CHODZENIE Z CIEZARKAMI ...

iwa_iwa_iwa · 2003-10-12, 10:33

Mam w domku ciezarki 0,5kg kazdy. To sa jednak ciezarki do reki. Teraz zastanawiam sie nad kupnem ciezarkow zakladanych na rzep- tak ze mozna je zalozyc na raczki i na noge. Czego moge sie spodziewac ,jesli bede chodzic i wykonywac rozne czynnosci z takim obciazeniem. KAzdy z nich wazy po 1kg, czy to nie za wiele ?.
Pozdrawiam.
Iwona.

smoczek · 2003-10-13, 18:37

Ciężarki zakładane na nogi pozwalają poprawić rzeźbę nóg(nie zintesyfikują jakoś niesamowicie spalania tłuszczu, ale pozwola popracować na mięśniami-wyrzeźbić-nie rozbudować) Niestety mają też spory minus a mianowicie to, że ćwiczenie z nimi zdecydowanie zwiększa ryzyko kontuzji.

iwa_iwa_iwa · 2003-10-14, 14:02

Smoczku :
Czy wg Ciebie 1 kg to w sam raz? ...Poza tym chodzilabym z obciazeniem jakies 2-3 h dziennie ...

smoczek · 2003-10-21, 18:18

To nie jest specjalnie dobry pomysł takie chodzenie tak długo z ciężarkami. W takim wypadku 1 kg to napewno za dużo. Ciężarki zakładaj tylko na czas treningu, a nie na tak długo. To niepotrzebnie obciąża(także kręgosłup) i wytwarza,bądź co bądź, nienaturalną dla ciała sytuację. Lepiej używac ich kilka razy w tygodniu, ale w trakcie faktycznych ćwiczeń.

2003-10-12, 10:33	#1
iwa_iwa_iwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-01 Wiadomości: 308	CHODZENIE Z CIEZARKAMI ... Mam w domku ciezarki 0,5kg kazdy. To sa jednak ciezarki do reki. Teraz zastanawiam sie nad kupnem ciezarkow zakladanych na rzep- tak ze mozna je zalozyc na raczki i na noge. Czego moge sie spodziewac ,jesli bede chodzic i wykonywac rozne czynnosci z takim obciazeniem. KAzdy z nich wazy po 1kg, czy to nie za wiele ?. Pozdrawiam. Iwona.

2003-10-13, 18:37	#2
smoczek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 049	Re: CHODZENIE Z CIEZARKAMI ... Ciężarki zakładane na nogi pozwalają poprawić rzeźbę nóg(nie zintesyfikują jakoś niesamowicie spalania tłuszczu, ale pozwola popracować na mięśniami-wyrzeźbić-nie rozbudować) Niestety mają też spory minus a mianowicie to, że ćwiczenie z nimi zdecydowanie zwiększa ryzyko kontuzji.

2003-10-14, 14:02	#3
iwa_iwa_iwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-01 Wiadomości: 308	Re: CHODZENIE Z CIEZARKAMI ... Smoczku : Czy wg Ciebie 1 kg to w sam raz? ...Poza tym chodzilabym z obciazeniem jakies 2-3 h dziennie ...

2003-10-21, 18:18	#4
smoczek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 049	Re: CHODZENIE Z CIEZARKAMI ... To nie jest specjalnie dobry pomysł takie chodzenie tak długo z ciężarkami. W takim wypadku 1 kg to napewno za dużo. Ciężarki zakładaj tylko na czas treningu, a nie na tak długo. To niepotrzebnie obciąża(także kręgosłup) i wytwarza,bądź co bądź, nienaturalną dla ciała sytuację. Lepiej używac ich kilka razy w tygodniu, ale w trakcie faktycznych ćwiczeń.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)