|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2009-05-06, 15:58 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2
|
czy uda mi sie schudnąć
to może zacznę od początku prawie 2 lata temu urodziłam dziecko w czasie ciąży sporo przytyłam 27kg(z 48 do75) wiem to dosyć sporo zaznaczę że jestem niska mam 155cm wzrostu w obecnej chwili ważę 56kg co prawda udało mi się schudnąć 19 kg w ciągu półtora roku ale w ostatnich miesiącach waga stoi w miejscu a nawet mam wrażenie ze tyje... więc czas zabrać się za siebie
jem teraz trzy posiłki dziennie np.: 1 dzień śniadanie płatki z mlekiem , kawa bez cukru obiad zupa warzywna z pomidorami kolacja sałatka (pomidor ,ogórek, papryka) 2dzień śniadanie kromka chleba z twarożkiem i pomidorem , kawa obiad ziemniaczki , rybka, pomidor,(małe porcje) kolacja sałatka z pomidorów i cebuli zaznaczę ze ostatni posiłek jem przed 19 zasypiam 0 23.00-24.00 nie jem słodyczy , piję powyżej 1.5 l wody omijam napoje kolorowe i gazowane... codziennie rano na czczo robię 50 brzuszków na noc 30 min aeoroby do tego zajmuje sie domem i dzieckiem a to ciągły ruch... jak myślicie czy uda mi sie schudnąć mój cel toz 56 na 50kg. , doradzie mi... |
2009-05-06, 16:47 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 622
|
Dot.: czy uda mi sie schudnąć
Moim zdaniem jesz zdecydowanie za mało. Z tego co widzę, to w Twojej diecie brakuję zarówno białka jak i zdrowych tłuszczy, nie mówiąc już o węglowodanach które również są bardzo potrzebne a bez tego krótka droga do nabawienia się potężnego efektu jojo i w przyszłości tycia z "powietrza". Poza tym powinno się jeść 4-5 a nawet 6 posiłków dziennie. Kolacja czysto białkowa na 1-1,5 godziny przed snem, z dodatkiem węglowodanów 2-3 godziny. Jedząc w taki sposób robisz sobie straszną krzywdę. Spowalniasz metabolizm. Radzę poczytać wątki podwieszone i zasady zdrowego odżywiania.
__________________
Kocham |
2009-05-06, 23:30 | #3 |
Przyjaciel wizaz.pl
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
|
Dot.: czy uda mi sie schudnąć
Masz fatalną dietę... Po prostu straszną.
Nie wiem jak chcesz funkcjonować jedząc takie głodowe ilości, do tego bez masy niezbędnych składników. Dokształć się trochę w kwestii zdrowego żywienia, bo jedząc tak jak napisałaś wyżej doprowadzisz się najwyżej do jakiejś katastrofy 5 posiłków, dobrze zbilansowane jadłospisy zawierające wszystkie składniki, tłuszcze, białka i węglowodany. Ostatni posiłek 2, max 3 godziny przed snem. |
2009-05-07, 15:03 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: czy uda mi sie schudnąć
dzięki wam na pewno zmienię radykalnie swoją diete
jak na razie mam tylko uczucie ssania a to pewnie spowodowało by podjadanie co by dało odwrotny efekt mojego celu. ułoże sobie jadłospis i się odezwę. |
2009-05-07, 15:37 | #5 |
Przyjaciel wizaz.pl
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
|
Dot.: czy uda mi sie schudnąć
Poczytaj sobie może wątek "Nasze codzienne jadłospisy", szczególnie te z literą R - redukcja. Można się tam wiele nauczyć albo zainspirować Sama czytam regularnie
|
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:06.