|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-09-14, 16:47 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kcal.Witam.
Wątek stworzony dla osób, które ważą +80kg i chcą zrzucić zbędne kilogramki! Radzimy się nawzajem, pomagamy sobie w ciężkich chwilach i się motywujemy Dieta ma być przede wszystkim ZDROWA i BEZ EFEKTU JOJO ! 1000-1200 kcal to nasze diety Nie tolerujemy głodówek Nasze postępy: I 15.09.2011r. II 26.01.2012r. Jula smarkula, I 165cm/86,5kg II 165cm/80,2 Gosia2011, I 173cm/83,5kg Natalkaa7522, I 164cm/84,2kg II 161cm/84,9kg Bella176, I 176cm/90kg II 176cm/85kg Medzia104, I 178cm/87,9kg FiolkaX, I 176cm/80kg Kaska1212, II 164cm/74,9kg czarnowlosa20, I 169cm/89kg II 169cm/85kg kasiencjaxp, I 179cm/84 II 179cm/78,5kg pysia171, II 157cm/80,7kg suominadia, II 176cm/78kg sarenka168, II /88kg Edytowane przez natalkaa7522 Czas edycji: 2012-01-26 o 20:02 |
2011-09-14, 17:03 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 488
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Od 19 września zaczynam z dietą 1200kcal + 30min rower magnetyczny+ 30min ćwiczeń na macie
Na I śniadanie kanapki z pieczywa razowego vs płatki na mleku 0,5% do 300kcal Na II śniadanie owoce do 100kcal Obiad: do 400kcal oczywiście dietetyczny Podwieczorek: mały jogurt do 100kcal Kolacja: sałatki własnej roboty do 300kcal Damy rade !! Może wprowadzimy jakieś zasady hmm ? Na początek proponuje ustanowić niedziele jako dzień ważenia i 1 dzień miesiąca jako dzień mierzenia w cm (biust,biceps,piersi,tali a,brzuch,biodra,udo,łydka ) co ty na to ?? ---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ---------- 14.09.2011 wzrost: 163cm waga:85kg Wymiary: szyja- 36 cm ramie-34 cm biust- 94 cm talia-85 cm biodra-112 cm udo-68 cm łydka- 45 cm masakra !!!!!!!! Edytowane przez jula smarkula Czas edycji: 2011-10-01 o 18:03 |
2011-09-14, 17:18 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 543
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Cześć dziewczyny też się przyłączam /.
Wzrost 175 cm waga w tamten piątek(mój dzień ważenia) 89,4, pojutrze zobacze czy są jakieś efekty. Odchudzam się od jakiegoś miesiącaale zprzewami i dniami grzesznymi, już 4 kg za mną Dzisiejszy jadłospis śn 1,5 szklanki mleka 0% i saszetka mjusli fitella' 2 śn trzy małe brzoskwinie obiad dwa filtey z pangi smażone na wodzie i puszka zielonego groszku zaraz zjem winogron i na kolacje około 18-19 mały jogurt jogobella piję też czerwoną herbate |
2011-09-14, 17:45 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Jula, ma rację! Poza tym dodam nasze postępy Będę co kilka miesięcy wprowadzać zmiany, żeby było wszystko fajnie widać.
Ja dzisiaj zjadłam: *zupa warzywna * 2 ptasie mleczka z pudełka *jakaś kanapka z serem i pomidorem *draże Dzisiejszy dzień do dnia 'diety' nie zaliczam. Dopiero jutro zacznę się dobrze odżywiać. Edytowane przez natalkaa7522 Czas edycji: 2011-09-14 o 17:53 |
2011-09-14, 20:10 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Cześć dziewczyny
Ja z chęcią do was dołacze.. zaczynam setny raz ale mam nadzieje że ostatni Mam 176cm wzrostu i warzę ok. 90kg
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-14, 20:43 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: lc
Wiadomości: 719
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Hej ja też się odchudzam, strasznie powoli i do d.. to idzie..obecnie jak w podpisie 83,5 173 wzrostu.
__________________
ćwiczę z Ewą skalpel 5 |
2011-09-14, 20:53 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
no właśnie narazie nie bo sie lenie ale od jutra startuje z dietką i ćwiczeniami mam w domu stepper, rowerek stacjonarny i twister wiec na początek zaczne z tymi przyrządami a później dorzucę jakieś ćwiczenia na ręce, brzuch i nogi
---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ---------- za rok mam 2 wesela w rodzinie pierwsze we wrześniu i do tego czasu chcę schudnąć minimum do 65kg. myślę że mam sporo czasu i jak tylko bede chciała to bez problemu schudne
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-14, 20:55 | #9 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Cytat:
Cwiczysz coś? Cytat:
Pewnie, że schudniesz. Ważysz 90kg, a tygodniowo powinno się zdrową dietą chudnąć 1kg, więc do końca roku powinnaś schudnąć 14kg, więc do wrzesnia to już będziesz super wyglądać Edytowane przez natalkaa7522 Czas edycji: 2011-09-14 o 20:57 |
||
2011-09-14, 20:57 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
dziewczyny a ile macie lat??
---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ---------- tak, sprzęt jakiś tam jest ale do tej pory żadnych checi nie było..
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-14, 21:05 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: lc
Wiadomości: 719
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Ja jedynie spaceruję,dziennie z 3h, ale to za mało bo waga nie leci jem ostatni posiłek po 18 i na spacer z psem. Jutro się zważę rano, bo teraz to piję herbatkę czerwoną wodę.. to waga nie będzie normalna Pożyczam od bratowej,mam nadziejębo leci do Grecji, na dwa tyg. stepper to będzie od jutra pół godziny i rower stacjonarny pół. Zdecydowanie przydałyby się jakieś ćwiczenia, ale te 8 minutówki mi się znudziły. Nie wiem jak się za to zabrać, takie proste coś poszukam, ile przysiadów, ile pompek, brzuszków dziennie by poprawić kondycję.
Mam prawie 23 lata 9 listopad urodzinki studiuję filologię polską już II etap mgr, piszę pracę jestem na II roku idzie jak z odchudzaniem hehe no ale za tydzień zjazd więc muszę tempo przyśpieszyć, bo rozdział trzeba już następny zdać.
__________________
ćwiczę z Ewą skalpel 5 Edytowane przez Gosia2011 Czas edycji: 2011-09-14 o 21:07 |
2011-09-14, 21:06 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Ja mam 16 I mam dość swojego ciała. Nie mogę znaleźć fajnych spodni, ani nic. Cała moja szafa powinna iść na wymiankę, bo kiedyś ważyłam 70kg, potem głodówką schudłam 10kg, strasznie szybko, więc moje ubrania sa w rozmiarze M, a potem przytyłam 2x tyle. Wogóle mam straszne kompleksy na pukncie swojego ciała.. Rozstępy, i takie wielkie ciało
Gosia2011, ja własnie też chcę robić brzuszki, przysiady i takie 'domowe' sposoby na chudnięcie. Edytowane przez natalkaa7522 Czas edycji: 2011-09-14 o 21:07 |
2011-09-14, 21:17 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
też mam w listopadzie urodzinki... tylko że ja już 24 latka skończe... ale ten czas szybko płynie...młodość tak szybko ulatuje a waga coraz większa.. już nie dużo czasu mi zostało na noszenie sexi ciuszków, więc musze sie spieszyć
---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ---------- niestety przez ciąże moje ciało bardzo sie zmieniło...synek ma prawie 3 latka a Ja jeszcze nie wróciłam do wagi z przed ciaży warzyłam 67kg...
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-14, 21:20 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: lc
Wiadomości: 719
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Bella to ty przynajmniej masz ciąże za sobą, a ja się roztyłam bo żarłam jak głupia! jak zaczełam brać tabletki anty-baby i różnego rodzaju hormony na dolegliwości!
__________________
ćwiczę z Ewą skalpel 5 |
2011-09-14, 21:26 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
witam
ja walczę od ok. 28 sierpnia. jem 1400-1500 kcal ... i ćwiczę TF 6 razy w tygodniu ważę i mierzę się co 2 - 3 tygodnie aby nie zniechęcać się w razie małego spadku mam nadzieję , że mogę co jakiś czas tu zajrzeć
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
2011-09-14, 21:59 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 488
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Ooo sporo już nas jest to dobrze im więcej dziewczyn tym lepiej przynajmniej wątek nie upadnie
Ja mam jeszcze 19lat choć zaczynam odliczanie bo za niespełna miesiąc stuknie mi 20-stka Bella176- Twój avatar mnie poprostu rozwalił na łopatki świetny jest Ja chyba jednak zmienie zdanie i zaczne od jutra ograniczać posiłki w sobote zrobie zakupy na tydzień i w poniedziałek rusze ze zdrowym odżywianiem ---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ---------- Jasne będziesz bardzo mile widziana |
2011-09-14, 22:13 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Przecież trzeba było wstawić swoją podobizne...
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-14, 22:18 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
no świnka niezła na avatarku
taka mini motywacja :P
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
2011-09-14, 22:27 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Dobranoc dziewczyny , do juterka
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-14, 22:46 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: lc
Wiadomości: 719
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Dobranoc, jutro ważę się, jak waga mnie wkurzy, chyba pójdę w miasto!
__________________
ćwiczę z Ewą skalpel 5 |
2011-09-14, 23:12 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
miłej nocy ;***
ja jutro wstaję o 7 ważenie i mierzenie aż się boję , bo będzie to po czasie 3 tygodni i jak nic nie ruszy to załamka bedzie do jutra
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
2011-09-15, 12:53 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Cytat:
Pewnie. Ja dzisiaj miałam się zważyć, ale boje się! I ciągle to odkładam. Dzisiaj zjadłam 45g nestle fitnes, jabłko i 200kcal, bo wypiłam cole chery ale ona jest taka pyszna ale miałam wf więc coś tam się poruszałam. Potem na obiad zupa warzywna |
|
2011-09-15, 12:55 | #23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
no dziewuchy
podpis zaktualizowany!!! a to pomiary
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
2011-09-15, 13:05 | #24 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: lc
Wiadomości: 719
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
No ładnie ci poleciało u mnie problem to bęben mam duży brzuszek przed odchudzaniem było 91cm na wysokości pępka teraz jest 86. No ale waga stoi wciąż, dziwne i demotywuje troszkę, ale nie poddaje się, czasami stoi podobno z 2 czy 3 tyg. więc niestety mnie musiała spotkać taka kara Nie wiem może przez to, że to już któreś podejście do odchudzania, zawsze kończyło się efektem jo-jo a teraz walczę!
__________________
ćwiczę z Ewą skalpel 5 |
2011-09-15, 13:39 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Cześć dziewczyny
Ja dziś od rana sprzatam bo miałam malowanie w domku... wiec od godziny 7 jestem cały czas w ruchu... dopiero usiadłam na chwilkę, ale jeszcze czeka mnie mycie okien i prasowanie firan A co do jedzonka to narazie tak srednio... zjadłam: 1 bułkę z 2 małymi kabanosami wypiłam szklanke kefiru truskawkowego i 2 kawki 3in1 a na obiadek robię zupke fasolową ale zjem koło 15 godzinki
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
2011-09-15, 14:31 | #26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
ja marzę już , aby ujrzeć 8 z przodu niby nic a takie to byłoby miłe ;D
jestem po ćwiczeniach z Chalene właśnie i płynie pot ze mnie dosłownie
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
2011-09-15, 15:04 | #27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Hej dziewczyny, chętnie się do Was dołączę
Jestem Natalia, mam 19 lat i 11 miesięczną córkę, co za tym idzie od 11 miesięcy powinnam być szczupła ale niestety w ciąży przytyłam 35! () kilogramów i na chwilę obecną ważę 90,2 kg (przed ciążą 70). Jeszcze miesiąc temu ważyłam 95 kg, więc jakiś mały sukcesik na koncie jest. Ale cel mam duży, bo moją wymarzoną wagą jest 59 kg. Od poniedziałku do piątku chodzę na siłownię, 1,5 h dziennie, piję tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, ze słodyczy jem tylko batony Corny/Fitness albo inne z musli. Mam nadzieję, że z koleżankami z podobnymi wagowymi problemami będzie mi łatwiej schudnąć. Pozdrawiam!
__________________
Expresowa wymiana wszystkowątek Emi ur. 25.10.2010 My 05.02.2009 cel I (-5kg) pozostało 3,4 kg termin: 4.07 |
2011-09-15, 15:57 | #28 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
Cytat:
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 Edytowane przez Bella176 Czas edycji: 2011-09-15 o 16:07 |
|
2011-09-15, 15:59 | #29 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
No to najwyższy czas na zmobilizowanie się! Ja się zmobilizowałam, w ostatniej chwili, bo waga startowała ostro w górę Zwyczajnie spanikowałam
__________________
Expresowa wymiana wszystkowątek Emi ur. 25.10.2010 My 05.02.2009 cel I (-5kg) pozostało 3,4 kg termin: 4.07 |
2011-09-15, 16:06 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 162
|
Dot.: Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kc
a ile masz wzrostu?
__________________
100-99-98-97-96-95-94-93-92-91,5-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:11.