2012-04-09, 18:22 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Anette - odsyłam Cię do wątku o codziennych jadłospisach na dietetyce. zobacz, co dziewczyny jedzą na U i po prostu postaraj się jeśc jak one i obserwuj swoje ciało i organizm moim zdaniem na U powinnaś zrezygnować z jogurtów 0% i jeść normalne, tak samo żadnych wafli ryżowych tylko pełnowartościowe, razowe pieczywo z wędliną, serem żółtym i warzywami! na U możesz jeść więcej niż na R. tylko szkoda, że tego chleba nie lubisz :P no ale wafle są złe, tak samo różne wasy... to już lepiej jakbyś jakąś drożdżówkę zjadła raz na te dwa tygodnie jak jesteś na uczelni
i wahania wagi w granicach 1-2kg są normalne, bo zależne są od cyklu, czyli zatrzymania wody w organizmie. woda w organizmie zatrzymuje się też jak mniej pijemy (więc pewnie u Ciebie ta zwyżka weekendowa jest tym spowodowana, a nie jedzeniem). a co do tego, że ciężko utrzymać wagę to coś o tym wiem. ale bez odpowiedniej dawki ruchu i naprawdę pełnowartościowego jadłospisu ciężko jest utrzymać, szczególnie na początku. myślę, że potem jest dużo łatwiej
__________________
Luxembourg Edytowane przez jeu Czas edycji: 2012-04-09 o 18:23 |
2012-04-09, 18:45 | #62 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
40-41 w łydce, 60 w porywach do 62 w udzie, w biodrach jakieś 104 Ile chcesz zrzucić ? Wagę masz idealną przecież Dobrze Cię rozumiem Kiedyś nienawidziłam spódnic, sukienek i obcasów a teraz też najchętniej chodziłabym tylko w nich, ale nie mam szczęścia do kupowania sukienek/spódnic-albo po prostu nie umiem szukać , a w obcasach nie potrafię chodzić Mój rekord to 8 cm i chodzę w nich jak pokraka (podobno trening czyni mistrza, ale wstyd tak po ulicy chodzić ), więc póki co najlepiej czuję się w niższych. Chyba, że odpowiednich butów tez nie potrafię dobrać Co do krótkich spodenek to się wstydzę w nich chodzić-może gdybym miała lepszą skórę na udach, jędrną itepe, ale obecnie to żadna siła mnie do tego nie zmusi. Chyba, że takie do kolan, to spoko
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2012-04-09 o 18:52 |
|
2012-04-09, 19:04 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Laseczki moge do Was dołączyć ?
|
2012-04-09, 19:21 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Powiedz nam coś o sobie Zrobiłam własnie 8min legs. Fajne jest to, że ćwiczenia szybko mijają, ale są trochę nudne Seria z MelB wydaje się bardziej wymagająca, no ale zobaczymy
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2012-04-09, 19:24 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Mrs - witaj, witaj jak Ci na imię? ile ważysz? ile chcesz zrzucić? wzrost? jakaś praca/studia? co trenujesz?
Magda, więc widzisz, rozbieżnośc jest spora, bo to aż 10kg, a wymiary podobne choć w pupie mam 94-95 ale masz długie nogi za to, ja muszę je optycznie wydłużać bo inaczej to lipnie :/ mam idealną wagę ciała, ale ja bardzo lubię wysportowane sylwetki, moim ideałem w sumie jest Adriana Lima - modelka, niewychodzona, a ma tak super nie za mocno umięsnione ciało i takie mi się marzy więc ja stawiam na dużą ilość ćwiczeń ujędrniających, trochę rzeźbiących, a przede wszystkim spalających tłuszcz. bo w sumie to mięśni mam sporo, ale ukryte są pod tą warstwą tłuszczyku. ważyłam już 57kg i czułam się już w sumie idealnie, więc myślę, że jak będę ważyć 55-57kg (taki przedział, bo są rózne wahania w ciągu cyklu, czy właśnie święta lub jakieś inne okazje ) to będę się dobrze czuć i ważąc 57kg wcale nie wyglądałam na wychudzoną, bo mam dość masywną budowę ciała
__________________
Luxembourg |
2012-04-09, 19:28 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Mam 22 lata na imie Karina , studiuje ... nie pracuje ( chociaz za tydzien w sr mam rozmowe o prace ) , mam tżta od 16mscy . A co do tematu to waże ok 64 kg i mój pierwszy cel to do końca miesiąca ważyc 60 a na koniec czerwca/lipca 56 mam 166 wz a moja najwiekszą zmorą są ogromne nogi !
Chodzilam na aeorbik i silke ale jakos ostatnio zaprzestałam :/ Buszowałam po kioskach za Shepe`m z cwiczeniami Ewy Chodakowsiej ale jak narazie nigdzie nie moge znalezc , a zdjecia na jej profilu przed i po dają dużą motywacje Świątecznie raczej nie zgrzeszyłam , zjadłam kawałeczek babki i to wszystko zadnych majonezów itd Hmm i niektóre nicki kojarze z watku wakacyjnego ale tam wymięklam Edit: Aaa i tak jak pisaly niektóre dziewczyny , ja tez mam problem z wc , ale kawa z mlekiem na czczo juz na mnie nie dziala :/ Edytowane przez Mrs. Czas edycji: 2012-04-09 o 19:37 |
2012-04-09, 19:35 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 272
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Dziewczyny a co studiujecie, bądź macie zamiar studiować, ja kompletnie nie mam pomysłu ?
Mam pytanie, czy wam też chce się zawsze jeść w wieczornych porach, jak z tym walczycie ? Edytowane przez _jagodzianka_ Czas edycji: 2012-04-09 o 19:37 |
2012-04-09, 19:42 | #68 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Córa marnotrawna magda_lena40 te Twoje uda nie są jakieś złe, przynajmniej ja tak myślę bo majac 163 cm wzrostu mam 56 w udzie i nie jest źle( moim zdaniem) przy tej wadze oczywiście bo przy 64 przekraczałam 60 cm
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-04-09, 19:43 | #69 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
Masz jakieś konkretne ćwiczenia, program czy coś ? Chodzi mi głównie o ujędrniające Czytałam o 6-cio tygodniowym planie PUMY, dobrze to wygląda i chyba nawet spróbuje, tyle, że na razie na bieżni. Porozglądam się też za jakimś terenem do biegania W takim razie trzymam kciuki za 55-57kg
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2012-04-09, 19:44 | #70 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com |
|
2012-04-09, 19:55 | #71 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Te 60cm jak chce to niech sobie będzie, ale muszę ćwiczyć, bo chcę je ujędrnić i ogólnie poprawić ich wygląd. Dzisiaj zaczęłam 8min legs, jutro zmykam na bieżnie i do terenu może też się kiedyś przekonam
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2012-04-09 o 19:56 |
|||
2012-04-09, 20:00 | #72 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
A można wiedzieć ile teraz ważysz ? Mi na ujędrnienie nog pomogło chodzenie na siłownie i nawet jak nie miałam siły biegac to poprostu szłam na bierzni i zauwazyłam ze nogi ładniej po tym wygladały tylko kurcze trzeba byc systematycznym a ja chodzilam miesiac a pozniej nic i bezsensu tak |
|
2012-04-09, 20:05 | #73 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2012-04-09, 20:14 | #74 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
Chodzę na siłownie, jakieś 2 miesiące mniej więcej i nawet widzę trochę poprawę Tyle, że jestem tam tylko 2 razy w tygodniu, więc mało, a teraz miałam tydzień przerwy. Ale postaram się bywać częściej, tym bardziej, że w końcu po prawie dwudziestu latach zaczynam się lubić z bieżnią ---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ---------- Cytat:
Co do ud-budowę mam taką a nie inną, w biodrach szeroka jestem, uda zawsze miałam masywne, no ale natury nie zmienię Będę wytrwale ćwiczyć i zobaczymy Dziękuję za rady co do skakanki
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||
2012-04-09, 20:20 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
|
2012-04-09, 20:27 | #76 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 7 076
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
To i ja chętnie dołączę, gdyż jutro zaczynam od nowa, po tym świątecznym obżarstwie..
Coś o mnie: -Studiuję, jestem na III roku zarządzania, jestem w trakcie pisania licencjata, w sumie już kończę pomału -Nie pracuję, choć powoli trzeba się rozglądać za pracą. -Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tyg. ok 30-40 min. Czasem idzie gładko, a czasem opornie i się zniechęcam.. -Od pond 5 lat jestem w związku. I te 5lat wstecz ważyłam 57kg teraz 70kg.. Masakra nie? Mój tŻ lubi moje krągłości, w sumie jemu też ładnie brzusio urósł ..
__________________
. |
2012-04-09, 20:50 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 572
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Ojj dziewuchy! niektóre z Was to macie takie piękne wagi
a u mnie 75 kg a nawet więcej jutro będzie grr no ale walka będzie.. już się z siostrą założyłam o stówkę ponieważ ona też coś koło mojej wagi waży i zobaczymy która pierwsza dojdzie do 70kg zawsze jakaś motywacja W ogóle bierzecie jakieś tabletki tzn wspomagacze na odchudzanie? magda_lena40 - też Cię zaprosiłam ponieważ chcę zobaczyć Twoje zdjęcia ) oczywiście jeśli mogę ;P |
2012-04-09, 21:18 | #78 |
Raczkowanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cześć kochane!
mogę się dołączyć? a) studiujesz? b) pracujesz? c) jaki masz tryb życia? d) no i jak u Ciebie z facetami masz? szukasz? Ucze się zaocznie Pracuję w laboratorium jestem rejestratorką. Hm... Wieczorem ćwiczenia jak nie zapomnę;p i siłowani ale w tym miesiacu dopada kasa.;/ A facet jeden i ten sam o 5 lat Pozdrawiam!
__________________
M** Edytowane przez Magdzi_ulka Czas edycji: 2012-04-09 o 21:26 |
2012-04-09, 21:39 | #79 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
ja biore apple gold kupiłam w rossmanie chyba za 9 zl ale musze przyznac ze nie mam po nich napadu na slodkie a tak pozatym to nic wiecej nigdy nie brałam |
|
2012-04-09, 21:48 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 272
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
A jakie balsamy, kremy stosujecie w czasie odchudzania, możecie coś polecić? Znacie może magiczny sposób na pozbycie się rozstępów
Witam wszystkie nowo przybyłe dziewczyny |
2012-04-09, 21:52 | #81 |
Raczkowanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Ja proponuję naturalny peeling z kawy
Cudoooooo
__________________
M** |
2012-04-09, 21:58 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 272
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
|
2012-04-09, 22:31 | #83 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
Tak z ciekawości, ile masz wzrostu ? Skóra po nim jest gładka jak u niemowlaka
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2012-04-09 o 22:41 |
|
2012-04-09, 22:38 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Ale tutaj napisałyście! A zniknęłam tylko na chwilkę Toż to gańba!
Powiedzcie mi czy galaretka z kurczaka to dobra alternatywa na kolację? Oczywiście z octem jabłkowym. Peeling kawowy jest genialny, a regularnie używany zmniejsza pomarańczową skórkę
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2012-04-09, 22:58 | #85 | ||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
podstawa to regularne ćwiczenia, a co będziesz ćwiczyć to już nie ma znaczenia - bylebyś tylko lubiła konkretny trening, inaczej się szybko zniechęcisz Cytat:
po prostu mówię sobie STOP, nie znam magicznego sposobu i staram się nie jeść po 20 i tyle. zapycham się wtedy wodą, herbatą zieloną i do przodu... wieczorem masz napad głodu psychicznego, a nie fizycznego. fizyczny głod się odczuwa 3-4h po posiłku (tak normalnie ) Cytat:
a) to teren b) oszczędność nogi tak to sobie spokojnie podczas tego treningu rozchodzę nogę i przyzwyczaję nogę do wysiłu na nowo a co do ćwiczeń - na ujędrnienie dobre każde ćwiczenia, byle byłyby regularne a niestety, w Twoim wypadku będziesz musiała kilka miesięcy poczekac aż Ci się skóra naciągnie po takich wielkim spadku wagi. ale jak będzieszt eraz ćwiczyć to do wakacji powinno być o niebo lepiej, trzymam kciuki Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja mam peeling lirene stop cellulit i niezły zdzierak ale peeling kawowy też zamierzam stosować i też ledwo nadążyłam z nadrobieniem tego co Laski napisały, olaboga
__________________
Luxembourg |
||||||
2012-04-09, 23:24 | #86 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
A widziałaś to >klik< No właśnie, regularność najważniejsza Motywacje mam, teraz tylko trzeba wprowadzić plan w życie
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2012-04-09, 23:27 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
o boże, czego to ludzie nie wymyślą XD
ja zaczynam bieganie od środy, mam nadzieję, że się dołączysz i będziemy się wzajemnie motywować do walki
__________________
Luxembourg |
2012-04-09, 23:37 | #88 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
Czy w terenie to nie wiem, ale z bieganiem dołączę na pewno Jeszcze dwa dni mam wolne, to się rozejrzę za jakimś miejscem do biegania, może koleżankę namówię też-zawsze to raźniej A póki co bieżnia, jak się wyrobię z czasem to jutro
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2012-04-09, 23:39 | #89 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 272
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Dzięki dziewczyny za radę z peelingiem kawowym dodałam trochę oleju kokosowego i rzeczywiście skóra miękka i nawilżona
|
2012-04-10, 00:11 | #90 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
jestem tu nowa i też walczę z nadprogramowymi kg... gratuluję samozaparcia dziewczyny
Edytowane przez kasiulka899 Czas edycji: 2012-04-10 o 00:27 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:34.