|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-03, 23:29 | #31 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 170
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
A czy byłoby dużym problemem gdybym też dostała namiary na ćwiczenia? Nie mogę znaleźć w Internecie, a zależy mi na tym żeby w końcu wziąc się za sibie. Wiem, że jedyne co mi pomoże to porządny wycisk, bo diety w moim wykonaniu trwają od przeczytania o nich do odejścia od komputera
|
2010-05-04, 09:46 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Ściągnęłam te ćwiczenia i wydają się być interesujące
Jakbym mogła prosić o przesłanie na pw namiarów na level 3, bo pierwsze dwa znalazłam |
2010-05-04, 09:49 | #33 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
|
2010-05-04, 10:01 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Z rapida mi nie idą
Byłaby któraś tak miła i level3 zalinkowała na sendspace albo megaupload ? Już dałam radę Mam wszystkie 3 levely i od jutra zaczynam ! Edytowane przez mircia14 Czas edycji: 2010-05-04 o 11:48 |
2010-05-04, 14:34 | #35 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: rydultowy/londyn/frederikssund
Wiadomości: 2 373
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
mircia, poslij pw jak mozesz
__________________
sometimes's after the curtain close that the real reckoning comes whether is about who we wish we were who we wish we could be who we want to be with 63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50-49-48
|
2010-05-04, 15:04 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
wysłałam
Zrobiłam level 1 i nie ma źle Ale do 2 przejdę dopiero jak zrobię te męskie pompki i dokładnie całą 1, bo ramiona słabe, oj słabe |
2010-05-04, 15:47 | #37 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny |
|
2010-05-04, 16:55 | #38 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
a u mnie pompki nie idą...tak już niestety mam, że nie mam tylu sił w rękach. Na wf'ie nie dało się nawet mostku zrobić.
No i to się nazywa; "mało eksplozywna siła kończyn górnych"... jakoś tam mi tłumaczono na lekcjach, ale nie załamuję się z tego powodu
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2010-05-04, 16:59 | #39 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
A mam do Was pytanie: To się robi tak, że zaczynamy level1, jakiś czas tylko 1, potem jakiś czas tylko 2 i jakiś czas tylko 3, a potem łączymy ?? np. 1 i 2, nast. dnia 2,3 a potem jak już nam to gładko idzie to 1,2,3? |
|
2010-05-04, 18:19 | #40 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
http://************/asiula77?fid=225787754 tu jest wszystko a co do jillian wydała nową płytke http://www.youtube.com/watch?v=4hwPmKdu1-g |
|
2010-05-04, 20:25 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Dziewczyny, nie wklejajcie linków w wątku, bo Was moderatorzy ubiją
|
2010-05-05, 15:32 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
jak Wam idą ćwiczenia ?
Ja dzisiaj zrobiłam level1 po tamilee na pośladki - program 1 z hantlami 1,5kg więc Jillian dałam radę tylko z hantlami 1kg no i nie zrobiłam 2serii pompek, po prostu nie daję rady ;/ Powiedzcie mi, jak będzie lepiej: jak zrobię do porządku level1 z hantlami 1kg i przejdę do 2, czy najpierw mam się pomęczyć aż zrobię level1 z 1,5kg ?? |
2010-05-05, 15:58 | #43 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
u mnie ciężko...kondycja kiepska i nie daję rady wszystkiego od razu
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2010-05-05, 16:03 | #44 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 631
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
mircia, nie znam się, ale moim zdaniem sama wyczujesz, że 1 level już tak Cię nie męczy i czas przejść do następnego. zawsze możesz wrócić do niego i próbować skończyć z 1,5 kg.
ile mniej więcej spala się przy tym kalorii, orientuje się ktoś? |
2010-05-06, 11:10 | #45 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
Z tego co wiem założenia programu Jillian są takie ze każdą z rund wykonujemy 10 dni.Czyli level 1 10 dni codziennie,pozniej druga i trzecia czyli miesiac a niektórzy pisza jakies dziwne ,,udoskonalenia" |
|
2010-05-07, 17:17 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Halo, halo !
Ja dzisiaj 4 dzień z Jillian i jest coraz lepiej. Nie daję rady do końca zrobić pompek jeszcze (zatrzymuję się gdzieś w połowie 2 serii) i robię parę chwilowych przerw w tych wykrokach z uginaniem ramion. No ale ostatnie ćwiczenie w ostatniej serii Strength już umiem zrobić całe. Jednym słowem - widać poprawę A jak u Was ? |
2010-05-07, 18:05 | #47 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 631
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
ja w ogóle męskich pompek nie potrafię robić, nawet dwóch. skończyłam dzisiaj 6 dzień i faktycznie ćwiczenia są coraz lżejsze.
|
2010-05-07, 18:43 | #48 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
a myślałam, ze to tylko ja mam problem z pompkami
Nie potrafię ugiąć rąk i wrócić więc trochę to akuratnie ćwiczenie modyfikuję. Podnoszę pupę wysoko do góry rozciągając mięśnie łydek i opuszczam na dół. Wiem, ze tak nie powinno być, ale nie jestem w stanie wykonać prawidłowo, tak po prostu już mam a i też idzie mi już coraz lepiej
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2010-05-07, 20:48 | #49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
A na kolanach nie dasz rady? W pompkach, niezaleznie od tego czy robisz na kolanach czy palcach, chodzi przede wszystkim o zachowanie ciała w linii prostej...
|
2010-05-07, 22:04 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
A czy ja tez mogłabym prosić o link na pw do tych ćwiczeń..?
z góry dziękuję |
2010-05-08, 19:46 | #51 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Lubię te ćwiczenia (po prawie miesiącu kondycje mam jak ta lala , w ogóle lubię ćwiczenia Jillian - jak skończe 30 dni, przerzucam się na pozostałe, mam jeszcze dwa filmiki ok godzinne....
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny |
2010-05-08, 19:50 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Ja robię pompki damskie, męskich w życiu nie dałabym rady
|
2010-05-09, 17:18 | #53 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
hej dziewczyny, mogę się przyłączyć? ja zaczęłam robić program:
Jillian Michaels- Banish Fat Boost Metabolism. czuję się super!! dało mi wycisk! momentami chciałam już zrezygnować, ale wytrwałam do końca będę robiła ten trening co drugi dzień. w pozostałe dni ćwiczę Pilates, po którym czuję się wspaniale
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2010-05-09, 17:32 | #54 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
witaj!!
A można wiedzieć skąd masz?...jakieś namiary mogę prosić?
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2010-05-09, 17:34 | #55 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
po tych ćwiczeniach chce mi się żyć - są rewelacyjne !!
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny |
|
2010-05-09, 19:19 | #56 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
pobrałam z chomika wpisz w wyszukiwarkę ten tytuł co podałam wcześniej i słowo- chomikuj. duży plik.
Cytat:
Morze Czerwone!! zazdroszczę!!!!!!
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
|
2010-05-09, 20:34 | #57 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Asilos Magdalena
spektakularnych moze nie - ale są - w pasie ok 3 cm a w udach 2
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny |
2010-05-14, 06:20 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 31
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Halooooooooooo nikt nie cwiczy?? Przylaczalm sie doWas
ja dzis mam 5 dzien, idzie coraz lepiej- tylko te pompki (chociaz tez juz z nimi coraz lepiej, w nd sprawdze wyniki, tylko wiecie co mnie martwi?? brak przerwy miedzy treningami- przeciez orgaznim musi miec jakas przerwe na regeneracje???? |
2010-05-14, 07:03 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Hej
Dziewczyny, jak mi radzicie ? : Wczoraj nie ćwiczyłam, bo bardzo źle się czułam, a miałam mieć ostatni dzień Levelu1. Dzisiaj miałam przejść do 2 i co mam go zrobić i opuścić 1 dzień, czy faktycznie zrobić jeszcze raz ten Level1 i jutro dopiero 2? |
2010-05-14, 10:10 | #60 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
przejdz do drugiego, to tylko jeden dzien, a przy okazji organizm odpocznie
__________________
tkwiąc w depresji!! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:14.