|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-10-01, 19:00 | #61 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
właśnie czekam na tżta, u mnie dziś nie tak wzorowo jak wczoraj, i weekend bedzie też nie bardzo, bo troszeczkę mamy poświętować z tżtem, więc przepraszam z góry miłego weekendu ;*
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
|
2010-10-01, 21:41 | #62 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Zawaliłam dzisiaj kolację! Porażka! A szło tak dobrze. Ale nic. Nie załamuje się, jutro też jest dzień i to na pewno lepszy
__________________
Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki |
2010-10-02, 12:20 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Hej hej, wpadłam na sekunde, bo TŻ robi winobranie u mnie w ogrodzie a ja wpadłam do pokoju spakować rzeczy i się przebrać bo jedziemy do niego
Wczoraj były dwa piwka i drink (z cola light ) i nie było kolacji, efektem tego na wadze kilogram mniej od wczoraj Odezwę się jutro po południu
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2010-10-02, 16:14 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
cale szczescie ze 1kg mniej ;p
juz mi lepiej, kupilismy na raty kompa moze we wtorek lub srode bede juz miec, takze dopiero potem sie odezwe, poki co jestem w domu do pon rano to korzystam z kompa, a od pon bede u siebie wiec ten zepsuty tylko bedzie lezal i patrzyl :P albo go zjem! u mnie grzecznie, chociaz jak przyjechalam to domu to sie tylko zdenerwowalam jak zobaczylam to jedzenie, ciasta itp, ale sie opanowalam i nic nie tknelam zobaczymy co na to poniedzialkowa waga, a jutro bialkowy mama mi w tym pomaga, w ogole caly weekend to prawie bialko na obiad a jutro te piersi faszerowane twarogiem, papryka i grzybami. dzis bede piekla chlebek domowy, mama kupila make zytnia, moze cos z tego wyjdzie
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć |
2010-10-02, 18:35 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Mazury/Toruń
Wiadomości: 400
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
a u mnie nieciekawie ;/ dzisiaj ciasto o lody ;/ fakt, ze codziennie jest 60 min roweru ale mam juz takie wrazenie ze tylko tyje. te +4kg mnie niepokoja;/ jak tylko okres sie skonczy, zwaze sie zmierze i musze spojrzec prawdzie w oczy;/ tylko za bardzo nie mam pomyslu, przeciez nie bede cwiczyc wiecej skoro codziennie cwicze minimum 60 min a najczesciej dluzej, jedynie obciac zarcie ale to nie jest zdrowe;/
od tego biegania wakacyjnego rzeczywiscie chyba porobily mi sie miesnie bo uda i lydki sa mocno wzmocnione. ech jadlam juz normlanie ale byc moze od pon/wt wroce na stricte dietowe zarcie;/ mischi -jakze sie ciesze z tego Twojego kg w koncuz kompem wielka kicha, ale przynajmniej fajnie miec nowego gosh - Tobie rowniezbardzo ladnie. agusia - jedna kolacja sie nie przejmuj
__________________
|
2010-10-02, 20:51 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
oj Tala dla mnie Ty swietnie wygladasz i te dodatkowe na pewno Cie w zaden sposob nie skrzywdzi
ja wlasnie pieke chlebek, kurde tylko cos nie tak mial sie piec godzine a piecze sie juz dwie, moj pierwszy chlebek a moze wyladuje w smietniku eh;/ ciagle mokry i nie dopieczony nie wiem co sie z nim dzieje.. jeszcze piekarnik zaczal smrodzic... zobaczymy co z tego bedzie a jak tam gohs dzien minal? co tu tak znowu cicho ;-)
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć |
2010-10-03, 11:20 | #67 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Ale dzisiaj słonko świeci mmmm
Przed chwilą zjadłam moją ulubioną owsiankę z łyżką miodu. 2 śniadania nie jem, bo obiad mam ok. 13-14, więc nie zmieszczę się z tym. Dzisiaj czeka mnie dzień zakuwania! Mam tyle zaległości! Nie było mnie prawie 2 tyg. w szkole i teraz wszystkie kartkówki, sprawdziany, odpowiedzi w jeden dzień! Także nie wiem czy będę miała czas tu zajrzeć, ale chociaż nie będę miała czasu podjadać... Jak to w niedziele bywa Miłego dnia!
__________________
Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki |
2010-10-03, 12:17 | #68 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj piękna pogoda i chyba zrobie sobie pożegnalną rundę rowerem dzisiaj Trochę się boję, że zmarznę, no ale zobaczymy
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
||
2010-10-03, 15:11 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
ooo fajnie, ciekawy dzien, i ciagle w ruchu, super ;-)
ja mam super wiadomosc @ jest za to chleb mi nie wyszedl, ach ten zabobon sie sprawdza... kiedys siostra tez robila chleb, ciasta itp i w @ sam zakalec :-P ide teraz na spacer z kolezanka moj bialkowy dzis wyglada dziwacznie, bo rano na sniadanie placki kotleciki drobiowe, na obiad tez, a II sniadanie nie zjedzone bo czasu nie bylo, potem wieczorem znow ta piers pieczona haha, same piersi, te kotleciki to maja w sobie jedna wade- smazone byly, ale poza tym polecam, i potem podam przepis naprawde warto zrobic i sie zajadac
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć |
2010-10-03, 16:39 | #70 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
mischievous gratuluję kg mniej!
tak wogóle to heej ja weeknedowo tak jak mówiłam świętowałam, tak więc jadłospisami nie będę się chwalić ;D mogę wam powiedzieć że znlazłam przpis na kawę mrożoną, frappe... wczoraj zrobiłam i tż powidział że lepsza niż w kawiarni.. zamiast cukru 2 pastylki słodzika i jest niskokaloryczna
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
2010-10-03, 17:40 | #71 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Ew To podaj przepis, bo uwielbiam kawę mrożoną
mischievous To czekam również na Twój przepis, mniami Nudziło mi się, sama w domu siedzę. Miałam się uczyć, ale mi się nie chce I wpadłam na pomysł, że zrobię rodzicom niespodziankę i upiekę babkę. Strasznie ją uwielbiają, ja też I właśnie się piecze O dziwo, nawet urosła. A mam okres, więc myślałam, że mi nie wyjdzie.
__________________
Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki |
2010-10-03, 17:47 | #72 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
tylko ja zalewm gorącą wodą, więcej piany wychodzi potem
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
Edytowane przez caaalajaa Czas edycji: 2010-10-03 o 18:45 |
|
2010-10-03, 18:15 | #73 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja wróciłam właśnie z roweru, 32km zaliczone I pędzę pod prysznic bo nie dość że upocona to jeszcze ubłocona
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
||||
2010-10-03, 18:44 | #74 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
|
2010-10-03, 19:31 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Dzisiaj akurat część trasy zrobiłam z TŻ, bo udało mi się go wyciągnąć, ale zazwyczaj jeżdżę sama
A w środę idę na taniec brzucha
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2010-10-03, 20:05 | #76 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
wlasnie ten chlebek mi nie wyszedl przez okres :P ja mrozona zawsze robie blenderem miele kawe z mlekiem, lod dodac i cacy chociaz powiem wam szczerze ze studencka kawa mrozona bardziej sie sprawdza tzn zamiast blendera robie to w sloiku i jest lepsza piana moj przepis: (od tzta mamy) 1 piers z kurczaka zalewa: -2 jajka -2 lyzki majonezu light -2 lyzki natki pietruszki lub koperku -pol lyzki majeranku -pieprz,sol -pol lyzki vegety 1 lyzka maki ziemniaczanej skladniki z zalewy wymieszac ze soba, a piers pokroic w drobiutkie kawaleczki, wrzucic do zalezy i zostawic najlepiej na kilka godzin, najmniej to 1,2h zeby przeszlo, ja trzymalam przez noc, i w sumie nie dawalbym na waszym miejscu soli bo vegeta ma w sobie sporo tego i wyszedl mi troche mocny smak, ale poza tym smaczne. Potem oczywiscie to trzeba posmazyc lyzka nakladac, male placuszki (kotleciki) bo duze sie rozwalaja, nastepnym razem zrobie pieczone, moze wyjdzie gohs wlasnie! juz wiemy gdzie byl blad :P napisalam do Ciebie a wyszlo tak,ze pasuje do mojej wypowiedzi :p sama na rowerku, ja to bym nie dala rady, zanudzialbym sie :P
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć Edytowane przez mischievous Czas edycji: 2010-10-03 o 20:07 |
|
2010-10-03, 20:12 | #77 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
Powiem Ci, że mnie się na rowerze nie nudzi, tak jak któraś dziewczyna pisała niedawno, wtedy jest czas żeby pomyśleć sobie o wszystkim i o niczym, zrelaksować się itd No i poza tym jeżdżę z muzyką
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2010-10-03, 21:05 | #78 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
gohs Ja mam tak samo. Zawsze jak jeżdżę na rowerze to słuchawki w uszach i myślę o wszystkim Lubię sama jeździć, bo nie muszę do nikogo się odzywać i mogę spokojnie przemyśleć parę spraw.
__________________
Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki |
2010-10-03, 21:06 | #79 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
heh, ja mam czas na myslenie jak wszyscy spia obok a ja nie, wtedy sobie mysle, a tak jak cos robie musze z kims, bo samej jest mi zle ;P potrzebuje zawsze kogos obok ale mnie nogi kreca, wymeczylam sie, bylam dzis 2 razy na spacerze, potem na zakupach-nie kupilam nic ;P i na kawie z kolezanka.. ile ciast bylo do okola.. ale my tylko latte jak to jest z zatrzymaniem wody? Podobno jak biust boli to wtedy jest znak, mnie nie boli ale czuje sie "zle", no i fakt ze malo sikalam, a wody wypilam duzo, do tego zielone... jutro pokrzywe pomecze.
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć |
|
2010-10-04, 09:31 | #80 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
Dobrze, że Cię ciasta nie skusiły Brawo brawo. U mnie waga wróciła spowrotem do 71,2 no ale spodziewałam się tego. Do następnego poniedziałku chciałabym zejść do 70, no ale zobaczymy czy się uda - w sobotę impreza Nie wiem za bardzo jakie są dokładnie objawy zatrzymania wody, ale generalnie chyba uczucie spuchnięcia... A ja mam problem z biustem Zdawało mi się, że już jest nieco jędrniejszy, ale odkąd wróciłam na dietę sflaczał do tego stopnia, że jak się schylam to mi wypływa ze stanika Czas chyba się wziąć porządnie za ujędrnianie ćwiczeniami i balsamami
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2010-10-04, 10:47 | #81 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
dzień dobry jak mija dzień?
ja się powoli zbieram na uczelnię.. na śniadanie była owsianka, teraz wypiłam kawę . zajęcia mam dziś do 20 i nie wiedziałam kompletnie co zabrać.. wziełam: - activie - kanapke z pełnoziarnistego chleba z szynka sałata i rzodkiewka - 2 duże marchewki -jabłko.. życzę miłego dnia
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
2010-10-04, 10:53 | #82 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2010-10-04, 11:04 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
oj gohs bo beda baty :-P bedziesz znow bimbac i podjadac i nic nie chudnac :P zaraz Cie dogodnie z waga
heh.. no zobaczymy jutro
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć |
2010-10-04, 11:50 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Spoko spoko, staram się być grzeczna Na śniadanko był zdrowy błonnik z mlekiem, na drugie jabłko i trochę gotowanej fasolki, na "obiad" będą 4 kromki wasy z serkiem naturalnym, pastą z tuńczyka (taka z tubki) i figą. A na pozostałe dwa posiłki jeszcze nie wiem, bo nie wie gdzie się będę wtedy znajdować
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2010-10-04, 14:26 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Mazury/Toruń
Wiadomości: 400
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
jestem chora od piatku, sam poczatek roku a tu przeziebienie;/ w ogole apetytu nie mam i tak sie zmuszam, zeby cokolwiek tknac;/
michi - a ja myslalam ze to twoj kg ;p pomylka;p tez lubie tak wieczorami rozmyslac, ale wieczorami to raczje sobie cos wyobrazam, a jak cwicze to analizuje rzeczywistosc i tworze plany. gosh - nie szalej an tej imprezioe, chociaz ja jzu wczorja mialam wieczor filmowy z piewm, a jutro impreza. pewnie zrobie ta kawe wg,. tych przepisow teraz mam okienko i sie nudze :P
__________________
|
2010-10-04, 14:58 | #86 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
Postaram się nie szaleć z dwóch powodów - po pierwsze dieta, a po drugie nie chcę się znowu schlać u tych znajomych
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2010-10-04, 16:29 | #87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
gohs Impreza! Zabierz mnie ze sobą! Ja tak dawno nie byłam na żadnej imprezie! Mieszkam na takim zadupiu, że szkoda gadać. A niestety prawko dopiero za jakieś pół roku, więc nie mam jak się dostać gdziekolwiek dalej.
tala Oj współczuję Ja też dopiero co po chorobie. I niestety miałam antybiotyk Zdrowiej kochana Ew Co tak mało jedzonka dzisiaj?
__________________
Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki |
2010-10-04, 19:11 | #88 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
hej** no i całkiem inaczej było dziś u mnie.. wyskoczyłam na uczelni na obiad do kumpeli i zjadłam krokieta z barszczem czerwonym.. wróciłam do domu.. i bigosik, no i marchewke w miedzy czasie.. bardzo zle?
tala zdrowiej!;*
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
2010-10-04, 20:27 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
witajcie ;p
ja tylko na chwile, u mnie byle jakies jedzenie, rano kotleciki te z piersi, potem jogurt i kotlecik a potem przez 6h nic, i znow kotleciki,parowka,3 blonnikowe ciastka. zdenerwowalam sie tylko, bo dzis sie dowiedzialam ze jutro mam zajecia, do tej pory planu nie mam, nie sorry.. wstawili plan a tylko moj rok nie ma wypelnionych wielu pol typu godzina,dzien.. nie wiem na ktora na uczelnie nic jutro cos wiecej dopisze, tala zdrowiej
__________________
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć |
2010-10-04, 21:15 | #90 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Perypetii odchudzaniowych ciąg dalszy, czyli schudłyśmy już sporo, ale chcemy w
Cytat:
Cytat:
Bez sensu, że Wam planu nie podali U mnie o dziwo ten semestr jest pierwszym, kiedy plan zajęć jest jasny, czytelny i fajny zajęcia mam w środę 9-16 i czwartek 9-19. I już Cytat:
No dobrze, pochwalę się jadłospisem, bo chyba nawet ładny wyszedł 1. Zdrowy Błonnik z mlekiem, actimel, kawa z mlekiem 2. Miseczka gotowanej fasolki szparagowej, jabłko 3. Cztery kromki wasy z serkiem naturalnym, pastą tuńczykową i figą (MEGA pyszne połączenie ) 4. Spory kawałek pieczonej szynki, garść brązowego ryżu 5. kostka chudego twarogu ze słodzikiem i figą
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:37.