|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2009-05-12, 21:58 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 19
|
grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
piszę z konta mojej koleżanki bo nie mam dziś czasu a stanowczo potrzebuje pomocy. musze schudnac 20 kg. i szukam grupy wsparcia - osób które mają/miały podobny problem i będą mnie wpsierać przez ten długi i żmudny proces...założyłam już coś takiego na naspolke[pl] ale narazie nikt sie nie odzywa. moze ktos chetny tutaj?
|
2009-05-13, 08:58 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
Moim zdaniem ten wątek powinnaś założyć w podforum WSPÓLNE ODCHUDZANIE- tam z pewnością znalazłabyć dziewczyny, które cie wesprzą....
Nie wiem jaki wcześniej prowadziłaś tryb życia i jak się odżywiałaś, ale jeżeli już masz taką motywacje że chcesz schudnąć to musisz się liczyć z tym, że te 20 kg które chcesz zgubić, może ci zająć pare miesięcy i mam nadzieje że jesteś tego świadoma. Musisz być cierpliwa i wytrwała, bo w 2 tygodnie nie schudniesz na pewno a jak już to nabawisz się efektu jo-jo + nadwyżka kg. Przede wszystkim powinnać: -jeść regularne posiłki( przynajmniej 5) -zamienić białe pieczywo ,makarony, ryż na te z pełnego ziarna -jeść białko: chude mięsko, rybki a także twarogi, sery -nie zapomnij o zdrowych tłuszczach np. oliwa z oliwek, nnkt: orzechy, migdały itd -nie jeść owoców po 16 godzinie -kolacja powinna być czysto białkowa 2- 3 godziny przed snem -oczywiście aktywność fizyczna.... -cierpliwość i wytrwałość Musisz trocche poszukać i dowiedzieć się sama wszystkiego dokładnie co jeść jak i czego unikać, jest masa wątków o tym, wystarczy przejrzeć. To co ja napisałąm to tak w skrócie tylko Pozdrawiam |
2009-05-13, 09:57 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
tez moge sie przylaczyc tez mam problem z jedzeniem kompulsywnym. udalo mi sie schudnac juz okolo 14 kg ale musze jeszcze okolo drugie tyle
|
2009-05-13, 16:52 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 21
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
Znam ten ból też mam problem z dietą a raczej....z napadem na słodycze w stresie MASAKRA jakaś po takim napadzie mam wyrzuty sumienia że nie udało mi sie nad tym zapanować to poprostu jest silniejsze ode mnie...
|
2009-05-13, 17:54 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 704
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
ja również mam problem jeśli chodzi o jedzenie, często trzymam się diety i to zdrowej bilansowanej przez kilka dni , a przychodzi moment i wszystko się rozsypuje jak domek z kart i jem wszystko słodycze pieczywo i wszystko co zjem szybko i mniej więcej ma jakiś smak , chociaż ostatnio zauważyłam ze jak mam "napad" to smak nie odgrywa znaczącej roli, a potem są długie wyrzuty sumienia i żal straconego czasu i zmagań i nowa walka od początku
__________________
metamorfoza życia (01.08.2015) - 88,7kg..81,9kg.............58kg (??.??) |
2009-05-13, 19:36 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 422
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
ja ostatnio zanim siegne po cos slodkiego czy wlasnie bialy chleb staram sobie wmowic ze wcale nie odczuwam glodu a jedynie wielka chec na to zeby cos zjesc. I ze to wcale nieprawda ze nic mi sie nie wstanie jak troche zjem, bo pojdzie mi to w brzuch i uda. Tak na 6 przypadkow na 10 skutkuje : ) dzisiaj natomiast nie moglam sie powstrzymac i zjadlam lyzke stolowa nutelli, ale zawsze to niby mniej niz pol bochenka bialego chleba i kilka ciastek
__________________
walka ze zbędnymi centymetrami talia: 64->60 biodra: 90->85 udo: 52->49 |
2009-05-13, 20:03 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 19
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
mam właśnie dokładnie to samo - cały dzień wszystko w porządku, a wieczorem, jak się dorwę do lodówki... koszmar. a potem jestem tak zła a siebie, że uznaj żę cały ten pomysł z odchudzaniem jest bez sensu i jem jeszcze więcej bo już "i tak się złamałam"... okropne to, zwłaszcza dla samooceny
__________________
http://naspolke.pl/ogloszenia/widok/149 - odchudzajmy się razem! |
2009-05-14, 09:46 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
Kiedyś nawet nie przeszło mi przez myśl, że te moje napady to jest choroba, myślałam, że tylko ja mam "to" i nigdy nikomu o tym nie mówiłam.... Poźniej jak zaczęłam przeglądać wizaż (przez przypadek) to zdałam sobie sprawe, że to nie tylko mój problem, ale prawie co druga z nas jest chora... Walcze z moimi napadami od kąd tylko zaczęłam diete czyli prawie 3 lata, raz było dobrze raz źle i tak w kółko. Ale wzięłam się za siebie ostro...... Od ponad 2 miesięcy nie miałam napadów-- >to jest ogromny sukces, bo wcześniej nawet tygodnia nie mogłam wytrzymać.
Teraz czuje, że mam kontrole nad sobą, nad swoimi zachciankami i wiem kiedy jestem NAPRAWDE głodna, a co najważniejsze wiem kiedy odejść od stołu, bo nauczyłam się "uczucia sytości" Jestem z siebie dumna i jestem szczęśliwa i wiem że dam rade!!! |
2009-05-16, 20:58 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 19
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
Kurczę, to takie okropne - potrafię w ciągu miesiąca schudnąć 8 kg, a potem w ciągu następnego - odrobić je. Nie mam za grosz systematyczności - w moim przypadku to kwestia "wszystko albo nic". Albo wcale nie jem - pieczywa, słodyczy, no - niczego albo jem monstrualne ilości. Macie jakieś sposoby na to? jestem totalnie zrozpaczona
--------------------------------------------------------------------------- odchudzajmy się razem - http://naspolke.pl/ogloszenia/widok/149
__________________
http://naspolke.pl/ogloszenia/widok/149 - odchudzajmy się razem! |
2009-05-17, 07:01 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
Cytat:
to jest wina twojej diety, jest zbyt drastyczna |
|
2009-05-17, 07:37 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 19
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
no właśnie bardziej chodzi mi o to, że ja nie jestem stanie mieć zrównoważonej diety, bo nie jestem w stanie zjeść np. 1 kanapki. jem 10. jest mi łatwiej jak wcale nie jem, do czasu oczywiście, gdy się łamię i jem 20 :P
__________________
http://naspolke.pl/ogloszenia/widok/149 - odchudzajmy się razem! |
2009-05-17, 08:55 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
wiesz ja juz pokonalam siebie i nie zjem wiecej niz 5 naucz sie jesc 5 posilkow codziennie reguralnie to to pomoze ci zapanowac nad kompulsami
|
2009-05-18, 08:26 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 19
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
no, w każdym razie spróbuję. jest akurat poniedziałek a dietę najlepiej się zaczyna od nowego tygodnia :P
__________________
http://naspolke.pl/ogloszenia/widok/149 - odchudzajmy się razem! |
2009-05-18, 09:41 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
|
2009-06-09, 08:38 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 16
|
Dot.: grupa wsparcia dla kompulsywnego żarłoka
I ja sie do Was dołączam;p wazee obecnie 68 kg do ktorych ciezko doszłam z 75 w ciągu miesiąca ;/ mam napad glodu i czasam potrafie nie jesc caly dzien albo 400kcal moja wmazona waga to 63 kg
__________________
Live every second like it was my last one Don't look back got a new direction Prawoo jazdujjee 30.04.09---> 75 75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63 |
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:23.