Czy przez złe ćwiczenie martwego ciągu może zwężyć się przestrzen międzykręgowa?

sylwia11112 · 2016-03-27, 18:18

Oraz od wiosłowania

Ćwiczenia na kręgosłup, mam 16 lat, ale ćwiczyłam troche niepoprawnie, niestety.
Słyszałam, że ood tego zwężenia może zmniejszyć się wzrost o nawet 2,3 cm

Znaczy jestem wysoka, i jakby wzrost mi się troche zmniejszył to przeżyłabym to, ale nie za cene zdrowia

Wiec pytanie do ludzi siłowni, czy jest możliwe żeby przez to się właśnie zwężyły te przestrzenie i czy to nie zagraża zdrowiu??

SekretnyWachlarz · 2016-03-28, 08:01

Każde ćwiczenie, które nie jest wykonywane poprawnie zagraża zdrowiu. Mało osób sobie np. zdaje sprawę, że jak martwy ciąg robi z tzw. kocim grzbietem, a nie prostymi plecami to w rezultacie bierze zdecydowanie więcej kilogramów niż ma na sztandze. Polecam najpierw ćwiczenia z rurką pcv, potem z pustą sztangą. Technika i zdrowie najważniejsze.

Parabelka · 2016-03-28, 20:40

Od wiosłowania zdecydowanie tak , ale kosztem uszkodzenia krążków międzykręgowych ze wszystkimi tego konsekwencjami czyli bóle korzonkowe i zwyrodnienia kręgów . Od martwego ciągu źle robionego przede wszystkim może wyskoczyć dysk i możesz dostać rwy kulszowej .

2016-03-27, 18:18	#1
sylwia11112 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 7	Czy przez złe ćwiczenie martwego ciągu może zwężyć się przestrzen międzykręgowa? Oraz od wiosłowania Ćwiczenia na kręgosłup, mam 16 lat, ale ćwiczyłam troche niepoprawnie, niestety. Słyszałam, że ood tego zwężenia może zmniejszyć się wzrost o nawet 2,3 cm Znaczy jestem wysoka, i jakby wzrost mi się troche zmniejszył to przeżyłabym to, ale nie za cene zdrowia Wiec pytanie do ludzi siłowni, czy jest możliwe żeby przez to się właśnie zwężyły te przestrzenie i czy to nie zagraża zdrowiu??

2016-03-28, 08:01	#2
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Czy przez złe ćwiczenie martwego ciągu może zwężyć się przestrzen międzykręgowa Każde ćwiczenie, które nie jest wykonywane poprawnie zagraża zdrowiu. Mało osób sobie np. zdaje sprawę, że jak martwy ciąg robi z tzw. kocim grzbietem, a nie prostymi plecami to w rezultacie bierze zdecydowanie więcej kilogramów niż ma na sztandze. Polecam najpierw ćwiczenia z rurką pcv, potem z pustą sztangą. Technika i zdrowie najważniejsze. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2016-03-28 o 08:03

2016-03-28, 20:40	#3
Parabelka Panaroja Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 8 694	Dot.: Czy przez złe ćwiczenie martwego ciągu może zwężyć się przestrzen międzykręgowa Od wiosłowania zdecydowanie tak , ale kosztem uszkodzenia krążków międzykręgowych ze wszystkimi tego konsekwencjami czyli bóle korzonkowe i zwyrodnienia kręgów . Od martwego ciągu źle robionego przede wszystkim może wyskoczyć dysk i możesz dostać rwy kulszowej . __________________ Cezar się nie starzeje . Cezar dojrzewa -Morza się zagotują , krainy Dysku pękną , królowie runą w proch , a miasta będą niczym jeziora szkła . Uciekam w góry. -Czy to pomoże ?[...] -Nie , ale stamtąd będzie lepszy widok . Terry P.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)