Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha?

natalija · 2005-10-08, 09:46

Próbowałam już wielu ćwiczeń, ale nic tak naprawdę nie pomaga pozbyc się tłuszczyku z brzuszka. Wyrabiają się jedynie mięśnie,które póki co przez owy tłuszczyk nawet nie widać. Czy któras z Was zna dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z tego miejsca,tak zeby było widac efekt. Dodam że tyje w tym miejscu głównie i to tak,że powstaje mi chyba tzw. oponka, a najbardziej denerwuje mnie fałdka nad pośladkami na plecach, z tego miejsca to juz wogóle nie moge pozbyc sie tłuszczyku. Bardzo prosze o pomoc. Wiem,ze wiele z was zna sie na tym, moze mi cos doradzicie. Dzięki.Pozdrawiam

S9sha · 2005-10-08, 10:04

to normalne, ze wyrobilas miesnie cwiczac brzuch. Tluszcz spalamy dzieki aerobom i odpowiedniej diecie.

inch · 2005-10-08, 10:31

Warstwa mięsni przykrywa tłuszcz --> aeroby i odpowiednia dieta.
Nie przestawaj ćwiczyć

CinnaMoon · 2005-10-08, 11:58

Problemy zaczynają się wtedy, kiedy cała reszta wygląda sensownie, a niekiedy wręcz za chudo. Moje plecy to konstrukcja ptasia - kostki i ścięgna owinięte mięsniami, sterczący kręgosłup (a krzywego nie mam, bynajmniej); łapki choć muskularne - chudawe, za to na brzuchu niezmordowana oponka

Nawet żebra mi wystają

Chyba przyszła pora uwierzyć we wszechogarniającą siłę miłości i pokochać ten niedorobiony brzuch

Albo machnąć na niego ręką (ćwiczenie nadgarstka

)

suzana · 2005-10-08, 21:48

kazdy ma inny problem... jednej nie pasuja większe uda, innej chude rece. a wszystko jest kwestią "wymodelowania".

Madz!uHa · 2005-10-09, 20:05

Cytat:

Napisane przez inch

Warstwa mięsni przykrywa tłuszcz --> aeroby i odpowiednia dieta.
Nie przestawaj ćwiczyć

Czego w jedzeniu najlepiej unikac oprócz kochanych słodyczy?

I np zamiast aerobów mogą być sporty z rzędu siatki lub pływania? (dla 15-latki)

Madz!uHa · 2005-10-09, 20:07

Cytat:

Napisane przez natalija

...a najbardziej denerwuje mnie fałdka nad pośladkami na plecach, z tego miejsca to juz wogóle nie moge pozbyc sie tłuszczyku...

Kiedyś było takie fajne ćwiczenie, leżenie na brzuchu, łapki pod brodę i unoszenie tułowia na ok 20cm (na wyczucie trzeba robić), wytrzymać 5sek i powrót do leżenia. Podobno daje rezultaty

SandraBullock · 2005-10-10, 09:10

Pływać możesz droga Madz!uho! To jest bardzo dobre ćwiczenie.A zrezygnować powinnaś oprócz słodyczy z fast foodów,białego pieczywa i innych tego typu rzeczy.

Nemezi_s · 2005-10-13, 20:35

podepnę sie pod watek bo mam ten sam problem. Cwicze a6w miesnie juz sie pokazaly ale ciagle mam tluszcz na brzuchu, jest on odstajacy

co mam robic, co ćwiczyc zeby ten brzuch zniknął. Wiem ze aeroby ale co dokladnie ??

Nati02 · 2005-10-13, 20:39

aeroby to np. skakanka, rower, plywanie, bieganie, koszykowka, siatkowka itd...

Nemezi_s · 2005-10-13, 20:45

hmmm a 20 minut (oczywiscie przez dluzszy okres czasu)na skakance i basen raz w tygodniu wystarczy zeby tluszczyk znknął + np twister ?? bo nie mam za duzo czasu na cwiczenia. Zazwyczaj godzina dziennie

Nemezi_s · 2005-10-15, 12:32

up

martina@ · 2005-10-15, 15:03

ja mam perfidnie sam tluszczyk na brzuchu

dlatego skacze na skakance, naprzemiennie robie sobie areobik, no a potem normalnie cwiczę
pije tez duzo wody

**davi** · 2005-10-15, 15:20

Cytat:

Napisane przez Nemezi_s

podepnę sie pod watek bo mam ten sam problem. Cwicze a6w miesnie juz sie pokazaly ale ciagle mam tluszcz na brzuchu, jest on odstajacy

co mam robic, co ćwiczyc zeby ten brzuch zniknął. Wiem ze aeroby ale co dokladnie ??

skad ja to znam

a moze hula hop?

natalija · 2005-10-15, 20:59

Dobrze,że nie ja jedna mam ten problem, choc nikomu nie życzę tłuszczyku. U mnie tojest tak,że juz od dawna ćwiczę w domu dla siebie samej(dla dobrego samopoczucia) i mięśnie brzucha mam naprawdę sprawne, mocne i do niedawna widoczne. Koleżanki w brzuszkach przy mnie wymiękają. No ale w wakacje wyjechałam na miesiac, inne jedzenie, o innych porach itp i skończyło się na fałdce, ktorej teraz na dodatek nie mogę zrzucić. Zawsze cwiczenia i mała dieta pomagała, a teraz już prawie dwa miesiace z tym walcze i nic. Nie mam już siły, czuje sie okropnie. Pomóżcie...

ma.ko · 2005-10-15, 21:06

Ja skacze 10 min na skakance, poznije 10 minut hula hop<co drugi dzien na zmiane z twisterem> i brzuszki

Qrcze kiepsko u mnie z wolnym czasem dlatego jak tylk go mam to lapie kazda okazje do cwiczen:

Nati02 · 2005-10-15, 21:53

Cytat:

Napisane przez Nemezi_s

hmmm a 20 minut (oczywiscie przez dluzszy okres czasu)na skakance i basen raz w tygodniu wystarczy zeby tluszczyk znknął + np twister ?? bo nie mam za duzo czasu na cwiczenia. Zazwyczaj godzina dziennie

z pewnoscia pomoze

Pusiak89 · 2005-10-28, 23:50

Witam was kochane

. Jestem tu od wczoraj. Mam pytanko... Czy ktoś kontynuuje ten temat?? Widać ze chyba nie, wiec założyłam nowy wątek z tym samym problemem

. A jeśli tak to częściej coś piszcie. Madzia jestem z Tobą, może razem wiecej zdziałamy

Co Ty na to?? Ja już zaczęłam tak poważnie miesiąc temu i są efekty

Tylko ciężko jest, ale motywacja przede wszytstkim!! Powodzenia życzę wam wszystkim

Pusiak89 · 2005-10-28, 23:52

A tak przy okazji czytam wasze forum juz od dłuższego czasu, a w tych tematach zielona nie jestem. Wcześniej brak motywacji spowodował ze jakoś nie wychodzilo, ale od 1.10 twardo sie wzięłam za siebie

. Służe pomocą i zapraszam was kochane na mój wątek o sadełku i jego utracie

.

Pusiak89 · 2005-10-29, 18:40

Pisze ktoś tu jeszcze????????????

natalija · 2005-10-29, 21:37

Hej! Ja bym bardzo chętnie coś napisałam, ale nie mam się czym pochwalić a marudzic w kółko nie będę. Zaczęłam kręcić hula-hopem. Dostrzegłam niewielką różnicę. Po tygodniu kilo mniej, troche mniej tłuszczyku, ale po drugim tygodniu pół kilo wróciło. I o co w tym wszystkim chodzi? Jadłam tak samo, ruszałam sie tyle samo, nie jestem przed okresem żeby mi wody w organizmie przybyło, dlatego nie rozumiem co się ze mną dzieje. Co mam zrobićżeby zrzucić 4 kilo? Już nic mi nie pomaga.Jeśli któraś zna jakiś sposób niech się podzieli nim bo ja juz mam dośc swojego ciała...

suzana · 2005-10-29, 21:39

a jak jesz? moze problem dotyczy Twojej diety- w sensie odzywiania sie

naked21 · 2005-10-29, 22:27

no wlasnie, jesli chodzi o wymodelowanie brzuszka to niestety same cwiczenie za duzo nie zdzialaja.. duzo istotniejsza jest dieta, a raczej zmiana nawykow zywieniowych, ktore radze stosowac forever

*obfitujace w blonnik i dodajace energii sniadanko- muesli z kefirkiem, pelnoziarniste pieczywo, itd
* nie jesc mieska co najmniej 3 godz przed treningiem (dlugo sie trawi przez co kradnie nam energie)
*bezposrednio po treningu cos weglowodanowego np. soczek przecierowy marchewkowy, jablko lub banan
*ok 3 godz przed snem zjesc posilek wysokobialkowy (bialko spala tluszcz podczas snu) np. jajko, bialy ser lub rybe z warzywami
*nie laczyc bialka z weglowodanami a tym bardziej tlustego ze slodkim
*wybierac mieso dobrego gatunku, jesc duzo ryb
*bardzo wazne sa niektore tluszcze np zawarte wlasnie w rybie i oliwie z oliwek!!
*unikac cukru, soli i mąki(!)
*jesc duzo jablek
*po treningu silowym cwiczyc ok 25 min aeroby

jak mi sie cosik jeszcze przypomi to dam znac. pozdrawiam

Pusiak89 · 2005-10-31, 03:58

Dokładnie. Zgadzam sie z Neked21. Te same zasady i dużo dużo ruchu

. Ćwiczenia na brzuszek, hula hop i aeroby

. Powodzenia i nie poddawaj sie Natalija

.

landryna_ · 2005-10-31, 08:35

Kiedy tak czytam co tu piszecie to zaczynam sie bac... Mam 14 lat i jeszcze nie mam problemow z moim ciałem (oby jak najdłużej) może dlatego że od zawsze dużo sie ruszam trenowlaam siatkowke i teraz trenuje lekkoatletyke ale zadnych diet nie stosuje. Życze wam wytrwałości i sukcesów . Trzymam kciuki żeby wam się udało

EwUnia_ · 2005-10-31, 08:44

Upsss Sorki... niechcacy napisalam wiadomość na nicku mojej sis . Poprzednia wiadomość była odemnie. Pozdrawiam

suzana · 2005-10-31, 08:53

Masz aktywny tryb zycia, nie masz sie czego obawiac!

zanin · 2006-02-06, 22:50

Czy jesli bede skakac na skakance i biegac to tluszczyk z brzucha rowniez mi spadnie?

myslalam, że tego rodzaju aeroby dzialaja tylko na nogi i posladki ?? wiec jestem troche skolowana bo juz nie wiem jakie aeroby na brzuch

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-06, 23:00

spadnie

a na sam brzuch to może hula hop i twister?

inch · 2006-02-07, 08:09

na brzuch to raczej ćwiczenia

2005-10-08, 09:46	#1
natalija Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 45	Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Próbowałam już wielu ćwiczeń, ale nic tak naprawdę nie pomaga pozbyc się tłuszczyku z brzuszka. Wyrabiają się jedynie mięśnie,które póki co przez owy tłuszczyk nawet nie widać. Czy któras z Was zna dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z tego miejsca,tak zeby było widac efekt. Dodam że tyje w tym miejscu głównie i to tak,że powstaje mi chyba tzw. oponka, a najbardziej denerwuje mnie fałdka nad pośladkami na plecach, z tego miejsca to juz wogóle nie moge pozbyc sie tłuszczyku. Bardzo prosze o pomoc. Wiem,ze wiele z was zna sie na tym, moze mi cos doradzicie. Dzięki.Pozdrawiam

2005-10-08, 10:04	#2
S9sha Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Słupsk Wiadomości: 29	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? to normalne, ze wyrobilas miesnie cwiczac brzuch. Tluszcz spalamy dzieki aerobom i odpowiedniej diecie.

2005-10-08, 10:31	#3
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Warstwa mięsni przykrywa tłuszcz --> aeroby i odpowiednia dieta. Nie przestawaj ćwiczyć

2005-10-08, 11:58	#4
CinnaMoon Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 815	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Problemy zaczynają się wtedy, kiedy cała reszta wygląda sensownie, a niekiedy wręcz za chudo. Moje plecy to konstrukcja ptasia - kostki i ścięgna owinięte mięsniami, sterczący kręgosłup (a krzywego nie mam, bynajmniej); łapki choć muskularne - chudawe, za to na brzuchu niezmordowana oponka Nawet żebra mi wystają Chyba przyszła pora uwierzyć we wszechogarniającą siłę miłości i pokochać ten niedorobiony brzuch Albo machnąć na niego ręką (ćwiczenie nadgarstka ) __________________ - Nie warto się wysilać. Niech diabli porwą ich wszystkich - powiedział. - Do kabaretu wstąp. Wypijemy po parę piw i popatrzymy, jak ten facet maluje. (R. Zelazny, Książę Chaosu)

2005-10-08, 21:48	#5
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? kazdy ma inny problem... jednej nie pasuja większe uda, innej chude rece. a wszystko jest kwestią "wymodelowania". __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-10-10, 09:10	#8
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 173	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Pływać możesz droga Madz!uho! To jest bardzo dobre ćwiczenie.A zrezygnować powinnaś oprócz słodyczy z fast foodów,białego pieczywa i innych tego typu rzeczy.

2005-10-13, 20:35	#9
Nemezi_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 78	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? podepnę sie pod watek bo mam ten sam problem. Cwicze a6w miesnie juz sie pokazaly ale ciagle mam tluszcz na brzuchu, jest on odstajacy co mam robic, co ćwiczyc zeby ten brzuch zniknął. Wiem ze aeroby ale co dokladnie ??

2005-10-13, 20:39	#10
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? aeroby to np. skakanka, rower, plywanie, bieganie, koszykowka, siatkowka itd... __________________ Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-05-31 o 15:28

2005-10-13, 20:45	#11
Nemezi_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 78	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? hmmm a 20 minut (oczywiscie przez dluzszy okres czasu)na skakance i basen raz w tygodniu wystarczy zeby tluszczyk znknął + np twister ?? bo nie mam za duzo czasu na cwiczenia. Zazwyczaj godzina dziennie

2005-10-15, 12:32	#12
Nemezi_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 78	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? up

2005-10-15, 15:03	#13
martina@ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 4 365	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? ja mam perfidnie sam tluszczyk na brzuchu dlatego skacze na skakance, naprzemiennie robie sobie areobik, no a potem normalnie cwiczę pije tez duzo wody

2005-10-15, 20:59	#15
natalija Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 45	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Dobrze,że nie ja jedna mam ten problem, choc nikomu nie życzę tłuszczyku. U mnie tojest tak,że juz od dawna ćwiczę w domu dla siebie samej(dla dobrego samopoczucia) i mięśnie brzucha mam naprawdę sprawne, mocne i do niedawna widoczne. Koleżanki w brzuszkach przy mnie wymiękają. No ale w wakacje wyjechałam na miesiac, inne jedzenie, o innych porach itp i skończyło się na fałdce, ktorej teraz na dodatek nie mogę zrzucić. Zawsze cwiczenia i mała dieta pomagała, a teraz już prawie dwa miesiace z tym walcze i nic. Nie mam już siły, czuje sie okropnie. Pomóżcie...

2005-10-15, 21:06	#16
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Ja skacze 10 min na skakance, poznije 10 minut hula hop<co drugi dzien na zmiane z twisterem> i brzuszki Qrcze kiepsko u mnie z wolnym czasem dlatego jak tylk go mam to lapie kazda okazje do cwiczen: __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2005-10-28, 23:50	#18
Pusiak89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Malediwy :P Wiadomości: 1 940	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Witam was kochane. Jestem tu od wczoraj. Mam pytanko... Czy ktoś kontynuuje ten temat?? Widać ze chyba nie, wiec założyłam nowy wątek z tym samym problemem. A jeśli tak to częściej coś piszcie. Madzia jestem z Tobą, może razem wiecej zdziałamy Co Ty na to?? Ja już zaczęłam tak poważnie miesiąc temu i są efekty Tylko ciężko jest, ale motywacja przede wszytstkim!! Powodzenia życzę wam wszystkim

2005-10-28, 23:52	#19
Pusiak89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Malediwy :P Wiadomości: 1 940	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? A tak przy okazji czytam wasze forum juz od dłuższego czasu, a w tych tematach zielona nie jestem. Wcześniej brak motywacji spowodował ze jakoś nie wychodzilo, ale od 1.10 twardo sie wzięłam za siebie. Służe pomocą i zapraszam was kochane na mój wątek o sadełku i jego utracie.

2005-10-29, 18:40	#20
Pusiak89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Malediwy :P Wiadomości: 1 940	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Pisze ktoś tu jeszcze????????????

2005-10-29, 21:37	#21
natalija Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 45	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Hej! Ja bym bardzo chętnie coś napisałam, ale nie mam się czym pochwalić a marudzic w kółko nie będę. Zaczęłam kręcić hula-hopem. Dostrzegłam niewielką różnicę. Po tygodniu kilo mniej, troche mniej tłuszczyku, ale po drugim tygodniu pół kilo wróciło. I o co w tym wszystkim chodzi? Jadłam tak samo, ruszałam sie tyle samo, nie jestem przed okresem żeby mi wody w organizmie przybyło, dlatego nie rozumiem co się ze mną dzieje. Co mam zrobićżeby zrzucić 4 kilo? Już nic mi nie pomaga.Jeśli któraś zna jakiś sposób niech się podzieli nim bo ja juz mam dośc swojego ciała...

2005-10-29, 21:39	#22
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? a jak jesz? moze problem dotyczy Twojej diety- w sensie odzywiania sie __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-10-29, 22:27	#23
naked21 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 2 029	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? no wlasnie, jesli chodzi o wymodelowanie brzuszka to niestety same cwiczenie za duzo nie zdzialaja.. duzo istotniejsza jest dieta, a raczej zmiana nawykow zywieniowych, ktore radze stosowac forever obfitujace w blonnik i dodajace energii sniadanko- muesli z kefirkiem, pelnoziarniste pieczywo, itd nie jesc mieska co najmniej 3 godz przed treningiem (dlugo sie trawi przez co kradnie nam energie) bezposrednio po treningu cos weglowodanowego np. soczek przecierowy marchewkowy, jablko lub banan ok 3 godz przed snem zjesc posilek wysokobialkowy (bialko spala tluszcz podczas snu) np. jajko, bialy ser lub rybe z warzywami nie laczyc bialka z weglowodanami a tym bardziej tlustego ze slodkim wybierac mieso dobrego gatunku, jesc duzo ryb bardzo wazne sa niektore tluszcze np zawarte wlasnie w rybie i oliwie z oliwek!! unikac cukru, soli i mąki(!) jesc duzo jablek po treningu silowym cwiczyc ok 25 min aeroby jak mi sie cosik jeszcze przypomi to dam znac. pozdrawiam __________________ "Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)"

2005-10-31, 03:58	#24
Pusiak89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Malediwy :P Wiadomości: 1 940	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Dokładnie. Zgadzam sie z Neked21. Te same zasady i dużo dużo ruchu . Ćwiczenia na brzuszek, hula hop i aeroby . Powodzenia i nie poddawaj sie Natalija .

2005-10-31, 08:35	#25
landryna_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 8	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Kiedy tak czytam co tu piszecie to zaczynam sie bac... Mam 14 lat i jeszcze nie mam problemow z moim ciałem (oby jak najdłużej) może dlatego że od zawsze dużo sie ruszam trenowlaam siatkowke i teraz trenuje lekkoatletyke ale zadnych diet nie stosuje. Życze wam wytrwałości i sukcesów . Trzymam kciuki żeby wam się udało

2005-10-31, 08:44	#26
EwUnia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 92	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Upsss Sorki... niechcacy napisalam wiadomość na nicku mojej sis . Poprzednia wiadomość była odemnie. Pozdrawiam

2005-10-31, 08:53	#27
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Masz aktywny tryb zycia, nie masz sie czego obawiac! __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-06, 22:50	#28
zanin Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 19	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Czy jesli bede skakac na skakance i biegac to tluszczyk z brzucha rowniez mi spadnie? myslalam, że tego rodzaju aeroby dzialaja tylko na nogi i posladki ?? wiec jestem troche skolowana bo juz nie wiem jakie aeroby na brzuch

2006-02-06, 23:00	#29
30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 878	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? spadnie a na sam brzuch to może hula hop i twister?

2006-02-07, 08:09	#30
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? na brzuch to raczej ćwiczenia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)