1.04.2010 czyli dobry wygląd na wakacje!

[tigress483]

Witam!
Jako, że dziś pierwszy kwietnia to chciałabym zaprosić chętne do wspólnego odchudzania
Został nam już tak zwany ostatni dzwon. Jako, że fajne efekty ćwiczeń i MŻ widać po 3 m-cach musimy zacząć już dzisiaj i ani dnia później!
Mam nadzieję, że ktoś się przyłączy do walki o dobry wygląd, gibkość i świetne samopoczucie?

Pozdrawiam i powodzenia!!

[Fig@]

Hej!
Ja też planuje zrzucić kilka kg do wakacji.W zeszłym roku miałam fajną figurę niestety pofolgowałam sobie i...klops!8 kg do zrzucenia!Schudłam już 4 jakiś czas temu także jeszcze 5 pozostało.W sumie 4 też będzie ok.Jedyne czego się obawiam to nadchodzących Świąt,ale po Świętach ruszam pełną parą!
Ciekawa jestem jaką dietę planujesz.

[tigress483]

W zasadzie nie planuję żadnej konkretnej diety, bo wiem, że nie umiem się jej trzymać
z powodu hmm... lenistwa? Może...
Będę przestrzegać MŻ To jedyne co mi wychodzi. No i przede wszystkim ćwiczenia. Mam zamiar ćwiczyć codziennie.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z shape (bardzo fajne, kiedyś je robiłam i widziałam efekty), wzmocnienie rąk (hantle), twister, tenis, bieganie. Na zmianę i pomieszanie z poplątaniem.
Mam do zrzucenia jakieś 7kg. Zobaczymy...

"dla pewnego swego i chcącego nic trudnego...."

[Suuuzi]

Dołączam się do Was, co prawda jestem już w jednym wątku, ale chciałabym żeby tutaj nie były tylko suche relacje z jadłospisów ale też taka fajna atmosfera, gdzie aż chce się pisać jak nam źle :P Do schudnięcia pozostały mi 2kg..teraz jest 55,6/ 170 cm.

[kolorowesloncee]

Mogę się dołączyć?
Mam nadzieję, że wątek długo przetrwa.
Dzisiaj zaczęłam swoje dietkowanie.
Na śniadanko jajecznica z 3 jajek z kiełbaską [było jej bardzo mało-gdy tłuszcz się wytopił odlałam go] + szkalnka wody przed+ pomarańczko. A Teraz pije Tigera, raz na jakieś czas nie zaszkodzi. Nie chce przechodzić tortur, nie chcę szybko schudnąć [w tydzień 10kg ]. Powoli, spokojnie. Zastosuję dietę MŻ-WR. Zaraz idę na rolki, wieczorem jeszcze trochę poćwiczę. Ważę ok 63 kg, a chciałabym 55. Nie wiem ile mam wzrostu, bo różne `źródła` mówią co innego [ok. 164 cm].
Moją największą zmorą są uda, nie mogę na nie patrzeć [58/59 cm mówią same za siebie] brrrr.
Życzę powodzenia.

[malinaaa2]

już od pewnego czasu mialam chęci , by się za siebie wziąść.
dzisiaj pomógł mi właśnie ten wątek , piękna pogoda no i pierwszy dzień pięknego miesiąca
specjalnej diety nie bede stosowała .
poprostu MŻ - WR .
1000 brzuszków [ najzwyklejszych ] dziennie , bieganko , rolki , rower , orbitek .

dzisiejsze śniadanie - skórki od chleba w mleku [ na większe piersi ]

zamierzam się również opalić niestety jedyny mój pomysł to solarium ..

w zeszłym roku miałam nawet fajną figurkę i opaleniznę [ poprzez samoopalacz ]


wszystkim życzę powodzenia !!

[JakKazdaInna]

Napisane przez malinaaa2

już od pewnego czasu mialam chęci , by się za siebie wziąść.
dzisiaj pomógł mi właśnie ten wątek , piękna pogoda no i pierwszy dzień pięknego miesiąca
specjalnej diety nie bede stosowała .
poprostu MŻ - WR .

hej, ja już jestem na jednym wątku, ale mobilizacji nigdy nie za dużo;-)
dziś mija miesiąc mojej diety: -4,5kg. i wiem, że dzieki temu forum wytrwałam. swoją drogą najdłuższa dieta w moim życiu. po świętach zamierzam zwiększyć aktywnośc fizyczną aerobik(2x) i basen (1x).
aktualnie waże 53,5kg przy 156cm.

1000 brzuszków [ najzwyklejszych ] dziennie , bieganko , rolki , rower , orbitek .

1000 brzuszków

dzisiejsze śniadanie - skórki od chleba w mleku [ na większe piersi ]

pierwsze słyszę

wszystkim życzę powodzenia !!

ja też

[kolorowatecza]

wpadłam w ten wątek przypadkiem, patrzę a tu takie śmieszne zdanie
"dzisiejsze śniadanie - skórki od chleba w mleku [ na większe piersi ]

ale skoro już napisałam to i ja się dołączę
Odchudzam się od 9 tygodni, do pierwszego mego celu zostało jeszcze 6.
Moja dieta? MŻ-WR, ale WR na poważnie zaczynam dopiero od przyszłego tygodnia. Ogólnie udało mi się zeszczupleć 10 kg, w czasie tej diety około 5..

Piszcie piszcie takie śmieszne rzeczy jak te o większych piersiach -od razu lepszy humor

[madziuchna89]

Hej Laseczki! chętnie się do Was przyłączę! Tak jak już dwie dziewczyny stąd udzielam się od niedawna na innym wątku, chociaż jakoś bardzo pomału się rozwija i obawiam się, że niedługo całkiem zniknie... nie mniej jednak... od dziś mam także Was moje dietkowanie rozpoczęło się jakoś od lutego, jak widać po podpisie co nie co już zrzuciłam stosuje MŻ WR, jeździłam już dzisiaj na godzinkę na rowerku ale niedługo znów na niego wskakuje chociaż straszni mi się nie chce ALEEE.... dam radę!

[Karolinka260596]

Hey dziewczyny

Też sie dołączam ;]

A Kiedy zaczynamy ?

[psyhe666]

To ja też się dopisuję

[kolorowatecza]

Karolinka260596 - chyba tytuł wątku mówi sam za siebie.

[Karolinka260596]

No tak

Czyli w tym momencie muszę przestać wcinać paluszki

Bo one chyba też źle robią na wagę

POZDROWIONKA

[kolorowatecza]

o tej porze - porze kolacji - każde węgle robią źle

[Karolinka260596]

No wiem wiem..

Ale głodna jestem ;p;p I coś trzeba jeść

Ale chyba od jutra zacznę dietkę.

Bo robi się ciepło. A dziewczyny już w miniówach chodzą :P

No ale ja nie będę chodzić.

Grube nogi

[kolorowatecza]

Skoro jesteś głodna, zjedz kolacje pełno białkową i pójdź spać za jakieś 2-3 h

[Karolinka260596]

No dobra ..

Dzięki

A też się przyłączasz do tego odchudzania ?.

[kolorowatecza]

Pytasz o wątek?
To tak, już w nim biorę udział I to czynny

A co do diety to trwam w niej od 9 tygodni

[malinaaa2]

co do tych skórek to czytałam o tym na wielu forach i zamierzam to sprawdzić.

kto łyka błonnik w tabletkach ?

[Karolinka260596]

Łał

A ile schudłaś ?

A ile masz lat. ?


---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Malina - Ale te skórki to na większe piersi ?

[kolorowatecza]

Nie łykam błonnika w tabletkach, ale przyjmuje go w naturalnych rzeczach
Chleb upieczony z otrębami, słonecznikiem.

Co do tego ile mam lat - 17.
A podczas dwóch diet - jedna 6 tyg. w zeszłym roku jakoś w listopadzie, druga teraz - zeszczuplałam 10 kg. Ale niestety tylko na wadzę, bo mój ruch ograniczał się do kręcenia HH 10 minut, albo 20 brzuszków ;/
Ale teraz mam 6 tygodni, aby codzień uprawiać aeroby

btw. nie rozśmieszajcie mnie z tymi skórkami. Jak CHLEB może powodować wydzielanie się hormonów odpowiedzialnych za "wzrost" piersi?

[tigress483]

Hey, hey! Jak fajnie, że jest nas więcej... Mam nadzieję, że wytrwamy dłuuuuugo, a przynajmniej do skutku! ;D Bo jak nie teraz to kiedy?
Grałam dziś po rocznej przerwie w tenisa - 2h masakra mam taką marną kondycję
A teraz czas na ćwiczenia brzuszka!

U mnie najgorsze jest to, że ja po prostu lubię jeść.. Ot tak o :P

PROPOZYCJA:

Dziewczyny, jako, że szczera i prawdziwa krytyka jest dobrym motywatorem - proponuję, żeby każda z nas wkleiła zdjecie na dobry początek powiedzmy brzucha. Możemy sobie powytykać "błędy" i pomotywować. Co Wy na to?

[Karolinka260596]

Ja się jeszcze nie odchudzam

Ale ćwiczę

Codziennie. 100 brzuszków, 30 min- taki rowerek w powietrzu, (na nogi ), kładę się na boku i noga do góry i w dół tak po 100 razy jedną nogą I tyle.

Ja jestem odrobinkę młodsza ;]

14 latek

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Tigress Ja też uwielbiam jeść

Ale chyba czas to jedzenie ograniczyć

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Tigress Ja też uwielbiam jeść

Ale chyba czas to jedzenie ograniczyć

[kolorowatecza]

Obecnie mój brzuch przy biodrach pokryty jest siniakami, więc ze zdjęcia nici
Poza tym ja widzę, jakie mam problemy, więc nie potrzebuję krytyki z niczyjej strony
Zresztą twierdzę , że to nie jest dobry pomysł, bo niektóre dziewczyny są bardzo wrażliwe i możemy je za bardzo zdołować i popchnąć do zbrodni dietetycznych, a tych jest wiele. I wcale nie mówię o słodyczach.

Poza tym to nie miejsce na proana.

[Karolinka260596]

Ja już właśnie robie fotki

[malinaaa2]

mnie bardziej rozbawiło , że wszystko co ma kształt okrągły powiększa piersi.
no , ale mało ważne. tak się doczytałam , że skórki od chleba sprawiają , że piersi są wieksze , oraz mleko. wiec dzisiaj na sniadanie to połączyłam i czekam na mało możliwe efekty. ale smaczne było

jej .. ja kocham robić brzuszki.
przez ostatni czas niestety się zaniedbałam ponieważ dużo jadłam.
a jak jestem najedzona to nie lubię ćwiczyć

mi koleżanki polecają tabletki z błonnikiem , ale nie wiem czy warto. :/


kolorowatecza ; mogłabyś zdradzić jak przyżądzasz taki chleb ?

[tigress483]

Napisane przez kolorowatecza

Obecnie mój brzuch przy biodrach pokryty jest siniakami, więc ze zdjęcia nici
Poza tym ja widzę, jakie mam problemy, więc nie potrzebuję krytyki z niczyjej strony
Zresztą twierdzę , że to nie jest dobry pomysł, bo niektóre dziewczyny są bardzo wrażliwe i możemy je za bardzo zdołować i popchnąć do zbrodni dietetycznych, a tych jest wiele. I wcale nie mówię o słodyczach.

Poza tym to nie miejsce na proana.

W sumie to chyba masz rację... Nie dla wszsytkich krytyka działa w taki sposób... Faktycznie mogą być osoby wrażliwsze

[Suuuzi]

no, kolejny dzień wytrwałam w postanowieniach i coraz lepiej się ze sobą czuję

[kolorowatecza]

jutro wstawię przepis na chlebek, bo ten robi moja mamusia ;D

Suuuzi - co do lepszego samopoczucia udowodniono, że nie jedzenie węglowodanów prostych - czyt. słodycze - ludzie czują się lepiej, mają więcej energii, lepiej śpią i są bardziej wypoczęci

[Karolinka260596]

Skorzystam z tego przepisu !