję fizyczną, zdrowo się odżywia, a mimo wszystko nie może schudnąć. Ma dość umięsnione ciało. nie ma "fałdów tłuszczu", ale mimo tego nie wygląda szczupło. Kasia już sama nie wie, czy problem tkwi w sposobie odżywiania się, tempie metabolizmu, ćwiczeniach, czy jest to rezultat gwałtownego odchudzania. Jest jej przykro, bo naprawdę bardzo dużo robi, a nie jest w stanie schudnąć.

Proszę więc Was o pomoc, jaką taktykę powinna zastosować, aby wysmuklić swoją sylwetkę

Pozdrawiam!

[katie-lee]

Taaa moja przyjaciółka też się chce odchudzać chociaż jest naprawdę ładną szczupłą kobietką, ehh

[Oleńka =)]

Czy mógłby mi ktoś pormóc?? ( dwa posty w górę)

Specjalnie nie zakładałam podobnego wątku, żeby nie "zaśmiecać" tego forum, bo Moderatorki bardzo się starają, żeby właśnie tak nie było.

[Różyczka_89]

Olenko jesli ma umiesnione cialko to moze je jedynie wysmuklic,czyli zaczac chodzic na silownie i rozpoczac tzw.rzeźbe,cwiczenia na wyrzezbienie cialka,wysmuklenie go..Miesnie waza wiecej niz tkanka tluszczowa i zapewne twoja przyjaciolka wazy "duzo" ale to waza miesnie a nie tluszcz,bo przeciez napisalas,ze nia ma zadnych zwijek tluszczuUwazam,ze tu pomoze wlasnie rzezba i moze jakies bieganie?

[Oleńka =)]

Różyczka 89 dziekuję Ci bardzomyslalam jeszcze o pilates albo callanetics'ie, ale to jeszcze ktoś musi potwierdzić, że będzie skuteczne